Dacă ați avut pe cineva să vă urmărească în mod repetat, să trimiteți mesaje text sau e-mailuri jignitoare sau să lăsați mesaje telefonice sau online abuzive, atunci este posibil să fiți în centrul comportamentului de urmărire. Un stalker este o persoană care refuză în mod repetat cererile de a nu vă mai contacta. Stalkerii se angajează într-un comportament nedorit, nedreptatit, intruziv și amenințător, iar singura modalitate de a pune capăt acestuia este de a întrerupe imediat contactul.
Pași
Partea 1 din 3: Protejarea ta
Pasul 1. Apelați imediat autoritățile dacă simțiți că sunteți în pericol
Dacă ați fost amenințat sau vă simțiți amenințat, nu așteptați să acționați. În plus, dacă ați observat un comportament ilegal incontestabil, cum ar fi furtul lucrurilor, atacul sau încălcarea proprietăților personale, faceți o notă imediată și sunați autoritățile. În funcție de vârstă și situație, contactați:
- Politie
- Securitate la școală sau la locul de muncă
- Profesori sau administratori
- Consilieri sau terapeut
- Părinţi
Pasul 2. Anunțați prietenii, familia și colegii cu privire la situație și solicitați sprijinul acestora
Stalkers prosperă în secret și intimitate. Anunțați-vă familia, prietenii, vecinii și angajatorii să nu vă transmită informațiile personale, indiferent de inofensivitatea cererii sau de identitatea celui care a întrebat-o. Anunțați pe toată lumea să fie precauți în legătură cu orice rătăcire individuală în jurul cartierului sau al locului sau al locului de muncă.
Oferiți securității și prietenilor descrierea și, dacă este posibil, numerele de înmatriculare pentru vehiculul stalkerului
Pasul 3. Evitați să călătoriți singur ori de câte ori este posibil
Dacă aveți o altă persoană cu voi, veți descuraja în mare măsură majoritatea stalkerilor să se apropie. Mergeți la mașină cu un coleg de muncă, alăturați-vă unui grup de jogging în loc să mergeți singur și rugați pe cineva să vină pentru comisioane. Există siguranță în număr.
Pasul 4. Păstrați o evidență a tuturor incidentelor
Aceasta poate include scrisori, mesaje telefonice, e-mailuri, pândire sau orice contact pe care a încercat să-l facă. Înregistrați data la care a avut loc fiecare contact și păstrați această înregistrare într-un loc sigur. Dacă este posibil, faceți copii și dați-le unei rude sau prieteni de încredere sau puneți-le într-o cutie de valori. Acest lucru poate fi folosit ca dovadă dacă trebuie să consultați poliția.
- Salvați fiecare dovadă, precum și o copie. Păstrați-le în locații separate.
- Salvați și toate comunicațiile digitale, cum ar fi e-mailurile și apelurile telefonice.
- Notează totul. Dacă puteți face fotografii, faceți acest lucru. Nu poți avea niciodată suficiente dovezi, oricât de mici sau banale ar părea.
Pasul 5. Luați măsuri pentru a vă proteja copiii de străini
Dacă aveți copii, asigurați-vă că sunt întotdeauna însoțiți la și de la școală și activități. Anunțați școala (școlile) copiilor dvs. să nu ofere niciuna dintre informațiile dvs. și furnizați-le o listă a persoanelor cărora li se permite să vă ridice copiii. Solicitați personalului să solicite oricui din lista respectivă să furnizeze un act de identitate cu fotografie pentru a-și valida identitatea. Dacă nu vă puteți ridica copiii, contactați școala pentru a le informa exact cine îi va ridica.
Dă-le copiilor tăi un „cuvânt secret”. Dacă persoana care vine după copii nu cunoaște cuvântul secret când este întrebat (de către copii), atunci copiii tăi nu merg cu el / ea și, în schimb, apelează imediat la ajutor
Pasul 6. Asigurați-vă și protejați animalele de companie
Unii stalkers, dacă nu sunt în măsură să aibă acces la tine, îți vor viza animalele. Nu lăsați animalele de companie afară nesupravegheate (chiar și într-o curte împrejmuită) și nu aveți uși pentru animale de companie. Aveți informații de contact pentru pensiunile pentru animale și adăposturile fără ucidere în caz de urgență în care nu puteți îngriji corespunzător animalele de companie.
