Cum să vă deschideți chakrele spirituale: 8 pași (cu imagini)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 12:59

Conform credinței hinduse și / sau budiste, precum și a Cabalei, chakrele. (în ebraică, Sephirot) sunt vaste (totuși limitate) bazine de energie în corpurile noastre care guvernează calitățile noastre psihologice. Se spune că există șapte chakre principale (sefirot) în total; patru în corpul nostru superior, care ne guvernează proprietățile mentale, și trei în corpul inferior, care ne guvernează proprietățile instinctuale. Sunt:

Chakra Muladhara (rădăcină). Chakra Svadhisthana (sacrală). Chakra Manipura (plexul solar). Chakra Anahata (inima). Chakra Visuddhi (gât). Chakra Ajna (al treilea ochi). Chakra Sahasrara (coroana).

Ordinea Sephirotului este: Chesed (dreapta sus), Gevurah (stânga sus), Tiferet (mijloc), Netzach (dreapta jos), Hod (stânga jos), Yesod (mijloc) și Malkut (mijlocul inferior).

Conform învățăturilor budiste / hinduse, toate chakrele ar trebui să contribuie la bunăstarea unui om. Instinctele noastre ar uni forțele cu sentimentele și gândirea noastră. Unele chakre ale noastre nu sunt de obicei deschise până la capăt (adică funcționează exact ca atunci când te-ai născut), dar unele sunt supra-active sau chiar aproape închise. Dacă chakrele nu sunt echilibrate, pacea cu sinele nu poate fi atinsă.

Citiți mai departe pentru a descoperi arta conștientizării chakrelor, precum și o tehnică foarte fiabilă concepută pentru a le deschide.

Pași

Pasul 1. Înțelegeți că, dacă vă deschideți chakrele, nu este nevoie să încercați să faceți chakrele prea active mai puțin active

Ele compensează pur și simplu inactivitatea chakrelor închise. Odată ce toate chakrele sunt deschise, energia se uniformizează și devine echilibrată.

Pasul 2. Deschideți Chakra rădăcină (roșu)

Această chakră se bazează pe a fi conștient fizic și a te simți confortabil în multe situații. Dacă este deschis, ar trebui să vă simțiți bine echilibrat și sensibil, stabil și sigur. Nu aveți încredere în oamenii din jur fără niciun motiv, vă simțiți prezenți în ceea ce se întâmplă acum și foarte conectat la corpul vostru fizic. Dacă este subactiv: aveți tendința de a fi înspăimântat sau nervos și vă simțiți cu ușurință neplăcut. Dacă este prea activ: este posibil să fiți materialist și lacom. Te simți de parcă ar trebui să fii sigur și nu ești binevenit la o schimbare.

• Folosește corpul și conștientizează-l. Faceți yoga, mergeți în jurul blocului sau faceți o curățare manuală a casei. Aceste activități vă lasă corpul să vă fie cunoscut și vă vor întări chakra.

  

• Împământează-te. Aceasta înseamnă că ar trebui să vă conectați cu solul și să îl simțiți sub voi. Pentru a face acest lucru, ridicați-vă drept și relaxat, puneți picioarele la lățimea umerilor și îndoiți ușor genunchii. Mutați puțin bazinul înainte și mențineți-vă corpul echilibrat, astfel încât greutatea dvs. să fie distribuită uniform pe tălpile picioarelor. Apoi scufundați-vă greutatea înainte. Rămâneți în această poziție câteva minute.

  

• După împământare, așezați-vă cu picioarele încrucișate, așa cum se arată în imaginea de mai jos.

  

• Lasă vârfurile degetului mare și ale arătătorului să se atingă ușor, într-o mișcare pașnică.

  

• Concentrați-vă pe Chakra rădăcinii și ceea ce reprezintă, la locul dintre organele genitale și anusul.

  

• În tăcere, dar clar, cântați sunetul „LAM”.
• În tot acest timp, lasă-te să te relaxezi, gândindu-te totuși la chakră, la semnificație și la modul în care aceasta îți afectează viața.
• Continuați să faceți acest lucru până când sunteți complet relaxat. Este posibil să aveți un sentiment „curat”.

• Vizualizați o floare roșie închisă. Imaginați-vă o energie foarte puternică care o radiază: se deschide încet, arătând patru petale roșii pline de energie.

  

• Contractă perineul ținând respirația și eliberând.

