Poate doriți să experimentați nașterea naturală, astfel încât să vă simțiți implicat în proces sau să evitați tratamentele medicale inutile. A avea o naștere naturală înseamnă că vă nașteți copilul fără intervenție medicală, cum ar fi medicamente pentru durere sau o cezariană. Cu o planificare și un sprijin adecvat, este posibil să aveți o naștere naturală. Cu toate acestea, lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră și obțineți imediat tratament medical dacă apar complicații.
Pași
Metoda 1 din 5: Cercetarea opțiunilor dvs
Pasul 1. Stabiliți dacă este posibilă o naștere naturală
Nașterea naturală nu este întotdeauna o opțiune. Anumite condiții de sănătate, cum ar fi preeclampsia și diabetul gestațional, pot face o naștere naturală mai dificilă sau mai riscantă pentru dumneavoastră.
Dacă aveți o sarcină cu risc ridicat, consultați un profesionist medical despre capacitatea dvs. de a avea o naștere naturală. În unele cazuri, este posibil să puteți naște în mod natural atâta timp cât sunteți monitorizat pentru complicații
Pasul 2. Luați în considerare beneficiile nașterii naturale
Înarmarea cu motivele pozitive pentru a avea o naștere naturală vă poate ajuta să vă mențineți motivați pe tot parcursul procesului de naștere. Unele dintre motivele pentru care ați putea dori să luați în considerare o naștere naturală includ:
- O naștere naturală vă poate salva atât pe dvs., cât și pe bebelușul dvs. de stres și de efectele secundare neplăcute ale medicamentelor, intervențiilor chirurgicale și intervențiilor fizice. Multe femei care sunt ghidate printr-o naștere naturală raportează, de asemenea, mai puțină durere, anxietate, confuzie și stres decât femeile care sunt născute cu intervenție medicală.
- Nașterea naturală poate oferi o experiență mai personală, care se concentrează pe bunăstarea generală a mamei și a bebelușului.
- Deoarece veți fi pe deplin conștienți în timpul nașterii, este posibil să vă amintiți mai bine și să vă puteți bucura mai mult de ea.
- A avea o naștere naturală reduce șansele ca veți avea nevoie de o operație cezariană.
- Femeile care au nașteri naturale tind, de asemenea, să se refacă mai repede.
Pasul 3. Cunoașteți riscurile nașterii naturale
Deși nașterile naturale au fost mult timp norma, nașterea naturală vă poate pune un risc crescut de complicații.
- Nașterea naturală vă poate prezenta un anumit pericol dacă aveți alte afecțiuni de sănătate, dacă nu sunteți asistat de un profesionist din domeniul sănătății, dacă nu vă aflați în apropierea unei instituții medicale în caz de urgență și dacă bebelușul se prezintă într-o poziție dificilă.
- Amintiți-vă că este în regulă dacă ajungeți să vă abateți de la planul dvs. și să nu realizați nașterea naturală. Nu există rușine în asta și nu este un eșec. Cel mai important lucru este să faci ceea ce este mai bine pentru tine și copilul tău, iar uneori acest lucru poate însemna să nu faci naștere naturală.
Pasul 4. Rețineți că intervențiile medicale pot fi necesare pentru anumite situații
Chiar și cu o planificare atentă și cu cea mai bună îngrijire prenatală, pot apărea situații în timpul nașterii care necesită intervenții medicale. Unele motive pentru care poate fi necesară intervenția medicală includ:
- Placenta deplasată greșit (placenta previa)
- Infecție activă cu herpes sau infecție cu HIV
- Livrări anterioare cu secțiunea C
- Copilul nu va tolera travaliul
- Inducerea travaliului pentru sănătatea mamei sau a copilului
Metoda 2 din 5: Decizia unde să se nască
Pasul 1. Evaluează-ți capacitatea de a avea o naștere naturală la spital
În unele spitale, personalul medical sprijină nașterile naturale și poate avea moașe instruite sau personal natural de naștere pentru a participa la nașterea ta. Cercetați-vă opțiunile și vizitați spitalul local pentru a pune întrebări și pentru a determina cât de bine ar susține o naștere naturală.
