Durerea în gât nu este de obicei un semn al unei boli grave, dar știind că nu le face mai ușor de suportat. Cel mai bun mod de a scăpa de senzația de zgârietură, mâncărime sau uscăciune din gât este să beți un flux constant de lichide. Apa este cea mai importantă, dar preparatele liniștitoare, cum ar fi ceaiul de cayenne cu miere, bulionul de usturoi și ceaiul de mușețel, au ingrediente benefice care ușurează durerea și ajută la durere să se estompeze mai repede. Spray-ul pentru gât și pastilele funcționează bine pentru ameliorarea durerii, iar tratamentele cu aburi sunt o modalitate bună de a trata iritația și de a vă ajuta să vă relaxați, astfel încât să puteți dormi bine. Nu uitați să stați departe de alții pentru a preveni răspândirea unei infecții și consultați medicul dacă simptomele persistă sau se agravează.
Pași
Metoda 1 din 3: Încercarea de clătiri, frecare și spray-uri
Pasul 1. Gargară cu apă caldă sărată
Acesta este unul dintre cele mai vechi remedii pentru o durere în gât și funcționează ca un farmec. Când gâtul vă este dureros, mucoasele sunt umflate și inflamate, provocând senzația de durere și zgârieturi. Sarea extrage apa din celulele mucoasei, reducând umflarea și ajutându-vă gâtul să se simtă mai bine. Faceți o clătire cu apă sărată amestecând 1/2 linguriță sare de masă cu 1 cană de apă caldă.
- Nu vă clătiți doar gura cu apă sărată - faceți gargară. Întoarceți-vă capul înapoi și asigurați-vă că vă lovește partea din spate a gâtului, deoarece aceasta este partea inflamată. Faceți gargară timp de aproximativ 30 de secunde înainte de a scuipa clătirea.
- Puteți face gargară apă sărată de până la 3 ori pe zi. Utilizarea clătirii mai des poate duce la uscarea excesivă a mucoaselor, ceea ce duce la creșterea iritației.
- Încercați să adăugați o picătură de ulei esențial de bergamotă în apa sărată pentru a vă calma și mai mult gâtul.
Pasul 2. Faceți o clătire cu peroxid de hidrogen
Peroxidul de hidrogen este un antiseptic ușor care poate ameliora iritația gâtului. Sticlele de substanță sunt disponibile fără prescripție medicală la farmacii. Pentru a face o clătire, urmați instrucțiunile de pe ambalaj, care, de obicei, vă vor îndruma să diluați un capac de peroxid de hidrogen într-o cană de apă. Puneți amestecul în gură și rotiți-l, astfel încât să vă lovească partea din spate a gâtului. Scuipă-l după un minut.
- Folosiți o soluție de peroxid de hidrogen 3%. Acest lucru ar trebui să fie clar pe eticheta sticlei pe care o cumpărați.
- Peroxidul de hidrogen are un gust amar. Puteți adăuga puțină miere la amestec pentru a ușura clătirea, dacă doriți.
- Peroxidul de hidrogen poate să vă bulleze în gură - este normal.
Pasul 3. Folosiți o frecare cu vapori
Frecțiunile cu vapori conțin decongestionanți aromatici, cum ar fi mentolul sau menta, care calmează gâtul și ajută la reducerea tusei. Decongestionanții sunt amestecați cu vaselină pentru a crea un unguent. Luați o frecare de vapori la farmacie și frecați-o pe gât și pe piept pentru a vă ajuta să respirați mai ușor și să tuseți mai puțin. Puteți, de asemenea, să vă frecați vaporii în felul următor:
- Topiți 1 lingură de ceară de albine într-un cazan dublu
- Se amestecă 1/2 cană de ulei de cocos.
- Adăugați 10 picături de ulei de mentă
- Se toarnă amestecul într-un recipient de sticlă și se lasă să se răcească înainte de utilizare.
