Acneea fungică, numită și malassezia foliculită, este un focar de chisturi acneice cauzate de drojdie sau de o altă ciupercă care crește în porii tăi. Spre deosebire de alte focare de acnee, acestea nu vor dispărea cu pastile sau creme cu antibiotice, așa că, în mod natural, veți dori să evitați focarele pentru început. Din fericire, prevenirea lor este ușoară cu câteva sfaturi despre stilul de viață. Prin menținerea porilor deschiși, creșterea imunității și gestionarea medicamentelor pe care le luați, puteți preveni acneea fungică cu totul.
Pași
Metoda 1 din 4: Păstrarea pielii curate
Pasul 1. Spală-te imediat când ai transpirație
Nu lăsați transpirația și murdăria să rămână acumulate pe piele. Faceți duș sau faceți baie cât mai curând posibil pentru a vă debuta porii și a îndepărta orice drojdie care ar putea fi prinsă.
- Folosiți un săpun delicat, fără parfum, pentru a evita iritarea pielii în timp ce vă scăldați.
- De asemenea, spălați-vă după ieșirea dintr-o piscină sau cadă cu hidromasaj. De asemenea, puteți obține un focar de acnee din aceste surse dacă apa nu este curată.
- Încercați să folosiți o cârpă de spălare ușoară pentru a vă ajuta să adăugați mai multă exfoliere și pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii din corp.
Pasul 2. Evitați să vă puneți creme uleioase pe piele
Cremele grele vă pot înfunda porii, pot prinde drojdia și pot duce la un focar de acnee fungică. Evitați să folosiți creme grele pe bază de ulei pe piele, mai ales dacă sunteți predispus la acnee. În schimb, utilizați creme mai ușoare, pe bază de apă, care nu vă vor înfunda porii.
Acest lucru este valabil și pentru machiaj. Folosiți produse ușoare și nu uitați să le spălați înainte de a vă culca
Pasul 3. Curățați-vă cu săpunuri care conțin acid salicilic
Acidul salicilic deschide porii și ajută la curățarea mai multor afecțiuni ale pielii, inclusiv acneea fungică. Obțineți o spălare a corpului sau a feței care conține acest ingredient și spălați-vă cu el când faceți baie. Acest lucru vă va menține porii deschiși și va preveni ca drojdia și ciuperca să rămână prinse sub piele.
- Acneea fungică nu apare doar pe față; este, de asemenea, frecvent pe piept și spate. Nu uitați să spălați și aceste zone dacă sunteți predispus la focare fungice.
- Dacă în mod normal aveți focare de ciuperci în locuri în afară de față, obțineți o spălare corporală în loc de săpun pentru față.
Metoda 2 din 4: Purtarea hainelor potrivite
Pasul 1. Purtați îmbrăcăminte respirabilă care nu va prinde sudoarea
Transpiratia prinsa este principala cauza a acneei fungice. Când vremea este caldă sau dacă locuiți într-un climat cald, purtați țesături ușoare care vă vor permite pielii să respire. Unele dintre cele mai bune alegeri sunt bumbacul și inul. Căutați haine realizate din aceste țesături atunci când vremea se încălzește.
- Țesăturile sintetice precum poliesterul sunt rezistente la apă și vă vor păstra transpirația prinsă pe piele. Evitați aceste produse pe timp cald.
- Denimul este, de asemenea, o țesătură grea, care nu respiră. Evitați blugii dacă sunteți predispus la acnee pe picioare.
Pasul 2. Exercițiu în haine strânse din amestecuri de fibre naturale-sintetice
Poate suna contra-intuitiv, dar îmbrăcămintea strânsă este cel mai bine să lucrați, deoarece nu vă va freca de piele și nu o va irita atunci când vă mișcați corpul. Fibrele sintetice, de asemenea, vor elimina umezeala și vă vor menține răcoros. Cu toate acestea, asigurați-vă că spălați aceste țesături între antrenamente, deoarece acestea pot păstra transpirația și drojdiile fungice care provoacă acnee.