- Dacă sunteți o sarcină cu risc ridicat, dar doriți totuși să încercați o naștere naturală, este posibil să doriți să efectuați o livrare la un spital, astfel încât asistența medicală să fie imediat disponibilă, dacă va fi necesară.
- Unele spitale au centre de naștere naturale la fața locului, care permit o experiență naturală de naștere într-un mediu care se simte mai puțin ca un spital, dar permite totuși îngrijirilor medicale de specialitate să fie în imediata apropiere.
- Discutați cu personalul medical din spital despre opțiunile dvs. Căutați lucruri precum căzi de baie pentru înmuiere în timpul travaliului și mingi de naștere în camere.
Pasul 2. Căutați opțiunile centrului de naștere în zona dvs
Multe centre de naștere își proiectează în mod special facilitățile pentru susținerea naturală a nașterii. Au, de asemenea, personal expert care este familiarizat cu procesul natural de naștere și care se angajează să ajute femeile să experimenteze travaliul natural.
- Întrebați centrul nașterii despre facilitățile pe care le au, inclusiv opțiunile pe care le oferă pentru livrarea bebelușului, cum ar fi într-un pat sau în apă.
- Solicitați informații despre calificările personalului de livrare și capacitatea centrului de a oferi îngrijire în situații de urgență.
Pasul 3. Luați în considerare o naștere naturală la domiciliu
Multe femei consideră că nașterea la domiciliu permite un nivel optim de confort, relaxare și împuternicire în timpul unei nașteri naturale. Dacă sunteți o sarcină cu risc scăzut și sunteți capabil să aveți o doula de naștere și o moașă, o naștere la domiciliu poate fi o modalitate sigură și plăcută de a avea o naștere naturală.
Metoda 3 din 5: Pregătirea pentru procesul natural de naștere
Pasul 1. Alegeți un practicant
Înainte de a merge mai departe cu planurile dvs. de a avea o naștere naturală, ar trebui să vă alegeți echipa. Un obstetrician (OB / GYN), asistentă medicală moașă, perinatolog sau medic de familie sunt calificați pentru a vă ajuta să vă livrați copilul. Fiecare are un nivel diferit de pregătire și specializare, deci este important să vă luați în considerare situația înainte de a alege. Unele diferențe de luat în considerare includ: Dacă sarcina dvs. este cu risc ridicat, un perinatolog ar putea să vă livreze copilul.
- OB / GYN sunt medici care vă pot livra bebelușul, precum și pot oferi îngrijiri chirurgicale, dacă este necesar.
- Asistentele moașe certificate sunt calificate să vă livreze bebelușul și vor apela la un OB / GYN dacă apar complicații.
- Perinatologii sunt medici care sunt calificați să vă livreze copilul și care oferă îngrijiri pentru nașteri cu risc ridicat, cum ar fi femeile cu vârsta peste 35 de ani, femeile cu boli cu transmitere sexuală și femeile cu diabet zaharat.
- Medicii de familie sunt medici care sunt calificați să-ți nască bebelușul, dar nu sunt specialiști, așa că vor apela la un OB / GYN dacă apar complicații.
Pasul 2. Puneți întrebări înainte de a vă decide asupra unui practicant
Pe măsură ce luați în considerare cine vă va ajuta să vă livreze copilul, asigurați-vă că puneți întrebări pentru a determina dacă persoana va susține planurile dvs. de a avea o naștere naturală. Câteva întrebări de adresat includ:
- Ce părere aveți despre nașterea naturală?
- În câte nașteri naturale ați fost implicat?
- Ai fi dispus să mă ajuți să am o naștere naturală?
Pasul 3. Creați un plan de naștere.
