Cântarele sunt necesare pentru pierderea în greutate. Cântarele pentru baie sunt necesare pentru a vă urmări pierderea în greutate, iar cântarele pentru alimente sunt utile pentru măsurarea alimentelor pentru rețete și controlul porțiilor. Dacă doriți să aveți o imagine clară despre cum vă descurcați în pierderea în greutate, trebuie să vă puteți baza pe acuratețea cântarelor. Urmați câțiva pași simpli pentru a verifica acuratețea cântarelor.
Pași
Metoda 1 din 2: Testarea cântarului de baie
Pasul 1. Elimină zero scara
Uneori, scara trebuie redusă la zero pentru a fi precisă. Acest lucru se poate face în două moduri, în funcție de scara pe care o aveți. Dacă aveți o scală analogică, apăsați în jos pe scală cu mâna și apoi ridicați-o. Cadranul ar trebui să se niveleze la zero. Dacă nu, utilizați rotița rotativă, de obicei situată în partea de jos a scalei sau lângă cadran, pentru a muta cadranul scalei la zero în timp ce se odihnește. Testați-l din nou pentru a vă asigura că este la locul potrivit.
Dacă aveți o cântare digitală, urmați aceeași procedură ca la un analog, cu excepția faptului că echilibrarea se va face cu un buton digital în loc de o roată rotativă
SFAT DE EXPERT
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michele Dolan Antrenor certificat de fitness
Știați?
Cântarele mai vechi ale cadranului cu arc pot pierde precizia în timp, deoarece arcurile se întind sau se micșorează. Cântarele digitale moderne sunt considerate foarte exacte și sunt cea mai bună alegere pentru majoritatea oamenilor, deoarece sunt disponibile în mai multe stiluri și la diferite prețuri.
Pasul 2. Se cântărește un obiect familiar
O modalitate de a verifica acuratețea cântarului de baie este să testați un obiect despre care știți deja greutatea. Trebuie să fie suficient de mare pentru a vă înregistra pe scara dvs., dar suficient de mic încât să îl puteți transporta la scară. Încercați ceva de genul unei pungi noi, nedeschise, cu făină sau zahăr. Acestea sunt în general de cinci până la zece kilograme și ar trebui să aibă o greutate constantă.
- Greutatea hârtiei sau a pungii de plastic în care vin aceste lucruri nu ar trebui să se încurce cu greutatea. Dacă făina sau zahărul vin într-un sac greu sau într-un recipient metalic, nu veți obține o citire corectă și ar trebui să încercați un alt obiect.
- De asemenea, puteți încerca greutăți manuale. Greutatea acestor obiecte va fi scrisă pe lateral. Testează pentru a vedea dacă sunt greutatea pe care spun că o au.
Pasul 3. Re-cântăriți un obiect de mai multe ori
Un alt mod prin care o balanță poate fi inexactă este în mai multe greutăți. Luați un obiect despre care știți greutatea, cum ar fi greutatea manuală sau punga de zahăr. Așezați-l pe cântar și notați greutatea. Scoateți obiectul și lăsați scara să revină la zero. Așezați din nou obiectul pe cântar. Rețineți din nou greutatea. Repetați acest lucru de cel puțin cinci ori pentru a vă asigura că cântarul este constant peste mai multe greutăți.
Puteți cântări mai mult obiectul dacă obțineți rezultate inconsistente. Asigurați-vă că o faceți de câteva ori, astfel încât să nu puteți obține rezultate împărțite
Pasul 4. Cântărește două obiecte împreună
O altă modalitate de a vă asigura că o cântare este exactă este să verificați greutatea a două obiecte împreună. Acest lucru vă va oferi de obicei o cantitate mai mare de lire sterline, ceea ce vă va ajuta să testați scara la un nivel superior. De asemenea, va testa acuratețea cântarului cu o distribuție inegală a greutății, care poate fi utilă atunci când vă cântăriți, deoarece uneori s-ar putea să nu stați cu greutatea dvs. 100% echilibrată.
- Așezați un obiect pe scară. Rețineți greutatea. Scoateți-l și lăsați scara să se retragă. Așezați un alt obiect pe cântar și notați greutatea acestuia. Scoateți-l și lăsați scara să se retragă. Acum, așezați împreună cele două obiecte pe scară. Rețineți greutatea combinată. Adăugați împreună greutatea obiectelor și vedeți dacă se potrivește cu greutatea pe care cântarul v-a spus-o împreună.
- Dacă se potrivește, scala este exactă. Dacă nu, încercați din nou și vedeți dacă este oprit cu același număr. Dacă este, s-ar putea ca scara dvs. să fie întotdeauna scăzută cu această sumă.
Pasul 5. Cântărește-te în timp ce ții un obiect
Puteți încerca, de asemenea, să călcați singur pe cântar, observând greutatea, și apoi să călcați pe cântar cu un obiect care cântărește X cantitate de kilograme, cum ar fi o ganteră de 5 lire sau o pungă de 1 lire de făină. Apoi, verificați dacă greutatea crește cu suma exactă pe care o dețineți. Dacă da, atunci scala este exactă.