  

Pasul 3. Deschideți Chakra Sacrală (Portocaliu)

Această chakră se ocupă de sentiment și sexualitate. Dacă este deschis, sentimentul este eliberat cu libertate și se exprimă fără ca tu să fii supra-emoțional. Ați fi deschis la afinitate și puteți fi pasionat, precum și ieșit. De asemenea, nu aveți probleme bazate pe sexualitate. Dacă este subactiv: aveți tendința de a fi emoțional sau impasibil și nu sunteți prea deschiși nimănui. Dacă este prea activ: aveți tendința de a fi sensibil și emoțional tot timpul. Poate fi foarte sexual.

• Stai pe genunchi, cu spatele drept, dar relaxat.

  

• Așezați-vă mâinile în poală, cu palmele ridicate, una peste alta. Mâna stângă dedesubt, palma atingând degetele din spate ale mâinii drepte, iar degetele mari se ating ușor.

  

• Concentrați-vă asupra chakrei sacrale și a ceea ce reprezintă, la osul sacral (partea inferioară a spatelui).

  

• În tăcere, dar clar, cântați sunetul „VAM”.
• În tot acest timp, lasă-te să te relaxezi, gândindu-te totuși la chakră, la semnificație și la modul în care aceasta îți afectează viața.
• Continuați să faceți acest lucru până când sunteți complet relaxat. Din nou, este posibil să aveți un sentiment „curat”.

Pasul 4. Deschideți Chakra buricului (galben)

Această chakră înconjoară încrederea, mai ales atunci când este într-un grup. Când ești deschis, ar trebui să te simți în control și să ai un sentiment bun de demnitate în tine. Dacă este subactiv: aveți tendința de a fi pasiv și indecis. Ați putea fi frecvent îngrijorat și acest lucru nu vă răsplătește. Dacă este prea activ: aveți tendința de a fi imperios și agresiv.

• Stai pe genunchi, cu spatele drept, dar relaxat.

  

• Puneți mâinile înaintea stomacului, puțin sub plexul solar. Lasă degetele să se unească în vârfuri, toate îndreptându-se spre tine. Treceți degetele mari și îndreptați degetele (acest lucru este important).

  

• Concentrați-vă asupra chakrei buricului și a ceea ce reprezintă, la coloana vertebrală, ușor deasupra buricului.

  

• În tăcere, dar clar, cântați sunetul „RAM”.
• În tot acest timp, lăsați-vă să vă relaxați, chiar mai mult, continuând să vă gândiți la chakra, la sensul ei și la modul în care aceasta sau ar trebui să vă afecteze viața.
• Continuați să faceți acest lucru până când sunteți complet relaxat. Ar trebui să aveți un sentiment „curat” (pentru fiecare chakră).

Pasul 5. Deschideți Chakra Inimii (verde)

Această chakră este despre dragoste, grijă și dragoste. Când ești deschis, pari să fii compasiv și prietenos, lucrând întotdeauna în relații amiabile. Dacă este puțin activ: aveți tendința de a fi rece și neprietenos. Dacă este prea activ: ai tendința de a fi atât de „iubitor” față de oameni încât îi sufoci și ai putea fi văzut ca egoist pentru asta.

• Stai cu picioarele încrucișate.

  

• Lăsați vârful degetului arătător și al degetului mare să atingă ambele mâini.

  

• Puneți mâna stângă pe genunchiul stâng și mâna dreaptă în fața părții inferioare a sternului.

  

• Concentrați-vă asupra chakrei inimii și a ceea ce reprezintă, la nivelul coloanei vertebrale, la nivelul inimii.

  

• În tăcere, dar clar, cântați sunetul „YAM”.
• În tot acest timp, continuați să vă relaxați corpul și să vă gândiți la chakra, la sensul ei și la modul în care aceasta sau ar trebui să vă afecteze viața.
• Continuați să faceți acest lucru până când sunteți complet relaxat și sentimentul „curat” revine și / sau se intensifică în corpul dumneavoastră.

Pasul 6. Deschideți Chakra Gâtului (albastru deschis)

Această chakră se bazează pe auto-exprimare și comunicare. Când chakra este deschisă, exprimarea ta este ușoară, iar arta pare să fie o modalitate excelentă de a face acest lucru. Dacă este subactiv: ai tendința să nu vorbești prea mult, deci ești clasificat ca timid. Dacă minți des, această chakră poate fi blocată. Dacă este prea activ: ai tendința de a vorbi atât de mult, îi enervează pe mulți oameni. Ai putea fi și un ascultător destul de rău.

• Încă o dată, stai în genunchi.

  

• Încrucișează-ți degetele pe interiorul mâinilor, fără degetele mari. Lăsați degetele mari să atingă vârfurile și trageți-le puțin în sus.

