Buzunarele gingivale sunt o problemă dentară gravă, dar nu sfârșitul lumii. Dacă aveți buzunare de gingie, înseamnă pur și simplu că aveți o boală a gingiilor, care se numește parodontită, care trebuie tratată. În majoritatea cazurilor, poate fi tratat într-o varietate de moduri naturale, inclusiv practicând o igienă orală bună, folosind remedii casnice și modificând stilul de viață. Utilizarea acestor tehnici, combinată cu îngrijirea dentară profesională, vă va reduce buzunarele gingivale și vă va îmbunătăți sănătatea bucală în cel mai scurt timp.
Pași
Metoda 1 din 4: Practicarea unei bune igiene orale
Pasul 1. Spală-te pe dinți de două ori pe zi
Una dintre cele mai bune modalități de a trata buzunarele de gumă este de a peria în mod regulat. Utilizați o periuță de dinți cu peri moi și spălați-vă ușor dinții, deoarece firele dure și periajul dur pot face ca gingiile să se retragă în continuare. Cu toate acestea, periajul atât dimineața, cât și noaptea va ajuta la îndepărtarea tuturor alimentelor și bacteriilor care se află în buzunare.
Dacă sunteți cu adevărat concentrat pe reducerea buzunarelor de gingie, încercați să vă periați după fiecare masă. Acest lucru va împiedica expunerea zonei care trebuie să se vindece la mai multe bacterii și alimente
Pasul 2. Optează pentru utilizarea unei periuțe de dinți electrice
Asigurați-vă că periuța electrică este încărcată. Odată ce are putere, puneți o cantitate mică de pastă de dinți pe ea, puneți-o în gură și apoi porniți-o. Curățați-vă dinții în cadrane, concentrându-vă pe un sfert din gură la rând. Când ați terminat, opriți periuța de dinți, scuipați pasta de dinți, clătiți-vă gura și clătiți capul periei.
O periuță de dinți electrică va putea curăța mai adânc în buzunare decât o periuță de dinți tradițională. Deoarece este mai bine să curățați sub linia gingiei, este o idee bună să utilizați una dacă încercați să vă ajutați gingiile să se vindece
Pasul 3. Ata dentară cel puțin o dată pe zi
Ata poate pătrunde între dinți și poate elimina alimentele pe care o periuță de dinți nu le poate obține. Când folosiți ața dentară, folosiți aproximativ 18 cm (46 cm) de ață, țineți-o între degetul mare și arătător în fiecare mână și introduceți-o între dinți folosind o mișcare de frecare. Odată ajuns între dinți, înfășurați-l în formă de „c” împotriva fiecăruia dintre dinți între care se află și frecați ușor zona.
Este important să nu fixați ata dentară în spațiul dintre dinți, deoarece acest lucru poate răni gingiile. Folosirea unei mișcări treptate de frecare va preveni șansa de a răni gingiile în continuare
Pasul 4. Folosiți un flosser de apă pentru a curăța între dinți și gingii
Flossers de apă sunt mașini care curăță prin împușcarea apei între gingii și dinți. Pentru a utiliza unul, umpleți rezervorul de apă cu apă, poziționați capul astfel încât să fie îndreptat spre dinți și porniți mașina. Odată ce flosserul de apă merge, urmați linia gingiei și curățați-vă între toți dinții.
- Acestea sunt disponibile la majoritatea magazinelor mari de cutii, precum și de la comercianții cu amănuntul online.
- În timp ce ața dentară poate coborî câțiva milimetri în buzunarele gingiei, mașinile cu ață dentară pot coborî mult mai departe. Acest lucru ajută la curățarea tuturor germenilor și resturilor din buzunare care le-ar putea face mai mari.
Metoda 2 din 4: Utilizarea remedierilor casnice
Pasul 1. Faceți o clătire cu apă sărată de 2-3 ori pe zi
Se amestecă 1/2 până la 3/4 linguriță de sare într-un pahar de 8 uncii de fluid (240 ml) de apă călduță. Luați câteva în gură și învârtiți-le. Faceți acest lucru timp de 30 de secunde și apoi scuipați-l.
Folosiți această clătire de 2 până la 3 ori pe zi pentru a vă curăța buzunarele de gingie și pentru a le ajuta să se vindece
Pasul 2. Folosiți o apă de gură cu ulei esențial
Există o varietate de uleiuri esențiale care vă vor ajuta cu sănătatea dinților și a gingiilor. Adăugați 2-3 picături de arbore de ceai, lemongrass, cuișoare sau ulei esențial de busuioc la o ceașcă de 8 uncii fluide (240 ml) de apă caldă. Îndepărtați clătirea în gură timp de 30 de secunde și apoi scuipați-o în chiuvetă.
