În timp ce termenul de gât uscat poate părea auto-explicativ, se poate referi la o serie de tipuri de disconfort, cum ar fi o iritație sau mâncărime, care poate provoca durere, dificultăți la înghițire, gust modificat sau o senzație asemănătoare cu a avea praf în spate. a gâtului. Gâtul uscat este adesea cauzat de afecțiuni medicale, de obicei ușoare și nu grave, dar poate fi, de asemenea, un rezultat al factorilor de mediu, al deshidratării și al respirației bucale, printre alte cauze. Prin utilizarea unei game de remedii pentru simptomele comune, împreună cu abordarea condițiilor care pot usca mucoasele gâtului, gâtul uscat poate fi adesea depășit sau cel puțin îmbunătățit.
Pași
Metoda 1 din 2: calmarea simptomelor gâtului uscat
Pasul 1. Ia un abur
La fel ca și utilizarea unui umidificator, expunerea la un mediu aburit aduce umezeală pe membranele mucoase uscate. Folosiți acest lucru ca scuză pentru a face din când în când un duș lung, fierbinte și aburitor.
- O altă metodă de aburire este să fierbeți o oală cu apă, să o scoateți de pe foc, să puneți un prosop deasupra capului și să vă aplecați peste oala cu aburi. Verificați pentru a vă asigura că aburul nu este prea fierbinte mai întâi.
- De asemenea, puteți cumpăra abururi destul de ieftine pentru a le pune într-o cameră sau lângă pat. Aceasta tinde să fie mai eficientă decât apa clocotită.
Pasul 2. Gargară cu apă caldă sărată
Sarea ucide germenii din gură și gât și ajută la ameliorarea uscăciunii și a iritației. Gargara cu sare de câteva ori pe zi va ajuta la calmarea gâtului uscat.
- Adăugați 1 linguriță de sare la o cantitate mică de apă fierbinte. Lăsați-l să se răcească puțin și apoi adăugați apă mai rece.
- Gargară de 1-2 ori pe zi timp de 30-60 de secunde de fiecare dată.
- Scuipă odată ce ai făcut gargară. Nu înghițiți apa sărată.
- Unii oameni fac gargară și cu o soluție de oțet de mere (1 lingură per cană de apă). Nu va avea un gust grozav, dar poate funcționa pentru dvs.
Pasul 3. Îmbracă gâtul cu miere
Acesta are un gust mai bun decât apă sărată sau oțet de cidru cel puțin!
Împreună cu proprietățile de acoperire ale texturii sale groase, mierea are și proprietăți antiseptice. Nu e de mirare că albinele o iubesc
Pasul 4. Folosiți pastile pentru a construi saliva
Suptul de pastile sau bomboane tari, precum și guma de mestecat, ajută la stimularea producției de salivă, care la rândul său poate calma gâtul uscat.
Respectați versiunile fără zahăr - medicul dentist vă va mulțumi
Pasul 5. Bea ceai fierbinte
Majoritatea oamenilor consideră că lichidele calde oferă un efect calmant, așa că ceaiul cu conținut scăzut de cofeină, poate cu miere și lămâie, se poate dovedi o alegere bună pentru ameliorarea gâtului uscat.
- Ceaiurile de plante obișnuite, cum ar fi mușețelul, pot oferi ușurare, dar unii oameni jură cu ceaiuri făcute din ingrediente precum mentă, ghimbir, cuișoare, rădăcină de marshmallow, echinacee și ulm alunecos.
- Luați în considerare adăugarea de miere sau scorțișoară și la ceai. Se crede că ambele au mari puteri de vindecare.
- Rădăcina de lemn dulce poate, de asemenea, ajuta la calmarea durerii și la tratarea infecțiilor gâtului în mod natural.
Metoda 2 din 2: Abordarea condițiilor care pot provoca uscarea gâtului
Pasul 1. Rămâi hidratat
Un gât uscat poate indica faptul că aportul de lichide este insuficient. Consumul de lichide suficiente, în special apă veche simplă, poate elimina apoi gâtul uscat. Beți în mod regulat apă sau orice alte lichide pe parcursul zilei.
- Limitați consumul de băuturi alcoolice și cofeinizate, din același motiv pe care l-ar recomanda un antrenor sportiv. Aceste substanțe au un efect de deshidratare, deci, indiferent de ceea ce vă spun reclamele, acestea nu sunt băuturile pe care să le luați pentru a vă potoli setea.
- Unele medicamente pot avea și efecte deshidratante, așa că luați în considerare consultarea medicului sau farmacistului cu privire la medicamentele dvs. și simptomele gâtului uscat.
Pasul 2. Evitați fumul de tutun și poluanții
Fumatul este o alegere proastă din aproximativ un milion de alte motive deja, dar acesta - și alți iritanți pentru gât, cum ar fi praful și poluarea aerului - pot provoca gâtul uscat. Dacă suferiți de gât uscat (și chiar dacă nu aveți, de altfel), limitați-vă expunerea la poluanți care irită gâtul.
Pasul 3. Abordați posibilele respirații ale gurii
Respirația prin gură deschisă nu numai că expune partea din spate a gâtului la aerul exterior mai uscat, ci înseamnă, de asemenea, că aerul care intră ocolește mediul tipic umed din nas. Acesta este unul dintre motivele pentru care gatul uscat poate apărea atunci când vă luptați cu un nas înfundat.
Dacă observați gâtul uscat, mai ales după trezire, poate fi rezultatul respirației bucale în timpul somnului - un semn potențial al problemelor adenoide sinusale
Pasul 4. Abordați posibilul reflux acid sau boala de reflux gastroesofagian (GERD)
Refluxul de acid al stomacului în esofag poate provoca diferite tipuri de iritații ale gâtului, inclusiv o senzație de uscăciune. Din nou, dacă gâtul uscat se întâmplă mai ales în timp ce te trezești dimineața, aceasta poate fi cauza.
Dacă suferiți de reflux în timpul nopții, ați putea încerca să limitați aportul de alimente care produc acid, seara, să vă sprijiniți capul mai sus cu perne, să susțineți picioarele laterale ale tăbliei patului cu blocuri de lemn sau să consultați farmacistul sau medic cu privire la utilizarea medicamentelor eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală
Pasul 5. Luați aerul uscat folosind un umidificator
Aerul mai rece păstrează mai puțină umiditate, deci în timpul lunilor de iarnă, mai ales cu efectul de uscare suplimentar al încălzitoarelor de acasă, aerul din interior poate deveni extrem de uscat. Acest lucru poate duce la gâtul uscat. Ceața rece de la umidificator poate calma gâtul uscat prin adăugarea de umiditate a membranelor mucoase.
Aceasta poate fi, de asemenea, scuza dvs. pentru a vă lua o lungă vacanță de iarnă într-un climat cald, tropical
Pasul 6. Excludeți condiții mai grave
Când este cauzat de o afecțiune, gâtul uscat este de obicei rezultatul unei afecțiuni enervante, dar în general nu severe, cum ar fi alergiile sau răceala obișnuită. Acestea fiind spuse, atunci când este prezentă o afecțiune mai gravă, uscarea și / sau durerea în gât poate fi un indicator timpuriu.
- Gatul uscat poate fi un indicator al afecțiunilor medicale grave. Dacă aveți și dureri de gât repetate, luați în considerare consultarea unui medic pentru urechi, nas și gât. Vă pot evalua pentru a exclude aceste probleme.
- Dacă aveți febră și aveți dureri corporale la nivelul gâtului uscat, consultați-vă medicul pentru a stabili dacă aveți o infecție care vă poate preocupa.
