Gingiile sănătoase sunt ferme la atingere și un roz deschis. Dacă gingiile sunt umflate, roșii sau sângerând, înseamnă că aveți probleme. Cu toate acestea, perierea corectă, folosirea aței dentare în mod regulat și efectuarea de lucruri pentru a vă menține gingiile sănătoase vă vor proteja gingiile și le vor face mai sănătoase în general.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea bine a gingiilor
Pasul 1. Faceți un profesionist să vă înălbească dinții
Înălbirea dinților vă poate ajuta la albirea dinților, îndepărtând petele din alimente și băuturi. Este posibil să fi observat truse de albire la farmacie. Cu toate acestea, este o idee mai bună ca dentistul să vă înălbească dinții. Pentru unul, este de obicei mai eficient. Mai important, vă puteți deteriora gingiile acasă dacă nu vă înălbiți corect dinții. Medicul dentist se va asigura întotdeauna să vă protejeze gingiile cu bariere speciale înainte de un tratament de albire.
Pasul 2. Nu mai fuma
Probabil știți că fumatul este rău pentru sănătatea dumneavoastră în general. Cu toate acestea, este posibil să nu știți că fumatul este rău pentru gingiile voastre. Fumatul poate agrava boala gingiilor, precum și poate face mai dificilă vindecarea gingiilor. De asemenea, poate duce la cancer la gât sau cancer oral, care afectează de obicei buzele sau limba.
Tutunul de mestecat este la fel de nociv ca fumatul
Pasul 3. Evitați gustările zaharoase
Toate gustările cu zahăr pot fi dăunătoare atât pentru dinți, cât și pentru gingii, deoarece acestea cresc bacterii care provoacă daune. Cu toate acestea, alimentele lipicioase sau masticabile cu zahăr sunt și mai rele, cum ar fi sosul de grătar, glazura sau batoanele de granola. Aceste alimente tind să se lipească de dinți, lăsând zahărul acolo să-și facă rău.
- Deși nu este nevoie să tăiați complet aceste alimente, încercați să vă limitați aportul. Cel mai bine este să mănânci ceva zahăr într-o singură ședință, în loc de câteva doze mici, deoarece consumul pe o perioadă mai lungă înseamnă că zahărul va trebui să stea mai mult pe dinte.
- Încercați întotdeauna să vă spălați sau cel puțin să vă clătiți gura după ce ați mâncat alimente cu zahăr pentru a ajuta procesul de remineralizare a glandelor salivare.
Pasul 4. Evitați scobitorile
Deși este tentant să ridici o scobitoare după cină, nu este o idee bună. Dacă te bagi în dinți cu o scobitoare, îți poți deteriora gingiile. Cu toate acestea, atunci când nu puteți face nimic pentru a vă curăța dinții sau pentru a scoate alimente din ele, o scobitoare poate fi singura dvs. opțiune. Rețineți doar că gingiile dvs. sunt moi și sensibile, așa că cel mai bine este să evitați să le împingeți cu o scobitoare.
Pasul 5. Acordați atenție gingiilor cu proteze
Protezele dentare stau pe linia gingiei, ceea ce poate cauza probleme dacă nu sunteți atent. Pentru unul, este important să vă păstrați protezele curate, astfel încât să nu introduceți bacterii în gingii. În plus, ar trebui să vă scoateți protezele pe timp de noapte și să vă curățați gingiile.
- Pentru a vă curăța protezele dentare, frecați-le ușor cu o cârpă moale sau o perie. Puteți folosi pastă de dinți sau chiar apă de gură diluată pentru a scăpa de bacterii și alte resturi. Nu folosiți niciodată apă fierbinte, deoarece vă poate face protezele să-și piardă forma.
- De asemenea, periați gingiile cu o cârpă moale sau periați-vă în fiecare seară, apoi clătiți-vă gura.
Pasul 6. Vizitează-ți dentistul des
În timp ce medicul dentist nu vă poate împiedica să vă răniți gingiile, acestea vă pot ajuta să identificați zonele cu probleme, astfel încât să puteți opri din a face lucruri care vă rănesc gingiile. Ar trebui să vă vizitați medicul dentist cel puțin de două ori pe an, posibil mai mult dacă aveți probleme cu gingiile.
Metoda 2 din 3: Periaj corect
Pasul 1. Găsiți o periuță de dinți bună
O perie cu peri moi este cea mai bună, deoarece este mai puțin probabil să vă rănească gingiile. Părul mai dur vă poate rupe și deteriora gingiile. Puteți folosi fie o periuță de dinți manuală, fie electrică, atâta timp cât perii sunt moi.
Pasul 2. Periați cu curse scurte
Nu doriți să treceți periuța de dinți pe toți dinții, cu lovituri dure. Mai degrabă, cursele scurte și moi sunt mai bune. Pe marginile exterioare ale dinților, puteți folosi mișcări mici înainte și înapoi, urmărind să fie chiar de-a lungul liniei gingivale, dar mai ales pe dinți. După trei sau patru lovituri înainte și înapoi, continuați periajul folosind lovituri verticale peste dinți și linia gingivală. Pe marginea interioară a dinților, puteți folosi mișcări mici în sus și în jos.
Periajul prea puternic vă poate lăsa gingiile deteriorate și sângerând
Pasul 3. Periați în mod regulat
Gingiile tale sunt afectate de bacterii la fel ca dinții tăi. Prin urmare, este important să vă spălați dinții des pentru a evita rănirea gingiilor. Ar trebui să încercați să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi timp de două până la trei minute de fiecare dată.
Metoda 3 din 3: Ata dentară corect
Pasul 1. Petreceți ceva timp între dinte
Alimentele și bacteriile pot fi prinse între dinți. Începeți prin a muta ața în sus și în jos puțin între dinte. Acest lucru ajută la slăbirea și îndepărtarea bacteriilor care trăiesc acolo. Poți chiar să vezi puțin înainte și înapoi. În acest moment, nu sunteți la linia gingiei.
Asigurați-vă că utilizați aproximativ 18 cm (46 cm) de ață. Vrei un nou fir de ata pentru fiecare secțiune
Pasul 2. Îmbrățișează dintele
Coborâți la linia gingiei, în colțul inferior al dintelui pe o parte. Folosiți ața pentru a cupa acel dinte, ajutându-vă să coborâți ata în acel colț. O mare parte din bacterii trăiesc în acel colț, deci este important să ajungem acolo. Mutați-l puțin înainte și înapoi, apoi treceți la celălalt colț de jos al dintelui de lângă acesta.
Pasul 3. Ață dentară o dată pe zi
La fel ca periajul, ata dentară trebuie făcută în mod regulat. Ata dentară ajută la eliminarea bacteriilor care sunt prinse în apropierea liniei gingivale. La rândul său, asta vă menține gingiile mai sănătoase. Încercați să folosiți ata dentară cel puțin o dată pe zi pentru a vă menține gingiile sănătoase și fericite după sau înainte de periere, dar niciodată după clătire cu apă de gură.
