Busuiocul sfânt, numit și tulsi, este o plantă folosită în mod tradițional în medicina ayurvedică sau alternativă. Poate fi capabil să trateze anumite condiții de sănătate fizică și emoțională atunci când este utilizat împreună cu medicamente eliberate pe bază de rețetă. Dacă doriți să luați busuioc sfânt ca supliment, știind cum și de ce să-l ingerați, puteți spori beneficiile sale terapeutice, reducând în același timp potențialele efecte secundare. După ce ați învățat cum să luați busuioc sfânt în siguranță, veți putea obține beneficiile sale unice pentru sănătate.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea medicamentului Sfântului Vasile
Pasul 1. Eliberați stresul ușor sau anxietatea cu busuioc sfânt
Busuiocul sfânt este utilizat în principal pentru reducerea stresului și anxietății cronice sau bruște. Când luați pe cale orală, poate avea un efect calmant unic pentru compușii antioxidanți ai plantei.
- Busuiocul sfânt poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale dacă este ridicată din cauza stresului sau anxietății.
- Busuiocul sfânt vă poate stabiliza, de asemenea, nivelul de cortizol, un hormon suprarenal care poate provoca stres și agitație cronică și vă poate stimula temporar cunoașterea mentală.
Pasul 2. Tratați afecțiunile inflamatorii ale pielii cu busuioc sfânt
Când se freacă de piele, busuiocul sfânt se ameliorează inflamația cauzată de vierme, stejar otrăvitor și alte afecțiuni ale pielii. Frunzele sale vă calmează simultan pielea, oferind în același timp proprietăți antibacteriene, antifungice și antibiotice.
Busuiocul sfânt poate trata, de asemenea, acneea chistică atunci când este luat pe perioade lungi de timp
Pasul 3. Încercați busuiocul sfânt ca supliment de slăbit
În parte datorită proprietăților sale relaxante, busuiocul sfânt este utilizat în medicina alternativă pentru a reduce tendințele de mâncare excesivă și pentru a spori pierderea generală în greutate. Luați zilnic un supliment sau un ceai pentru a controla foamea și orice efecte secundare emoționale asociate cu pierderea în greutate.
Pasul 4. Ingerează busuioc sfânt pentru a-ți spori sănătatea dentară
Atunci când este luat sub formă de apă de gură sau pastă de dinți, busuiocul sfânt poate preveni formarea cariilor, a plăcii și a tartrului. Se spune că proprietățile sale astringente îmbunătățesc sănătatea gingiei și le împiedică să se retragă sau să dezvolte gingivită.
- Pe lângă beneficiile sale orale, busuiocul sfânt vă poate împrospăta și respirația.
- Busuiocul sfânt poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului oral cauzat de tutunul de mestecat, potrivit anumitor studii.
Pasul 5. Luați busuioc sfânt pentru proprietățile sale antioxidante
Busuiocul sfânt conține antioxidanți puternici care vă pot stimula sistemul imunitar și preveni anumite boli. Atunci când sunt luate în timp, suplimentele de busuioc sfânt pot preveni sau reduce simptomele următoarelor condiții de sănătate:
- Glicemie ridicată
- Gripa și răceala obișnuită
- Anumite tipuri de cancer
- Accidente vasculare cerebrale
- Intoxicații prin radiații
Metoda 2 din 3: Încercarea diferitelor forme ale Sfântului Vasile
Pasul 1. Bea o ceașcă de ceai de busuioc sfânt pentru a trata afecțiunile ușoare
Ceaiul de busuioc sfânt este excelent pentru ameliorarea unor accese ușoare, ocazionale de stres emoțional sau pentru a primi beneficii pentru sănătate în doze mici. Luați o ceașcă atunci când vă simțiți nervos sau copleșit pentru a primi ușurare în câteva ore.
Puteți găsi ceai sfânt de busuioc (uneori etichetat ca ceai Tulsi) în multe magazine de sănătate alternative. De asemenea, puteți prefera frunze de busuioc sfânt în apă, dacă preferați
Pasul 2. Luați capsule de busuioc sfânt pentru potența lor
Capsulele sau tabletele de busuioc sfânt sunt concentrate și oferă o doză mai puternică decât ceaiurile. Cumpărați capsule de busuioc sfânt online sau la unele magazine de produse naturiste și luați-l cu alimente sau apă pentru a vă ajuta corpul să-l absoarbă rapid.
- Datorită potenței și a suplimentelor relaxante, capsulele sfinte de busuioc pot fi utilizate ca suplimente naturale de somn.
- Nu luați niciodată mai mult decât doza recomandată de ambalaj la un moment dat.
