Curcuma este o plantă legată de ghimbir. Rădăcina de curcumă uscată este utilizată în tradițiile medicinii tradiționale și alternative, cum ar fi medicina chineză și medicina ayurvedică, ca agent antiinflamator. Utilizările medicinale includ utilizarea turmericului pentru a trata o varietate de probleme ale pielii, cum ar fi eczeme, mâncărime și daune cauzate de radioterapie. De asemenea, poate reduce simptomele acneei. Consultați-vă cu medicul dacă aveți în vedere utilizarea turmericului pentru a vă trata acneea, așa cum ar trebui cu toate remediile casnice. Deși există foarte puține cercetări pentru a verifica eficacitatea utilizării turmericului pe piele, inclusiv utilizarea acestuia pentru tratarea acneei, mulți oameni afirmă că a făcut o mare diferență în clarificarea condițiilor lor.
Pași
Metoda 1 din 2: Folosirea unei măști de curcuma
Pasul 1. Cercetează efectele benefice ale turmericului
Deși nu există o mulțime de dovezi clare pentru efectele turmericului asupra acneei, poate îmbunătăți starea generală a pielii. Pe lângă faptul că este un excelent exfoliant natural, curcuma are un conținut ridicat de antioxidanți, ceea ce poate ajuta la încetinirea proceselor naturale de îmbătrânire a pielii. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, care pot reduce unele dintre simptomele acneei.
Pasul 2. Alegeți o rețetă sau creați-vă una
Există o varietate de rețete de mască de curcuma care pot fi folosite pe fața ta. Acestea combină turmericul cu ingrediente care vă vor ajuta atât pe piele, cât și pe turmeric să se lipească de piele. Ingredientele obișnuite pentru o mască de față cu curcuma includ: miere, iaurt, lapte, avocado, făină de ovăz sau de naut și lămâie.
- O rețetă pe care o puteți folosi este să combinați 2 linguri (30 ml) de făină de naut, un sfert de linguriță (1 ml) de turmeric praf, 2 lingurițe (30 ml) de miere și suficient iaurt, lapte sau apă pentru a face amestecul. într-o pastă.
- Pentru o mască cu adevărat simplă, pur și simplu combinați un sfert de linguriță (1 ml) turmeric cu 2 linguri (30 ml) de miere. Acest amestec se aplică ușor pe față datorită lipiciului mierii.
- Pentru tenul uscat, dar și predispus la erupții, combinați 1 lingură (15 ml) de turmeric cu o jumătate de piure de avocado.
- Asigurați-vă propria combinație specială, dacă doriți! Dacă aveți la îndemână oricare dintre ingredientele utilizate în mod normal în măștile de față, combinați pur și simplu ceea ce aveți și folosiți-l.
Pasul 3. Adunați ingredientele
Curcuma uscată o puteți găsi în majoritatea magazinelor de alimente naturale din secțiunea de suplimente alimentare. De asemenea, îl puteți găsi cu ușurință și îl puteți cumpăra online. Dacă sunteți interesat să utilizați curcuma proaspătă, căutați în magazinul dvs. local de alimente naturale.
Curcuma proaspătă este stocată de obicei lângă ghimbir proaspăt în secțiunea de produse din magazinul dvs. Nu este întotdeauna disponibil, deci dacă nu îl găsiți, asigurați-vă că întrebați lucrătorul din magazinul dvs. dacă este disponibil
Pasul 4. Realizați masca
Combinați ingredientele măștii într-un castron, asigurându-vă că amestecați complet ingredientele. Indiferent de rețeta pe care o alegeți, asigurați-vă că amestecul rezultat este suficient de lichid pentru a se aplica pe față, dar nu atât de curgător încât să vă curgă de pe față. Aceasta înseamnă că ar trebui să fie consistența unui noroi gros.
Pasul 5. Aplicați masca
Aplicați masca de curcumă pentru a intra în contact direct cu acneea. Folosiți degetele, o perie cu ventilator sau o mică spatulă pentru a netezi amestecul pe toată fața. Aplicați un strat gros pe față, astfel încât masca să nu se usuce prea repede. Ca și în cazul tuturor măștilor de înfrumusețare, asigurați-vă că evitați să vi se introducă în ochi, nas sau gură, deoarece acest lucru ar fi inconfortabil.
