Umezirea la pat la copii, cunoscută și sub denumirea de enurezis de somn sau enurezis nocturn, poate fi o problemă frustrantă. Vestea bună este că, dacă copilul tău are mai puțin de 7 ani, acest lucru este destul de normal și problema ar trebui să dispară de la sine. Există pași pe care îi puteți lua pentru a ajuta la rezolvarea mai rapidă a acestei probleme, dar atâta timp cât copilul dumneavoastră nu suferă de urinare dureroasă sau decolorată, probabil că nu vă faceți griji. La adulți, udarea la pat este adesea semnul unei probleme de bază și este important să vă consultați medicul și să discutați cu ei despre ce se întâmplă.
Pași
Metoda 1 din 11: Așteptați-vă la udarea patului cu copii foarte mici
0 10 CURENT
Pasul 1. Enuresmarea este considerată normală până la vârsta de 7 ani
Majoritatea copiilor nu vor mai uda patul după vârsta de 5 ani, dar 15% dintre copii vor continua să ude patul până la vârsta de 7 ani. Ca urmare, probabil că nu este ceva de care să fie îngrijorat serios - chiar dacă nu devine iritant. Copiii au vezici mai mici când sunt tineri, iar nervii care le anunță că trebuie să urineze nu sunt încă pe deplin dezvoltate. Pe măsură ce îmbătrânesc, este posibil ca această problemă să se rezolve singură.
- Dacă au mai mult de 7 ani și încă umezesc patul, copilul dumneavoastră are alte simptome asociate cu udarea patului sau începe să ude patul după câteva luni fără probleme, consultați un medic. Este puțin probabil să se întâmple ceva în neregulă, dar merită verificat.
- Poate fi frustrant să te ocupi de acest lucru, dar amintește-ți că copilul tău nu uda patul în mod intenționat. Faceți tot posibilul pentru a vă sprijini, iubi și încuraja. Este mai probabil să vedeți progrese dacă copilul dvs. se simte confortabil când vă vorbește despre această problemă.
Metoda 2 din 11: consultați-vă medicul dacă sunteți udat de pat ca adult
0 10 CURENT
Pasul 1. Este posibil să nu fie o mare problemă, dar este important să verificați acest lucru
Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară și anunțați-i ce se întâmplă. Există mai multe afecțiuni medicale care pot cauza udarea patului și pot exista tratamente acolo. În plus, udarea la pat este ocazional un efect secundar al anumitor medicamente și este posibil să vă poată prescrie altceva. Condițiile potențiale de bază includ:
- Dezechilibre hormonale
- Spasme musculare și tulburări musculare
- Diabet
- Stresul și anxietatea
- Probleme cu rinichii
- Infectii ale tractului urinar
- Este foarte posibil să nu existe o condiție de bază aici. Unii adulți au doar vezici active sau mici, iar corpul tuturor este diferit. Dacă nimic nu este în neregulă, este posibil să fie nevoie să veniți cu o strategie pentru a rezolva problema.
Metoda 3 din 11: Reduceți fluidele cu câteva ore înainte de culcare
0 5 CURENT
Pasul 1. Bea mai mult în timpul zilei și mai puțin noaptea
Nu doriți să întrerupeți complet fluidele dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă este sete, dar cu cât sunteți mai hidratat în timpul zilei, cu atât mai puțin sete vor avea noaptea. Copiii nu sunt întotdeauna minunați când identifică când trebuie să urineze și pot merge la culcare cu o vezică plină fără să știe, așa că cu cât beau mai puțin înainte de culcare, cu atât mai bine. Dacă udați patul, nu beți nimic și goliți-vă vezica înainte de culcare.
Dacă copilul tău își face sete înainte de culcare, încearcă să-i dai mai puțină apă decât ți-ai da în mod normal. Chiar și scăderea moderată a cantității de băut poate face o mare diferență
Metoda 4 din 11: Programați pauze de baie pe tot parcursul zilei
0 8 CURENT
Pasul 1. Pauzele temporizate la baie vă pot „antrena” vezica urinară sau a copilului dumneavoastră
În timpul zilei, utilizați baia la ore programate la fiecare 2-3 ore. Dacă tu sau copilul tău nu trebuie să pleci, este în regulă, dar măcar dă-i o lovitură. Programați programul, astfel încât dvs. sau copilul dvs. să folosiți baia chiar înainte de culcare. În acest fel, vezica urinară se va obișnui cu obiceiul de a urina în anumite momente, ceea ce va reduce șansele de care tu sau copilul tău trebuie să meargă în mijlocul nopții.
