Cetonele sunt subproduse metabolice pe care ficatul le produce atunci când arde grăsimi pentru combustibil în loc de glucoză. Dacă aveți diabet de tip 1, este mai probabil să aveți cetone ridicate, dar persoanele cu diabet zaharat de tip 2, glicemie crescută, alcoolism sau tulburări alimentare pot avea, de asemenea, niveluri mai ridicate. Având cetone extrem de ridicate este o afecțiune care pune viața în pericol, numită cetoacidoză, așa că solicitați asistență de urgență dacă sunteți expus riscului și aveți simptome timpurii, cum ar fi gura uscată, urinarea frecventă sau creșterea glicemiei.
Pași
Metoda 1 din 2: Reducerea cetonelor cu diabet
Pasul 1. Testați glucoza la fiecare 3 până la 4 ore pentru a vă asigura o insulină adecvată
Verificați zahărul din sânge mai des, astfel încât să vă asigurați că primiți cantitatea corectă de insulină și că corpul dumneavoastră răspunde la aceasta. Înainte de mese, zahărul din sânge trebuie să fie de 70 până la 130 mg / dl, iar la 1 până la 2 ore după începerea mesei, acesta trebuie să fie sub 180 mg / dL.
- Dacă obțineți 2 citiri consecutive de 240 mg / dL sau mai mult, verificați din nou nivelul de cetonă.
- Nivelurile ridicate de glucoză și insuficiența insulinei pot provoca cetone ridicate dacă corpul dumneavoastră nu poate folosi glucoza pentru combustibil, se va transforma în grăsime și va produce cetone în acest proces.
Pasul 2. Verificați cetonele dacă glucoza dumneavoastră depășește 240 mg / dL sau dacă vă simțiți rău.
Achiziționați un kit de testare a cetonei din sânge sau a urinei la magazinul de droguri local și efectuați testul. O măsurare de 1,6 până la 3,0 mmol / L înseamnă că aveți cetone ridicate, iar orice peste 3,0 mmol / L înseamnă că aveți cetoacidoză și ar trebui să apelați imediat o ambulanță.
- Dacă sunt prezente cetone, verificați-le din nou după ce ați făcut pipi aproximativ 1-2 ore mai târziu.
- Nu faceți mișcare dacă zahărul din sânge este ridicat și există cetone în urină. Exercitiile fizice cresc nivelul cetonelor, deoarece iti provoaca corpul sa arda grasimi pentru combustibil.
- Dacă aveți diabet gestațional, cetone în urină este un semn că nu mâncați suficientă mâncare la intervale regulate pe tot parcursul zilei. Dacă aveți atât glucoză cât și cetone, adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea insulinei pentru a vă controla glicemia.
Pasul 3. Beți 240 ml de apă la fiecare 30 până la 60 de minute pentru a elimina cetonele
Apa va ajuta la eliminarea cetonelor din corp prin urină. Dacă zahărul din sânge este mai mare de 250 mg / dL, beți băuturi fără zahăr. Dacă este sub acest număr, beți lichide cu zahăr, cum ar fi suc sau băuturi sportive.
Verifică-ți din nou nivelul de cetonă după ce ai băut apă și ai urinat
Pasul 4. Sunați medicul dumneavoastră dacă cetonele dvs. sunt între 1,6 și 3,0 mmol / L
Spuneți medicului dumneavoastră ce niveluri de cetonă aveți și întrebați ce ar trebui să faceți pentru a le reduce. Dacă ați injectat insulină între testarea cetonelor, spuneți-le dacă nivelurile cetonice s-au modificat ca urmare. Dacă este necesar, solicitați mai multă insulină.
Dacă cetonele dvs. depășesc 3,0 mmol / L, apelați imediat serviciile de urgență
Pasul 5. Administrați suficientă insulină cu acțiune rapidă, astfel încât corpul dumneavoastră să poată utiliza glucoză în loc de grăsime
Luați insulină așa cum faceți de obicei sau urmați ordinele medicului dumneavoastră dacă vă spun să luați o doză mai mare și corectivă. Când nu primiți suficientă insulină, corpul dumneavoastră stochează glucoza și nu o poate folosi pentru combustibil. Drept urmare, corpul tău va arde grăsimi și va produce mai multe cetone.