Poliesterul și Spandex sunt două opțiuni de material respirabil, rezistent la apă și care se potrivește, din care sunt confecționate multe echipamente de antrenament. Căutați haine confecționate din aceste țesături cu bumbac amestecat atunci când faceți cumpărături pentru îmbrăcăminte pentru exerciții
Pasul 3. Purtați haine largi atunci când nu faceți mișcare pentru a reduce fricțiunea pe piele
Îmbrăcămintea strânsă provoacă frecare atunci când se freacă de piele. Acest lucru forțează drojdia și bacteriile în porii dvs., provocând un focar de acnee fungică. Dacă vremea este fierbinte sau vă așteptați să transpirați, purtați haine mai libere pentru a reduce frecarea și a păstra murdăria și transpirația departe de piele.
Purtați haine largi mai ales atunci când faceți mișcare. Veți transpira mult și toată transpirația respectivă va fi prinsă dacă hainele dvs. sunt strânse
Pasul 4. Spălați-vă hainele înainte de a le purta din nou
Nu vă reutilizați hainele dacă ați transpirat, în special hainele de antrenament. Bacteriile și ciupercile prinse vă pot re-infecta pielea dacă refolosiți aceste haine. Spălați-le așa cum ați face în mod normal pentru a vă asigura că toate bacteriile și ciupercile sunt moarte.
Evitați în special refolosirea costumului de baie. Spălați-l întotdeauna între utilizări
Metoda 3 din 4: Gestionarea medicamentelor
Pasul 1. Schimbați pilula contraceptivă dacă luați una
Controlul nașterii interferează cu nivelurile hormonale ale corpului, ceea ce vă poate face mai susceptibil la focarele de acnee fungice. Dacă ați experimentat focare în trecut, este posibil ca controlul nașterii să îl cauzeze. Discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea rețetei dumneavoastră cu una care nu va provoca acnee.
- Monitorizați-vă pielea după ce începeți sau comutați controlul nașterii. Dacă observați mai multe focare, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea rețetei.
- Luați, de asemenea, controlul nașterilor exact așa cum vi se recomandă. Luarea pastilelor se încurcă în mod inconsecvent cu hormonii dvs. și poate provoca acnee, pe lângă scăderea eficacității controlului nașterii.
- În general, pastilele cu conținut ridicat de estrogen sunt mai eficiente în reducerea acneei, dar controlul contraceptiv diferit afectează oamenii în mod diferit. Este posibil să fie necesar să încercați câteva medicamente diferite înainte de a găsi unul care să vă funcționeze.
Pasul 2. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă antibioticul dvs. poate provoca infecții fungice
Antibioticele pot provoca focare de ciuperci, deoarece bacteriile sănătoase ale corpului nu vor fi suficient de puternice pentru a le controla. Dacă luați antibiotice pe termen lung, este posibil ca acestea să provoace acnee fungică. Discutați cu medicul dumneavoastră despre potențialele efecte secundare și întrebați dacă există un alt tip pe care l-ați putea lua, care să nu provoace acnee.
Dacă nu există un tratament antibiotic alternativ pentru dvs., asigurați-vă că urmați procedurile de stil de viață pentru a evita acneea fungică
Pasul 3. Evitați utilizarea steroizilor, cu excepția cazului în care sunt prescrise de un medic
Steroizii, sub formă de pilule și cremă, pot provoca, de asemenea, focare fungice. Nu utilizați steroizi fără prescripția medicului. Dacă aveți o rețetă pentru steroizi, luați-le exact conform instrucțiunilor și țineți medicul informat despre orice reacții adverse.
Utilizarea steroizilor fără prescripție medicală poate provoca alte probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, cheaguri de sânge, modificări ale dispoziției, depresie și leziuni hepatice. Cel mai bine este să le evitați cu totul
Metoda 4 din 4: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Mențineți o greutate corporală sănătoasă
A fi supraponderal vă poate face să transpirați mai mult și să vă măriți frecarea de pe haine, ambele provocând focare fungice de acnee. Dacă sunteți supraponderal, întrebați-vă medicul ce este pentru dumneavoastră o greutate corporală sănătoasă. Apoi, faceți schimbările de stil de viață necesare pentru a atinge și a menține acea greutate.