Pasul 4. Faceți un tencuială de muștar
Folosirea unui tencuială pentru calmarea durerilor de gât și pentru ameliorarea congestiei este un remediu vechi la domiciliu. Este deosebit de util dacă aveți o tuse profundă și durerea se extinde în piept. Despre muștarul de sol se spune că aduce căldură și circulație în zona pieptului și a gâtului. Încercați mai întâi un pic din tencuială pentru a vă asigura că nu aveți o reacție proastă.
- Se amestecă 1/2 linguriță praf de semințe de muștar și 1 lingură de făină. Adăugați suficientă apă pentru a face o pastă groasă.
- Se întinde amestecul pe un prosop de hârtie. Îndepărtați prosopul de hârtie între două bucăți de bumbac curate, cum ar fi cârpe de vase.
- Așezați tencuiala pe gât și pe piept, asigurându-vă că amestecul de muștar nu vă atinge niciodată pielea.
- Lăsați-l la loc timp de 15 minute sau până când pielea devine caldă și roz.
Pasul 5. Folosiți spray pentru gât sau pastile
Sprayul pentru gât și pastilele conțin ambele ingrediente care ajută la calmarea gâtului și la deschiderea căilor nazale. Căutați pastile pe bază de miere care conțin mentol sau mentă. De asemenea, puteți obține spray sau pastile medicamentoase, care au un anestezic ușor pentru a amorți ușor zona gâtului și a calma durerea.
Pasul 6. Luați medicamente pentru ameliorarea durerii
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul, pot ajuta la ameliorarea inflamației care duce la dureri în gât. Asigurați-vă că nu luați mai mult decât doza recomandată pe ambalaj.
- Aspirina este asociată cu o afecțiune rară numită sindromul Reye, așa că fii prudent atunci când o dai copiilor și adolescenților. S-ar putea să încercați să sugeți o tabletă mică de aspirină (81,5 mg) pentru ameliorare. Această doză nu crește riscul de sindrom Reye.
- Copiilor și adolescenților care se recuperează după gripă sau varicelă nu trebuie să li se administreze niciodată aspirină.
- În general, copiilor nu trebuie să li se administreze aspirină decât dacă nu există alte medicamente disponibile. Alternativele precum tilenolul funcționează foarte bine.
Metoda 2 din 3: Consumul de lichide calmante
Pasul 1. Faceți o băutură de miere, cayenne
Mierea este un ingredient important pe care să îl includeți în ceaiuri și alte băuturi pe care le preparați când aveți dureri în gât. Studiile susțin ceea ce oamenii au descoperit a fi adevărat de secole: acoperă gâtul și ușurează inflamația, precum și ajută la suprimarea tusei. Cayenne este o altă putere care combate durerile de gât: conține capsaicină, o substanță naturală care se găsește în ardei, care acționează ca un calmant al durerii.
- Faceți o băutură liniștitoare și sănătoasă adăugând 1/2 linguriță de piper Cayenne măcinat și 1 linguriță miere la 1 cană de apă clocotită. Lăsați amestecul să se răcească, apoi sorbiți-l încet.
- Dacă sunteți foarte sensibil la ardei iute, reduceți cantitatea de cayenne la 1/8 linguriță sau mai puțin.
- Mierea nu trebuie administrată copiilor cu vârsta sub 1 an, deoarece se știe că administrează bebelușilor botulism.
- Dacă înlocuiți Cayenne cu o uncie de whisky și adăugați puțină lămâie, această băutură devine un mic fierbinte.
Pasul 2. Faceți ceai de mușețel
Cercetările științifice au arătat că mușețelul, o plantă parfumată cu flori pe care oamenii o folosesc de secole pentru a bate durerile de gât și răceli, conține într-adevăr substanțe care luptă împotriva infecțiilor și relaxează mușchii. Preparând câteva căni de ceai de mușețel în fiecare zi, aveți o durere în gât, vă va ușura durerile în gât și vă va ajuta să vă simțiți mai relaxat. Ceaiul de mușețel este deosebit de liniștitor chiar înainte de culcare, deoarece vă va ajuta să dormiți puțin mai bine.
- Ceaiul de mușețel este disponibil pe scară largă în supermarketuri. Verificați ingredientele și alegeți o cutie făcută cu flori pure de mușețel sau una în care mușețelul este unul dintre ingredientele principale. Urmați instrucțiunile pentru a prepara ceaiul.