Fiecare mamă în așteptare ar trebui să aibă un plan de naștere care să-și exprime nevoile și dorințele pentru nașterea copilului ei. Ar trebui să colaborați cu echipa de asistență pentru a crea un plan de naștere. Adresați-vă medicului, moașei sau doula pentru a vă ajuta să scrieți un plan de naștere. Planul dvs. de naștere ar trebui să includă:
- Unde se va naște bebelușul tău
- Cine îți va livra bebelușul
- Cine va fi persoana ta principală de sprijin
- Cine mai poate fi prezent în timpul travaliului și al nașterii
- Tipuri de sprijin pe care le doriți în timpul travaliului
- Orice medicamente pentru durere pe care le doriți în timpul travaliului
- Detalii despre cordonul ombilical și sânge
- Va rămâne bebelușul cu tine sau la creșă după naștere
- Orice tradiții speciale pe care ați dori să le respectați
- Cui să-i spui mai întâi dacă există o problemă cu tine sau cu copilul
- Orice altceva doriți să știe furnizorul dvs. de asistență medicală și echipa de asistență
Pasul 4. Desemnați un avocat sau partener de naștere
Pentru majoritatea femeilor, este mai ușor să vă mențineți decizia de a avea o naștere naturală dacă aveți un partener sau un avocat. Această persoană ar trebui să fie cineva care să-ți amintească de motivele tale pentru o naștere naturală și care va fi acolo pentru a te sprijini în timpul nașterii.
- Dacă naști într-un spital, un avocat vocal sau o doula profesionistă te pot ajuta să-ți asumi dorințele dacă personalul medical pare rezistent la planul tău.
- A avea un avocat sau partener de naștere vă poate ajuta, de asemenea, să vă încurajeze și să aveți sprijin de care aveți nevoie pentru a avea o naștere fără intervenții, medicamente sau intervenții chirurgicale.
Pasul 5. Informează moașa sau furnizorul de servicii medicale despre dorințele tale
Decizia în prealabil de a avea o naștere naturală îi va oferi timp furnizorului dvs. de asistență medicală și asistentului de naștere să vă planifice siguranța și cea a copilului. De asemenea, vă va permite să puneți întrebări și să aranjați preferințele dvs., indiferent de locul în care ați născut.
Pasul 6. Faceți un curs despre nașterea naturală
Învățarea despre nașterea naturală de la femei care au experimentat-o și chiar au facilitat-o pentru alții poate fi cea mai informativă și mai utilă pregătire pentru propria ta experiență naturală de naștere.
Discutați temerile, anxietățile și speranțele cu alte femei din clasă. În multe cazuri, femeile care au născut în mod natural înainte vă pot relaxa în ceea ce privește gestionarea durerii și siguranța medicală
Metoda 4 din 5: Gestionarea durerii de muncă fără medicamente
Pasul 1. Folosiți exerciții de respirație
Exercițiile de respirație sunt o formă obișnuită de relaxare și ameliorare a durerii pentru femeile care doresc să aibă o naștere naturală. Cel mai bun mod de a învăța exerciții de respirație înainte de naștere este să urmezi o clasă specială de naștere. Alegeți una care se concentrează pe tehnicile de respirație.
- Priviți în Lamaze și în Metoda Bradley. Ambele metode învață tehnici de respirație pentru a ajuta la minimizarea durerii și pentru a vă ajuta să rămâneți relaxat în timpul nașterii.
- Unele femei consideră că este util să asocieze un cuvânt sau o expresie cu respirația pentru a le ajuta să se concentreze. De exemplu, pe măsură ce inspirați s-ar putea să vă gândiți la sine „Păstrați” și apoi, în timp ce expirați, s-ar putea să credeți „Calm”. Repetarea repetată în timp ce respirați te va ajuta să rămâi concentrat și calm.
Pasul 2. Încercați exerciții de vizualizare
Găsirea unui punct focal sau imaginarul unei scene pașnice vă poate ajuta să vă relaxați și să gestionați durerea în timpul travaliului. De exemplu, ați putea aduce o fotografie pe care să o folosiți ca punct focal și să vă concentrați ochii asupra acelei imagini în timpul contracțiilor. Alegeți o imagine care vă ajută să vă simțiți calm, cum ar fi o fotografie a unui apus de soare frumos. Sau, puteți închide ochii și vă puteți imagina o scenă pașnică. De exemplu, s-ar putea să vă imaginați stând pe o plajă sau stând în vârful unui munte.