Pasul 7. Îmbunătățiți-vă sistemele de securitate la domiciliu
Instalați încuietori mai sigure ale ușii, o ușă mai puternică și un ochi. Faceți ferestrele și ușile mai rezistente la efracție cu ferestrele rezistente la spargere sau cu bare. Instalați lumini de securitate și un sistem de securitate. Puneți luminile interioare pe un sistem de temporizare, astfel încât cineva să apară întotdeauna acasă. Un câine (sau chiar o „atenție la semnul câinelui”) este un factor de descurajare a invaziilor în casă.
- Rugați poliția să efectueze verificări periodice ale proprietății dvs. dacă vedeți că stalkerul afară sau care circulă frecvent pe acolo.
- Dacă locuiți într-un apartament sau condominiu, întrebați conducerea despre politicile sale de securitate și asigurați-vă că nu există o listă a chiriașilor ușor accesibilă publicului.
Pasul 8. Luați în considerare transportul unui sistem de apărare personal, cum ar fi un taser sau spray de piper
Purtați-l într-un mod adecvat și familiarizați-vă cu modul în care este utilizat. Luați în considerare purtarea unei arme de foc numai dacă aveți o pregătire adecvată în utilizarea lor și respectați legile statului în domeniul armelor de foc. Rețineți că orice armă pe care o purtați ar putea fi folosită împotriva dvs. în timpul unui atac. Acesta este un subiect pe care ar trebui să îl discutați cu oamenii legii și cu un consilier pentru abuz / urmărire.
Cursurile de apărare personală sunt o modalitate bună de a vă proteja fără a fi nevoie să purtați o armă sau un sistem de apărare
Pasul 9. Pregătiți un plan de urgență pe care îl puteți utiliza cu ușurință în caz de spargere sau atac
Trebuie să aveți un plan care să vă permită să vă protejați cât mai mult posibil. Aveți un loc sigur în care toți membrii familiei se pot aranja să se întâlnească în caz de urgență (locația fiind cunoscută doar de o rudă sau prieten de foarte mare încredere). În această locație sigură, au fost necesare provizii într-un „kit de zbor” (bani, îmbrăcăminte, medicamente etc.), precum și numere de urgență pentru poliție, asistență juridică și asistență pentru abuz / urmărire.
Fiți gata să plecați la o picătură de pălărie, dacă este necesar. În loc să vă faceți griji întotdeauna, aveți un plan în așa fel încât să puteți fugi fără a fi nevoie să vă gândiți sau să vă împachetați
Pasul 10. Discutați un ordin temporar de restricționare (TRO) sau un ordin de protecție (OOP) cu poliția și consilierii pentru abuz / urmărire
Rețineți că un TRO sau un Ordin sau Protecție trebuie să inițieze și să asiste procesul legal - nu vă poate proteja fizic de un stalker care este înclinat spre violență. Trebuie să fiți responsabil pentru siguranța dvs. chiar și cu un TRO sau un OP instalat. Purtați întotdeauna cu persoana dvs. două copii ale TRO sau OOP care au fost emise, astfel încât să puteți furniza cu ușurință unu poliției, iar stalker-ul să nu poată pretinde în mod fals poliției că nu era conștient de TRO sau OOP. Un consilier pentru abuz / urmărire sau un avocat al victimei vă poate ajuta mai bine în a determina care sunt cele mai bune opțiuni pentru situația dvs.
Când discutați despre opțiunile dvs., aduceți toate dovezile și jurnalele de hărțuire pe care le aveți
Partea 2 din 3: Vorbind cu un Stalker
Pasul 1. Evitați să vorbiți cu stalker-ul dvs., cu excepția cazului în care este absolut necesar
Nu ar trebui să încercați niciodată să „remediați” situația sau stalkerul. Ar trebui să evitați contactul cât mai mult posibil. Acestea fiind spuse, mai ales în cazul foștilor parteneri sau prieteni, unele contacte sunt inevitabile. Următorii pași vă vor ajuta dacă doriți absolut trebuie vezi / vorbește cu cineva, dar interacțiunea trebuie menținută pe scurt și la obiect.
