Artrita reumatoidă (RA) este o boală autoimună care afectează mobilitatea și provoacă durere și rigiditate. Afectează mucoasa articulațiilor, provocând inflamații severe. Pentru a face față acestei condiții, trebuie să vă schimbați casa pentru a o face mai confortabilă. Aceasta va include atât configurarea casei dvs. pentru a vă face viața mai ușoară, cât și modificarea acasă pentru a vă face mai confortabil din punct de vedere fizic.
Pași
Metoda 1 din 2: Configurarea casei
Pasul 1. Abordează problemele de mobilitate
Când aveți RA, poate fi dificil să intrați și să ieșiți ușor din casă. Poate aveți o mulțime de scări pe care aveți dificultăți să vă plimbați în sus și în jos. Poate că aveți doar câteva scări, dar nu aveți balustradă care să vă ajute să vă mențineți stabil în timp ce urcați pe ele. Oricare ar fi problema, găsiți o modalitate de a o elimina sau minimiza.
- În cazurile de RA severă, este posibil să deveniți incapabil să mergeți pe cont propriu. Dacă acesta este cazul, va trebui să instalați o rampă pentru scaunul cu rotile dacă există trepte până la casa dvs.
- De exemplu, baia poate deveni alunecoasă și vă poate fi dificil să navigați în și în afara dușului fără a risca o cădere. Încercați să instalați bare de prindere lângă duș, cadă și toaletă, precum și în orice alt loc în care vă simțiți nesigur.
Pasul 2. Așezați obiectele la îndemâna brațelor
Dacă aveți RA, vă poate fi greu să vă aplecați sau să ajungeți în locuri înalte. Dacă acesta este cazul, ar trebui să organizați lucrurile pe care le folosiți des, astfel încât să fie la îndemâna brațelor. Acest lucru poate dura ceva timp, deoarece vă va cere să reorganizați multe articole din casa dvs.
- O cameră din casă în care acest lucru poate fi deosebit de util, dar organizarea poate fi dificilă, este bucătăria. Așezați obiectele pe care le utilizați zilnic, cum ar fi condimentele, instrumentele și vasele, pe tejghele sau în sertarele superioare. De asemenea, așezați articolele frigorifice pe care le utilizați cel mai des pe rafturile superioare ale frigiderului.
- Când vă planificați organizația, luați în considerare care sunt nevoile dvs. în momentele în care vă simțiți cel mai rău, nu pentru când vă simțiți cel mai bine. Când vă simțiți cel mai rău, aceste schimbări și modificări vă vor ajuta cel mai mult.
Pasul 3. Puneți lucruri grele pe roți
Dacă aveți în casă obiecte pe care trebuie să le mutați în mod regulat, dar care sunt grele, puneți-le pe roți. Adăugarea de roți la lucruri precum mobilierul vă va ajuta să le mutați pentru a le curăța sub ele sau a le rearanja.
Dacă aveți grupuri de lucruri, cum ar fi consumabile pentru proiecte meșteșugărești, care trebuie mutate atunci când nu le utilizați, luați în considerare depozitarea lor într-o valiză rulantă ușoară. Acest lucru vă va permite să le mutați mai ușor
Pasul 4. Ridicați mobilierul care este jos la sol
Poate fi greu pentru cei cu RA să se deplaseze și să se îndepărteze de mobilierul care este jos la sol. Având în vedere acest lucru, ridicați mobilierul scăzut folosind extensii pentru picioare de mobilier sau produse specializate.
- Un produs specializat care poate ridica o suprafață joasă este scaunul de toaletă ridicat.
- De asemenea, puteți utiliza ridicatoare de picioare pentru mobil pentru a ridica alte mobilier, cum ar fi canapeaua, scaunele și patul.
- S-ar putea să vă gândiți să instalați ghișeele de bucătărie mai înalte pentru a vă ajuta.
Pasul 5. Obțineți asistență
Dacă trebuie să faceți o mulțime de modificări la casa dvs., ar trebui să primiți ajutor în acest sens din sistemul dvs. de asistență. Acest sistem de asistență poate include atât familie și prieteni, cât și îngrijitori plătiți.
Poate fi greu să cereți ajutor, mai ales dacă sunteți obișnuiți să fiți autosuficienți. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că cei care vă iubesc și au grijă de voi vor fi dispuși să vă ajute în momentul în care aveți nevoie și că doar mândria vă va împiedica să primiți asistența de care aveți nevoie
Pasul 6. Solicitați o subvenție pentru modificarea locuinței
Este posibil să puteți primi o subvenție pentru a vă ajuta să finanțați orice renovare pe care o faceți. Unele dintre aceste subvenții sunt oferite de programe guvernamentale, în timp ce altele pot fi acordate de organizații non-profit.