- Meditația vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de vizualizare și este, de asemenea, un mod eficient de a face față durerii în timpul travaliului. Luați în considerare luarea de cursuri de meditație înainte de naștere pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți tehnica de vizualizare.
- Hipnobirthing este un alt mod bun de a utiliza tehnici de vizualizare. Hypnobirthing folosește auto-hipnoza pentru a vă ajuta să faceți față durerii în timpul travaliului. Există clase și programe vocale care predă această tehnică. Puteți pune programele vocale pe un player media portabil și să le luați cu dvs. pentru a le asculta în timpul travaliului.
Pasul 3. Schimbați pozițiile și deplasați-vă
Ascultarea corpului și schimbarea pozițiilor deseori în timpul nașterii vă pot ajuta să vă simțiți mai confortabil. Dacă simți nevoia să mergi, să stai, să te întinzi, să te așezi în cadă sau să te sprijini de ceva, atunci fă-o.
Pasul 4. Faceți un masaj
A primi un masaj de la doula dvs. sau partenerul dvs. în timpul nașterii poate fi o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă îndepărta mintea de durere. Uneori, totuși, s-ar putea să vă fie enervant ca cineva să vă atingă în timpul nașterii, așa că nu vă fie teamă să anunțați partenerul de naștere dacă acesta este cazul.
Pasul 5. Folosiți terapia la cald sau la rece
Utilizarea plăcuțelor de încălzire pentru a vă relaxa mușchii poate ajuta la o ușurare, la fel ca și utilizarea pachetelor reci pentru a amorți anumite zone. Poate doriți chiar să comutați înainte și înapoi între ambalajele calde și reci în timpul travaliului. Asigurați-vă că pachetele reci și calde sunt învelite în prosoape și că nu le așezați direct pe piele.
Pasul 6. Scufundați-vă într-o baie sau faceți un duș
A face o baie în timpul travaliului vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și să reduceți durerea în timpul travaliului. Chiar și să faceți un duș în timpul travaliului vă poate ajuta să vă relaxați. Dacă aveți opțiunea nașterii în apă, atunci acest lucru este de luat în considerare și.
Asigurați-vă că cada este menținută la temperatura corpului (98,6 ° F sau 37 ° C)
Pasul 7. Încercați o unitate TENS
Stimularea nervului electric transcutanat (TENS) folosește un dispozitiv portabil care se conectează la mai multe tampoane lipicioase care sunt aplicate pe piele (veți dori să le lipiți pe spate pentru dureri de travaliu). Mașina trimite mici impulsuri de curent electric către tampoane, care pătrund în mușchii tăi. Puteți controla frecvența și puterea impulsurilor.
- Pentru a utiliza un aparat de maternitate TENS, cereți partenerului dvs. să vă aplice tampoanele pe spate. Veți dori ca acestea să fie distanțate uniform de ambele părți ale coloanei vertebrale. Așezați cele două tampoane superioare la locul în care v-ar lovi banda de sutien, iar celelalte două pe partea inferioară a spatelui, chiar deasupra fundului.
- Porniți cu mașina la cea mai mică setare și ridicați-o pe măsură ce durerea crește.
- Aparatul dvs. poate avea un buton „boost”, ceea ce va face ca aparatul să treacă imediat în cea mai înaltă și mai intensă setare. Utilizați acest buton la vârful contracțiilor.
- Poate dura cel puțin o oră pentru ca TENS să înceapă să funcționeze.
Pasul 8. Luați în considerare acupunctura sau presopunctura
Acupunctura folosește ace care sunt inserate în puncte specifice ale corpului pentru a oferi ameliorarea durerii. Presopunctura este o metodă similară, dar în loc de ace se aplică presiune. Dacă sunteți interesat să aveți acupunctură sau presopunctură în timpul travaliului, va trebui să solicitați serviciile unui acupuncturist sau acupresurist certificat.