Curcuma vă poate păta fața galbenă. Puteți elimina orice galben rezidual spălându-vă ușor pielea cu o pastă din făină de năut
Pasul 6. Spălați masca
Lăsați masca de curcumă acționată timp de cel puțin 10 minute. O puteți lăsa aprinsă mai mult, dar majoritatea măștilor trebuie spălate după aproximativ 20 până la 30 de minute. Timpul suplimentar va permite măștii să pătrundă mai adânc în pielea ta.
Spălați masca cu apă curată și caldă. Acest lucru vă va asigura că toate ingredientele sunt îndepărtate și că acestea nu vă înfundă porii, ceea ce s-ar putea adăuga la problemele acneei în loc să le ajutați
Pasul 7. Aplicați toner și cremă hidratantă pe piele
Măștile de față și produsele de curățat vă pot supăra echilibrul natural al pH-ului pielii și îl pot lăsa gras sau deshidratat. După ce ați spălat masca, îmbrăcați puțin toner și urmați-l cu crema hidratantă preferată pentru a reechilibra pielea și a vă bloca umezeala.
Metoda 2 din 2: Ingerarea de curcuma
Pasul 1. Luați curcuma sub formă de pilule
În timp ce proprietățile antiinflamatorii ale turmericului au nevoie de investigații mai științifice, mulți oameni o iau în mod regulat în speranța de a reduce inflamația în general. Dacă doriți să tratați inflamația legată de acnee cu curcuma, o modalitate prin care puteți face acest lucru este ingerând-o zilnic sub formă de pilule.
- Consultați-vă cu medicul înainte de a lua suplimente de curcuma pentru a vă asigura că acestea nu vor interacționa cu niciun medicament pe care îl luați și că acestea sunt sigure pentru dumneavoastră.
- Curcuma uscată sub formă de pilule este de obicei disponibilă în magazinele de alimente naturale, dar este disponibilă și online.
- Pentru a vă da seama de dozare, urmați instrucțiunile de pe ambalajul pastilelor specifice de curcumă.
Pasul 2. Adăugați curcuma la mâncare
Curcuma este probabil cel mai cunoscut ca aditiv alimentar și condiment. Se folosește pentru a îngălbeni alimentele, inclusiv curry și muștar, și are un gust subtil, ușor amar. Încercați să-l adăugați la rețetele preferate pentru a-l încorpora în dieta dumneavoastră.
- Adăugați un vârf de piper negru ori de câte ori gătiți cu curcuma. Ardeiul va spori efectele benefice ale turmericului.
- Un aliment la care se poate adăuga cu ușurință turmericul este orezul. Dacă folosiți 1 cană (237 ml) de orez neprăjit, adăugați între 1/2 și 1 lingură (7-15 ml) de pudră de curcuma la orez înainte de gătit, în funcție de nivelul de aromă și culoare dorit. Curcuma va transforma orezul într-un galben strălucitor și îi va oferi o aromă minunată.
Pasul 3. Faceți-vă propriul lapte de curcuma
Băuturile cu turmeric sunt un alt mod excelent de a încorpora turmericul în dieta ta. Pentru a face lapte de curcuma, adăugați o cantitate mică de pudră de curcuma sau curcuma proaspătă, între un sfert și jumătate de linguriță (1-2,5 ml) uscată sau 1 inch (2,5 cm) proaspătă, într-o oală. Combinați cu 1 cană (237 ml) de lapte preferat, 1 cană (237 ml) de apă și condimente suplimentare, cum ar fi nucșoară, scorțișoară, ienibahar și piper negru, apoi aduceți la foc mic.
- Puteți folosi lapte de vacă tradițional sau un înlocuitor care nu este lactat, cum ar fi laptele de soia. Pentru un lapte de curcuma fără lapte cremos și picant, consultați această rețetă simplă:
- Există, de asemenea, produse de turmeric vândute care sunt făcute pentru a fi amestecate în lapte care conține condimente și îndulcitori în plus față de turmeric.
- Dacă preferați să nu vă faceți al dvs., puteți cumpăra lapte de curcuma la multe magazine de alimente naturale.
Pasul 4. Bea ceai de curcuma
Puteți face propriul ceai de curcuma cu curcuma uscată sau proaspătă. Combinați o cantitate mică de curcumă, 1 linguriță (5 ml) uscată sau 1 inch (2,5 cm) proaspătă, cu 1 cană (237 ml) de apă fierbinte. Puteți adăuga și o varietate de ingrediente, inclusiv scorțișoară, ghimbir, miere și lămâie.
Ceaiul de curcuma este disponibil și de la companiile comerciale de ceai în plicuri de ceai
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
