Culorile caca pot indica o serie de boli, sugerând posibile probleme specifice, care pot necesita atenție. Nu mai fi nedumerit de culorile amorfe ale mișcărilor intestinale. Învățând cum să scanați indicatorii specifici de culoare, puteți citi culorile caca și puteți evita probleme minore. De asemenea, puteți afla când trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre problemele legate de digestie.
Pași
Partea 1 din 3: Învățarea a diferitelor culori ale scaunului
Pasul 1. Verificați dacă există scaune roșii sau negre
Acestea ar putea fi ambele un semn că ceva nu merge bine în sistemul digestiv. Atât scaunul negru, cât și cel roșu aprins ar putea fi un indicator al sângerării undeva în intestine sau de la ceva mai minor, cum ar fi hemoroizii.
- Sângerarea din intestinul subțire produce de obicei melenă sau scaune negre. Sângerările care au originea în tractul gastro-intestinal inferior (cum ar fi sângerarea de la hemoroizi) duc de obicei la sângele roșu aprins.
- Există alți factori minori, cum ar fi dieta și medicamentele, care ar putea colora scaunele în negru și roșu, dar dacă sunteți îngrijorat, este întotdeauna mai bine să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
Pasul 2. Căutați scaun alb, gri sau deschis la culoare
Bila contribuie la colorarea scaunului, astfel încât această lipsă de culoare ar putea indica de fapt absența bilei. Acest lucru ar putea însemna că există ceva care blochează o conductă biliară, care ar putea fi un indicator pentru o problemă medicală gravă. Dacă observați vreodată scaune albe sau de culoare deschisă, asigurați-vă că discutați imediat cu medicul dumneavoastră.
Scaunele albe rezultă de obicei din steatoree (excreții de grăsime) care pot indica probleme pancreatice
Pasul 3. Amintiți-vă că poopul maro este cel mai normal
În timp ce culorile scaunului pot varia de la maro la galben până la verde și totuși pot fi considerate „normale” și sănătoase, o culoare maro medie este cea mai frecventă în scaunul sănătos. Ar trebui să aibă aproximativ aceeași culoare ca o batonă de ciocolată.
Scaunul devine maroniu printr-un proces complicat în tractul digestiv. Practic, culoarea provine din proteina hemoglobinei care este descompusă pentru a crea bilirubină în ficat
Pasul 4. Amintiți-vă că anumite alimente pot provoca o schimbare a culorii scaunelor
Colorantul alimentar, legumele cu frunze și chiar sfecla pot nuanța scaunul în diferite culori. Asta este normal. De exemplu, consumul de legume verzi cu frunze, cum ar fi varza sau spanacul, ar putea conferi scaunului dvs. o culoare verde, iar consumul de sfeclă ar putea transforma scaunul într-o culoare roșiatică. Acest lucru nu ar trebui să fie un motiv de alarmă, mai ales dacă ați mâncat recent aceste alimente.
Numai rar scaunul roșu este un indicator serios al unei probleme la nivelul intestinului. Chiar și scaunul roșu aprins ar putea fi pur și simplu cauzat de sângerări din afecțiuni minore și comune, cum ar fi hemoroizii
Pasul 5. Amintiți-vă că alimentele bogate în grăsimi pot provoca uneori scaun galben
Dacă observați că scaunul dvs. are culoarea galbenă (steatoree), acesta ar putea fi un semn al lipsei de absorbție a grăsimilor în tractul digestiv. Există multe lucruri care ar putea cauza probleme cu absorbția grăsimilor, așa că, dacă acest scaun galben persistă mai mult de două zile, sunați medicul dumneavoastră.
Scaunul galben, care este, de asemenea, deosebit de mirositor sau gras poate fi, de asemenea, un semn al unei probleme sau alergiei la gluten. Medicul dumneavoastră vă poate confirma dacă aceasta este sau nu cauza
Pasul 6. Luați în considerare ce medicamente luați
Multe medicamente, de la suplimente de vitamine la medicamente antidiareice, până la medicamente eliberate pe bază de rețetă, pot provoca modificări ale culorii scaunelor. Aceste modificări de culoare sunt normale atunci când sunt asociate cu utilizarea acestor medicamente, deci asigurați-vă că citiți eticheta de avertizare sau de efecte secundare pe orice luați în mod regulat.
Suplimentele de fier ar putea să-ți transforme scaunul în verde sau negru, în timp ce subsalicilatul de bismut (anti-diareic găsit în Pepto Bismol) poate deveni negru
Pasul 7. Rețineți că nou-născuții au adesea scaune negre, gudronate
În primele câteva zile după naștere, este complet normal ca niște scaune negre să apară în scutecul bebelușului. Acest lucru va trece în termen de 2-4 zile, după ce bebelușul a scos tot meconiul din corpul său. Probabil va trece într-o culoare verde pământească după aceea și va rămâne o consistență moale.
- Poopul bebelușului în timpul alăptării va fi probabil moale și de culoare verde sau galbenă. Asta este normal.
- Copiii hrăniți cu formule vor avea, probabil, scaun moale mai brun decât copiii care sunt alăptați, dar acest lucru este perfect normal și.
