Mulți oameni cred că acneea la menopauză este un lucru pe care adolescenții îl primesc hormonal în timpul pubertății. La fel cum hormonii pot face ravagii pe pielea unui adolescent, aceștia pot avea același efect și asupra femeilor aflate la menopauză. Dacă sunteți menopauză și observați că ați izbucnit, puteți reduce acneea având un regim de îngrijire zilnică consistentă a pielii. Aplicarea produselor topice, administrarea de medicamente și alegerea unui stil de viață sănătos.
Pași
Partea 1 din 3: Utilizarea unui regim zilnic de îngrijire a pielii pentru a reduce acneea
Pasul 1. Curăță-ți pielea de două ori pe zi
Acneea nu este cauzată de murdăria pielii, ci de ulei, piele moartă și alte substanțe. Curățarea pielii în fiecare zi dimineața și seara poate mătura excesul de substanțe care vă pot înfunda porii și vă pot provoca erupții.
- Folosiți un produs de curățare ușor atunci când vă spălați fața. Evitați să folosiți săpunuri de bar sau produse de curățare cu o textură granuloasă, acestea vă pot irita pielea. Îmbătrânirea pielii este mai susceptibilă la uscăciune, prin urmare ia în considerare obținerea unui produs de curățare delicat și hidratant.
- Clătiți-vă pielea numai cu apă călduță. Apa prea fierbinte vă poate dezbrăca pielea de umezeală și poate provoca iritații.
Pasul 2. Rezistă la spălarea pielii prea des
S-ar putea să fiți tentat să vă spălați fața mai des în timpul pauzelor. Curățarea feței de două ori pe zi este suficientă. Spălarea feței prea mult cu presiune poate irita, elimina umezeala și poate provoca mai multe erupții.
Pasul 3. Aplicați zilnic o cremă hidratantă non-comedogenă
Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, funcția pielii se schimbă. Femeile adulte sunt mai susceptibile de a avea pielea uscată. Folosiți o cremă hidratantă non-comedogenă sau care nu cauzează acnee, după curățarea pielii. Acest lucru vă va ajuta pielea să păstreze și să adauge umiditate, ceea ce previne formarea pielii moarte. Hidratarea previne înfundarea pielii și ajută la minimizarea acneei.
- Vă rugăm să rețineți că și pielea grasă are nevoie de o cremă hidratantă. Pe lângă alegerea unui produs necomedogen, găsiți unul care nu conține ulei.
- Luați în considerare obținerea unei creme hidratante cu o protecție solară cu gamă largă, cu un SPF ridicat. Nu numai că expunerea la soare poate agrava acneea, ci și pete solare și îmbătrânire prematură.
Pasul 4. Exfoliați-vă pielea o dată sau de două ori pe săptămână
Exfolierea îndepărtează un strat de celule moarte ale pielii și este o parte importantă a oricărui regim obișnuit de îngrijire a pielii. Acest lucru elimină pielea moartă care poate înfunda porii și poate provoca erupții. Utilizarea unui exfoliant delicat o dată sau de două ori pe săptămână poate îndepărta pielea moartă care ar putea agrava acneea menopauză.
- Obțineți un exfoliant delicat din zahăr sau sare sau margele sintetice care au o formă uniformă, fără margini zimțate. Deși zahărul și sarea încep cu margini pătrate, acestea se topesc rapid într-o formă circulară. Exfoliantele dure din semințe de fructe și coji de nuci îți pot rupe și irita pielea. Aceste scrubs pot duce la alte erupții și îmbătrânire. Exfolierea pielii se poate face și cu un prosop moale. pielea ta.
- Recunoașteți că exfolianții îndepărtează doar pielea de pe suprafață și nu vor aborda acneea.
Pasul 5. Alegeți produsul non-comedogen și hipoalergenic
Cuvântul comedogen înseamnă pur și simplu un produs care nu înfundă porii. De obicei acestea au o consistență mai apoasă. Când cumpărați produsele de îngrijire a pielii, căutați opțiuni care să nu înfunde porii sau să provoace reacții alergice. Acestea sunt denumite hipoalergenice. Aceste produse vă pot ajuta să reduceți acneea menopauzală și să preveniți iritarea pielii.
Multe produse concepute pentru pielea dvs. sunt non-comedogene și hipoalergenice. Aceasta include hidratante, produse de curățare, produse de protecție solară, tonifiere și machiaj. Aceste produse pot fi achiziționate la mai multe puncte de preț în multe farmacii, magazine universale și mari comercianți cu amănuntul
Partea 2 din 3: Utilizarea produselor și medicamentelor topice pentru acnee
Pasul 1. Rețineți orice sensibilitate
Femeile adulte sunt mai predispuse la uscarea pielii și a rozaceei, o afecțiune comună a pielii care provoacă roșeață și iritații. Unele medicamente topice pentru acnee pot provoca iritații suplimentare ale pielii. Întrerupeți utilizarea în cazul în care acneea sau iritarea pielii se agravează.
