În era noastră digitală, selfie-urile sunt peste tot, cu prieteni, familie și cunoscuți care își fac imagini pentru a le împărtăși altora sau doar pentru a le stoca pe telefoanele lor. S-ar putea să descoperiți că faceți o mulțime de selfie-uri în fiecare zi și ajungeți să le postați pe Facebook, Instagram și alte platforme de socializare. Dacă sunteți îngrijorat că aveți o problemă de selfie, ar trebui să vă examinați obiceiurile de pe telefonul mobil și obiceiurile de social media pentru a determina dacă selfie-urile dvs. scapă de sub control. Apoi, ar trebui să vă adresați problemei dvs. de selfie, astfel încât să vă puteți bucura în continuare de a vă face fotografii fără a trece peste bord.
Pași
Metoda 1 din 3: Examinarea obiceiurilor telefonului mobil
Pasul 1. Parcurgeți imaginile și numărați-vă selfie-urile
Parcurgeți imaginile telefonului mobil și adăugați câte selfie-uri ați salvat în telefon. Dacă aveți mai mult de cinci până la zece într-o perioadă de două săptămâni, este posibil să aveți o problemă cu selfie-urile.
Puteți observa, de asemenea, că aveți doar fotografii cu dvs. sau foarte puține fotografii cu alte persoane în afară de dvs. Acesta ar putea fi un semn că vă folosiți telefonul mobil doar pentru a vă fotografia, mai degrabă decât să documentați pe alții din jurul vostru sau evenimentele care se întâmplă în viața voastră
Pasul 2. Observați dacă faceți mai multe selfie-uri pe zi cu telefonul mobil
Încercați să urmăriți câte selfie-uri faceți pe zi. Observați dacă faceți un selfie pe zi, cum ar fi chiar înainte de a pleca la serviciu sau la școală, sau dacă faceți mai multe selfie pe zi, cum ar fi o dată dimineața, o dată după-amiaza și de câteva ori pe noapte. Acesta poate fi un indiciu că faceți o mulțime de selfie-uri în fiecare zi.
Pasul 3. Verifică dacă ești obsedat de selfie-uri
Ar trebui să luați în considerare modul în care vă vedeți selfie-urile, mai ales dacă luați multe dintre ele. Poate vă place modul în care arătați și doriți să vă împărtășiți aspectul cu alții. Dar dacă te simți criticând cum arăți în selfie-uri, este posibil să nu te simți confortabil cu aspectul tău și acest lucru ar putea fi nesănătos.
Puneți-vă mai multe întrebări, cum ar fi: apreciez cum arăt selfie-urile mele? Îmi manipulez selfie-urile cu filtre sau setări pe telefon pentru a mă face să arăt într-un anumit fel? Ce înseamnă pentru mine selfie-urile? Ce scop servesc?
Pasul 4. Întrebați-vă prietenii dacă cred că aveți o problemă
Este posibil să aveți nevoie de o anumită perspectivă asupra obiceiurilor dvs. de selfie pentru a determina dacă aveți o problemă. Întrebați-vă prietenii dacă au impresia că faceți o mulțime de selfie-uri pe telefon și dacă cred că ați putea avea o dependență de selfie-uri. De asemenea, vă puteți întreba prietenii dacă simt că vă folosiți telefonul mobil doar pentru selfie-uri și nu pentru alte lucruri, deoarece acest lucru ar putea fi un semn al unei dependențe de selfie-uri.
Încercați să întrebați prieteni care vă vor fi sinceri și sinceri. Fii dispus să accepți feedback-ul lor și să asculți ceea ce au de spus. Obținerea unei perspective sincere și exterioare vă poate ajuta să stabiliți dacă sunteți un pic prea în selfie-uri
Metoda 2 din 3: Privind obiceiurile dvs. în rețelele sociale
Pasul 1. Observați dacă postați multe selfie-uri în fiecare zi
Ar trebui să te uiți la obiceiurile tale de socializare și să te gândești dacă postezi o mulțime de selfie-uri pe social media în fiecare zi. Deși să îți fie suficient să faci selfie-uri pe telefon, s-ar putea să te simți obligat să-l împărtășești cu alte persoane pe social media. Prea multe postări de selfie pot fi un semn că ești dependent de a le lua și a le distribui pentru ca alții să le vadă.
