Deși acneea adultă poate fi o afecțiune neplăcută și uneori inconfortabilă, este relativ ușor de tratat. Combateți cosurile individuale și focarele de acnee prin tratarea la fața locului a zonei. Preveniți focarele de acnee în general, menținându-vă fața curată și fără ulei. Învățând practici adecvate de curățare a pielii, folosind produse naturale și creând un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată, controlul stresului și exerciții fizice, veți putea minimiza focarele de acnee și veți controla orice acnee existentă.
Pași
Metoda 1 din 4: Găsirea consumabilelor eficiente de curățare
Pasul 1. Alegeți un săpun ușor sau un produs de curățare delicat pentru a vă spăla fața în fiecare zi
Selectați un produs de curățare a feței special conceput pentru pielea cu tendință acneică. Acest tip de produse de curățare va regla cât de mult (sau cât de puțin) ulei produce pielea și va fi mai puțin probabil să irite pielea sensibilă. De asemenea, ajută la scăderea celulelor moarte ale pielii. Excesul de celule moarte ale pielii de pe față oferă un loc în care germenii prosperă și provoacă acneea.
- Încercați detergenți lichizi fără lipide. Aceste produse de curățare nu conțin săpun, deci sunt mai blânde pentru pielea ta. De asemenea, nu conțin uleiuri sau grăsimi, deci este mai puțin probabil să izbucniți atunci când utilizați aceste produse de curățare. Cetaphil și Aquanil sunt două produse de curățare diferite fără lipide.
- Folosiți detergenți sintetici pentru a vă spăla fața. Detergenții sintetici au un pH care este foarte asemănător cu cel al pielii tale. În consecință, este mai puțin probabil ca produsele de curățare sintetice să vă irite sau să vă usuce pielea, așa cum fac unele săpunuri. Un exemplu de detergent sintetic este Dove Sensitive Skin Bar.
- Cele mai bune produse de curățare pentru pielea predispusă la acnee sunt cele care includ peroxid de benzoil. Pentru acnee severă, alegeți formula cu cea mai mare concentrație de peroxid de benzoil. Cu toate acestea, rămâneți cu o concentrație mai mică de peroxid de benzoil dacă pielea dvs. se irită.
Pasul 2. Aplicați crema de peroxid de benzoil pe acnee ca tratament la fața locului
Peroxidul de benzoil ajută la reducerea inflamației cauzate de acnee și previne viitoarea acnee prin reducerea cantității de ulei pe care pielea o produce. Înainte de a aplica crema pe față, spălați-vă mâinile și fața, astfel încât pielea să fie curată.
- Deoarece peroxidul de benzoil vă poate usca pielea, este mai bine să nu-l răspândiți pe toată fața. Utilizați peroxid de benzoil ca tratament la fața locului pentru a combate erupțiile acneice persistente sau recurente.
- Peroxidul de benzoil poate apărea și sub formă de gel și spălare.
Pasul 3. Încercați crema locală de vitamina A
Retinoizii topici, cum ar fi crema de vitamina A, acționează prin deconectarea porilor înfundați. Când porii tăi devin necloriți, alte medicamente topice, cum ar fi antibioticele, pot pătrunde în firul părului și pot lupta împotriva infecției subiacente. Retinoizii topici se prezintă sub formă de cremă, gel și lichide și pot fi cumpărați de pe tejghea de la farmacie sau farmacie.
- Aplicați medicamentul pe piele o dată pe zi, de obicei noaptea. Așteptați să aplicați crema până când au trecut cel puțin 20 sau 30 de minute după ce vă spălați fața.
- Veți avea nevoie de o rețetă pentru a obține o concentrație mai mare, de calitate medicală, a cremei de vitamina A.
Pasul 4. Încercați un demachiant cu acid salicilic
Acidul salicilic, numit și beta-hidroxi acid, este unul dintre cele mai eficiente ingrediente în medicamentele pentru tratamentul acneei. Acidul vă înfundă porii, care tratează focarele de acnee și scad probabilitatea atacurilor recurente de acnee. Urmați instrucțiunile de aplicare într-un tub de prescripție medicală care conține acid salicilic.
- Agenții exfolianți, cum ar fi acidul salicilic, vă ajută, de asemenea, să vă mențineți porii deschiși, ajutându-vă corpul să elimine celule mature, superficiale ale pielii, care pot provoca, de asemenea, acnee.
- Alte substanțe chimice utile care se găsesc în mod obișnuit în tratamentele pentru acnee fără prescripție medicală includ: sulful, care extrage ulei din piele și acidul glicolic, care exfoliază celulele moarte de pe suprafața pielii.