Nu încercați niciodată să reformați un stalker sau să presupuneți că puteți lucra prin el. Singura ta opțiune este să întrerupi complet contactul
Pasul 2. Spuneți-vă dorința de a le evita clar și fără calificare
Pur și simplu spuneți că nu mai sunteți interesat să căutați o prietenie cu ei. Păstrați-l rapid și simplu, apoi închideți sau plecați. Nu adăugați niciodată termeni, cum ar fi „am putea petrece dacă …” sau sugestii că „timpul va rezolva lucrurile”. Nu lăsați o ușă deschisă pentru viitoare hărțuire.
- "Nu vreau să te mai văd niciodată. Este clar?"
- "Tu și cu mine nu mai suntem împreună. Trebuie să plecați acum."
- „Această relație s-a încheiat”.
Pasul 3. Avertizați-l pe infractor în mod clar asupra consecințelor
Spune-i stalkerului în cât mai puține cuvinte posibil că nu trebuie să te contacteze. „Nu mă contactați din nou”. Nu vă angajați într-un dialog îndelungat sau într-un set de scuze. Spuneți-le că veți chema poliția dacă încearcă. Scopul tău este să-l informezi pe urmăritor că acțiunile lor sunt hărțuire și să-i avertizezi să nu ia niciodată contact cu tine din acel moment. Înregistrați cum și când ați dat avertismentul împreună cu eventualele incidente viitoare.
Nu ascultați „partea lor a poveștii”, indiferent cât de mult cerșesc. Sunt cu mult peste acest punct
Pasul 4. Ignorați toate interacțiunile ulterioare
Persecutorul tău poate încerca să te înțeleagă în mod deliberat făcând comentarii provocatoare. Orice răspuns, chiar și unul negativ, se alimentează doar în convingerea stalkerului că el / ea vă ajută. Fii puternic și continuă să mergi și refuză să asculți orice mesaje vocale. Nu contează cât de jos se înclină - pur și simplu mergeți mai departe.
Nu încercați să remediați lucrurile, să ripostați sau să obțineți un punct. Nu doriți deloc contact - nimic pozitiv, negativ sau neutru. Singurul lucru pe care ar trebui să-l spui este „te rog să pleci înainte să chem poliția”
Pasul 5. Evitați contactul cu familia, prietenii și asociații stalkerului
Din păcate, acești indivizi pot, de bunăvoie sau fără să știe, să ofere stalkerului informații despre dvs., precum adrese noi sau informații de contact. Nu permiteți oamenilor să acționeze ca „dubluri” în încercarea de a intra în contact cu dvs. Stalkerul trebuie să fie complet tăiat din viața ta.
Partea 3 din 3: Contact permanent de rupere
Pasul 1. Interzice sau blochează imediat numărul acestora și orice profiluri din rețelele sociale
Găsiți-le pe Facebook, Twitter și orice alte forumuri online și interziceți-le sau blocați contactul. Setați toate profilurile din rețelele sociale la „Numai prieteni” în loc de vizualizare „Publică”. În secțiunea „contacte” a telefonului, găsiți numărul acestora și selectați „Blocați apelantul”. Nu doriți să primească deloc informații personale de la dvs., iar încheierea tuturor apelurilor este mult mai ușor decât încercarea de a le ignora.
- Dacă vă cunosc parolele, în special adresa dvs. de e-mail, schimbați-le imediat.
- Deși este o problemă, schimbarea permanentă a e-mailului și a numărului de telefon este cea mai bună modalitate de a vă asigura că nu vă pot contacta deloc.
Pasul 2. Deschideți o cutie de valori PO pentru a proteja documentele vitale și poșta
Utilizați acest lucru pentru a păstra copii ale tuturor documentelor referitoare la comportamentul de urmărire. Includeți, de asemenea, documente personale și financiare importante, pașaport, informații despre asigurări sociale și asigurări și alte informații vitale pe care le puteți accesa în caz de urgență.