Puteți parcurge paginile de pe rețelele sociale pentru a vedea dacă multe dintre postările dvs. sau majoritatea postărilor dvs. sunt selfie-uri. Acesta ar putea fi un semn că sunteți un pic prea în a posta selfie-uri și a le împărtăși altora
Pasul 2. Fii atent la cât de des îți verifici postările de selfie
De asemenea, ar trebui să aveți în vedere cât de des faceți clic pe deschideți rețelele sociale și verificați postările de selfie. Vă uitați în mod constant la Facebook sau Instagram pentru a vedea dacă postarea dvs. selfie a obținut suficiente like-uri? Ești supărat când selfie-urile tale nu primesc atât de multe aprecieri sau comentarii pe cât ai sperat? Acestea ar putea fi semne că aveți o relație nesănătoasă cu selfie-urile și social media.
Puteți începe o estimare a frecvenței cu care vă verificați postările de selfie într-o zi. Dacă îți verifici postările de selfie de mai multe ori de două ori pe zi sau simți că le verifici în mod compulsiv, este posibil să ai o problemă de selfie
Pasul 3. Stabiliți dacă obiceiul dvs. de selfie vă distrage atenția de la angajamente
De asemenea, ar trebui să luați în considerare modul în care obiceiul dvs. de selfie vă afectează angajamentele și rutina zilnică. Observați dacă nu vă îndepliniți angajamentele, deoarece sunteți prea ocupat încercând să obțineți selfie-ul perfect. De asemenea, ar trebui să recunoașteți dacă obișnuința dvs. de selfie vă distrage atenția de la realizarea lucrurilor zilnice sau de ocuparea timpului din ziua dvs. care ar trebui să fie cheltuit pentru alte angajamente sau sarcini.
De exemplu, poate observați că petreceți 30 de minute încercând să obțineți selfie-ul perfect dimineața înainte de școală pentru a posta pe social media. S-ar putea să vă dați seama că, până când obțineți selfie-ul perfect, ați pierdut autobuzul sau ați ajuns târziu la prima clasă. Acesta ar putea fi un semn că obiceiul dvs. de selfie vă ocupă prea mult din timp
Metoda 3 din 3: Abordarea unei probleme de selfie
Pasul 1. Limitați numărul de selfie-uri pe care le faceți pe zi
Puteți rezolva problema dvs. de selfie încercând să limitați numărul de selfie pe care le faceți pe zi. Încercați să vă reduceți selfie-urile la una sau două pe zi, mai ales dacă vă treziți să luați destul de multe în mod regulat. Acest lucru vă poate ajuta să abordați problema selfie-ului și să vă bucurați în continuare de ele, dar într-un mod mai controlat și mai redus.
Poate că evitați să faceți selfie-uri deloc timp de câteva zile la rând pentru a vedea dacă puteți limita numărul de fotografii pe care le faceți. Sau poate vă permiteți să faceți un selfie dimineața și nu mai mult
Pasul 2. Faceți poze cu alte lucruri în afară de dvs
Încercați să vă schimbați atenția de la fotografii cu dvs. la imagini cu alte lucruri din jurul vostru, cum ar fi prietenii, familia sau persoanele de pe stradă. S-ar putea să ajungeți să vă bucurați de fotografierea altora atât de mult încât să puteți renunța la constrângerea de a vă fotografia.
De asemenea, s-ar putea să descoperi că îți place să faci poze cu peisaje sau obiecte interesante din jurul tău. Întoarce-ți camera pe mediul înconjurător și canalizează-ți creativitatea în a face imagini interesante cu lucruri din jurul tău, mai degrabă decât doar pentru tine
Pasul 3. Folosește social media într-un mod diferit
De asemenea, puteți face față unei dependențe de selfie utilizând social media în alte moduri, dincolo de doar un spațiu pentru a posta selfie-uri. Încearcă să postezi citate inspiraționale sau gânduri personale pe rețelele de socializare în loc de un selfie. Sau, postați articole sau eseuri pe care le considerați interesante pe rețelele dvs. sociale pentru a le distribui altora. Partajarea și postarea de informații dincolo de un selfie vă poate ajuta să renunțați la nevoia dvs. de a face selfie-uri în mod regulat.