- Adăugați o lingură de miere și o stoarcere de lămâie (un astringent care ajută la micșorarea țesutului umflat) pentru a vă face ceaiul și mai benefic.
Pasul 3. Încercați bulionul de usturoi
Se crede că usturoiul are proprietăți antiseptice și antibacteriene, precum și puterea de a combate infecțiile și de a construi sistemul imunitar. Deși beneficiile sale medicinale nu au fost încă confirmate de cercetări științifice, mulți practicieni holistici din domeniul sănătății recomandă administrarea acestuia pentru a calma durerile de gât și pentru a combate infecțiile respiratorii.
- Faceți un bulion de usturoi sărat pentru a vă ușura iritarea gâtului, curățând și zdrobind 2 căței de usturoi și turnând o cană de apă clocotită peste ele. Adăugați un vârf de sare pentru a face băutura și mai benefică pentru gât.
- Dacă îți place gustul usturoiului, poți primi aceleași beneficii pur și simplu prin curățarea unui cățel, zdrobirea și suptul pentru câteva minute.
- Dacă nu sunteți un fan al gustului și mirosului distinct al usturoiului, încercați să luați în schimb tablete de usturoi.
Pasul 4. Bea ceai de lemn dulce și scorțișoară
Lemnul dulce conține substanțe chimice despre care se crede că ușurează durerile de gât prin subțierea membranelor mucoase și scăderea umflăturii. Bomboanele cu aromă de lemn dulce nu conțin concentrații suficient de mari din aceste substanțe chimice, dar le puteți accesa atunci când preparați ceai de lemn dulce din rădăcină uscată de lemn dulce. Scorțișoara are proprietăți antibacteriene naturale și completează frumos aroma lemnului dulce.
- Pentru a face o băutură delicioasă, amestecați 1 lingură rădăcină de lemn dulce și 1/2 lingură scorțișoară cu 2 căni de apă rece într-o cratiță. Aduceți amestecul la fierbere, apoi lăsați-l să fiarbă timp de 10 minute. Se strecoară într-o ceașcă și se bucură.
- Se amestecă puțină miere sau o stoarcere de lămâie pentru a face băutura mai sănătoasă.
Pasul 5. Bea apă de ghimbir
Probabil știați deja că ghimbirul ajută la ameliorarea stomacului supărat, dar știați că această plantă puternică poate fi folosită și pentru a ușura durerile de gât? Vă deschide sinusurile și vă ajută să vă curățați nasul și gâtul, precum și să aveți proprietăți antiinflamatorii. Folosiți ghimbir proaspăt, nu ghimbir uscat sau măcinat, pentru a obține beneficiile maxime.
Curățați și tăiați aproximativ 1 cm (2,5 cm) de rădăcină de ghimbir proaspăt. Puneți-l într-o cană și turnați o ceașcă de apă clocotită peste ea. Lăsați băutura abruptă timp de 3 minute, apoi strecurați-vă și bucurați-vă. Puteți adăuga miere, lămâie sau un strop de cayenne după gust
Pasul 6. Faceți un lot de supă de pui
Dacă sunteți în căutarea unui alt sugerant pentru gât, nu puteți face mai bine decât supa de pui de modă veche. Studii științifice recente au arătat ideea că supa de pui are într-adevăr componente care vindecă infecțiile și deschid pasajele nazale - nu este doar o poveste veche a soțiilor. Deoarece este plină de substanțe nutritive, supa de pui este o alegere bună dacă nu vă este suficient de foame pentru a mânca mese substanțiale.
- Asigurați-vă că faceți supa de la zero sau cumpărați-o dintr-un loc care o face de la zero de la un pui proaspăt. Supa de pui dintr-o cutie nu are probabil aceleași beneficii pentru sănătate ca supa făcută cu un pui proaspăt.
- Dacă doriți, puteți strecura solidele și puteți bea doar bulionul.