- Faceți acest lucru o dată sau de două ori pe zi pentru a vă ajuta gingiile.
- Uleiurile esențiale pot fi achiziționate de la magazinele de alimente naturale și de la comercianții cu amănuntul online. Căutați produse etichetate „de calitate alimentară”, așa cum le veți pune în gură.
Pasul 3. Luați în considerare utilizarea tragerii de ulei
Extragerea uleiului este un proces în care înghiți o cantitate mică de ulei, de obicei ulei de cocos, în jurul gurii pentru a-l curăța. Pune 1 până la 2 lingurițe în gură și mișcă-l în jurul dinților timp de 5-20 de minute. După ce ați terminat de înghițit, scuipați-l și spălați-vă pe dinți. Repetați acest proces de fiecare dată când intenționați să vă spălați dinții.
- Dacă umflarea uleiului vă doare maxilarul, faceți-l timp de doar 5-10 minute. Dacă doriți, faceți acest lucru de două ori pe zi pentru a ajunge la cele 20 de minute complete.
- Această tehnică scoate toxinele și bacteriile din buzunarele gingiilor, permițându-le să se vindece mai eficient.
- Deși această tehnică este considerată nouă și este puțin cercetată în unele părți ale lumii, ea a fost folosită de mult timp în culturile care se bazează pe medicina ayurvedică.
Pasul 4. Folosiți gumă xilitol, mentă sau clătire pe gură pentru a vă îmbunătăți sănătatea dentară
Xilitolul este un alcool natural din zahăr care poate limita progresia gingivitei și poate îmbunătăți sănătatea gingiei. Este un ingredient comun în guma și mentele fără zahăr. În plus, puteți cumpăra xilitol granulat pe culoarul de coacere al magazinului dvs. alimentar. Utilizați produsele xilitol de 2-3 ori pe zi.
- Asigurați-vă că xilitolul este primul ingredient din gumă sau mentă.
- Puteți găsi o clătire cu xilitol pe culoarul de îngrijire dentară sau puteți face propria dvs. amestecând 1/2 linguriță (4 g) de xilitol granulat în 8 uncii fluide (240 ml) de apă caldă.
Pasul 5. Luați suplimente care vă vor îmbunătăți sănătatea gingiilor
Există anumite substanțe nutritive care vă pot crește capacitatea corpului de a vă vindeca gingiile. Acestea includ, dar nu se limitează la, acizi grași omega-3, probiotice și calciu. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați aceste suplimente este potrivit pentru dvs. și ce cantitate ar trebui să luați.
Suplimentele sunt de obicei disponibile la magazinele naturiste de produse naturiste și de la comercianții cu amănuntul online
Metoda 3 din 4: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Renunțați la fumat
Fumatul poate avea un efect oribil asupra sănătății dinților și a gingiilor. Pentru a reduce buzunarele de gingie, este important să nu mai fumați. Chiar și reducerea cantității de fumat poate avea un impact pozitiv, așa că faceți ce puteți.
Dacă vă este greu să vă opriți singuri, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile prin care vă pot ajuta cu scopul dvs. de a renunța la fumat. Este posibil să vă sugereze programe la care vă puteți alătura și medicamente care vă pot ajuta să renunțați
Pasul 2. Nu mai beți alcool
Băuturile alcoolice pot provoca sau agrava afecțiunile gingivale, deci este mai bine să nu mai beți. Eliminați din dietă berea, vinul, băuturile alcoolice și băuturile mixte.
- Încercați să înlocuiți alcoolul cu băuturi alcoolice nealcoolice.
- Dacă aveți probleme cu renunțarea, discutați cu medicul dumneavoastră sau alăturați-vă unui grup de asistență.
Pasul 3. Reduceți numărul de alimente zaharoase pe care le consumați și beți
Alimentele zaharoase, cum ar fi sifonul și bomboanele, vă pot răni gingiile și vă pot crește dimensiunea buzunarelor. Scoateți-le din dietă, dacă este posibil, pentru a vă lăsa gingiile să se vindece fără a fi nevoie să luptați și cu zahărul.
