Fie că ați avut o colostomie, ileostomie sau urostomie, există o mulțime de ajustări care vin după aceea. Este o mare schimbare cu care va dura timp să te obișnuiești! Din fericire, ar trebui să poți face în continuare majoritatea activităților tale preferate înainte de operație, cum ar fi înotul, plimbarea cu câinele, exercițiile fizice, relațiile sexuale, jocul cu copiii tăi și munca. Poate că va trebui să planificați mai mult decât persoanele care nu au sac de ostomie, dar cu timpul această planificare va deveni o a doua natură pentru dvs. Doar asigurați-vă că obțineți clearance-ul de la medicul dumneavoastră după operație și perioada de recuperare înainte de a vă întoarce în rutina normală.
Pași
Metoda 1 din 3: Reluarea activităților normale
Pasul 1. Creați o rețea de asistență pe care să vă bazați pe măsură ce vă adaptați la ostomie
După operație, veți fi învățat cum să vă schimbați geanta de stomie și ați petrecut aproximativ 3 luni vindecând. Odată ce medicul dumneavoastră v-a eliminat după perioada de recuperare, vă puteți relaxa în viața pre-chirurgicală. Poate fi un moment emoționant, copleșitor, iar să ai oameni cu care poți vorbi va fi de ajutor pe măsură ce navighezi în viață cu geanta.
- De asemenea, vă poate fi de ajutor să discutați cu alții care au saci de ostomie. Căutați grupuri de asistență online sau întâlniri locale pentru a vă conecta cu oameni noi. Acestea vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin singuri pe măsură ce vă obișnuiți cu geanta și să experimentați situații noi.
- Amintiți-vă că trebuie să alegeți cu cine împărtășiți informațiile dvs. personale. Dacă cineva este nebun și nu doriți să intrați în detalii, spuneți ceva simplu, cum ar fi „Am suferit o intervenție chirurgicală abdominală”.
Pasul 2. Luați cu dvs. consumabile suplimentare în cazul în care aveți nevoie de ele în timp ce sunteți afară
Se pot întâmpla accidente și este normal să vă simțiți anxios sau nervos în legătură cu această posibilitate. Ajutați-vă să vă reduceți anxietatea, pregătindu-vă să faceți față incidentelor în orice moment. Păstrați o geantă mică în mașină, poșetă, rucsac sau geantă, astfel încât să o puteți apuca cu ușurință dacă este nevoie. Păstrați aceste articole în trusa de aprovizionare:
- Pungile
- Flanșă executată
- Rola de bandă
- Servetele umede
- Betisoare de vata
- Orice alte consumabile de care aveți nevoie pentru a vă schimba sau curăța geanta
- De asemenea, vă recomandăm să păstrați o simplă schimbare de haine în mașină, dulap sau birou. Sperăm că nu veți avea niciodată nevoie de el, dar dacă aveți, va fi bine să știți că există.
Bacsis:
Dacă zburați, păstrați provizii suplimentare într-o geantă de mână cu dvs. Ar fi o bătaie de cap uriașă dacă bagajul tău înregistrat s-ar pierde și toate bunurile tale ar fi fost în ea.
Pasul 3. Reveniți la școală sau la serviciu după ce ați fost eliberat
Discutați cu managerul, șeful sau profesorul despre situația dvs., astfel încât să puteți face orice ajustări necesare. Este posibil să trebuiască să faceți pauze de baie mai frecvente sau poate doriți să reveniți cu jumătate de normă în timp ce continuați să vă adaptați la geanta de stomie. Anunțați-vă nevoile, astfel încât tranziția înapoi la serviciu sau la școală să fie cât mai lipsită de stres.
Dacă lucrați cu o muncă manuală, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu asistenta stomatologică despre produsele speciale care vă pot oferi un sprijin abdominal suplimentar, astfel încât să vă simțiți mai în siguranță în timp ce lucrați
Pasul 4. Bucurați-vă de intimitatea sexuală atunci când vă simțiți pregătit emoțional
O ostomie nu interferează cu funcția sexuală, dar dacă ați fost rănit sau ați fost nevoie de o ostomie după o intervenție chirurgicală, este posibil ca nervii autonomi care controlează funcția sexuală să fi fost răniți. Odată ce medicul te-a eliminat, poți să te angajezi din nou în intimitate sexuală, dar din punct de vedere emoțional, lucrurile se pot simți puțin diferit. Fii răbdător cu tine însuți și comunică cu partenerul tău despre cum te simți.
- În funcție de poziția sacului de stomie, poate doriți să încercați câteva poziții diferite, astfel încât să vă simțiți mai confortabil în timpul sexului.
- Dacă sunteți conștient de geantă, există tipuri speciale de lenjerie intimă și lenjerie atât pentru bărbați, cât și pentru femei, care vă pot ajuta să ascundeți geanta fără a vă inhiba mișcările.
- Dacă aveți o relație nouă, poate fi descurajant să știți când să spuneți celeilalte persoane despre geantă. Dacă cealaltă persoană își pasă cu adevărat de tine, este posibil să nu se deranjeze deloc! Este posibil să aibă câteva întrebări, dar sexul și intimitatea cu o pungă de stomie sunt ceva ce mulți oameni se bucură.
