A fi de încredere este una dintre cele mai bune modalități de a fi un prieten adevărat și de a câștiga prietenii durabile. Arată-ți încrederea spunând adevărul și fiind de încredere în prietenii. Sprijină-ți prietenii și fii acolo pentru ei când au nevoie de tine. Dacă rupi încrederea unui prieten, învață din greșelile tale și repară.
Pași
Partea 1 din 3: Demonstrarea faptului că sunteți de încredere
Pasul 1. Fii sincer
Încrederea este greu de construit dacă oamenii nu cred că ești sincer. Dacă spui lucruri fie pentru a-ți face drum, fie pentru a-i mulțumi pe ceilalți, destul de curând oamenii vor prinde. Cunoaște-ți gândurile și sentimentele și comunică-le altora într-un mod respectuos. Asigurați-vă că acțiunile și cuvintele se potrivesc.
- Dacă vei întârzia sau vei rata ceva, anunță persoana respectivă. Nu spune că vei fi acolo dacă nu reușești.
- Fii sincer și autentic cu privire la dorințele, aprecierile și antipatiile tale și comunică-le. De exemplu, nu spuneți că doriți să mâncați mâncare chinezească pentru a vă mulțumi prietenul, apoi plângeți-vă că nu mâncați ceea ce doriți.
Pasul 2. Arată că ești de încredere
Dacă te întorci din planuri în ultimul moment, este probabil ca oamenii să nu aibă încredere în tine să faci lucruri sau să nu simtă că pot conta pe tine. Dacă spui că vei fi undeva, fii acolo. Dacă spui că-ți vei ajuta prietenul, ajută-l pe prietenul tău. Odată ce oamenii vă vor considera de încredere, vor începe să aibă încredere în voi și să conteze pe voi.
De exemplu, dacă cineva propune planuri, încercați să nu vă îndoiți prea mult. S-ar putea să vă temeți să vă angajați în planuri, dar să arătați că sunteți de încredere și să spuneți fie da, fie nu
Pasul 3. Tratează-ți prietenii cu respect
Respectul face un drum lung în construirea și menținerea prieteniei de încredere. Tratați oamenii cu demnitate și la fel de egali cu voi înșivă. Modul în care îi tratezi pe ceilalți arată tipul de persoană care ești și dacă meritați încrederea oamenilor.
De exemplu, ascultați când oamenii vorbesc fără să vorbească peste ei. Nu face totul despre tine
Pasul 4. Evitați să răspândiți zvonuri sau minciuni
Dacă ești cunoscut ca bârfă sau cineva care răspândește zvonuri, este posibil ca nimeni să nu aibă încredere în tine. Renunță la acest obicei și învață să le vorbești oamenilor și despre oameni diferit. Dacă nu sunteți sigur de ceva, întrebați persoana direct în loc să răspândiți un zvon.
Oamenii vor să știe că îi vei trata bine și să nu spui lucrurilor meschine despre ei altora
Pasul 5. Fii bun cu ceilalți
Oamenii observă când căutați alte persoane și vă oferiți ajutor. Tratează-i pe oameni pe care îi cunoști și pe care nu îi cunoști cu amabilitate pentru a crea un mediu sigur pentru toată lumea. Fii politicos și prezintă-ți prietenii atunci când au nevoie de tine.
- De exemplu, întrebați un prieten dacă au nevoie de ajutor pentru a se deplasa sau dacă au nevoie de o îmbrățișare după o zi dificilă.
- A fi prieten cu cineva care are nevoie poate demonstra că ești un prieten demn de încredere.
Pasul 6. Ai încredere în prietenii tăi
Încrederea nu este totul sau nimic; trebuie să-ți construiești încrederea în timp și să începi să-ți vezi și prietenii ca fiind de încredere. Acordați încredere prietenilor dvs. și probabil veți avea încredere în schimb. Alegeți să vedeți oamenii ca fiind de încredere în loc să fie suspiciuni sau închise.