Pasul 5. Vizitați un dermatolog dacă aveți acnee frecventă sau severă
Medicamentele pentru acnee fără prescripție medicală și fără prescripție medicală pot fi ineficiente în tratarea cazurilor severe de acnee. Dacă ați încercat pașii de prevenire a acneei sugerați timp de câteva luni și nimic nu pare să vă ajute, programați o întâlnire cu un dermatolog. Vor putea prescrie medicamente mai puternice, inclusiv un antibiotic, sau pot avea recomandări alternative pentru eliminarea acneei.
- Dermatologul dvs. sau medicul generalist poate fi, de asemenea, capabil să identifice un dezechilibru hormonal. Dacă acesta este cazul, întrebați medicul despre modalitățile de gestionare și reglare a hormonilor din corpul dumneavoastră.
- Este posibil să fie în măsură să recomande modificări dietetice sau de stil de viață sau să vă ofere un medicament pentru a vă ajuta să vă echilibrați fluctuațiile hormonale.
Metoda 2 din 4: Practicarea unor bune tehnici de curățare
Pasul 1. Folosiți degetele pentru a aplica ușor demachiantul și pentru a vă spăla fața
Spălați-vă fața de cel puțin două ori pe zi pentru a vă menține pielea de excesul de ulei care poate crea acnee. Când vă spălați fața, folosiți apă caldă, mai degrabă decât apă caldă sau rece. Atât apa caldă cât și cea rece vă pot usca pielea.
Pentru a aplica demachiantul, frecați-vă degetele într-o mișcare ușoară și circulară pe toată fața. Vrei să fii atent să nu fii prea aspru cu pielea, deoarece atunci când este prezentă acneea, pielea ta poate fi deteriorată destul de ușor
Pasul 2. Încercați să nu vă atingeți fața prea mult pe tot parcursul zilei
Degetele tale pot colecta o mulțime de bacterii atingând lucrurile în timpul activităților tale zilnice. Când vă atingeți fața fără să vă spălați pe mâini mai întâi, răspândiți în mod involuntar germeni și bacterii pe față, care ar putea duce în cele din urmă la o erupție.
Dacă trebuie să vă atingeți fața, încercați să vă spălați mâinile înainte de a face acest lucru. Chiar și aplicarea unor produse de dezinfectare a mâinilor pe degetele dvs. vă poate ajuta să vă împiedicați fața să nu izbucnească
Pasul 3. Ignorați dorința de a scoate cosuri
Deși este posibil să vedeți un cos și doriți imediat să-l scoateți, este important să vă amintiți că cosurile conțin bacterii. Când scoateți un coș, bacteriile pot ateriza pe alte părți ale pielii, creând mai multe cosuri.
Unghiile dvs. pot reprezenta, de asemenea, o amenințare bacteriană. Când vă aruncați coșul cu unghiile, orice bacterie care se află sub unghii ar putea pătrunde în rana coșului acum deschisă, provocând o infecție suplimentară
Metoda 3 din 4: Utilizarea produselor naturale
Pasul 1. Aplică o mască de ovăz pe pielea ta
Făina de ovăz poate preveni focarele de acnee la adulți și poate combate focarele existente, absorbind uleiul de pe suprafața pielii. Făina de ovăz calmează și pielea și previne mâncărimea sau disconfortul. Aceasta înseamnă că ovăzul poate reduce inflamația cauzată de acnee și poate ajuta la prevenirea acesteia în viitor. O modalitate excelentă de a folosi ovăzul este încercarea unei măști de fulgi de ovăz. Pentru a face o mască de fulgi de ovăz:
- bucătar 1⁄2 ceașcă (120 ml) de fulgi de ovăz obișnuiți. Se toarnă 1 lingură (15 ml) de miere.
- Lăsați fulgi de ovăz să se răcească și apoi aplicați-l pe petele de pe față, unde aveți tendința de a face acnee. Purtați amestecul de fulgi de ovăz timp de 15 minute.
- Clătiți-vă fața cu apă caldă și uscați-o cu un prosop curat. Repetați acest proces după cum este necesar.
Pasul 2. Folosiți o mască de bicarbonat de sodiu sau faceți o baie de bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu conține bicarbonat de sodiu, care poate reduce inflamația și curăța cosurile existente. Pentru acneea facială, puteți încerca o mască de bicarbonat de sodiu. Dacă aveți de-a face cu acnee pe diferite părți ale corpului, încercați o baie de bicarbonat de sodiu.
