O durere în gât nu este distractivă, dar nu trebuie să vă strice ziua. Vă puteți reduce durerea de gât și o puteți ajuta să se vindece mai repede, având grijă de dvs. Calmează-ți gâtul pentru a-ți ușura durerea, apoi îngrijește-ți corpul până te simți mai bine. În timp ce gâtul se vindecă, evitați alimentele și băuturile care îl pot face să se rănească mai rău.
Pași
Metoda 1 din 3: Ameliorarea rapidă a durerii de gât
Pasul 1. Se dizolvă o lingură sau două de miere într-o cană cu apă fierbinte
Mierea este un antiseptic natural și s-a dovedit, de asemenea, că suprimă tusea. Se amestecă mierea în apa fierbinte, apoi se sorbe încet. Asigurați-vă că apa este fierbinte confortabil înainte de a o bea.
- Ca alternativă, puteți înghiți mierea încet.
- Copiilor sub 1 an NU trebuie să li se administreze miere. Conține bacterii pe care corpul lor nu le poate prelucra.
Pasul 2. Gargară cu apă sărată caldă
Adăugați 1 lingură de sare de mare sau 2 linguri de sare de masă la un pahar de apă caldă. Faceți gargară cu o gură de soluție la un moment dat până când aceasta dispare. Acest lucru vă igienizează gâtul și reduce inflamația, la rândul său, reducând durerea.
- Puteți face gargară cu apă sărată până la 2-3 ore. Pe lângă faptul că ajută la iritarea gâtului, apa sărată vă va crește circulația și vă va ajuta să vă vindecați mai repede.
- De asemenea, puteți face gargară o soluție de oțet de mere. Funcționează în același mod. Adăugați una sau două linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă și faceți gargară soluției. Mierea poate fi, de asemenea, adăugată pentru a îmbunătăți gustul, deși nu va avea un gust fantastic indiferent de ce și nu este destinat.
Pasul 3. Respirați aburul
Puteți face un duș fierbinte, puteți folosi un umidificator sau puteți sta deasupra unui fierbător de ceai în clocot. Respirarea aburului vă va calma gâtul, deoarece aerul uscat este foarte dureros pe gât.
Pasul 4. Mănâncă alimente calde
Încercați să consumați alimente precum bulion de pui, supă, mere calde sau fructe moi (deși ar trebui să evitați alimentele cu prea mult zahăr). Acestea pot reduce durerea.
Încercați să spălați, să separați și să congelați afine, conserve de portocale sau fructe mici similare. Sugeți-le odată înghețate pentru a reduce durerea
Pasul 5. Bea ceai cald
Bea niște ceai cald, cum ar fi ceaiul Throat Coat sau ceaiul de ghimbir. Dacă nu vă plac aceste arome, alegeți una care vă place. Pentru beneficii suplimentare, amestecați puțină miere.
Pasul 6. Sugeți picături de gât cu pectină
O picătură de gât care conține pectină poate ameliora durerea gâtului. Asigurați-vă că alegeți picături care sunt etichetate pentru iritarea gâtului, mai degrabă decât pentru tuse.
- Utilizați picăturile pentru gât conform indicațiilor de pe ambalaj.
- Puteți găsi picături de gât la magazinul local, la magazinul de droguri sau online.
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea corpului
Pasul 1. Stai în pat
Cel mai important lucru de făcut este să stați în pat. Nu vă ridicați și mișcați-vă mult, pentru că, dacă sunteți bolnavi, alergarea peste tot vă va face să vă simțiți mai rău și să vă îmbolnăviți și pe ceilalți! Odihna și somnul sunt foarte importante. Poți chiar să te uiți la televizor sau să citești o carte pentru a te menține ocupat și a-ți lua mintea de la boală.
Pasul 2. Luați vitamina C și zinc
Vitamina C și zincul vă susțin sistemul imunitar, astfel încât vă pot ajuta corpul să rămână sănătos. Puteți lua aceste vitamine ca parte a unui multivitamin sau singuri.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente, mai ales dacă luați alte medicamente
Pasul 3. Ia niște suc de fructe
Se știe că sucul de fructe, cum ar fi sucul de mere, ușurează durerile de gât. Unele dintre primele două sucuri recomandate sunt suc de mere și suc de portocale. Rețineți că cidrul de mere fierbinte nu poate ajuta la fel de mult.