Metoda 3 din 3: Îngrijirea corpului
Pasul 1. Bea multă apă
Apa vă va ajuta corpul să se vindece și vă va menține gâtul iritat umed. Rămâneți cu apă caldă, care vă va ajuta să vă ușurați inflamația din gât. Apa rece poate răni mai mult decât ajută.
Pasul 2. Liniștește-te din plin
Dacă te trezești devreme și stai târziu noaptea pentru a-ți îndeplini toate obligațiile, corpul tău nu va avea timp să se vindece. Dacă nu doriți ca acea durere în gât să evolueze până la răceală sau gripă, trebuie să vă luați timp să vă odihniți și să dormiți bine noaptea în fiecare noapte.
- Când simțiți că apar primele intepături ale durerii în gât, luați-l ușor pentru restul zilei. Obțineți o mulțime de lichide, mâncați mese sănătoase și rămâneți noaptea în loc să ieșiți.
- S-ar putea să trebuiască să vă luați o zi liberă de la serviciu sau școală pentru a vă lăsa corpul să se odihnească. Dacă acest lucru nu este posibil, găsiți orele din timpul zilei pentru a face un pui de somn sau cel puțin pentru a fi liniștiți timp de 15 minute.
Pasul 3. Faceți un duș cald sau o baie
Aburul din apa fierbinte vă va umezi gâtul uscat și iritat și vă va ajuta atât cu durerea, cât și cu congestia. Încercați să respirați aburul prin nas și gură, permițându-i să pătrundă în gât și în canalele nazale.
- Dacă vă decideți să faceți o baie caldă, adăugați câteva ierburi sau uleiuri esențiale în cadă. Încercați câteva picături de mentă sau ulei de eucalipt pentru a vă calma gâtul la fel ca o frecare de vapori.
- Dacă doriți doar un abur rapid, dar nu o baie, închideți ușa de la baie și rulați apa la cea mai tare până când produce abur. Stați sau stați în baie și respirați aburul timp de 5 până la 10 minute.
- De asemenea, puteți face un abur facial rapid aducând o oală cu apă la fierbere pe aragaz. Opriți focul, plasați un prosop peste cap și puneți fața peste oală, lăsând aburul să vă scalde nasul și gâtul.
Pasul 4. Porniți un umidificator
Dacă aerul din casă este uscat, vă poate face ravagii în gât, mai ales când este dureros. Umidificatoarele adaugă umezeală aerului, făcându-l mai prietenos cu țesuturile moi și membranele din gât, care trebuie să fie umede pentru a rămâne sănătoase. Un umidificator ar putea fi util în special în lunile de iarnă, când aerul tinde să fie mai uscat.
Pasul 5. Faceți o compresă caldă pentru gât
Uneori, puțină căldură merge mai departe decât orice alt remediu atunci când vine vorba de ameliorarea durerii. Puneți niște apă fierbinte peste o pânză de vas, scoateți-o, împăturiți-o și puneți-o pe gât până se răcește. Căldura va ajuta circulația în zonă și va ajuta la reducerea umflăturilor.
- Asigurați-vă că nu vă opăreați pielea. Apa nu ar trebui să fie atât de fierbinte încât să te doară când aplici cârpa pe gât.
- De asemenea, puteți utiliza o sticlă de apă fierbinte pentru o aplicare mai lungă.
Pasul 6. Stai departe de iritanții pentru gât
Asigurați-vă că mediul dvs. de acasă este lipsit de substanțe chimice care vă pot irita gâtul. Când respirați substanțe chimice dure și mirosuri, acestea vă pot face să vă umflați gâtul și să vă răciți. Eliminați aerul de următorii iritanți:
- Parfumuri chimice, cum ar fi cele găsite în produsele de curățat, odorizantul de aer, spray-ul pentru corp, lumânările parfumate și alte articole parfumate din casă.
- Produse de curățare precum înălbitor, detergent pentru geamuri și detergenți.
- Fumul din țigări și alte surse.
- Alergeni, cum ar fi praful, parul de pisică sau părul, mucegaiul, polenul și orice altceva la care ați putea fi alergic.
