Cum să ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mintală

Cuprins:

Cum să ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mintală
Cum să ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mintală

Video: Cum să ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mintală

Video: Cum să ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mintală
Video: Igiena Intima | Cum sa ai grija de vaginul si vulva ta? 2024, Aprilie
Anonim

Ești îngrijorat de pielea și părul tău? Ai grijă de ele atât de mult, dar mai ai urme de vârstă, cearcăne și căderea părului. Te-ai gândit vreodată că se poate întâmpla din cauza sănătății mintale? Da, se poate întâmpla! Grija pentru sănătatea mintală vă poate face pielea și părul sănătoase în interior.

Pași

Ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mentală Pasul 1
Ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mentală Pasul 1

Pasul 1. Nu te supăra FURIOS DE CONTROL

Când te enervezi foarte tare, îți afectează pielea. A deveni foarte furios îți poate îmbătrâni pielea. Când te enervezi, stăpânește-te. Respirați adânc, încercați să vă relaxați. Fii răbdător. Înțelegeți că acesta este doar un accident și totul va deveni normal mai târziu. Amintiți-vă, „O persoană nu poate fi întotdeauna supărată”. Controlează-te și gândește-te la pielea ta.

Ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mentală Pasul 2
Ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mentală Pasul 2

Pasul 2. Nu ține orele târzii

Există unii oameni care stau până noaptea târziu și astfel au probleme cu pielea. La fel ca urmele de vârstă, ridurile, petele întunecate și starea de sănătate precară. Deci, încercați să vă terminați munca devreme și să dormiți suficient noaptea, cel puțin 7 ore.

Ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mentală Pasul 3
Ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mentală Pasul 3

Pasul 3. Nu vă îngrijorați prea mult de nimic

Prea multă anxietate sau tensiune vă dăunează foarte mult părului. Prea multă anxietate creează căderea părului. Dacă vă faceți griji prea mult, s-ar putea să vă pierdeți părul. Este un lucru hormonal care creează căderea părului când devii îngrijorat. Așadar, nu vă faceți griji și fiți optimiști în legătură cu orice.

Ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mentală Pasul 4
Ai grijă de pielea și părul tău, având grijă de sănătatea ta mentală Pasul 4

Pasul 4. Exercițiu regulat

Este minunat pentru întregul corp, precum și pentru piele și păr. Exercițiul fizic regulat vă face sângele sănătos și sângele sănătos se deplasează în jurul corpului, ceea ce vă face pielea și părul sănătoase în interior. Așadar, faceți exerciții fizice în mod regulat, cel puțin 15 minute.

sfaturi

Încearcă să fii vesel. Ascultați melodii, citiți cărți și petreceți timpul în natură. Acest lucru vă va relaxa și vă va ajuta să găsiți liniște mentală

Recomandat:

Cum se scrie un plan de tratament pentru sănătatea mintală: 13 pași

Cum se scrie un plan de tratament pentru sănătatea mintală: 13 pași

Un plan de tratament pentru sănătatea mintală este un document care detaliază problemele curente de sănătate mintală ale unui client și prezintă obiectivele și strategiile care îl vor ajuta pe client să depășească problemele de sănătate mintală.

3 moduri de a rămâne tânăr având grijă de 40 de ani

3 moduri de a rămâne tânăr având grijă de 40 de ani

Rămâneți tânăr la vârsta de 40 de ani, îngrijindu-vă pielea, adoptând obiceiuri mai sănătoase și împrospătându-vă stilul. Investiți în protecție solară, cremă de noapte hidratantă și retinoizi pentru a vă menține pielea tânără. Dormi bine, exerciții fizice, bea apă și mănâncă sănătos pentru a-ți menține corpul în formă de vârf.

3 moduri de a găsi un grup de sprijin pentru sănătatea mintală

3 moduri de a găsi un grup de sprijin pentru sănătatea mintală

Participarea la un grup de sprijin poate servi ca un pas pozitiv către recuperarea sănătății mintale. În plus, aderarea la un grup de sprijin poate fi, de asemenea, benefică pentru prietenii și membrii familiei pentru a înțelege boala mintală a persoanei iubite.

3 moduri de a obține ajutor pentru sănătatea mintală atunci când nu puteți permite terapia

3 moduri de a obține ajutor pentru sănătatea mintală atunci când nu puteți permite terapia

Mulți oameni evită sau întârzie tratamentul de sănătate mintală, deoarece este văzut ca inaccesibil. Indiferent dacă sunteți asigurat sau neasigurat, există multe resurse diferite pentru a vă ajuta să găsiți terapie și sprijin pentru sănătate mintală la prețuri accesibile.

Cum să vorbești cu profesorul tău despre sănătatea ta mintală

Cum să vorbești cu profesorul tău despre sănătatea ta mintală

Bunăstarea ta psihologică afectează fiecare aspect al vieții tale, inclusiv cât de bine te descurci în clasă. Dacă vă confruntați cu sănătatea mintală și doriți să discutați cu profesorul despre acest lucru, să stabiliți o întâlnire cu programul de birou cu ei, să întrebați dacă puteți repara sarcinile pe care le-ați pierdut și continuați să vă adresați profesorului dvs.