Partea 2 din 3: Înțelegerea când să văd un medic
Pasul 1. Solicitați asistență medicală pentru scaun roșu aprins sau negru
Chiar dacă aceste colorații ar putea fi cauzate de modificări dietetice sau medicamente, aceste culori ar putea fi, de asemenea, indicatori ai sângelui în tractul intestinal. Dacă aveți sânge în scaun sau sângerați activ când aveți o mișcare intestinală, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.
Dacă scaunul dvs. este roșu aprins sau negru și ați ingerat recent medicamente antidiareice, alimente cu vopsea roșie sau ați început un medicament nou, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că schimbarea culorii scaunului nu indică nimic mai serios. Medicul dumneavoastră va efectua diferite teste pe scaun, cum ar fi un test de sânge ocult fecal pentru a determina cauza
Pasul 2. Înțelegeți raritatea unei culori a scaunului care indică o afecțiune medicală foarte gravă
De cele mai multe ori, modificările culorii scaunului pot fi explicate prin afecțiuni tratabile sau pur și simplu prin cauze dietetice. Este puțin probabil ca o schimbare a culorii scaunului să fie o cauză pentru o călătorie la camera de urgență sau chiar pentru orice panică.
Verificați întotdeauna modificările recente ale dietei sau efectele secundare ale medicamentelor dacă culoarea scaunului se schimbă brusc
Pasul 3. Consultați un medic dacă sunteți îngrijorat
Indiferent de cauză, dacă sunteți îngrijorat de scaun sau de modificările digestiei, cea mai sigură și mai eficientă metodă de tratament ar trebui să fie să cereți sfatul medicului dumneavoastră. Un medic va putea identifica cu certitudine dacă există ceva de care să vă faceți griji sau dacă ceea ce aveți de-a face este normal.
Chiar dacă s-ar putea să vă simtă jenant sau să vă facă să vă simțiți nerăbdători să vorbiți despre mișcările intestinale, este important să le aduceți medicului dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat. Este întotdeauna mai bine să joci în siguranță și să obții o opinie medicală
Pasul 4. Luați în considerare ce alte simptome fizice sunt asociate cu schimbarea culorii scaunelor
Dacă schimbarea culorii este asociată cu dureri abdominale sau diaree bruscă, de exemplu, ar putea fi un semn de ceva mai mult decât o simplă modificare a dietei. Dacă schimbarea culorii scaunului este asociată cu orice alte simptome bruște, consultați medicul dumneavoastră.
Diareea neagră sau roșie, de exemplu, ar putea fi un semn al unei afecțiuni grave și ar trebui abordată imediat
Partea 3 din 3: Menținerea unei digestii sănătoase
Pasul 1. Rămâi hidratat
Dacă vă mențineți bine hidratat, puteți ajuta procesul de digestie să se desfășoare ușor și ușor. Apa poate ajuta la înmuierea scaunului și vă poate ajuta să evitați probleme precum constipația. De asemenea, vă poate ajuta să absorbiți mai mulți nutrienți mai eficient din alimentele pe care le luați.
Încercați să păstrați în permanență o sticlă de apă. Umpleți-l de fiecare dată când îl terminați și încercați să beți în jur de 1 până la 2 litri de lichide în fiecare zi
Pasul 2. Mențineți o dietă sănătoasă
O dietă sănătoasă nu este definită doar de ceea ce mănânci, ci și de cât de des și cât de repede îl consumi. Pentru a vă asigura că digestia dvs. are loc cât mai lin posibil, încercați să mâncați încet. Nu vă grăbiți și mâncați prea repede. Acest lucru poate provoca tulburări de stomac. Încercați să mâncați mese mai mici pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât să mâncați excesiv într-o singură ședință.
Bineînțeles, contează ceea ce mănânci! Încercați alimente cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi fructele și legumele. Încercați să faceți jumătate din farfurii legume la fiecare masă. De asemenea, încercați tot posibilul să reduceți sau să limitați aportul de lucruri precum alimentele procesate și alcoolul
Pasul 3. Exercițiu regulat
Menținerea unei rutine regulate de exerciții poate promova sănătatea generală. În ceea ce privește sănătatea digestivă în mod specific, exercițiile fizice pot ajuta la întărirea mușchilor din abdomen și la declanșarea procesului digestiv. Încercați să vă montați într-o plimbare plină de viteză sau jogging ușor cel puțin de câteva ori pe săptămână.
- Puteți, de asemenea, să vă încadrați în rutina de zi cu zi făcând pași simpli, cum ar fi luarea scărilor în locul liftului sau alegerea locului de parcare îndepărtat, mai degrabă decât cel de lângă ușă.
- Încercați să obțineți cel puțin 30 de minute de exerciții de intensitate moderată cinci zile pe săptămână sau 150 de minute în total.
Pasul 4. Urmăriți-vă nivelul de stres
Stresul poate face ravagii asupra corpului tău și poate face cu adevărat un număr în procesul digestiv. Stresul poate provoca constipație, diaree, dureri abdominale și chiar pierderea poftei de mâncare. Dacă aveți niveluri ridicate de stres, încercați să găsiți o metodă de stres care funcționează pentru dvs., cum ar fi meditația zilnică sau eliminarea declanșatorilor inutili de stres.