  

• Concentrați-vă asupra chakrei gâtului și a ceea ce reprezintă, la baza gâtului.

  

• În tăcere, dar clar, cântați sunetul „HAM”.
• În tot acest timp, continuați-vă să vă relaxați corpul, gândindu-vă la chakra, la sensul ei și la modul în care aceasta sau ar trebui să vă afecteze viața.
• Continuați să faceți acest lucru timp de aproximativ cinci minute, iar sentimentul „curat” se va intensifica din nou.

Pasul 7. Deschideți Chakra celui de-al treilea ochi (Indigo)

La fel ca și numele său, această chakră se ocupă de perspicacitate. Când ești deschis, ai o clarviziune excelentă și ai tendința să visezi mult. Dacă este subactiv: aveți tendința să vă uitați la alți oameni care să gândească pentru voi. Bazându-vă prea des pe credințe, aveți și tendința de a fi confuz de cele mai multe ori. Dacă este prea activ: aveți tendința de a trăi într-o imaginație mondială toată ziua. În extremități, puteți suferi de vise frecvente frecvente sau chiar de halucinații.

• Stai cu picioarele încrucișate.

  

• Puneți mâinile în fața părții inferioare a sânului. Degetele mijlocii trebuie să fie drepte și să atingă vârfurile, îndreptându-se spre tine. Celelalte degete sunt îndoite și se ating de cele două falange superioare. Degetele îndreaptă spre tine și se întâlnesc în vârfuri.

  

• Concentrați-vă pe Chakra celui de-al treilea ochi și ceea ce reprezintă, puțin deasupra centrului celor două sprâncene.

  

• În tăcere, dar clar, cântați sunetul „OM” sau „AUM”.
• În tot acest timp, relaxarea corpului ar trebui să devină un pic naturală și să continue să se gândească la chakra, la sensul ei și la modul în care aceasta are sau ar trebui să vă afecteze viața.
• Continuați să faceți acest lucru până când același sentiment „curat” pare să revină sau să se intensifice.

Pasul 8. Deschideți Chakra Coroanei (violet)

Aceasta este a șaptea și cea mai spirituală chakră. Înconjoară înțelepciunea ființei și a fi una cu universul. Când această chakră este deschisă, prejudecățile dispar din lista dvs. de a face, și pareți să deveniți mai conștienți de lume și de conexiunea cu voi înșivă. Dacă este subactiv: ai tendința de a nu fi foarte spiritual și poate fi destul de rigid în gândurile tale. Dacă este prea activ: aveți tendința de a intelectualiza lucrurile tot timpul. Spiritualitatea pare să vină pe primul loc în mintea voastră și, dacă sunteți cu adevărat supraactiv, puteți chiar să ignorați nevoile corpului (hrană, apă, adăpost).

• Stai cu picioarele încrucișate.

• Pune-ți mâna pe stomac. Lasă degetele mici să îndrepte în sus și să se îndepărteze de tine, atingând vârfurile lor, și încrucișează restul degetelor cu degetul mare stâng sub dreapta.

  

• Concentrați-vă asupra chakrei coroanei și a ceea ce reprezintă, chiar în partea de sus a capului.

  

• În tăcere, dar clar, cântați sunetul „NG” (da, această cântare este la fel de dură pe cât pare).
• În tot acest timp, corpul tău ar trebui să fie acum complet relaxat, iar mintea ta să fie liniștită. Cu toate acestea, nu încetați să vă concentrați asupra chakrei coroanei.
• Această meditație este cea mai lungă și ar trebui să dureze nu mai puțin de zece minute.
• AVERTISMENT: nu utilizați această meditație pentru Chakra Coroanei dacă Chakra Rădăcinii nu este puternică sau deschisă. Înainte de a vă ocupa de această ultimă chakră, aveți nevoie mai întâi de o „bază” puternică, pe care vă vor prezenta exercițiile Rădăcină.

Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube

sfaturi

• Încercați să meditați zilnic, chiar dacă nu aveți prea mult timp, poate fi atât timp cât doriți.
• Dacă ești începător, încearcă să nu meditezi excesiv.
• Când activați „al treilea ochi”, frecați ușor într-o mișcare de cerc în jurul zonei în care este afară cel de-al treilea ochi.
• Așezați-vă într-o zonă liniștită și caldă, tratați acest exercițiu așa cum ați face o meditație. În timpul verii, ai putea sta într-un câmp sau într-o grădină. În timpul iernii, o cameră caldă, fără distracții. Dacă aveți o saună, deși puțini oameni o fac, este un loc excelent pentru a vă așeza, a vă calma și a vă lăsa capul.