Este important să lucrați pentru a evita accidentările legate de fotbal. Fotbalul poate fi un sport dur și intens și poate provoca o mulțime de răni jucătorilor. Leziunile capului și creierului sunt frecvente în fotbal și cresc în număr. Cercetările estimează că aproximativ 85% dintre jucătorii de fotbal din colegiu au suferit cel puțin o leziune la cap care a dus la o comotie în timpul sezonului sportiv. Datorită acestei rate ridicate, este important să învățați cum să evitați și să preveniți aceste leziuni grave la cap și care pot pune viața în pericol.
Pași
Partea 1 din 2: Prevenirea leziunilor cerebrale legate de fotbal
Pasul 1. Purtați o cască și purtați-o corect
Căștile sunt una dintre primele linii de apărare atunci când vine vorba de prevenirea și evitarea rănilor la cap în fotbal. Jucătorii trebuie să poarte căști în orice moment, chiar și în timpul antrenamentelor pentru a se asigura că vor evita orice accidentare.
- Unele studii au arătat că purtarea unei căști poate reduce riscul de rănire a capului cu peste 80%.
- Dacă dumneavoastră sau copilul dvs. abia începeți fotbalul, asigurați-vă că petreceți timp cu antrenorul pentru a afla cum să vă pregătiți o cască adecvată și cum să o purtați corect.
- Jucătorii trebuie să poarte întotdeauna o cască, chiar și în perioadele de antrenament, când consideră că este puțin probabil să se rănească.
- Rețineți că, deși căștile sunt una dintre cele mai bune mijloace de apărare împotriva leziunilor la cap, căștile nu sunt concepute pentru a preveni complet leziunile la cap. Din păcate, nu există cască „rezistentă la contuzie”.
Pasul 2. Exersează abordarea în stil rugby
Abordarea în stil rugby câștigă progrese cu jucătorii de fotbal din facultate și profesioniști, deoarece este mai sigură decât abordarea în stilul fotbalului. Abordând astfel, îți protejezi propriul cap și capul coechipierului advers.
Pentru a practica abordarea în stil rugby, vă folosiți umărul pentru a doborî alți jucători lângă șold sau coapsă
Pasul 3. Angajați-vă într-o bună conduită sportivă
O altă parte importantă a prevenirii și evitării rănilor la cap în fotbal este modul în care jucătorul se comportă în practică și pe teren.
- Toți jucătorii ar trebui să încerce să evite loviturile în zona capului și gâtului. Multe leziuni ale capului, gâtului și coloanei vertebrale apar în timpul atacurilor din fotbal.
- Jucătorii ar trebui, de asemenea, să fie conștienți de tehnicile de abordare adecvate și de toate regulile corespunzătoare privind abordarea.
- În cele din urmă, jucătorii ar trebui să păstreze întotdeauna un nivel sportiv bun, cum ar fi conduita și să raporteze orice problemă în care alți jucători nu se angajează într-un comportament sigur sau adecvat.
Pasul 4. Raportați toate accidentările personalului corespunzător
De multe ori, leziunile la cap și complicațiile rezultate sunt ratate, din cauza faptului că jucătorii nu și-au raportat accidentarea către personalul sau echipa medicală corespunzătoare.
- Oricât de mică ar fi rănirea, toate accidentările ar trebui raportate în permanență personalului de antrenor și personalului medical, astfel încât jucătorul să poată fi evaluat corespunzător.
- Dacă un jucător întâmpină lovituri la cap sau leziuni la cap, acestea trebuie întotdeauna evaluate pentru o posibilă comotie cerebrală sau alte leziuni cerebrale. De asemenea, trebuie să fie monitorizate pentru a se asigura că nu apar semne sau simptome întârziate.
- Discutați cu antrenorul despre orice accidentare anterioară. Personalul antrenor ar trebui să fie întotdeauna conștient de orice leziuni anterioare - în special leziuni ale capului sau creierului - oricărui jucător.
Pasul 5. Puneți toate celelalte echipamente de siguranță
Pe lângă căști, este important să îmbrăcați și să purtați alte echipamente de siguranță.
- Deși articole precum protezele bucale și tampoanele pot să nu fie direct legate de prevenirea rănilor la cap, este important să vă asigurați că dvs. sau copilul dumneavoastră purtați toate echipamentele și echipamentele de siguranță și de protecție necesare.
- De asemenea, asigurați-vă că echipamentul de protecție are dimensiunea adecvată și este purtat corect.
Partea 2 din 2: Luarea măsurilor dacă observați simptomele unei leziuni cerebrale
Pasul 1. Recunoașteți simptomele unei contuzii
Comutările cerebrale apar atunci când există o lovitură traumatică la cap care determină tremurarea creierului în interiorul craniului. Una dintre cele mai bune mijloace de apărare pentru prevenirea rănilor grave, pe termen lung, de la o lovitură la cap sau la o comotie este conștientizarea simptomelor.