Cel puțin, puneți o lacăt pe cutia poștală. Nu-i lăsați să intre în informații personale care vă pot fi livrate
Pasul 3. Eliminați-vă detaliile (numele, numărul de telefon și adresa) din agenda telefonică
Contactați compania dvs. de telefonie și solicitați-i să vă facă numărul și detaliile private. Puteți, de asemenea, să vă căutați pe internet pentru a vedea dacă ați pierdut ceva. Abțineți-vă de la menționarea itinerariului dvs. pe rețelele sociale. În cele din urmă, utilizați nume de utilizator creative pentru Skype, chat și alte conturi în care oamenii vă pot căuta.
Nu utilizați numele dvs. real online decât dacă este absolut necesar. Ceva de genul SportsLover86 este mult mai sigur decât orice care sugerează adevărata ta identitate
Pasul 4. Ieși temporar din oraș
Dacă simți că casa ta este urmărită, rămâi în altă parte, cum ar fi casa părinților tăi sau casele rudelor sau prietenilor. Dacă locuiți departe de familie și nu ați făcut încă prietenii solide în noul dvs. oraș, solicitați sfaturi de la un consilier din campus sau de la poliția locală pentru alternative sau pentru a solicita controale la proprietatea dvs.
Dacă trebuie să vă mutați definitiv, plecați devreme și închiriați un serviciu de mutare pentru a vă face lucrurile discret. Nu așteptați prin casă cu lucrurile voastre
Pasul 5. Nu deschideți plicuri a căror adresă de returnare nu o recunoașteți
Nu deschideți pachete neașteptate. Nu deschideți niciodată poștă anonimă. Același lucru este valabil și pentru e-mailuri și atașamente.
Pasul 6. Nu oferiți informații personale străinilor
Păstrați totul aproape de piept, de la situații de viață la adresa de e-mail și numerele de telefon. Deși este dificil, trebuie să deveniți mai păzit și mai precaut pentru a evita scurgerea informațiilor către stalker.
Pasul 7. Stai departe de locurile tale obișnuite
Nu este deloc distractiv, dar este necesar. Renunțați la traseul de alergare de lungă durată, alegeți un nou parc sau restaurant pentru a fi frecventat și evitați locurile pe care, în general, se știe că le vizitați. În cele din urmă, s-ar putea să vă întoarceți aici, dar deocamdată sunt locuri comune în care un stalker ar putea să vă aștepte.
Pasul 8. Aflați cum să evitați să fiți urmăriți pe social media
Urmarea acestor pași va împiedica spionul să te spioneze și să-și dea seama unde ești și ce faci. Asigurați-vă că setați toate informațiile despre site-ul dvs. de rețele sociale la „privat” și faceți toate încercările de a bloca accesul stalkerului la informațiile dvs.
sfaturi
- Nu vă fie teamă să solicitați asistență din partea poliției - urmărirea este o infracțiune. Cercetează legile de urmărire în statul tău și fii informat cu privire la drepturile tale.
- Nu vă lăsați rușinați să acceptați comportamentul de urmărire ca normal, rezultat al presupusei dvs. paranoia sau susțineți că „este doar internetul”. Urmărirea și hărțuirea nu reprezintă un răspuns normal și sănătos la respingerea socială sau romantică.
- Discutați situația dvs. cu un consilier cu experiență în urmărire și / sau violență în familie (acesta din urmă mai ales dacă stalkerul dvs. este un fost partener). Explorați-vă opțiunile și decideți care este cel mai bun curs pentru situația dvs.
- Ai grijă atât de bunăstarea ta emoțională, cât și de cea fizică. Mănâncă nutritiv, exerciții fizice, somn adecvat, încearcă să-ți direcționezi energia către hobby-uri care îți scad stresul.
- Amintiți-vă că stalkerul este singurul responsabil pentru propriile sale acțiuni - nu dvs.
Avertizări
- Dacă vă simțiți nesigur, nu vă confruntați cu stalkerul.
- În caz de îndoială, sunați la poliție. Lasă-i să decidă dacă ești sau nu în pericol, în loc să aștepți să se întâmple ceva periculos.