- Asigurați-vă că nu omiteți mesele. Dacă nu puteți mânca din cauza greaței sau vărsăturilor, apelați imediat la serviciile de urgență.
- Insulina cu acțiune rapidă începe să funcționeze în decurs de 15 minute și durează aproximativ 4 ore.
Pasul 6. Apelați serviciile de urgență dacă simptomele dumneavoastră se agravează sau apar noi simptome
Mergeți la camera de urgență cât de repede puteți, dacă vă confruntați cu înrăutățirea gurii uscate, urinarea mai frecventă și creșterea glicemiei care nu răspunde la injecțiile cu insulină. Sunați imediat la o ambulanță dacă aveți oricare dintre următoarele simptome de cetoacidoză:
- Slăbiciune sau oboseală extremă
- Piele uscată sau îmbujorată
- Greață, dureri de stomac sau vărsături (timp de peste 2 ore)
- Probleme de respirație
- Respirație mirositoare fructată
- Confuzie (sau imposibilitatea de a vă concentra)
Metoda 2 din 2: Gestionarea cetonelor fără diabet
Pasul 1. Testați-vă cetonele folosind benzi de testare pentru analiza urinei
Pipiți într-o ceașcă mică de unică folosință și înmuiați capătul benzii de testare în urină până când este saturat (ceea ce ar trebui să dureze doar 2 secunde). Scuturați orice exces de urină peste toaletă și așteptați rezultatele dvs. între 15 și 45 de secunde.
- Indiferent de culoarea în care se întoarce banda, se va potrivi cu o diagramă din trusa de testare care reprezintă diferite niveluri de cetone. De multe ori, culorile mai deschise înseamnă un număr mai mic de cetone, în timp ce culorile mai închise reprezintă un număr mai mare.
- Un rezultat normal este negativ, ceea ce înseamnă că nu există cetone în urină. Cu toate acestea, rețineți că testarea urinei nu este la fel de precisă ca testarea sângelui. Cetonele durează mai mult pentru a intra în urină și cât de hidratat sunteți poate afecta, de asemenea, rezultatele.
- Puteți achiziționa benzi de testare cetonă online sau de la orice farmacie.
- Deoarece nivelurile cetonice fluctuează în funcție de ceea ce mănânci și de faptul că ai făcut vreo activitate fizică, cel mai bine este să-ți testezi cetonele dimineața devreme sau după cină.
Pasul 2. Evitați exercițiile fizice, astfel încât ficatul dvs. să nu metabolizeze grăsimile și să producă cetone
Exercițiile fizice vă pot crește nivelul de cetonă, așa că, dacă încercați să reduceți cetonele, luați-vă un timp liber din rutina de antrenament. E bine să faci activități zilnice obișnuite, cum ar fi treburile sau mersul pe distanțe scurte, doar să nu faci nimic care să-ți crească ritmul cardiac sau să te transpire.
Nivelurile cetonice cresc în timpul exercițiului fizic din cauza creșterii fluxului sanguin și a unei rate mai mari de conversie a grăsimilor în ficat
Pasul 3. Mâncați mai mulți carbohidrați dacă ați urmat o dietă săracă în carbohidrați
Dacă cetonele sunt ridicate datorită dietei ketogenice sau a altor diete cu conținut scăzut de carbohidrați, reintroduceți carbohidrații în dieta dumneavoastră. Alocați cel puțin 25% până la 30% din aportul zilnic pentru carbohidrați și creșteți treptat aportul până când 45% până la 60% din caloriile dvs. provin din carbohidrați.
- Nu obțineți suficienți carbohidrați vă obligă corpul să ardă grăsimi pentru combustibil (în loc de glucoză), crescând producția de cetone. Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de "cetone de foame" sau "cetone nutriționale", care este un efect comun al dietei ceto.