Pasul 5. Faceți exerciții fizice și bucurați-vă de activități fizice pentru a vă stimula endorfinele
În afară de sporturile de contact, nu sunt multe activități pe care trebuie să le evitați cu geanta de stomie. Mersul pe jos, joggingul, sporturile de echipă, călăria, golful, înotul, bowlingul, ciclismul - acestea și altele sunt activități grozave de care vă puteți bucura în siguranță!
În funcție de activitate, pot exista produse sau măsuri de precauție de luat, așa că asigurați-vă că întrebați medicul înainte de a începe ceva nou
Pasul 6. Folosiți o centură specială pentru a vă ține geanta de ostomie în loc în timpul exercițiilor
Puteți găsi aceste benzi sau curele la majoritatea magazinelor de produse medicale sau online. Acestea vă pot împiedica mișcarea sacului și vă pot irita stomacul și, de asemenea, vă fac să vă simțiți mai încrezători în timp ce vă exercitați.
Nu uitați să beți apă suplimentară în timp ce faceți mișcare, deoarece crește șansele de a vă deshidrata
Metoda 2 din 3: Mănâncă și rămâi hidratat
Pasul 1. Obțineți permisul de la medicul dumneavoastră pentru a relua consumul de alimente preferate
Medicul sau asistenta de stomie probabil v-a dat o listă de alimente de evitat după operație. Odată ce corpul tău și-a revenit, este posibil să poți adăuga o mulțime de acele alimente înapoi la dieta ta. Asigurați-vă că verificați mai întâi medicul și ascultați întotdeauna îndrumările acestora.
Rețineți că este posibil să doriți să o luați încet atunci când vine vorba de reintroducerea anumitor alimente în corpul dumneavoastră. Veți dori să vedeți cum vă fac să vă simțiți și cum vă afectează sistemul digestiv
Pasul 2. Încercați acasă alimentele care provoacă gaze, pentru a vedea cum vă afectează corpul
O mare îngrijorare pe care oamenii o au adesea cu pungile pentru ostomie este cum să facă față gazelor sau mirosurilor ciudate în timp ce sunt în public. Anumite alimente măresc șansele de a avea benzină, așa că, dacă acest lucru vă preocupă, încercați mai întâi să le consumați în confortul propriei case înainte de a face acest lucru în public.
- Unele dintre cele mai frecvente alimente care ar putea provoca gaze cu ostomia sunt sparanghelul, fasolea, berea, broccoli, varza de Bruxelles, băuturile carbogazoase și mazărea.
- Alimentele care pot crește mirosul în punga de ostomie sunt alcoolul, sparanghelul, broccoli, ouăle, peștele, usturoiul și mazărea.
- Amintiți-vă că toată lumea, geanta de stomie sau nu, experimentează gaze. Este natural! Deci, dacă se întâmplă acest lucru în timp ce sunteți afară, aveți încredere că este normal și că nu aveți nimic de jenat.
Avertizare:
Ascultați întotdeauna sfaturile și instrucțiunile medicului dumneavoastră. Fiecare persoană este diferită, la fel ca fiecare intervenție chirurgicală și ostomie. Pot exista lucruri care vă vor irita sistemul mai mult decât al altcuiva, iar medicul sau asistentul stomatolog este cea mai bună resursă pentru aceste informații.
Pasul 3. Adăugați câteva articole în dieta dvs. pentru a reduce riscul de miros în ostomie
Laptele, sucul de afine, pătrunjelul, chefirul și iaurtul s-au dovedit a ajuta la neutralizarea mirosurilor care pot proveni din geanta de ostomie. Încercați să beți suc de afine dimineața și să luați niște iaurt la prânz.
Pastilele de pătrunjel pot fi cumpărate de pe tejghea. Sunt minunate pentru reducerea gazelor și a indigestiei, plus că vor ajuta la menținerea mirosurilor la distanță. Adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a adăuga o nouă vitamină sau supliment la dieta dumneavoastră
Pasul 4. Bea apă pe tot parcursul zilei pentru a rămâne hidratat
Hidratarea corectă cu o pungă pentru ostomie este cu adevărat importantă. Vă ajută sistemul digestiv să funcționeze mai bine și va menține lucrurile în mișcare prin corp, astfel încât să nu vă blocați. Deși nu există o cantitate potrivită de apă pe care să o poată bea toată lumea, va trebui să beți mai multă apă decât ați făcut înainte de a face ostomia. De exemplu, dacă ați băut 64 fl oz (1, 900 mL) de apă pe zi înainte de ostomie, creșteți aportul zilnic la aproximativ 80 fl oz (2, 400 mL) pe zi.
- Pentru a-ți începe ziua bine, bea un pahar cu apă la prima oră dimineața după ce te-ai trezit.
- Păstrați o sticlă de apă cu dvs. în orice moment, astfel încât să nu fiți niciodată fără apă când doriți sau aveți nevoie de ea.