- Pentru a desena o baie de bicarbonat de sodiu: Umpleți cada cu apă caldă. Nu utilizați apă fierbinte deoarece apa fierbinte vă poate usca pielea. Adăugați 1 cană (240 ml) bicarbonat de sodiu în apa de baie. Se înmoaie în baia de bicarbonat de sodiu timp de 15 până la 20 de minute.
- Încercați o mască de bicarbonat de sodiu: spălați-vă fața cu apă caldă. Luați opt lingurițe de bicarbonat de sodiu și amestecați-l cu o cană de apă și amestecați ingredientele până când formează o pastă relativ groasă. Aplicați amestecul pe acnee și lăsați-l să stea pe piele timp de aproximativ 15 minute. Clătiți-vă fața cu apă și uscați-o.
Pasul 3. Faceți o spălare facială de casă din făină de gram și curcuma
Făina de gram elimină excesul de ulei de pe piele, iar turmericul acționează atât ca antiseptic, cât și ca agent natural de vindecare. Înlocuiți făina de gram cu făină de grâu fină, dacă pielea dvs. este foarte uscată. Se amestecă două linguri de grâu făină, o jumătate de linguriță de turmeric și 2 linguri. de apa. Spălați și curățați cu acest demachiant neted, delicat, antiseptic, natural.
Adăugați o linguriță de ulei de măsline în amestec dacă pielea dvs. este prea uscată
Pasul 4. Puneți o pastă de castraveți pe față în fiecare zi
Pielea ta poate izbucni în acnee atunci când devine prea deshidratată, precum și atunci când devine prea grasă. Castravetele vă poate ajuta să vă mențineți pielea hidratată, deoarece are unul dintre cele mai mari conținuturi de apă din orice aliment. Pentru a face o pastă de castraveți:
Luați jumătate dintr-un castravete mic (pe piele) și reduceți-l la o pastă în blender sau robot de bucătărie. Aplicați pasta de castraveți pe piele și lăsați-o să stea acolo timp de 20 până la 30 de minute. Spălați-l cu apă caldă
Metoda 4 din 4: Crearea unei diete și stil de viață sănătoase
Pasul 1. Bea multă apă pentru a rămâne hidratat
După cum sa menționat mai sus, pielea dvs. se poate deteriora și poate forma acnee atunci când devine foarte uscată. Pentru a vă menține pielea hidratată, încercați să beți multă apă. Rămâneți hidratat vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți pielea limpede și să reduceți numărul de erupții acneice pe care le experimentați.
Bărbații adulți ar trebui să bea 15,5 căni (3,7 L) de apă în fiecare zi. Femeile adulte ar trebui să bea 11,5 căni (2,7 L) de apă în fiecare zi
Pasul 2. Stai departe de alimentele care te pot face să izbucnești
Anumite alimente sunt alcătuite în principal din zaharuri simple. Zaharurile simple pot crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce la rândul său creează o cerere de insulină, chiar dacă organismul dumneavoastră nu are cu adevărat nevoie de ea. Aceste niveluri excesive de insulină vă pot face pielea să producă mai mult ulei și să dezvolte celule care înfundă porii, ducând la cosuri. Alimentele care sunt în principal alcătuite din zaharuri simple includ:
- Grăsimile saturate cum ar fi untul și mâncarea prăjită.
- Sifon.
- Pâine rafinată.
- Zahăr.
- Orez alb.
Pasul 3. Încearcă să eviți cât mai mult stresul
Stresul te poate face să izbucnești. Căutați modalități practice de a vă dez-stresa în fiecare zi și mențineți nivelul general de stres scăzut. Aceasta ar putea include meditarea și respirația profundă sau ieșirea în aer liber pentru o plimbare de 20 de minute. Deconectați-vă în continuare petrecând ceva timp cu prietenii, citind o carte sau mergând cu mașina lungă.
- Stresul vă poate face corpul să producă mai mult cortizol. Cortizolul a fost legat de erupțiile acneice, așa că, dacă sunteți îngrijorat de acneea adultă, încercați să limitați cantitatea de stres pe care o experimentați în fiecare zi.
- Somnul din abundență în fiecare noapte va reduce stresul. A dormi bine te va ajuta să te simți mai puțin stresat în timpul zilei, ceea ce la rândul tău va reduce cantitatea de acnee pe care o ai.
- Exercitiile zilnice pot, de asemenea, sa scada nivelul de stres din corpul tau. Dacă poți, încearcă să faci mișcare timp de cel puțin 30 de minute, trei până la cinci zile pe săptămână.