Pasul 3. Frunze abrupte de busuioc sfânt pentru a face o supă medicinală
Supa de busuioc sfânt este o modalitate eficientă de a primi beneficiile sale pentru sănătate dacă nu vă place gustul ceaiului. Busuiocul sfânt se împerechează deosebit de bine cu ciupercile shiitake, maitake și reishi sau astragalus, codonopsis sau rădăcină de brusture în supe.
Pasul 4. Încercați un extract de busuioc sfânt pentru a-l ingera cu orice băutură
Dacă preferați să nu luați busuioc sfânt ca un ceai, puteți lua un extract concentrat cu alte băuturi. Cumpărați un extract de busuioc sfânt online sau dintr-un magazin de produse naturiste și adăugați câteva picături în apă sau altă băutură, în funcție de preferințe.
- De asemenea, puteți freca extractul de busuioc sfânt pe piele pentru a ameliora iritația sau inflamația pielii.
- Utilizarea unui extract este o modalitate ideală de a lua busuioc sfânt dacă nu doriți să luați o capsulă, dar nu vă place gustul distinct al plantei.
Metoda 3 din 3: Luarea Sfântului Vasile în siguranță
Pasul 1. Nu luați niciodată mai mult de o doză la un moment dat
Dacă luați busuioc sfânt prin capsulă sau extract, evitați ingerarea mai mult decât doza recomandată. Deși busuiocul sfânt este ingerabil în condiții de siguranță, mâncarea prea multă poate întări puținele sale efecte secundare.
Luarea busuiocului sfânt prin ceai sau supă provoacă în general cele mai puține efecte secundare, deoarece este administrată la o doză mai mică
Pasul 2. Nu mestecați frunze de busuioc sfânt mai mult de câteva minute
Deși busuiocul sfânt vă poate îmbunătăți sănătatea bucală în doze mici, în timp poate mânca la smalț. În loc să mestecați busuioc sfânt, încercați să-l luați ca un ceai sau să folosiți pastă de dinți cu busuioc sfânt.
În tradițiile ayurvedice, mestecarea busuiocului sfânt este în mod tradițional o formă de profanare
Pasul 3. Contactați un medic dacă aveți probleme cu somnolență cronică sau coagulare
În unele cazuri, busuiocul sfânt poate provoca somnolență extremă și poate împiedica coagularea sângelui după rănire. Programați programarea unui medic înainte de a lua busuioc sfânt pentru a determina dacă beneficiile depășesc potențialele efecte secundare pentru dvs.
- Nu luați busuioc sfânt alături de anticonvulsivante, sedative sau medicamente pentru cheaguri de sânge, deoarece acestea pot exacerba efectele secundare ale busuiocului sfânt.
- Dozele mari de busuioc sfânt pot determina scăderea numărului de spermatozoizi și infertilitate la bărbați.
Pasul 4. Folosiți busuioc sfânt alături, nu în locul tratamentului medical
Deși beneficiile busuiocului sfânt au fost studiate clinic, nu este o alternativă la medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Luați busuioc sfânt ca supliment la alte medicamente și consultați un medic sau un dietetician înainte de a-l adăuga la stilul dvs. de viață.
- Nu luați capsule sau extracte concentrate de busuioc în timpul sarcinii. Efectele secundare ale busuiocului sfânt la femeile așteptate nu au fost studiate și pot provoca malformații congenitale.
- Consultați un medic naturist pentru a decide dacă busuiocul sfânt ar fi cel mai bun supliment la medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
Pasul 5. Evitați să luați busuioc sfânt direct înainte sau după operație
Deoarece busuiocul sfânt poate încetini coagularea sângelui, poate crește riscul de sângerare în timpul sau după operație. Nu mai luați busuioc sfânt cu cel puțin 2 săptămâni înainte de operații pentru a preveni complicații majore.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua din nou busuioc sfânt după o intervenție chirurgicală.
- Nu luați busuioc sfânt dacă încercați să concepeți, deoarece poate scădea temporar fertilitatea.
sfaturi
- Dincolo de beneficiile sale pentru sănătate, busuiocul sfânt poate fi folosit și ca plantă de gătit ca busuiocul obișnuit, dar cu o lovitură ușor picantă.
- Dacă aveți un deget verde, încercați să cultivați busuioc sfânt acasă pentru a fi folosit în ceaiuri și supe.
Avertizări
- Rețineți că, deși mai multe studii clinice sugerează beneficiile fizice și mentale ale busuiocului sfânt, în prezent nu este reglementat de FDA.
- Busuiocul sfânt nu a fost cercetat pe larg și poate avea efecte secundare suplimentare atunci când este luat în doze mari.