Pasul 5. Acordați atenție semnelor de deshidratare pentru a evita complicațiile
Apa de cocos, laptele cu conținut scăzut de grăsimi și băuturile pentru rehidratare sunt sigure pentru a vă ajuta să vă rehidratați. Dar dacă deshidratarea durează mai mult de 1 zi, sunați imediat la medicul dumneavoastră.
Setea excesivă, culoarea urinei întunecate, scăderea producției, letargia, greața, cearcănele din jurul ochilor, tensiunea arterială scăzută, amețelile și crampele sunt semne de care trebuie să fii atent
Metoda 3 din 3: Ascunderea sacului de ostomie
Pasul 1. Căutați într-un sistem de pungă dintr-o singură bucată pentru simplitate
Un sistem de ostomie dintr-o singură bucată se atașează direct la pielea din jurul stomacului. Când trebuie să o schimbați, eliminați totul. A avea doar 1 bucată de rezolvat poate simplifica procesul, dar va trebui să atașați în mod repetat pungi noi peste stomă atunci când le schimbați. Aceasta poate fi, de asemenea, o opțiune bună dacă stomacul dvs. este situat într-o zonă a abdomenului cu cute adânci.
Pasul 2. Optați pentru un sistem din două piese pentru a facilita schimbarea sacului
Dacă nu doriți să aplicați o nouă geantă de stomie pe pielea dvs. de fiecare dată când trebuie să o schimbați, un sistem din 2 piese poate fi cea mai bună alegere pentru dvs. Aceasta implică o bucată care se atașează de piele în jurul stomacului și o pungă care se fixează pe prima bucată. Când trebuie să goliți punga, puteți scoate punga și apoi o fixați la loc.
Pasul 3. Goliți-vă frecvent geanta de stomie, astfel încât să nu se umfle sub haine
O regulă bună este să vă goliți geanta când este plin de 1/3 din drum. Asigurați-vă întotdeauna că vă spălați pe mâini înainte și după manipularea geantei.
Acest lucru poate necesita o călătorie mai frecventă la baie decât ați face-o în mod normal, dar va deveni o obișnuință înainte de a trece prea mult timp
Pasul 4. Folosiți deodorante pentru pungă sau spray-uri pentru a masca mirosurile provenite din pungă
Acestea sunt produse speciale pe care le puteți cumpăra de la un magazin de produse medicale, de la farmacii sau online. Dacă vă faceți griji, mirosul din geantă ar putea fi vizibil de către alții, acestea pot fi o modalitate excelentă pentru a vă ușura mintea.
Aceste produse sunt foarte simple de utilizat - trebuie doar să adăugați câteva picături când schimbați sau goliți geanta
Pasul 5. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre trecerea la un sistem din 1 bucată mai puțin voluminos
Aceasta poate fi o opțiune pentru dvs., în funcție de ce tip de ostomie aveți. Sistemele din 2 piese tind să fie puțin mai voluminoase, în timp ce sistemele din 1 piesă tind să fie mai plate. Lucrul grozav este că există o mulțime de diferite tipuri de genți disponibile, așa că este posibil să găsiți unul care să vă funcționeze bine.
Dezavantajul unui sistem dintr-o singură bucată este că trebuie să schimbați flanșa de fiecare dată când schimbați geanta și acest lucru ar putea provoca iritarea pielii
Pasul 6. Experimentați cu diferite stiluri de haine pentru a găsi ceea ce se simte cel mai bine
O centură mai înaltă sau mai mică poate fi mai confortabilă, în funcție de locul în care stă stomacul. Sau o țesătură mai moale, cum ar fi bumbacul sau inul, ar putea fi mai confortabilă decât poliesterul sau nylonul. Aveți răbdare în timp ce vă încercați costumele vechi și cumpărați altele noi.
Este posibil ca hainele strânse să nu fie cea mai confortabilă opțiune la început, în timp ce vă obișnuiți încă cu geanta pentru stomie, dar asta nu înseamnă că nu veți putea să le purtați niciodată. S-ar putea să dureze puțin până să vă obișnuiți cu felul în care se simte geanta când le purtați
Pasul 7. Purtați modele pentru a face conturul sacului de stomie mai puțin vizibil
Culorile și modelele mai închise sunt ambele opțiuni inteligente care vă vor ascunde geanta de stomie mai bine decât opțiunile de culoare deschisă sau fără model. Dacă stomacul este deasupra buricului, optează pentru cămăși cu modele. Dacă este sub buric, fundul cu model poate fi cea mai bună alegere.
Amintiți-vă că nu trebuie să vă ascundeți geanta de stomie - nu vă este rușine de nimic! Dar dacă preferați să păstrați confidențialitatea, este absolut în regulă și alegeți. Fă tot ceea ce te face să te simți cel mai încrezător
sfaturi
- În funcție de situația dvs., puteți beneficia de irigarea ostomiei. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aceasta este o opțiune pentru dumneavoastră.
- Amintiți-vă că nu sunteți singuri în a vă adapta la această schimbare din viața voastră. Găsiți un grup de asistență în care să vă exprimați temerile, îngrijorările și poveștile.
