Mulți oameni s-au trezit cu pete de sânge pe cearșafurile lor cel puțin o dată - și nu este neobișnuit ca pata să rămână în cearșafuri sau haine mai deschise, ceea ce este o sursă frecventă de frustrare. Cu toate acestea, nu vă panicați - este posibil să evitați să vă pătați hainele și cearșafurile în timpul nopții și să vă treziți fără să înotați în Marea Roșie!
Pași
Partea 1 din 3: Alegerea consumabilelor de perioadă
Pasul 1. Folosiți tampoane peste noapte
Tampoanele de noapte, așa cum sugerează și numele, sunt făcute pentru uzură pe timp de noapte, astfel încât vor absorbi mai mult sânge și vor avea mai puține șanse de scurgere. Puteți rămâne doar cu unul sau, dacă perioadele sunt deosebit de grele (sau tampoanele dvs. sunt predispuse la schimbare), puteți încerca să plasați unul dintre picioare și unul în față sau în spatele lenjeriei, în funcție de modul în care vă așezați când dormi.
- Unii oameni sugerează utilizarea tampoanelor super-absorbante, dar acest lucru ar trebui evitat dacă sunteți în adolescență sau aveți tendința de a dormi mai mult de opt ore - lăsând un tampon timp de peste 8 ore poate duce la sindromul șocului toxic, care poate fi mortal.
- Dacă purtați tampoane, asigurați-vă că vă concentrați tampoanele mai mult spre spate dacă dormiți pe spate, deoarece aceasta va oferi mai multă protecție. Și tampoanele mai lungi sunt o idee bună.
Pasul 2. Folosește o ceașcă menstruală
Acestea sunt interne ca tampoanele, dar nu sunt frecvent asociate cu sindromul șocului toxic, deci pot fi purtate până la 12 ore (inclusiv în timpul nopții), spre deosebire de tampoane. Acestea rețin mai mult flux decât tampoanele sau tampoanele și au aspirație ușoară, astfel încât să prevină scurgerile.
Puteți obține în continuare sindromul de șoc toxic dacă purtați o ceașcă menstruală mai mult de 12 ore, așa că ar trebui să vă asigurați că goliți și clătiți-l dacă alegeți să utilizați unul
Pasul 3. Încercați tampoane de pânză
Puteți chiar să vă faceți propriile. Tampoanele din pânză permit un flux de aer mai bun în lenjeria de corp și unii oameni consideră că sunt mai confortabile decât plăcuțele de unică folosință și puteți obține căptușeli suplimentare pentru a le introduce atunci când este necesar. A fi mai confortabil cu tampoanele din pânză înseamnă că este mai puțin probabil să vă mișcați în somn, astfel încât tampoanele rămân la locul lor, mai degrabă decât să se adune, ducând la scurgeri.
Pasul 4. Poartă două perechi de lenjerie intimă
Acest lucru ar putea suna ciudat, dar două perechi de lenjerie de corp vor ajuta la menținerea unui tampon în loc în timp ce dormiți. În plus, vă oferă un strat suplimentar, deci, dacă scăpați, există mai mult material care să acționeze ca o barieră înainte de a ajunge la cearșafuri.
Alternativ, purtați lenjerie intimă mai strânsă sau o pereche de pantaloni scurți de somn strânși, care nu vă deranjează să vă pătați
Pasul 5. Încercați lenjeria periodică
Lenjeria de corp, numită adesea chiloți de perioadă, este făcută special pentru a absorbi sângele, ca un fel de tampon încorporat în lenjeria de corp. Dacă doriți o copie de rezervă în cazul în care scurgeți sau aveți un flux ușor, purtați lenjerie de corp în timpul nopții, astfel încât orice scurgere să fie prinsă de lenjeria de corp.
În timp ce unele lenjerii de corp de perioadă pot prelua fluxuri mai grele, cele mai multe sunt destinate fluxurilor mai ușoare (iar unii oameni declară că lenjeria de corp nu funcționează bine pentru ei). Lenjeria interioară de epocă ar trebui folosită ca rezervă, cu excepția cazului în care fluxul dvs. este ușor
Pasul 6. Desemnați „foi de perioadă”
Șansele sunt că aveți cearșafuri undeva care nu sunt atât de frumoase din orice motiv - poate sunt vechi sau au pete anterioare pe ele. Când anticipați că va apărea menstruația, schimbați-vă patul cu aceste cearșafuri, astfel încât, dacă vă începeți menstruația în timpul nopții sau sângerați prin provizii, nu va fi o pierdere totală.