De exemplu, observați când cineva ajunge la ceva ce a spus că va face
Pasul 7. Deschide-ți prietenii
A fi vulnerabil este o parte importantă a prieteniei. Spunându-le prietenilor tăi secretele, nesiguranțele și gândurile cele mai profunde, le arăți că ai încredere în ele. În schimb, ei îți pot împărtăși cele mai intime gânduri.
- La început poate fi greu să te deschizi. Începeți mic. Vorbește despre lucruri care sunt importante pentru tine. Când este momentul potrivit, împărtășiți mai multe despre dvs.
- Este important să nu judecați sau să nu râdeți de prietenii dvs. atunci când aceștia se deschid către voi. Prietenii buni nu sunt judecători atunci când prietenul lor împărtășește ceva important pentru ei.
Partea 2 din 3: Să fii de încredere cu sentimentele prietenilor tăi
Pasul 1. Acordă sprijin emoțional
Fii dispus să-ți asculți prietenii și să le oferi sprijin atunci când au nevoie. Poate că un prieten a avut o zi proastă sau trece printr-o despărțire dificilă. Oferiți-vă să le ascultați și să le auziți când se luptă. Petreceți timp cu ei și faceți lucruri despre care știți că îi vor ajuta să se simtă mai bine, cum ar fi plimbarea sau vizionarea unui film împreună.
Nu toată lumea vrea sfaturi. Uneori, oamenii vor doar să vorbească și să asculți tu. Întreabă-i prietenii ce vor de la tine, astfel încât să le oferi sprijin într-un mod în care ei îl apreciază
Pasul 2. Respectați-le confidențialitatea
Nu bârfați despre prieteni comuni sau împărtășiți informații private. Dacă prietenul tău îți spune ceva cu încredere, nu te duce să le spui altor persoane. Deveniți persoana pe care prietenii dvs. o știu pe care se pot baza pentru a rămâne liniștiți și să nu bârfească sau să împărtășească detalii private despre viața lor.
- Nu oferi niciodată secrete pe care ți le-au spus prietenii tăi. S-ar putea să nu mai aibă niciodată încredere în tine. Poate părea cel mai tâmpit secret, dar poate fi o mare problemă pentru prietenul tău.
- A spune „Sam mi-a spus să nu spun nimănui, deci trebuie să promiți că vei tăcea” nu respectă intimitatea prietenului tău.
Pasul 3. Știi când să fii amuzant și să știi când să fii serios
S-ar putea să doriți să vă relaxați dacă ceva este serios, dar există momente în care este mai bine să luați indicii de la prieteni. Nu orice situație necesită o persoană amuzantă sau un răspuns spiritual.
De exemplu, dacă prietenul tău este trist, concentrează-te pe sprijinirea lor și nu doar pe încercarea de a-i face să râdă sau să se simtă mai bine. Este posibil să aprecieze prietenia și să vă susțină mai mult decât încercați să fiți amuzanți
Pasul 4. Stai departe de vina pe prietenii tăi
Când începi să arăți cu degetele sau să-ți acuzi prietenii de acțiuni greșite, acest lucru demolează încrederea rapid. Dacă faceți o greșeală, rezervați-vă. Dacă prietenul tău greșește, ascultă-i și anunță-i cum te-a făcut să te simți.
Dacă vă supărați ceva ce a făcut prietenul dvs., spuneți-le, dar faceți acest lucru cu respect. Folosiți declarațiile „Eu” pentru a vă feri de vina. De exemplu, spuneți: „M-am simțit lăsat deoparte când ai fost la acel concert și nu m-ai invitat”
Pasul 5. Iertați-i când se încurcă
Conflictele sau dezacordurile sunt inevitabile în orice relație. Dacă prietenul tău face ceva care te supără, trebuie să găsești o modalitate de a-i ierta dacă vrei să continui să fii prieten. Fii dispus să le asculți partea povestirii fără să le respingi. Evitați să încercați să vă răzbunați sau să-i pedepsiți pentru greșeala lor. În schimb, fii dispus să treci peste eveniment și să-i ierți.