- Cantitatea zilnică recomandată pentru adulți este de 130 de grame de carbohidrați pe zi, dar este posibil să aveți nevoie de mai mult sau mai puțin în funcție de câte calorii consumați și de cât de activ sunteți.
- De exemplu, dacă mănânci 2 000 de calorii pe zi și ești destul de activ, mănâncă 225-325 de grame de carbohidrați pe zi. Dacă ești extrem de activ și mănânci 2, 400 de calorii pe zi, urmărește să iei aproximativ 270 până la 390 de grame de carbohidrați.
Pasul 4. Evitați postul extrem și intermitent, astfel încât corpul dvs. să aibă glucoză de ars
Consumați 3 mese obișnuite și 1 sau 2 gustări pe zi pentru a vă reduce cetonele. Postul crește nivelul de cetonă deoarece, fără ca glucoza să ardă ca combustibil, corpul tău se transformă în arderea grăsimilor. Și ori de câte ori corpul tău folosește grăsime pentru combustibil, ficatul produce cetone.
- Dacă încercați să slăbiți, concentrați-vă pe consumul de alimente întregi și pe practicarea controlului porțiilor în loc de post.
- Dacă postim în mod regulat din motive religioase, înțelege că este posibil să fie nevoie să scazi intensitatea sau durata postului (sau să te oprești cu totul) pentru binele sănătății tale.
Pasul 5. Evitați alcoolul, astfel încât corpul dumneavoastră să poată produce insulină și metaboliza glucoza
Dacă sunteți un băutor greu, reduceți-l sau opriți-vă cu totul. Alcoolul crește nivelul de cetonă, deoarece face ca pancreasul să nu mai producă insulină pentru o perioadă de timp. Asta înseamnă că celulele dvs. nu pot utiliza glucoza pentru energie și corpul dumneavoastră recurge la arderea grăsimilor, producând cetone în acest proces.
- Femeile care beau cel puțin 4 băuturi pe zi în 5 sau mai multe zile pe săptămână sunt considerate consumatoare abundente de alcool. Pentru bărbați, consumul intens este definit ca cel puțin 5 băuturi pe zi în 5 sau mai multe zile pe săptămână.
- Dacă dependența dvs. de alcool a dus la malnutriție, aveți un risc ridicat de a dezvolta cetoacidoză alcoolică. Dacă aveți greață, vărsături, agitație, confuzie, respirație neregulată și simptome de hidratare (vertij, senzație de amețeală, sete), solicitați imediat asistență medicală de urgență.
- Dacă aveți alcoolism, discutați cu medicul dumneavoastră despre diferite opțiuni de tratament. Este posibil să vă poată îndruma către un program de recuperare, un grup de asistență sau un specialist în dependență.
Pasul 6. Căutați tratament pentru anorexie, dacă este necesar, astfel corpul dumneavoastră are glucoză de utilizat.
Anorexia și simptomele sale asociate, cum ar fi postul și alimentația extrem de restrictivă, pot determina corpul să folosească grăsimea ca singură sursă de combustibil. Acest lucru va determina ficatul să producă o cantitate mare de cetone, ceea ce poate duce la cetoacidoză non-diabetică.
- Dacă suferiți de anorexie și aveți un nivel ridicat de cetone, consultați-vă medicul și faceți un test de sânge cât mai curând posibil pentru a determina dacă sunteți expus riscului de cetoacidoză.
- Dacă aveți semne de cetoacidoză, cum ar fi oboseală extremă, confuzie, sete extremă, respirație cu miros de fructe sau probleme de respirație, apelați imediat serviciile de urgență.
sfaturi
- Dacă aveți diabet zaharat, cumpărați un monitor de zahăr din sânge care vă măsoară și nivelul de cetonă.
- Dacă sunteți diabetic și aveți răceală sau gripă, corpul dumneavoastră va elibera hormoni care duc la creșterea glicemiei și a cetonelor, deci asigurați-vă că vă verificați cetonele la fiecare 4 până la 6 ore.