- Foile folosite în perioada dvs. sunt cele mai bune dacă sunt întunecate, deoarece o pată nu va apărea la fel de mult. Cearșafurile roșii nu sunt recomandate - deși pot părea perfecte pentru a ascunde petele, sângele va deveni maro închis când se usucă, făcând ca petele să iasă în evidență.
- Dacă nu doriți să aveți cearșafuri patabile, există cearșafuri speciale și / sau saltele care sunt concepute pentru a preveni pătarea în timpul perioadei.
Pasul 7. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă nimic altceva nu funcționează
Dacă ați încercat tot ce puteți și tot sângerați prin consumabile, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre ciclul menstrual. Perioadele grele nu sunt neobișnuite, dar dacă consumul dvs. trebuie schimbat mai frecvent decât la fiecare două ore sau vedeți cheaguri de sânge mai mari decât dimensiunea unui sfert, este posibil să aveți o afecțiune care vă afectează perioadele.
Partea 2 din 3: Prevenirea scurgerilor
Pasul 1. Purtați protecție dacă credeți că puteți începe menstruația în timpul nopții
Dacă știți că menstruația dvs. este chiar după colț, dar încă nu a început încă, luați în considerare să vă puneți un tampon sau un pantyliner înainte de a vă culca. Acest lucru vă va ajuta să preveniți scurgerile dacă începeți în mod neașteptat menstruația în timpul nopții.
- Tampoanele nu trebuie inserate înainte de a începe menstruația, deoarece acest lucru poate duce la acumularea de bacterii. Cupele menstruale sunt de obicei în regulă să se introducă chiar înainte de menstruație.
- Dacă tocmai ați început să primiți perioade și încă nu sunt regulate, poate fi dificil să știți dacă sunteți aproape de a începe perioada. Încercați să căutați semne de sindrom premenstrual pe care le-ați putea simți - vă simțiți mai umflat sau mai dureros, aveți o mulțime de acnee, vă confruntați cu pete, aveți crampe, aveți modificări ale dispoziției sau alte simptome anterioare perioadei?
Pasul 2. Schimbați tamponul sau tamponul înainte de a merge la culcare
Cu cât tamponul sau tamponul tău a absorbit deja mai mult sânge, cu atât poate lua mai puțin în timpul nopții (adică mai multe scurgeri!). Pentru a combate acest lucru, puneți un tampon proaspăt sau introduceți un tampon nou chiar înainte de a vă culca. Te ajută să te simți și mai proaspăt.
- Cel mai bine este să treceți de la un tampon la un tampon înainte de a dormi, deoarece lăsarea unui tampon peste noapte poate provoca infecții sau sindrom de șoc toxic.
- Dacă utilizați o ceașcă menstruală, goliți-o înainte de a dormi.
Pasul 3. Puneți un prosop întunecat pe pat
Prosoapele în sine nu previn scurgerile, dar dacă scăpați, utilizarea unuia vă poate ajuta să reduceți la minimum daunele aduse cearșafurilor și saltelei. Pentru a evita apariția pătării cu prosoapele, asigurați-vă că sunt și culori închise. Similar cu cearșafurile, având „prosoape de perioadă” poate fi util.
Pasul 4. Dormi într-o poziție confortabilă
Nu există o poziție reală „corectă” sau „greșită” în care să dormi în timpul perioadei, dar este încurajat să dormi într-o poziție care îți este cea mai confortabilă. Acest lucru vă va împiedica să vă deplasați prea mult, ducând la mai puțină adunare în tampoane - și, prin urmare, la mai puține scurgeri. Ca bonus, te ajută și să adormi mai ușor!
Indiferent de modul în care dormi, încearcă să ții picioarele închise, mai degrabă decât să te întinzi peste pat. Dacă picioarele sunt larg deschise în timpul nopții, tamponul se poate mișca în timp ce dormi
Pasul 5. Ridică-te încet din pat dimineața
Chiar dacă nu ați scurs în mijlocul nopții, veți dori totuși să aveți grijă când vă ridicați din pat. Mai ales în timpul unui flux intens, așezarea în sus va face ca tot sângele să iasă foarte repede, ceea ce vă poate pata lenjeria și cearșafurile. S-ar putea să doriți chiar să încercați „să vă rostogoliți” din pat pentru a evita să vă strângeți sânge pe cearșafuri dacă știți că veți sângera prin haine.
Partea 3 din 3: Curățarea unei pete
Pasul 1. Nu lăsați pata să stea
De îndată ce vă treziți și observați o pată, schimbați sau goliți produsul menstrual și apoi trageți cearșaful sau prosopul. Dacă lăsați pata în pace sau stați mai mult în pat, va fi mai greu să ieșiți.