- S-ar putea să consultați Directorul Național al Resurselor pentru Modificarea Acasă pentru a găsi subvenții și alte resurse pentru care vă calificați.
- Dacă îți închiriezi casa, proprietarul trebuie să ofere cazare rezonabilă în temeiul Legii privind locuința echitabilă.
Metoda 2 din 2: Te faci confortabil
Pasul 1. Ține-ți casa caldă
Poate fi greu pentru cei cu RA să facă față temperaturilor scăzute. Din această cauză, este o idee bună să vă mențineți casa la o temperatură relativ ridicată. Dacă nu vă puteți permite să vă mențineți întreaga casă încălzită la o temperatură ridicată, luați în considerare obținerea unui încălzitor de spațiu și încălzirea camerei în care petreceți cel mai mult timp.
De asemenea, puteți utiliza produse de încălzire vizate, cum ar fi tampoane de încălzire, pături electrice și sticle de apă fierbinte, pentru a vă menține cald
Pasul 2. Luminați-vă casa
Dacă aveți RA, este posibil să aveți dureri și disconfort în multe zile. Pentru a vă înveseli starea de spirit, ar trebui să vă umpleți casa cu lumină puternică atât din surse naturale, cât și din surse artificiale.
- Deschideți tratamentele pentru ferestre și lăsați să intre lumina. Doar pentru că sunteți blocat în interior, asta nu înseamnă că nu vă puteți bucura de lumina zilei.
- Puneți becuri cu spectru complet în lămpi. A obține o mulțime de lumină cu spectru complet vă poate înveseli starea de spirit atunci când vă simțiți în jos.
Pasul 3. Adăugați suprafețe moi
Când aveți RA este important să aveți suprafețe moi pe care să stați și să vă așezați. Cumpărați mobilier foarte căptușit și adăugați perne suplimentare la mobilierul existent care are nevoie de mai multă căptușeală.
- Dacă nu puteți schimba toate mobilierele, concentrați-vă pe piesele pe care vă așezați și așezați-vă cel mai mult. Investiți într-o saltea și un scaun de calitate, care să vă fie confortabil.
- În timp ce paturile și scaunele moi pot ajuta, nu ar trebui să adăugați covoare la căi, deoarece acestea pot reprezenta un pericol de împiedicare. Covoarele sunt fine atâta timp cât sunt fixate corespunzător pe podea. Dacă sunt rupte sau libere, ar trebui să le înlocuiți.
Pasul 4. Cumpărați produse care ușurează sarcinile
Dacă aveți RA, sarcinile comune pot fi foarte dificil de realizat. Cu toate acestea, există produse care pot ușura disconfortul și dificultățile care apar odată cu îndeplinirea sarcinilor de rutină. În special, există multe produse realizate special pentru persoanele cu artrită.
- De exemplu, există multe gadgeturi de bucătărie care pot face gătitul mai ușor pentru cei cu RA. Unele dintre ele includ deschizatoare de borcane, ustensile cu mâner moale și două oale manipulate, care sunt mai ușor de ridicat și transportat pentru persoanele cu RA.
- Luați în considerare modalități de a facilita accesul la rafturi, dulapuri și dulapuri. De exemplu, ați putea instala un susan leneș în dulapul de bucătărie pentru a face mâncarea mai ușor de prins.
Pasul 5. Angajați ajutor
Dacă îți poți permite, angajează pe cineva care să vină la tine acasă și să facă treburi care îți provoacă durere și disconfort. S-ar putea să angajați pe cineva care să vină și să gătească mese pentru dvs. sau să angajați pe cineva care să vă curățe casa. Indiferent ce vă provoacă cel mai mare disconfort, concentrați-vă pe eliminarea acelor sarcini din ziua dvs.
- Chiar dacă nu puteți angaja un ajutor tot timpul, poate fi util să obțineți ajutor temporar dacă aveți o erupție de simptome care a făcut ca treburile să fie deosebit de dureroase.
- Dacă nu aveți capacitatea financiară de a angaja un ajutor, puteți cere prietenilor și familiei dvs. ajutor.
- S-ar putea să discutați cu un asistent social sau cu departamentul de resurse umane la locul de muncă pentru a vă ajuta să localizați resursele guvernamentale și alte surse de asistență.
