S-ar putea să fi auzit pe cineva spunând că vor absorbi ceva vitamina D. Vitamina D, cunoscută sub numele de vitamina soarelui, este produsă în organism atunci când pielea este expusă la lumina soarelui. Aceasta este principala sursă de vitamina D, deși se găsește în unele alimente. Deoarece vitamina D este vitală pentru creșterea oaselor și pentru că majoritatea bebelușilor nu primesc suficientă lumină solară, poate fi necesar să îi oferiți copilului dumneavoastră un supliment de vitamina D.
Pași
Partea 1 din 2: Creșterea aportului de vitamina D al bebelușului
Pasul 1. Stabiliți câtă vitamină D are nevoie copilul dumneavoastră
Academia Americană de Pediatrie recomandă sugarilor alăptați să primească 400 de unități internaționale (UI) de vitamina D în fiecare zi în primele câteva zile de viață. Dacă bebelușul dvs. ia o formulă pe bază de lapte de vacă sau o altă formulă, întrebați dacă ar trebui să suplimentați. Majoritatea formulelor sunt îmbogățite cu 400 UI recomandate de vitamina D (deși acești copii ar putea avea nevoie de suplimente mai târziu în viață). Sugarii trebuie să primească un supliment de vitamina D pe zi, cu excepția cazului în care au cel puțin 1 litru (1,1 US qt) de formulă îmbogățită cu vitamina D.
Mamele care alăptează ar trebui să primească 600 UI de vitamina D pe zi. Un deficit de vitamina D la mame poate pune și copiii în pericol de deficit
Pasul 2. Decideți dacă trebuie să suplimentați
Cele mai multe suplimente de vitamina D sunt disponibile bebelușilor alăptați fără prescripție medicală (deși puteți primi unul de la medicul dumneavoastră în scopuri de asigurare). Bebelușul dvs. ar putea prezenta un risc mai mare de deficit de vitamina D dacă este alăptat, dacă are pielea închisă la culoare, dacă trăiește la o latitudine mai mare sau dacă este expus puțin la soare (mai ales dacă s-a născut în lunile de iarnă). Continuați să vă suplimentați copilul până când este înțărcat.
- Utilizarea excesivă a protecției solare, poluarea aerului și acoperirea densă a norilor poate crește, de asemenea, riscul de deficit de vitamina D.
- Probabil că nu trebuie să suplimentați cu vitamina D dacă bebelușul dvs. ia suficientă formulă care este deja îmbogățită cu vitamina D.
- Nu trebuie să suplimentați dacă bebelușul dvs. bea cel puțin 1 litru (1,1 US qt) de lapte de vacă sau petrece mult timp la soare.
Pasul 3. Oferiți-i bebelușului picături de vitamina D
Vitamina D este disponibilă cel mai convenabil sub formă de picătură lichidă. Doar asigurați-vă că obțineți picături de vitamina D3. Unele suplimente conțin întreaga doză de 400 UI într-o singură picătură, în timp ce altele conțin doza în porții de 1 ml. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile producătorului și încercați să-i dați picătura înainte de hrănire (în caz că scuipă).
Dacă bebelușul se luptă să ia picăturile, încercați să așezați picătura chiar pe mamelon chiar înainte ca bebelușul să se blocheze pentru hrănire
Pasul 4. Evitați să dați prea multă vitamina D
Deoarece vitamina D este solubilă în grăsimi, este posibil să se dea prea mult, care devine stocat în țesutul adipos. Pentru a evita toxicitatea, dați-i bebelușului doar 400 până la 500 UI de vitamina D pe zi (dacă are mai puțin de 12 luni). Cea mai mare vitamină D pe care bebelușul tău o poate tolera [nivelul tolerabil al aportului superior (UL)] este de 1000 UI pe zi (dacă are mai puțin de 6 luni).
UL pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni este de 1500 UI pe zi
Pasul 5. Scoateți bebelușul la soare
Deși este recomandat să țineți sugarii departe de lumina directă a soarelui, expunerea scăzută poate duce la deficiențe de vitamina D. De asemenea, îți poți scoate bebelușul la soare câteva minute dacă este suficient de cald afară. Bebelușul dvs. poate obține suficientă vitamina D din doar câteva minute de soare după-amiaza de 2 până la 3 ori pe săptămână, deși aceasta poate varia în funcție de sezon, de cantitatea de acoperire a norilor, de poluarea, de nuanța pielii și de bebelușul poartă protecție solară.
Nu folosiți paturi de bronzat ca înlocuitor pentru lumina soarelui.
Partea 2 din 2: Înțelegerea importanței vitaminei D
Pasul 1. Aflați ce face vitamina D pentru organism
Corpul bebelușului dvs. are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciul în intestin. Este, de asemenea, important pentru creșterea oaselor, deoarece permite oaselor bebelușului să obțină minerale întăritoare. De asemenea, oasele au nevoie de vitamina D pentru remodelarea oaselor, care se întâmplă în mod constant și vital pentru oasele și dinții puternici.
Pasul 2. Prevenirea bolilor osoase cu vitamina D
Vitamina D previne rahitismul, o boală în care oasele se pot îndoi și se pot deforma. Rahitismul poate determina copilul dumneavoastră să aibă oase fragile și un schelet deformat. Din fericire, vitamina D protejează oasele bebelușului, ajutând oasele să creeze o coajă tare.
Vitamina D este, de asemenea, importantă în prevenirea oaselor bebelușului să se înmoaie în timp ce cresc (o boală numită osteomalacia)
Pasul 3. Reduceți riscul de îmbolnăvire al bebelușului
Celulele bebelușului și sistemul imunitar au nevoie de vitamina D pentru a funcționa corect. Dacă bebelușul dvs. nu primește suficientă vitamina D în copilărie, el va avea un risc mai mare de a avea cancer de colon, cancer pancreatic și diabet de tip 1 mai târziu în viață. Suplimentarea cu vitamina D poate reduce riscul bebelușului de a dezvolta aceste condiții mai târziu în viață:
- Infecții respiratorii (pulmonare) severe
- Diabet de tip 1 și tip 2
- Tensiune arterială crescută
- Rezistența la insulină (pre-diabet)
- Scleroză multiplă