Pasul 2. Clătiți petele din chiuvetă cu apă rece
De obicei, nu trebuie să faceți nimic special dacă sângele este proaspăt - apa rece și un pic de spălare cu săpun pot de obicei să-l scoată. Nu folosiți niciodată apă caldă sau fierbinte pentru a spăla sângele, totuși - acest lucru îl va face să se întindă, ceea ce va face ca pata să se înrăutățească.
Dacă pata este rea, încercați să o înmuiați până la o oră sau două și să vedeți dacă acest lucru vă ajută
Pasul 3. Folosiți peroxid de hidrogen pe pete deosebit de încăpățânate
Dacă pata nu a ieșit cu apă și săpun, precum și cu înmuiere, încercați să puneți un pic de peroxid de hidrogen pe pată. Nu ar trebui să faceți nicio spălare - de multe ori va ieși singur.
Peroxidul de hidrogen poate decolora țesăturile întunecate, deci dacă țesătura afectată este întunecată, fie evitați această metodă, fie încercați să diluați peroxidul cu apă
Pasul 4. Tratează-ți salteaua cât mai curând posibil
Dacă pata s-a sângerat până la saltea, nu intrați în panică - puteți totuși să o scoateți. Folosiți un pic de peroxid de hidrogen și o cârpă curată pentru a șterge pata; petele mai adânci pot fi tratate prin tamponarea la fața locului cu detergent pentru rufe sau chiar cu o pastă de apă și bicarbonat de sodiu aplicat timp de cel puțin o jumătate de oră. Doar aveți grijă să nu înmuiați salteaua, astfel încât să se usuce.
Pasul 5. Spălați-vă cearșafurile și / sau hainele în apă rece
După ce ați scăpat cât mai multă petă, spălați rufele și cearșafurile în mod normal cu apă rece. Astfel, obiectele vor fi curățate din nou și, deși ar putea exista încă o pată, nu va fi la fel de rău ca atunci când te-ai trezit.
sfaturi
- Dacă dormi de partea ta cu genunchii în sus, asigură-te (dacă folosești un tampon) că este mai concentrat pe spate. Deoarece partea din față este mult mai apropiată, partea din spate este mai largă, ceea ce provoacă mai multe scurgeri de spațiu dacă pad-ul dvs. nu este suficient de larg sau dacă sunteți dur în somn.
- Înmuierea cearșafurilor colorate sau a altor haine în lapte va ajuta la estomparea sau chiar la eliminarea petelor.
- Încercați o soluție salină (sau chiar doar apă rece și sare) pe petele de sânge. Acest lucru poate fi mai eficient decât simpla apă plată.
- Purtați tampoane peste noapte cu aripi, dacă le puteți găsi!
- Încercați să așezați un prosop sau o cârpă mică pe capătul inferior al fundului, pentru a absorbi orice scurgere, fără a vă păta lenjeria și pijamalele. Nu se vor deplasa din loc și nici nu vor cădea de pe pat, oricât te-ai mișca noaptea.
- Când curățați obiectele colorate în apă rece, încercați să utilizați o bară de săpun exfoliantă. Vă ajută să scoateți petele chiar dacă a fost acolo de ceva timp.
- Dacă aveți o pereche de jambiere negre, purtați-le atunci când dormiți. Dacă este frig, puneți-le sub pijamale.
- Dacă scurgeți pe o plapumă, înmuiați pata în apă rece cât mai curând posibil, apoi aplicați peroxid de hidrogen fie turnând peste pata, fie cu un vârf Q pentru o curățare mai precisă.
- Dacă vrei să dormi pe un prosop, asigură-te că este vechi.
- Utilizarea tampoanelor peste noapte nu este o idee bună. În timpul nopții, dacă este foarte greu, încercați lenjeria întotdeauna discretă. Dacă acest lucru încă nu este adecvat pentru a permite o perioadă de odihnă neîntreruptă de opt ore, depozitați un scutec pentru adulți cu benzi, nu trageți.
Avertizări
- Perioadele grele care duc la scurgeri în timpul nopții pot fi un semn al altor afecțiuni ginecologice, cum ar fi endometrioză, menoragie sau fibroame, care sunt creșteri benigne în uter. De asemenea, ar putea însemna că nivelul de fier este sub ceea ce este sănătos, așa că faceți o programare pentru a vă consulta medicul pentru un control.
- Purtarea unui tampon în timp ce dormi este mai periculoasă, deoarece este posibil să nu te trezești la timp pentru a-l schimba. Lăsarea într-un tampon mai mult de 8 ore crește drastic riscul de sindrom de șoc toxic, care poate fi fatal.