Pasul 2. Spălați-vă fața și mâinile înainte de aplicare
Este important să vă curățați fața și mâinile înainte de orice aplicare topică. Reducerea riscului de răspândire a bacteriilor care ar putea duce la apariția mai multor erupții.
Spălați-vă mâinile cu orice tip de săpun și apă caldă. Apoi spălați-vă fața cu detergentul facial obișnuit
Pasul 3. Acordați atenție excesului de uleiuri
Când pielea ta produce prea mult sebum sau ulei, poate duce la acnee. Dacă pielea dvs. este grasă, aplicați un produs local sau o mască formulată pentru a absorbi excesul de ulei. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți acneea la menopauză.
- Încercați un produs fără acid salicilic. De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră să vă prescrie un produs care absoarbe uleiul dacă acneea dvs. este severă.
- Luați în considerare aplicarea unei măști de lut o dată pe săptămână. Acest lucru poate absorbi, de asemenea, excesul de ulei și poate reduce impuritățile care provoacă acnee.
- Păstrați niște hârtii pentru ștergerea uleiului în geantă sau în trusa de machiaj. Așezarea unuia pe pete grase poate, de asemenea, absorbi excesul de ulei. Acest lucru este deosebit de util în climă caldă sau dacă faceți mișcare.
Pasul 4. Zap acnee cu peroxid de benzoil
Peroxidul de benzoil este un medicament anti-bacterian care poate reduce acneea. Aplicați o cantitate mică pe toate zonele afectate de acnee la menopauză după curățare. Acest lucru vă poate reduce acneea și vă poate preveni erupțiile.
- Obțineți un produs fără prescripție medicală cu peroxid de benzoil într-o soluție de 5% sau 10%. Adresați-vă farmacistului dacă aveți întrebări cu privire la produs sau la ingredientele sale active.
- Începeți tratamentul încet. Aplicați un gel sau o loțiune de 5% o dată pe zi după curățarea pielii și a mâinilor. Creșteți utilizarea de două ori pe zi după o săptămână. Treceți la soluția de 10% dacă nu vedeți nicio îmbunătățire a acneei în 4-6 săptămâni.
- Este posibil să observați câteva reacții adverse inițiale din utilizarea peroxidului de benzoil. Acest lucru ar putea fi demonstrat de roșeață, uscăciune și scalare, care de obicei se îmbunătățește după prima lună.
- Luați în considerare încercarea de produse care conțin sulf sau resorcinol dacă peroxidul de benzoil este prea dur pentru pielea dumneavoastră.
Pasul 5. Consultați-vă medicul
Dacă vă confruntați cu acnee la menopauză, atunci vă recomandăm să vă programați cu un dermatolog. Medicul dvs. local este calificat să vă diagnosticheze și să vă ajute cu acnee. Medicul poate diagnostica acneea și formula un plan de tratament bazat pe severitate.
Informați medicul cu privire la momentul în care a început acneea la menopauză, ce măsuri ați luat pentru reducerea acesteia și orice lucru care o face mai bună sau mai rea
Pasul 6. Administrați retinoizi pe piele
Retinoizii sunt o rețetă topică de vitamina A pe care medicul dumneavoastră o poate prescrie pentru a combate și preveni acneea. Sunt disponibile în formulări de cremă, gel și loțiune. Retinoizii pot îmbunătăți, de asemenea, textura pielii, ridurile și pot reduce petele maronii.
- Puneți retinoidul pe piele seara. Începeți de trei ori pe săptămână și apoi aplicați-l zilnic pe măsură ce pielea vă obișnuiește.
- Retinoizii cresc sensibilitatea pielii la soare. Este important să aplicați o protecție solară cu SPF ridicat dacă utilizați retinoizi pentru acneea menopauză.
- Retinoizii pot provoca, de asemenea, iritații, roșeață și uscăciune. De asemenea, vă pot face pielea să se dezlipească. Poate doriți să începeți cu un retinoid fără prescripție medicală înainte de a utiliza un produs cu rezistență la rețetă. Produsele fără prescripție medicală se numesc retinoli.
- Rămâneți cu cursul dvs. de retinoizi, deoarece cel mai bun mod de a le utiliza este pentru o perioadă lungă de timp. Amintiți-vă că poate dura o lună sau mai mult pentru ca pielea dvs. să se obișnuiască cu produsul, precum și să vadă rezultatele.