- Dacă nu sunteți activ fizic, angajați-vă să faceți 30 de minute de exerciții fizice cel puțin 5 zile pe săptămână. Sună mult, dar doar o plimbare de 30 de minute este mai bună decât să nu faci niciun exercițiu.
- Urmați și o dietă. Decupați alimentele procesate și preparate și înlocuiți-le cu cât mai multe opțiuni proaspete. Evitați dulciurile și deserturile pentru a reduce caloriile adăugate.
Pasul 2. Mențineți sistemul imunitar puternic pentru a combate creșterea fungică
Drojdia și alte ciuperci pot crește atunci când sistemul imunitar este suprimat. Multe stiluri de viață și condiții vă pot suprima imunitatea, așa că lucrați pentru a vă spori imunitatea și a menține creșterea drojdiei la distanță.
- Urmarea unei diete sănătoase pline de fructe și legume proaspete este o modalitate excelentă de a vă menține sistemul imunitar sănătos. De asemenea, faceți exerciții fizice regulate și dormiți.
- Fumatul, alimentele nesănătoase și băuturile excesive vă pot reduce imunitatea. Evitați aceste activități pentru a crește imunitatea.
- Unele afecțiuni sau tratamente, cum ar fi HIV și chimioterapia, vă vor suprima imunitatea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre menținerea imunității dvs. dacă aveți o astfel de afecțiune.
- De asemenea, puteți încerca să luați suplimente de zinc și vitamina D pentru a vă consolida sistemul imunitar. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară înainte de a începe orice suplimente noi pentru a vă asigura că sunt potrivite pentru dvs.
Pasul 3. Reduceți stresul pentru a vă menține chimia corpului reglementată
Stresul poate avea numeroase efecte negative asupra corpului dumneavoastră. Se poate face imunitate, poate face să dormi greu și să afectezi nivelul hormonilor corpului tău. Toate acestea pot provoca focare fungice de acnee. Lucrați pentru a vă reduce stresul pentru a face focarele mai puțin probabile.
- Încercați să faceți activități relaxante, cum ar fi meditație, yoga sau exerciții de respirație profundă, pentru a vă ajuta să vă eliberați de stres.
- Exercițiul aerob regulat este un alt mod excelent de a vă reduce stresul și de a vă crește starea generală de sănătate.
- Dacă aveți probleme cu controlul stresului, încercați să discutați cu un terapeut pentru a învăța câteva noi tehnici de reducere a stresului.
Pasul 4. Urmați tratamentul pentru orice afecțiuni de sănătate subiacente pe care le aveți
Unele boli și tulburări autoimune vă cresc riscul de apariție a focarelor fungice de acnee. Dacă aveți afecțiuni medicale subiacente, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru tratarea afecțiunii. Păstrarea stării la distanță poate preveni apariția unor noi focare de acnee.
- Luați toate medicamentele prescrise exact așa cum vă recomandă medicul dumneavoastră. Omiterea dozelor vă poate agrava starea.
- Dacă medicul dumneavoastră vă ordonă să urmați orice stil de viață sau planuri dietetice, asigurați-vă că faceți acest lucru.
- Diabetul este în special asociat cu acnee fungică. Urmați tratamentul prescris pentru diabetul dumneavoastră dacă aveți această afecțiune.
sfaturi
- Amintiți-vă că există o diferență între acneea fungică și cea bacteriană, care este mai frecventă. Majoritatea tratamentelor pentru acneea bacteriană, cum ar fi antibioticele, nu vor funcționa asupra acneei fungice.
- Asigurați-vă că vă păstrați corpul și hainele curate pentru a preveni acneea fungică cel mai eficient.
- Dacă aveți un focar de acnee care nu răspunde la antibiotice sau se agravează, probabil că aveți un focar de acnee fungică. Vizitați medicul dermatolog pentru o examinare.
