A avea prea puțină salivă vă poate face gura inconfortabilă și poate provoca probleme dentare, deoarece saliva funcționează de fapt pentru a vă proteja dinții. Dacă nu produceți suficientă salivă în mod natural, există o varietate de moduri în care vă puteți crește producția. Folosirea alimentelor obișnuite și a bunurilor de uz casnic este adesea cel mai simplu mod de a produce mai multă salivă. Cu toate acestea, dacă producția de salivă este extrem de scăzută și nimic din ceea ce faceți nu pare să funcționeze, puteți primi și tratament medical pentru această problemă.
Pași
Metoda 1 din 3: Creșterea salivei cu alimente și băuturi
Pasul 1. Mestecați niște gumă
Una dintre cele mai rapide și mai ușoare modalități de a produce mai multă salivă este să-ți pui un băț de gumă în gură și să-l mesteci. Acțiunea de mestecat îi spune corpului că mâncați și că aveți nevoie de salivă pentru a vă procesa mâncarea.
- Este o idee bună să mestecați gumă fără zahăr dacă aveți o problemă la producerea salivei. Sănătatea dinților este deja expusă riscului de a nu avea suficientă salivă, astfel încât introducerea unei grămezi de zahăr în gură ar putea duce la o problemă.
- Guma sau bomboanele îndulcite cu xilitol sunt o opțiune bună care vă vor ajuta să evitați cariile.
Pasul 2. Sugeți pe o pastilă, bomboane tari, mentă sau fraier
Dacă sugeți ceva care este puțin acru sau dulce, poate provoca glandele salivare să intre în acțiune. Cu toate acestea, luați în considerare utilizarea ceva fără zahăr, cum ar fi mentele fără zahăr, astfel încât să nu vă deteriorați dinții.
Încercați să alegeți un fraier, o bomboană sau o pastilă care să fie un pic tarte. Tăria va stimula foarte bine glandele
Pasul 3. Rămâi hidratat
Când vă luptați împotriva gurii uscate, este important să păstrați suficientă umiditate în corp. Beți apă pe tot parcursul zilei, astfel încât sistemul dvs. să fie hidratat, gura să rămână umedă și mucusul din gură să fie slăbit.
Pasul 4. Bea o băutură
O modalitate de a-ți hidrata gura imediat este să bei ceva. Consumul de lucruri hidratează fizic gura, dar, de asemenea, începe să producă salivă.
Nu alegeți o băutură care conține alcool sau cofeină. Ambele pot inhiba producția de salivă
Pasul 5. Mănâncă alimente care stimulează producția de salivă
Există o varietate de alimente care sunt bune la stimularea glandelor salivare pentru a începe să producă salivă. Acest lucru se datorează texturii, conținutului de zahăr, acidității sau amărăciunii. Ei includ:
- Merele
- Brânzeturi tari
- Legume crocante
- Citrice
- Verdele amare
Metoda 2 din 3: Folosirea produselor fără rețetă și remedii casnice
Pasul 1. Folosiți o apă de gură cu oțet de mere
Este un remediu casnic care poate ajuta la producerea salivei este o combinație simplă de oțet de mere și apă. Puneți o lingură de oțet într-un pahar cu apă. Aruncă o gură plină cu amestecul din gură și apoi scuipă-l după aproximativ un minut.
Acest remediu este o apă de gură, odorizant pentru respirație și o cremă hidratantă pentru gură totul într-unul
Pasul 2. Folosiți salivă artificială fără prescripție medicală
Există o varietate de produse disponibile în majoritatea farmaciilor care pot fi utilizate pentru a elimina uscarea gurii. Acestea sunt puse în gură la intervale regulate pentru a umezi gura și a stimula producția de salivă.
Aceste produse vin într-o varietate de forme. Pot fi spray, gel sau clătire pe gură
Pasul 3. Reduce sforăitul și dormitul cu gura deschisă
O cauză obișnuită a uscăciunii gurii și a salivei limitate este dormitul cu gura deschisă și sforăitul. Pentru a reduce la minimum gura uscată dimineața și pentru a menține nivelul de salivă normal, schimbați-vă poziția de dormit, deschideți căile respiratorii nazale și implementați alte modificări ale stilului de viață care facilitează respirația.
- Respirați gura deschisă și sforăiți în timp ce dormiți trage aer peste gură, reducând cantitatea de umiditate care rămâne.
- Dacă stilul de viață simplu se schimbă și o nouă poziție de dormit nu ajută, contactați un medic pentru a vă ajuta să găsiți alte soluții.
Metoda 3 din 3: Obținerea tratamentului medical
Pasul 1. Discutați problemele în curs cu medicul dumneavoastră
Dacă aveți probleme cu gura uscată, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele cauze și tratamente. Este important să aveți suficientă salivă, așa că, dacă remedii casnice și altele nu funcționează, solicitați asistență medicală pentru această problemă.
Pasul 2. Evitați medicamentele care provoacă uscăciunea gurii
Dacă luați un medicament care provoacă uscăciunea gurii, discutați cu medicul dumneavoastră despre alternative. S-ar putea să existe un alt medicament pentru starea dumneavoastră care nu va provoca efectul secundar al uscăciunii gurii.
Există sute de medicamente despre care se știe că provoacă uscăciunea gurii, inclusiv cele mai frecvente, cum ar fi benadril, acetaminofen și claritină
Pasul 3. Gestionați orice probleme medicale care stau la baza
În multe cazuri, gura uscată, suficient de gravă pentru a primi îngrijiri medicale, este legată de o problemă medicală. Poate fi efectul secundar al tratamentului medical sau cauzat de o problemă medicală.
Pasul 4. Luați medicamente pentru a crește producția de salivă
Dacă producția de salivă este deosebit de scăzută, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament care o va crește. Există mai multe medicamente pe care medicul le poate prescrie, în funcție de simptomele dumneavoastră și de orice probleme de sănătate care stau la baza acestora.
- Salagenul este prescris în mod obișnuit pentru a ajuta la producția scăzută de salivă.
- Evoxac este un medicament care este utilizat pentru a crește producția de salivă pentru cei care au sindromul Sjögren, care este o boală care provoacă uscăciunea ochilor, gurii și pielii.