Pasul 7. Păstrați distanța față de alte persoane
Durerea în gât poate fi contagioasă, așa că stați acasă, dacă puteți, pentru a evita răspândirea infecției. Este nevoie de un singur tuse la școală pentru a îmbolnăvi întreaga sală de clasă!
- Dacă nu puteți rămâne acasă, încercați să purtați o mască în jurul nasului și gurii. Evitați să tușiți pe alții și acoperiți-vă gura când vorbiți lângă o altă persoană. Cel mai bine este să stai cât mai departe de ceilalți.
- Chiar dacă întâmpinați doar primele semne de durere în gât, ar trebui să evitați sărutarea și îmbrățișarea altor persoane.
Pasul 8. Aflați când este timpul să consultați un medic
Dacă durerea de gât nu dispare de la sine după câteva zile și apar noi simptome, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți de-a face cu ceva mai grav decât răceala obișnuită. Este posibil să aveți o infecție bacteriană, cum ar fi streptococul, pe care medicul o poate testa rapid și ușor sau o infecție virală. Dacă aveți dificultăți de respirație, mergeți la camera de urgență. Dacă aveți următoarele probleme, consultați-vă medicul cât mai curând posibil:
- Dificultate la inghitire
- Dureri articulare
- Durere de ureche
- Eczemă
- Un nod în gât
- O febră peste 101 ° F (38 ° C)
- Sânge în flegmă
- Amigdalele roșii, inflamate sau pete de puroi atunci când străluciți o lumină pe partea din spate a gâtului
- Un gust foarte prost în gură
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Se amestecă mierea și varul în apă clocotită. Bea asta și încearcă să scoți școala ca să nu te stresezi. Rămâneți în pat și faceți temele acelei zile înainte de timp, astfel încât să nu vă faceți griji. Urmăriți filme și luați lucrurile încet.
- Dacă continuați să aveți dureri de gât recurente, înlocuiți vechea dvs. periuță de dinți. S-ar putea să vă reinfectați. Germenii pot trăi în peri de periuță de dinți, ceea ce duce la reinfecție.
- Când faceți un duș cald, încercați să inspirați o parte din aerul cald și respirați-l din nou. Acest lucru poate provoca un efect mic.
- Evitați zahărul; va irita o durere în gât.
- Încercați să mâncați o lingură de miere cu câteva picături de oregano pe ea.
- Odihnește-ți vocea - nu vorbi.
- Mănâncă niște fulgi de ovăz calzi, care ar trebui să se simtă foarte bine pe gât.
- Dacă mâncați doare prea mult, atunci încercați să beți multă apă și sucuri cu substanțe nutritive. Corpul tău are nevoie de lichide pentru a combate bacteriile.
- Luați câteva felii de ghimbir zdrobiți-le pentru a scoate sucul și adăugați câteva picături de miere.
- Folosiți spray nazal! Chiar funcționează dacă aveți o picurare nazală post.
- Împreună cu utilizarea fricțiunilor de vapori pe piept și gât, aplicați câteva degetele de la picioare și bilele picioarelor, apoi puneți șosete și urcați în pat. Acest lucru funcționează incredibil de bine ca un tratament peste noapte.
- Încercați să luați 1-2 lingurițe de sirop de soc pe zi pentru o modalitate naturală de a ajuta la prevenirea virușilor și a răcelii.
- Ajutați la prevenirea durerilor de gât prin stimularea sistemului imunitar consumând o dietă sănătoasă și bine echilibrată, cu o mulțime de fructe, legume, grăsimi sănătoase, vitamina D și zinc.
Avertizări
- Dacă aveți și gâtul rigid și mușchii dureroși cu durerea în gât, nu așteptați. Consultați un medic pentru că este posibil să aveți gripă.
- Majoritatea durerilor de gât, deși enervante, sunt în general frecvente. Cu toate acestea, durerile de gât prelungite sau repetitive pot fi semnul unei probleme grave. Dacă aveți o durere în gât și nu se îmbunătățește în câteva zile, consultați-vă medicul. Ei vor efectua o cultură a gâtului, care implică scurt tamponarea din spate a gâtului pentru a verifica semnele de streptococ.