Iertarea cuiva nu înseamnă că trebuie să pretinzi că nu s-a întâmplat ceva sau că nu ai fost rănit. Înseamnă doar să-i oferi prieteniei tale șansa de a merge mai departe după o recul
Partea 3 din 3: Reconstruirea încrederii sparte
Pasul 1. Scuzați-vă pentru orice acțiune greșită
Reconstruirea încrederii începe adesea de la tine. Dacă ai rănit pe cineva, cere-i scuze și spune-le că ai învățat din greșeala ta. Acordați atenția asupra dvs. și nu puneți vina pe cealaltă persoană. Dacă vă asumați greșelile și explicați cum ați învățat de la ei, îi veți ajuta să văd că vă asumați responsabilitatea și să vă simțiți rău pentru ceea ce s-a întâmplat.
- Fiți sinceri în orice scuze pe care le faceți. Dacă cineva nu crede că ești sincer, nu va crede că ești de încredere.
- Când vorbiți despre un subiect sensibil, încercați să folosiți afirmațiile „eu” în loc de afirmațiile „dvs.”. De exemplu, spuneți: „Îmi pare rău că nu ți-am luat în considerare sentimentele” în loc de „știi că nu am spus asta”. Acest lucru te va ajuta să eviți să dai vina pe prietenul tău.
Pasul 2. Remediați
Dacă poți face tot posibilul să faci ceva pentru a-ți arăta sinceritatea în scuze, fă-o. Să-ți ceri scuze prin acțiunile tale poate fi mai eficient decât să spui că îți pare rău. De exemplu, dacă datorezi cuiva ceva, dă-i articolul înapoi sau plătește-i bani. Dacă prietenii tăi și-au pierdut încrederea în a fi la timp, depune eforturi pentru a fi în timp util și arată că ești dispus să depui eforturi pentru a îmbunătăți lucrurile.
De exemplu, dacă prietenul tău tinde să plătească atunci când mergi la un film sau ieși să mănânci, începe să ridici următoarele facturi
Pasul 3. Urmăriți ceea ce spuneți
Este important să arătați că veți face lucrurile mai bine după ce vă deranjați. Trebuie să fii responsabil și de încredere, mai ales în cuvintele tale. Pentru a reconstrui încrederea, ia act de ceea ce nu a funcționat bine și depune efortul de a fi responsabil în acest fel.
De exemplu, dacă ai pierdut încrederea cuiva mințind, fă un efort să fii sincer cu persoana la care ai mințit. Fii responsabil pentru onestitatea ta și arată că poți fi sincer în timp
Pasul 4. Întrebați ce puteți face pentru a îmbunătăți lucrurile
S-ar putea să încercați să vă cereți scuze sau să vă remediați, dar este posibil ca prietenul sau prietenii să nu ierte. Dacă se întâmplă acest lucru, vorbiți cu prietenii și întrebați cum pot diferi lucrurile. Dacă oamenii nu te văd ca o persoană de încredere, întreabă-i ce poți face pentru a fi mai bun. Este posibil să vă poată spune ce i-a supărat cel mai mult sau ce ar dori să vadă mai mult de la dvs.
Amintiți-vă că poate dura ceva timp pentru ca încrederea să se acumuleze din nou. Totuși, dacă prietenul tău nu dorește să-l facă să funcționeze, realizează-ți că s-ar putea să nu-ți poți recăpăta încrederea
Pasul 5. Ai încredere în tine
Este dificil să recâștigi încrederea oamenilor, dar poate fi și dificil să-ți recâștigi propria încredere. Dacă ați făcut greșeli în trecut (cum ar fi relațiile sau dependența), este timpul să vă iertați și să vă construiți propria încredere. Dacă continuați să vă luptați, faceți o întâlnire cu un terapeut pentru a vă ajuta.
- De exemplu, dacă te-ai luptat cu decizii impulsive care te-au rănit pe tine și pe ceilalți, ia câteva momente înainte de a lua o decizie.
- Observați când urmați lucrurile pe care spuneți că le veți face și vă veți simți mândri de voi înșivă.