Pasul 7. Luați antibiotice împotriva bacteriilor și roșeață
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un curs de antibiotice pentru a vă reduce acneea la menopauză. Aceste pastile sau creme pot ucide bacteriile care provoacă erupții, precum și reduce roșeața.
- Pentru utilizarea pe termen lung a antibioticelor, adresați-vă medicului dumneavoastră despre probiotice sau despre utilizarea drojdiei simple pentru a combate posibilele infecții cu drojdie.
- Urmați instrucțiunile exacte ale medicului dumneavoastră atunci când luați antibiotice pentru acnee. Medicul dumneavoastră vă poate combina antibioticul cu un retinoid topic în primele câteva luni de tratament.
- Unele antibiotice, cum ar fi retinoizii, vă pot face sensibil la expunerea la soare. Purtați o protecție solară cu SPF ridicat dacă sunteți afară.
Pasul 8. Obțineți o rețetă pentru un agent anti-androgeni
Androgenii sunt hormoni masculini prezenți la bărbați și femei care pot supraestimula glandele uleioase și pot provoca acnee. Anti-androgeni acționează prin blocarea efectului hormonului asupra glandelor de ulei. Dacă acneea dvs. nu răspunde la antibiotice sau alte tratamente, întrebați-vă medicul dacă anti-androgeni sunt o opțiune bună pentru dvs.
- La femeile pre-menopauză se recomandă efectuarea unui test de sânge pentru a detecta nivelul sau hormonii. Medicul poate decide apoi dacă terapia de substituție hormonală sau hormonală ar fi benefică.
- Anti-androgeni pot provoca sensibilitate a sânilor și reținerea potasiului.
Pasul 9. Luați în considerare izotretinoina pentru acneea severă
Dacă acneea dvs. nu se vindecă prin utilizarea altor tratamente, luați în considerare administrarea orală a izotretinoinei. Acest medicament puternic este prescris numai atunci când acneea nu răspunde la alt tratament.
- Isotretinoina poate avea efecte secundare severe, cum ar fi colita ulcerativă și un risc crescut de depresie și sinucidere. Din acest motiv, este important ca medicul dumneavoastră să vă monitorizeze îndeaproape atunci când luați medicamentul. Dacă aveți încă perioade neregulate și sunteți activ sexual, asigurați-vă că utilizați protecție, deoarece izotretinoina poate provoca malformații congenitale severe.
- Femeile în menopauză pot rămâne însărcinate și dacă acest lucru nu este de dorit, atunci discutați cu medicul dumneavoastră despre metoda corectă de control al nașterii.
Pasul 10. Combinați tratamentele cu diferite terapii
În funcție de tip și severitate, medicul dumneavoastră vă poate sugera combinarea curățării și tratamentelor regulate cu anumite terapii. Următoarele terapii sunt utilizate numai în anumite cazuri, cum ar fi atunci când o persoană nu poate tolera medicația:
- Poate fi utilizată terapia cu lumină, care vizează bacteriile care provoacă acnee. Poate provoca durere, roșeață temporară și sensibilitate la lumina soarelui.
- Peelingurile chimice nu sunt recomandate persoanelor cu acnee existentă. Singura dată când sunt utilizate în condiții de siguranță este sub supravegherea dirijată a unui dermatolog.
- Extragerea punctelor albe și a punctelor negre este un proces în care medicul dumneavoastră folosește un instrument special pentru a elimina ușor leziunile acneice care nu au răspuns la tratament. Această terapie poate provoca cicatrici minime, dar dacă este făcută de un profesionist, atunci nu poate provoca cicatrici. Acesta poate fi un instrument util în prevenirea acneei, dar nu este o soluție unică și necesită vizite multiple în fiecare an.
- Injecție cu steroizi, care este utilizată pentru acneea nodulară și chistică. Această terapie poate determina subțierea pielii, o piele mai deschisă și apariția unor vase de sânge mici în zona afectată. Ar fi nevoie de o utilizare continuă a injecțiilor cu steroizi pentru a provoca subțierea pielii. Dermatologul cunoaște practica sigură a utilizării steroizilor. Este cel mai benefic în focare severe și numai pentru perioade scurte de timp. Deoarece injecțiile cu steroizi sunt de obicei numai lunare, medicul dumneavoastră va ști cum să le administreze în siguranță.
Partea 3 din 3: Scăderea izbucnirii prin alegerile stilului de viață
Pasul 1. Scoateți produsele cosmetice înainte de culcare
După o noapte liberă, poate fi tentant să cazi în pat fără să-ți demachiezi sau să te speli pe față. Purtarea produselor cosmetice în pat vă poate înfunda porii. Scoateți toate produsele cosmetice cu un demachiant sau un produs de curățare delicat înainte de a vă îndrepta spre culcare.