De exemplu, dacă pășiți cântarul și scrie 145, atunci ar trebui să urce până la 150 când călcați din nou în timp ce țineți o ganteră de 5 lire
Pasul 6. Schimbați locația scalei
O scală poate fi afectată de suprafața pe care se așează. Cea mai bună suprafață pentru o cântare este o suprafață dură, cum ar fi o baie plată sau podea de bucătărie. Poate fi amortizat prea mult de covor sau alte suprafețe moi, care pot face ca echilibrul să fie echilibrat și să vă ofere citiri inexacte. Cântărește un obiect sau pe tine în locul în care ai cântarul. Ștergeți scara și apoi mutați-o într-o locație diferită, mai stabilă. Se cântărește din nou același obiect. Obiectul ar trebui să cântărească la fel. Dacă nu, una dintre locații provoacă citiri inexacte. Faceți un test cu un obiect de greutate cunoscută pentru a vedea care dintre acestea este corectă.
Încercați să păstrați cântarul în același loc în fiecare zi. În acest fel, chiar dacă scala este ușor oprită, ar trebui să primiți aceeași eroare în fiecare zi. Aceasta înseamnă că orice greutate pe care o creșteți sau o pierdeți, în ciuda numărului care nu este exact corect, va fi totuși cât ați câștigat sau pierdut, deoarece punctul dvs. de plecare a fost întotdeauna același
Metoda 2 din 2: Testarea scalei de bucătărie
Pasul 1. Aflați de ce contează acuratețea
Cântarele de bucătărie cântăresc substanțe pe o bază mult mai mică decât cântarele de baie. Cu toate acestea, precizia lor este încă importantă pentru pierderea în greutate. Măsurarea alimentelor este o parte integrantă a multor planuri de dietă și vă va ajuta să urmăriți mai bine aportul de calorii. Deoarece substanțele cântărite pe o cântare de bucătărie sunt atât de ușoare, poate fi dificil să-i testăm acuratețea.
Cântarele de bucătărie sunt, de asemenea, extrem de utile pentru rețete și gătit
Pasul 2. Efectuați o verificare de tarare
Pentru a vă asigura că cântarul dvs. digital de bucătărie începe de la zero, trebuie să efectuați un test de tarare. Acest lucru vă va arăta dacă scala dvs. începe sau nu măsurătorile la zero. Porniți cântarul. Ar trebui să înceapă de la zero. În caz contrar, apăsați cu ușurință cântarul. Eliberați-l și vedeți dacă revine la zero. Dacă nu, apăsați butonul „Tară” de pe cântar. Aceasta va lua starea curentă a mașinii și o va face să fie zero.
Pentru a testa dacă procesul de tarare funcționează, luați un obiect precum un măr și plasați-l pe cântar. Odată ce cântarul își găsește greutatea, luați notă de greutate și apoi apăsați butonul de tare pentru ao face zero. Odată ce se echilibrează, ridicați obiectul de pe cântar. Numărul rămas, care va fi negativ, ar trebui să se potrivească cu numărul pe care l-ați măsurat anterior
Pasul 3. Adună schimbarea buzunarului
Acum, când știți că balanța este echilibrată, trebuie să verificați capacitățile sale de cântărire. Unele dintre cele mai mici și mai ușoare lucruri de cântărit sunt monedele. Fiecare monedă are o greutate specifică și este foarte mică, ceea ce vă va ajuta să verificați acuratețea unor cantități mici de greutate. Strângeți câțiva bănuți, câțiva nicheluri și câteva sferturi. Acestea vă vor ajuta să aflați cât de precisă este mașina dvs., în funcție de cât de specific măsoară.
Încercați să găsiți modificări mai noi, dacă este posibil. Este posibil ca monedele mai vechi să se fi degradat în timp și să nu aibă o dimensiune exactă
Pasul 4. Testați o scară care se rotunjește la cel mai apropiat gram
Dacă cântarul dvs. de bucătărie se rotunde la cel mai apropiat gram, ar trebui să utilizați nichelul. Fiecare nichel cântărește cinci grame. Porniți cântarul și asigurați-vă că este pe zero. Așezați un nichel pe cântar și notați greutatea. Așezați un alt nichel pe cântar și notați noua greutate. Așezați încă un nichel pe cântar și notați greutatea.
Dacă cântarul dvs. este corect, greutatea ar fi trebuit să crească cu 5g de fiecare dată. Dacă nu este, încercați cu un alt nichel decât cel care v-a dat citirea. Acest nichel poate fi mai vechi și degradat. Dacă este încă oprit, scara este probabil inexactă
Pasul 5. Verificați o scală care măsoară zecimi de grame
Unele cântare sunt atât de precise încât pot măsura cantități la fel de mici ca o zecime de gram. În cazul în care cântarul tău, folosește bănuții pentru a verifica acuratețea, deoarece cântăresc 2,5 grame (0,09 oz) fiecare. Porniți mașina și asigurați-vă că este la zero. Așezați un bănuț pe cântar și notați greutatea. Adăugați încă doi bănuți, menționând greutatea dintre fiecare. Greutățile trebuie să fie de 2,5 g, 5 g și 7,5 g.
Dacă citirea dvs. este oprită, încercați un alt ban decât cel care v-a dat greutatea greșită. Dacă greutatea este încă oprită, cântarul dvs. este probabil inexact
Pasul 6. Efectuați un test pe o scară precisă
Există câteva cântare de bucătărie care sunt extrem de precise și măsoară la sutimi de grame. Pentru aceste mașini, trebuie să utilizați un sfert, care cântărește 5,67 g. Așezați un sfert pe cântar și verificați greutatea. Puneți altul pe el și verificați greutatea. Două ar trebui să fie suficiente pentru această scală, deoarece toate cele trei locuri pot fi citite pentru ambele greutăți.