Pasul 4. Evitați sucurile cu mult zahăr
Zahărul va crea un mediu în care germenii se pot multiplica rapid. Beți în schimb sucuri naturale sau proaspete stoarse. Sucurile pe bază de lămâie și alte sucuri cu conținut ridicat de vitamina C vor fi cele mai bune.
Pasul 5. Mănâncă niște supă
Bulionul liniștitor este exact ceea ce aveți nevoie. Supa de tăiței de pui și Top Ramen sunt ambele delicioase și foarte utile pentru gât.
Pasul 6. Luați niște medicamente
Acest lucru vă va ajuta cu adevărat să vă îmbunătățiți gâtul. Copiii ar trebui să ia fie Motrin, fie Benadryl. Te vor face să ai somn, dar hei, somnul este exact ceea ce ai nevoie!
Pasul 7. Dormi puțin
Luați ceva timp de pe gât și luați un pui de somn! Acest lucru este perfect și foarte util.
Pasul 8. Împachetează-te
Este important să vă împachetați, deoarece dacă aveți o răceală, dureri în gât, gripă sau febră, nu ar trebui să vă expuneți la răceală, deoarece ar putea să vă îmbolnăvească mai mult.
Pasul 9. Păstrați-vă distrat
Pentru că rămâi acasă de la școală sau de la serviciu, tu ar putea te plictisești câteodată. Dacă vă înfășurați într-o pătură sau halat, puteți merge cu ușurință la computer (wikiHow !!) sau ceva departe de pat. Lucrurile pe care le-ați putea face la pat sunt: citiți, scrieți, jucați un fel de sistem de jocuri video portabil etc.
Metoda 3 din 3: Evitarea alimentelor și băuturilor iritante
Pasul 1. Stai departe de băuturile reci și de mâncare
Ele vă strâng și vă strâng pasajele în loc să le ușureze. Acest lucru vă poate agrava iritarea gâtului. În schimb, alegeți alimente și băuturi calde sau confortabile.
Pasul 2. Evitați produsele lactate și înghețate
Îți dau flegmă, ceea ce te face să tuși mai mult. Deoarece tusea vă poate face rău la nivelul gâtului, cel mai bine este să tăiați aceste alimente și băuturi până vă simțiți mai bine.
Tăiați lapte, iaurt, brânză, ciocolată și înghețată până începeți să vă simțiți mai bine
Pasul 3. Elimină alimentele care îți zgârie gâtul până te simți mai bine
Orice ai face, nu fi prea tare cu gâtul. Nu mâncați lucruri precum chipsuri de tortilla, deoarece acest lucru vă va face să vă simțiți gâtul oribil. Lipiți-vă de bulion, suc și ceai fierbinte.
Dacă credeți că o mâncare vă deranjează, nu o mâncați. Ascultă-ți corpul
Alimente și băuturi de mâncat și de evitat
Alimente de mâncat cu dureri în gât
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Alimente de evitat cu dureri în gât
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Băuturi pentru durere în gât
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
sfaturi
- Prevenirea este mai bună decât vindecarea.
- Odihnește-ți gâtul fără să vorbești.
- Bea multă apă caldă sau confortabilă.
- Încercați să sugeți pastile sau picături de gât cu pectină.
- Încercați terci fierbinte. Vă poate ajuta să vă calmați gâtul și este foarte gustos.
- Amintiți-vă că pastilele nu vă vindecă durerile în gât, ci doar le amorțesc, astfel încât să nu doară atât de mult.
- Dacă gâtul este dureros înainte de culcare, pulverizați câteva medicamente pentru gât pe gât. Acest lucru împiedică gâtul să vă deranjeze în timpul somnului.
Avertizări
- Dacă durerea în gât nu pare să se îmbunătățească sau se agravează într-o săptămână, consultați un medic. Ar putea fi ceva mai grav.
- Încercați să nu mâncați alimente uscate, deoarece vă pot face durere în gât.