- Studiile au arătat că mulți jucători de fotbal au experimentat unul sau mai multe semne sau simptome ale unei comotii cerebrale, dar nu au solicitat tratament medical deoarece nu știau că simptomele sunt asociate cu o comotie cerebrală.
- Simptomele tipice raportate de jucători includ: dureri de cap sau presiune, greață și vărsături, dificultăți de echilibrare, sensibilitate la lumină și zgomot, confuzie, dificultăți de concentrare și ceață mentală.
- Semnele tipice care sunt evidente pentru alții includ: apariția de a fi amețit sau confuz, se mișcă stângaci, este uitator, răspunde la întrebări încet, este inconștient și prezintă modificări ale dispoziției sau comportamentului.
Pasul 2. Fiți conștienți de simptomele unui hematom epidural
Acest tip de leziune este mai severă decât o comotie cerebrală. Rezultă după o lovitură traumatică la cap, provocând acumularea de sânge între creier și craniu.
- Simptomele tipice raportate de jucători includ: dureri de cap severe, vărsături, amețeli, creșterea dimensiunii pupilei și slăbiciune bruscă într-un braț sau picior.
- Simptomele observate de alții pot include: vorbire neclară, convulsii sau convulsii, dificultăți de recunoaștere a oamenilor sau locurilor și scăderea coordonării.
Pasul 3. Solicitați imediat asistență medicală
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră ați suferit o lovire la cap sau la gât sau vătămare în timpul unui joc de fotbal, este important să solicitați asistență medicală.
- Chiar dacă jucătorul nu prezintă semne, dacă a avut loc o lovitură la cap, jucătorul ar trebui evaluat de personalul medical al echipei pentru a se asigura că nu au semne sau simptome ale unei comotii cerebrale.
- Dacă jucătorul prezintă semne de comotie după un joc sau o practică, acesta trebuie adus imediat la urgență pentru evaluare și tratament.
- Nu întârziați să căutați tratament medical pentru leziuni la cap. Atunci când a trecut prea mult timp fără intervenție, pot rezulta complicații grave sau pe termen lung.
Pasul 4. Luați timpul potrivit pentru odihnă și recuperare
Dacă ați suferit o lovitură la cap sau la gât sau ați fost diagnosticat și tratat pentru o comotie cerebrală sau alte leziuni ale capului, este important să luați timpul adecvat pentru odihnă și recuperare.
- Jucătorii care au suferit un traumatism cranian sau cerebral pot avea nevoie de câteva zile sau săptămâni pentru a-și reveni complet.
- Jucătorii care sunt la școală - fie la școală, fie la facultate - ar putea, de asemenea, să fie nevoiți să-și ia timp de la studii. Luați în considerare să petreceți mai puține ore la școală, să faceți mai multe pauze și să cereți mai mult timp pentru a finaliza sarcinile.
- De asemenea, poate fi recomandat jucătorilor să se dezactiveze de activitatea fizică și să petreacă mult mai puțin timp citind sau uitându-se la ecranele computerului.
Pasul 5. Nu reveniți la joc fără acordul medical
Deși jucătorii pot fi dornici să se întoarcă la antrenamente și jocuri de fotbal, nu ar trebui să facă acest lucru sau să li se permită să se întoarcă fără o autorizație medicală.
- Jucătorii care se întorc prea devreme la sport prezintă un risc crescut de a suferi o a doua leziune a capului sau a creierului. Aceste a 2-a leziuni duc în general la daune mai permanente și mai grave.
- Jucătorii nu trebuie să se întoarcă la niciun tip de practică sau activitate fizică până când nu sunt autorizați de către un medic.
sfaturi
- Leziunile cerebrale și ale capului în timpul jocurilor și antrenamentelor de fotbal sunt foarte grave. Nu întârziați să căutați tratament medical.
- Deși contuziile pot provoca leziuni grave sau permanente, dacă sunt tratate cu promptitudine, vă reduceți riscul de complicații pe tot parcursul vieții.
- Ai atenție pentru ceilalți jucători. Amintiți-vă că multe leziuni legate de fotbal se întâmplă din cauza acțiunilor neglijent. De exemplu, ar trebui să urmăriți întotdeauna unde mergeți în orice moment și să nu faceți acțiuni periculoase, cum ar fi lovirea capului unui alt jucător.
- Asigurați-vă că antrenorul de fotbal al copilului dvs. știe ce fac. Leziunile legate de fotbal se pot întâmpla și din cauza faptului că antrenorul copilului nu știe ce fac, așa că asigurați-vă că antrenorul copilului dvs. știe ce fac.
- Învață-l pe copilul tău să se joace în siguranță. Dacă sunteți copil, îi place fotbalul, dar nu doriți ca aceștia să se accidenteze, încercați să le învățați tehnici mai sigure și cum să preveniți rănile, cum ar fi contuziile.