Dacă nu puteți tăia complet zahărul, asigurați-vă că vă spălați dinții după ce l-ați mâncat sau băut. Cu toate acestea, dacă mâncați ceva dulce și acid, cum ar fi soda, ar trebui să așteptați câteva minute după ce ați mâncat-o pentru a o peria. Dacă vă spălați în timp ce acidul este încă pe dinți, smalțul dvs. ar putea fi deteriorat
Pasul 4. Mâncați o dietă sănătoasă
Consumul unei varietăți de alimente sănătoase vă poate îmbunătăți sănătatea bucală, ceea ce vă poate ajuta corpul să vă reducă buzunarele de gingie. Aveți o dietă bine echilibrată, care vă va oferi dinților și gingiilor nutrienții de care au nevoie pentru a fi sănătoși. Acest tip de dietă include de obicei o mulțime de legume verzi cu frunze, leguminoase, fructe, nuci și grăsimi slabe, cum ar fi peștele.
- Mănâncă multe alimente antiinflamatoare, cum ar fi peștele. Deoarece buzunarele gingivale sunt cauzate de inflamații, aceste alimente pot ajuta la reducerea acesteia.
- De asemenea, mâncați o mulțime de alimente care conțin acizi grași omega-3, probiotice și calciu. Aceasta include produse lactate, proteine slabe și alimente fermentate, cum ar fi kimchi, varză murată și miso.
Pasul 5. Beți cel puțin 8 căni (1,9 L) de apă zilnic pentru a vă hidrata gura
Apa este esențială pentru o bună sănătate orală, deoarece vă ajută să evitați uscarea gurii. În plus, vă menține corpul hidratat, ceea ce vă ajută să vă susțineți sănătatea generală. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 căni (1,9 L) de apă zilnic, dar beți mai mult dacă sunteți activ sau aveți sete.
Metoda 4 din 4: Obținerea unui tratament dentar profesional
Pasul 1. Obțineți o curățare dentară profesională la fiecare 3 luni
Dacă aveți buzunare de gumă, medicul dentist vă va sugera probabil să veniți la curățenie mai des decât ați face-o dacă nu le-ați avea. Faceți o întâlnire cu medicul dentist și curățați-vă dinții, astfel încât gingiile să se vindece mai ușor.
- Curățările dentare profesionale sunt mai eficiente decât cele de acasă, deoarece se concentrează pe curățarea sub linia gingiei.
- Obținerea unei curățări la fiecare 6 luni vă va ajuta, de asemenea, medicul dentist să vă supravegheze buzunarele gingivale și să evalueze dacă este nevoie de tratament suplimentar.
Pasul 2. Faceți scalarea și planificarea rădăcinii
Dacă buzunarele gingivale au o adâncime mai mare de 4 mm, medicul dentist poate sugera o curățare mai profundă decât se face de obicei. Scalarea și planificarea rădăcinilor curăță suprafața dintelui sub linia gingiei, dar, de asemenea, netezește suprafața rădăcinii, astfel încât gingiile să se poată reatașa și buzunarul să se micșoreze.
Scalarea și planificarea rădăcinilor pot fi ușor dureroase, astfel încât medicul dentist poate să vă amorțească gingiile cu un anestezic local sau un anestezic local, în funcție de cât de mult trebuie să faceți
Pasul 3. Folosiți o clătire dentară sau medicamente prescrise de medicul dentist
În unele cazuri, după procedura de înrădăcinare și planificare, vi se va spune să clătiți zilnic cu o apă de gură pe bază de rețetă sau să luați medicamente antibiotice. Ambele tratamente vor ajuta la eliminarea infecției din gingii care a cauzat creșterea buzunarelor.
La fel ca toate medicamentele eliberate pe bază de rețetă, luați antibioticele sau folosiți apa de gură atât de mult timp și de câte ori vă recomandă medicul dentist. Acest lucru vă va asigura că infecția este complet eradicată
Pasul 4. Operați-vă dacă buzunarele gingivale vă amenință integritatea dinților
Dacă buzunarele de gingie sunt mai mari de 7 mm, atunci este probabil ca acestea să expună rădăcina dintelui bacteriilor. Acest lucru poate provoca eșecul dintelui în timp, astfel încât medicul dentist poate sugera o intervenție chirurgicală pentru a reduce dimensiunea buzunarelor.
- În timpul acestui tip de intervenție chirurgicală, un chirurg oral care trage gingiile înapoi pentru a accesa zona rădăcinii dintelui. Apoi vor curăța zona, planificând suprafața și îndepărtând orice bacterie prezentă. Apoi vor pune gingiile la loc, folosind suturi pentru a le ține la loc.
- Acest lucru este de obicei sugerat doar ca ultimă soluție pentru a încerca să vă salvați dinții, așa că luați în serios sugestia și faceți operația dacă puteți.