- Alegeți un produs conceput pentru a îndepărta machiajul sau chiar demachiantul dvs. obișnuit. Majoritatea produselor de curățat pot îndepărta eficient machiajul.
- Spălați aplicatoarele de machiaj și bureții cosmetici la fiecare două săptămâni. Curățarea acestor instrumente cu puțină apă caldă și săpun poate elimina bacteriile care provoacă acnee.
Pasul 2. Duș după sport sau activități
Dacă faceți sport sau alte activități fizice, clătiți-vă când ați terminat. Transpirația poate favoriza creșterea bacteriilor și producerea de ulei care poate provoca acnee.
- Dacă sunteți susceptibil la acnee, folosiți prosoape curate și nu vă frecați fața pentru a o usca, ci mai degrabă să o uscați.
- Nu uitați să folosiți un produs de curățare delicat pe piele, chiar și la duș. Acest lucru vă poate asigura că pielea dvs. nu se irită sau se inflamează.
Pasul 3. Evitați culegerea la cosuri
S-ar putea să fiți tentați să vă dați cosuri pe față. Acest lucru poate provoca o răspândire a acneei și nu va scăpa de cosuri. A-ți alege și chiar atinge fața poate răspândi bacterii și ulei. Acest lucru vă poate provoca erupții sau vă poate inflama pielea.
Evitați sau limitați să vă așezați mâinile pe față, deoarece acest lucru poate răspândi, de asemenea, ulei și bacterii, precum și provoca erupții
Pasul 4. Incorporează alimente bogate în vitamina A
Consumul de alimente sănătoase vă poate promova starea de bine din interior și din exterior. Alegeți fructele galbene și portocalii, care sunt bogate în vitamina A, pentru a crește cifra de afaceri a celulelor. Acest lucru vă poate ajuta să vă curățați pielea. Următoarele alimente sunt bogate în vitamina A:
- Cartofi dulci
- Ficat de vita
- Spanac
- Morcovi
- Pepene galben
- Ardei gras roșii
- Mango
- Caise
- Brocoli
Pasul 5. Creșteți aportul de beta-caroten
La fel ca vitamina A, betacarotenul poate crește cifra de afaceri a celulelor. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți acneea și să vă faceți pielea să pară mai tânără. Cele mai bune surse de betacaroten sunt, de asemenea, fructele și legumele galbene și portocalii, precum și verdele cu frunze. Următoarele alimente sunt o modalitate excelentă de a crește cantitatea de beta-caroten pe care o obțineți:
- Morcovi
- Spanac
- Roșii
- Cartofi dulci
- Brocoli
- Dovleac de iarnă
- Pepene galben
Pasul 6. Evitați prea multe grăsimi și zahăr
La fel cum anumite alimente promovează rotația celulelor, există și altele care o pot reduce. Consumul de alimente bogate în grăsimi și zahăr poate scădea cât de repede se răstoarnă celulele, provocând porii înfundați.
- Stai departe de alimente, cum ar fi bucăți de carne grasă, cum ar fi friptura cu coaste. Limitați cât de mult vă răsfățați cu gustări și deserturi dulci.
- Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră scade în mod natural rotația celulară. Ca femeie la menopauză, evitarea prea multor grăsimi și zahăr poate împiedica acest proces să se accelereze și vă poate ajuta să vă curățați acneea.
- Amintiți-vă că alimentele nesănătoase înlocuiesc alegerile care oferă vitaminele și antioxidanții necesari pentru o piele sănătoasă.
Pasul 7. Consumați alimente bogate în acizi grași esențiali
Hidratarea este esențială pentru menținerea sănătății celulelor pielii. Alimentele bogate în acizi grași esențiali au Omega-3 și Omega-6, care vă pot ajuta pielea să rețină apa. Alimentele bogate în acizi grași esențiali includ:
- Orice conservă sau pește proaspăt, cum ar fi tonul sau somonul.
- Seminte de in
- Nuci
- Uleiuri, inclusiv semințe de in, canola, nucă, soia și germeni de grâu
- Fasole mung
Pasul 8. Menține-te hidratat
Anumite alimente pot stimula hidratarea pielii, dar cel mai bun mod de a vă menține pielea hidratată este să vă asigurați că beți cel puțin 8 căni de apă pe zi. Acest lucru poate promova sănătatea generală, care vă poate menține pielea sănătoasă, clară și strălucitoare.
- Încercați și beți zilnic între 3,5-7 litri de apă pe baza nivelului de activitate.
- Bea apă simplă sau hidratează folosind alte băuturi, inclusiv băuturi sportive și suc de fructe sau legume 100%. Rețineți că o dietă bogată în fructe și legume va hidrata, de asemenea. Unele băuturi precum cafeaua, ceaiul, berea și vinul au un efect diuretic natural și pot provoca de fapt deshidratare.