Încearcă să faci asta distractiv pentru copilul tău și laudă-l dacă pleacă. S-ar putea chiar să vă gândiți să le oferiți un fel de recompensă dacă achiziționează și îi dau o șansă
Metoda 5 din 11: Îmbunătățiți igiena somnului
0 8 CURENT
Pasul 1. Cu cât dormi mai bine tu sau copilul tău, cu atât vei avea mai puține probabilități de udare a patului
Dacă dumneavoastră sau copilul dvs. nu vă odihniți suficient, calitatea somnului va fi tulburată. Acest lucru va face mai puțin probabil ca dvs. sau copilul dumneavoastră să vă treziți la timp pentru a ajunge la baie sau chiar să observați nevoia de a merge. Îmbunătățiți igiena somnului menținând o oră de culcare regulată, chiar și în weekend. Păstrați camera întunecată, răcoroasă și confortabilă. Bazează-te pe luminile de noapte și pe mașinile cu zgomot alb, după cum este necesar, dacă se luptă să adoarmă.
- După 12 luni, copiii au nevoie de 14-12 ore de somn pe zi (inclusiv pui de somn). Adulții au de obicei nevoie de 7-9 ore de somn pe zi.
- Dacă copilul dumneavoastră are alte probleme legate de culcare sau de somn, poate fi mai bine să abordați aceste probleme mai întâi înainte de a vă concentra asupra udării patului. Copilul dvs. poate să nu mai ude patul odată ce se poate culca mai ușor.
Metoda 6 din 11: setați o nouă alarmă în fiecare noapte pentru pauzele de baie
0 3 CURENT
Pasul 1. O pauză de baie la miezul nopții va ajuta probabil în mod dramatic
Cu toate acestea, trucul de aici este că trebuie să setați alarma pentru a trece la o oră diferită în fiecare seară. Dacă te trezești la aceeași oră exactă în fiecare seară, vezica urinară va lua obiceiul de a se goli mereu în acel moment, ceea ce poate agrava problema pe termen lung. Într-o noapte, scoală-te la 2 dimineața. A doua zi, scoală-te la 4 dimineața. Continuați să-l amestecați, astfel încât vezica urinară să nu se obișnuiască niciodată.
Aceasta nu este o soluție bună pentru copii. În primul rând, este greu pentru copii să se ridice în toiul nopții. Mai mult decât atât, obiectivul este în cele din urmă ca copilul dumneavoastră să doarmă toată noaptea. De asemenea, nu există o mulțime de dovezi că trezirea copiilor va ajuta la reducerea udării patului
Metoda 7 din 11: Consolidați-vă mușchii podelei pelvine
0 1 CURENT
Pasul 1. Lucrul la podeaua pelviană vă va face mai ușor controlul vezicii urinare
Mușchii podelei pelvine se referă la mușchii din jurul vezicii urinare, șoldurilor și inghinale. Întărirea și îmbunătățirea flexibilității dvs. vă vor ajuta să vă controlați vezica dacă aveți de-a face cu udarea la pat și vă luptați să vă controlați în mod specific vezica.
- Kegels sunt etalonul de aur atunci când vine vorba de antrenamentul podelei pelvine (da, chiar dacă ești bărbat). Aceasta implică flectarea mușchilor podelei pelvine pentru câteva secunde, din nou și din nou. Stai jos și imaginează-ți că stai pe o marmură. Încercați să vă îndoiți ca și cum ați încerca să ridicați marmura în aer. Țineți-l timp de 3 secunde înainte de relaxare. Faceți 3 seturi de câte 10-15 repetări pe tot parcursul zilei.
- Copiii nu trebuie să facă asta. Umezirea în pat nu va fi aproape niciodată o problemă musculară pentru copii.
Metoda 8 din 11: Luați măsuri pentru a face curățenia mai ușoară
1 9 CURENT
Pasul 1. Protejarea cearșafurilor și a saltelei vă poate ajuta pe termen scurt
În timp ce lucrați la fixarea sursei udării, cumpărați niște slipuri absorbante, astfel încât patul dvs. să nu se îmbibă de fiecare dată când udați patul. Obțineți o husă de saltea dacă nu aveți deja una astfel încât patul să nu se murdărească. Puteți oricând să dormiți deasupra unui prosop absorbant dacă doriți să vă protejați și cearșafurile.
- Dacă copilul dumneavoastră udă patul, poate fi tentant să-i puneți înapoi în scutece. Există unele dovezi că acest lucru ar putea chiar să înrăutățească problema, deci este mai bine să nu mergeți pe acest traseu.