Metoda 5 din 5: Când să solicitați asistență medicală
Pasul 1. Verificați medicul pentru a vă asigura că o naștere naturală este sigură pentru dvs
Corpul unei femei este conceput să nască, astfel încât multe femei pot naște în siguranță fără intervenție medicală. Cu toate acestea, este posibil să aveți nevoie de tratament medical dacă sarcina dumneavoastră prezintă un risc ridicat sau aveți complicații. Discutați istoricul și opțiunile dvs. medicale cu echipa medicală pentru a afla ce este mai bun pentru sarcina dumneavoastră.
- Dacă nu sunteți de acord cu recomandările medicului dumneavoastră, obțineți o a doua opinie pentru a fi siguri.
- În timp ce nașterea este naturală, poate fi totuși riscantă. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să înțelegeți aceste riscuri, astfel încât să știți la ce să vă așteptați.
Pasul 2. Colaborați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că aveți o naștere sănătoasă
În timp ce ați putea evita intervențiile medicale în timp ce nașteți, medicul sau medicul dumneavoastră vă vor ajuta pe parcursul sarcinii și al nașterii. Păstrați-le la curent cu progresele dvs. și ascultați sfaturile pe care le oferă. Odată ce ați intrat în travaliu, aveți încredere în ei pentru a vă ajuta pe dvs. și copilul dvs. să aveți cea mai sănătoasă naștere posibilă.
În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate sugera să vă schimbați planul de naștere din cauza complicațiilor potențiale. Dacă se întâmplă acest lucru, avocatul de naștere sau partenerul de naștere vă pot ajuta să luați în considerare motivele medicului dumneavoastră și să aflați ce este cel mai potrivit pentru dvs
Pasul 3. Obțineți asistență medicală imediată dacă aveți complicații
Uneori se întâmplă complicații în timpul nașterii care ar putea să vă pună pe dumneavoastră sau copilul în pericol. Încercați să nu vă faceți griji dacă se întâmplă acest lucru, deoarece echipa dvs. medicală vă poate ajuta. Lăsați medicul sau medicul dumneavoastră să efectueze orice intervenții medicale necesare pentru a vă ajuta să livrați în siguranță.
- Dacă sunteți acasă, probabil că va trebui să vă mutați la spital dacă aveți complicații. Încercați să nu vă faceți griji, deoarece echipa dvs. medicală este pregătită să facă față acestei situații.
- Dacă sunteți deja la spital, echipa dvs. vă va începe tratamentul imediat ce încep complicațiile.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți dureri excesive sau sângerări după naștere
Este normal să aveți sângerări și disconfort după ce ați născut. Cu toate acestea, durerile grave și sângerările pot fi un semn că ceva nu este în regulă. Încercați să nu vă faceți griji pentru că probabil sunteți bine, dar sunați medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aveți nevoie de tratament.
- Dacă aveți febră sau sensibilitate abdominală, este posibil să aveți o infecție sau să aveți nevoie de tratament medical.
- Sângerarea este considerată excesivă dacă înghiți mai mult de 1 tampon într-o oră.
sfaturi
Educația și pregătirea sunt cele mai bune instrumente pentru o naștere naturală. Citiți ghiduri despre nașterea naturală, discutați-o cu îngrijitoarele dvs. de naștere și cu alte femei care au experimentat-o și urmați un curs pentru a vă oferi cele mai bune șanse pentru o naștere naturală fără stres
Avertizări
- În unele cazuri, o naștere naturală este imposibilă fără a risca sănătatea ta sau a copilului tău. Acest lucru nu înseamnă că ați eșuat; consolați-vă știind că ați făcut ceea ce era necesar pentru o livrare în siguranță a bebelușului și concentrați-vă pe a face copilăria sa tot ceea ce ați planificat.
- Chiar dacă anticipați o livrare sigură, anumite circumstanțe imprevizibile pot necesita asistență medicală de urgență. Aveți un plan de rezervă pentru obținerea îngrijirilor necesare în cel mai rău caz.