- Puteți dormi în scutece pentru adulți dacă vă udați patul și v-ați săturat să faceți curățenie în fiecare noapte. Nu vă simțiți rău în legătură cu toate acestea; udarea în pat este o problemă destul de obișnuită - chiar și în rândul adulților - și nu există niciun motiv să ne fie jenat.
Metoda 9 din 11: discutați cu copilul dvs. pentru a vedea dacă vă lipsește ceva
0 10 CURENT
Pasul 1. Copilul dvs. poate ști ceva ce nu știți
Întrebați-i dacă cred că fac ceva ce ar putea contribui la udarea patului. Este posibil să uite să folosească baia sau să strecoare băuturi în toiul nopții după ce te-ai culcat. Este posibil să nu dormă deosebit de bine sau să se străduiască să observe că trebuie să meargă. Oricum ar fi, puteți afla mai multe despre ce se întâmplă, ceea ce vă poate ajuta!
Fii susținător în timp ce vorbești cu ei despre asta. Dacă au sensul că întreabă pentru că ești supărat pe ei, este posibil să nu fie sinceri cu tine. Și mai rău, pot interioriza ceea ce simt și se învinovățesc pentru umezirea patului. Amintește-le că nu este vina lor și că nu ești supărat pe ele
Metoda 10 din 11: Nu beți alcool înainte de culcare
0 2 CURENT
Pasul 1. Alcoolul suprimă un hormon care vă poate determina să faceți pipi mai mult
Toată lumea are ceva numit hormon antidiuretic (ADH), iar acest hormon spune practic rinichilor să nu mai producă urină atunci când nu este necesar. Dacă udați patul după ce ați băut, tăierea (sau renunțarea completă) poate pune capăt problemei.
- Cofeina are un efect similar, dar dacă nu bei cafea noaptea târziu, este puțin probabil ca reducerea cofeinei să aibă un impact uriaș.
- Dacă sunteți doar un băutor ocazional și vă veți culca doar după unul sau două pahare de vin, este puțin probabil ca aceasta să fie cauza principală a problemei. Cu toate acestea, merită încercat!
Metoda 11 din 11: Discutați cu un medic despre medicamente și intervenții chirurgicale
0 5 CURENT
Pasul 1. Dacă nu puteți rezolva problema, consultați-vă din nou medicul pentru o urmărire
Există mai multe medicamente care vă pot ajuta cu udarea patului. În cazuri extreme, există chiar tratamente cu laser și opțiuni chirurgicale care pot fi o opțiune pentru dvs. Dacă problema este suficient de dificilă încât să interfereze serios cu capacitatea ta de a dormi noaptea, este posibil ca aceste măsuri mai mari să merite!
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre Desmopressin, Imipramine și Darifenacin când intrați la control. Acestea sunt cele mai populare opțiuni disponibile pentru suprimarea urinărilor frecvente sau nedorite
sfaturi
- Dacă tu și partenerul tău umeziți patul când erai copil, este posibil ca și copilul tău să ude patul.
- Dacă udarea în pat a copilului dumneavoastră este deosebit de frecventă, întrebați medicul despre DDAVP, care este un medicament conceput pentru a ajuta copiii cu udarea în pat. Aceasta ar trebui să fie doar o ultimă soluție, dar este o opțiune.
- Dacă copilul dumneavoastră dezvoltă o erupție cutanată din cauza somnului în urină, atunci aplicați o cremă de scutec fără prescripție medicală sau o cremă antibacteriană și consultați-vă medicul dacă nu dispare în câteva zile.
- De fapt, nu există multe dovezi că consumul de cofeină este legat într-un mod semnificativ de udarea în pat. Dacă totuși reducerea cofeinei te ajută, mergi!
- Restricționarea dietei unui copil sau reducerea anumitor alimente sau băuturi este puțin probabil să ajute la udarea patului. Atâta timp cât mănâncă și beau lucruri sănătoase pentru ei, este bine. Există sfaturi despre tăierea citricelor sau a laptelui, dar este puțin probabil ca acest tip de modificare a dietei să vă ajute.
Avertizări
- Dacă copilul dumneavoastră începe să ude patul de nicăieri după câteva luni de nopți uscate sau dacă are urinare dureroasă sau decolorată, consultați un medic. Sforaitul este de asemenea o preocupare, deoarece udarea la pat combinată cu sforăitul este un semn de apnee în somn.
- Nu vă treziți copilul în mod intenționat în mijlocul nopții pentru a-l face să folosească preventiv baia. Va duce doar la mai multă frustrare și insomnie, pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
