Părul tău devine paie și încrețit? Este timpul să luați măsuri pentru a vă face părul sănătos din nou. Începând o nouă rutină de îngrijire a părului, condiționându-vă profund părul și hrănindu-vă corpul cu vitamine sănătoase, vă puteți ajuta părul să revină la sinele său natural superb.
Pași
Partea 1 din 3: Pornirea unei noi rutine
Pasul 1. Manipulați-vă părul ușor
Părul deteriorat este foarte fragil și trebuie manipulat cu grijă. Dacă ești aspru cu părul tău, se poate despica sau rupe și va arăta mai încrețit ca niciodată. Începând de astăzi, mânuiți-vă părul cu grijă suplimentară, fie că este umed sau uscat. Iată ce trebuie să faceți:
- Când aplicați șampon și alte produse, folosiți degetele pentru a trage ușor produsul prin păr de la rădăcini până la vârfuri. Nu vă spălați părul.
- Clătește-ți părul cu apă călduță, nu cu apă fierbinte.
- Nu vă smulgeți părul și nici nu-l ștergeți cu prosopul. Strângeți ușor apa, apoi uscați-o cu un tricou vechi, căprioară sau prosop moale.
Pasul 2. Spălați-vă părul mai rar
Când vă spălați părul, uleiurile naturale care îl protejează de uscare și fragilitate se elimină. Fă-o prea des și părul tău va deveni încrețit și deteriorat. Reduceți-vă la spălarea părului doar o dată sau de două ori pe săptămână, astfel încât să aibă timp să se refacă. După doar o săptămână cam așa, ar trebui să observați o schimbare pozitivă în textura părului.
- Când faceți șampon, utilizați doar cât produs aveți nevoie. O sumă de un centimetru sau un sfert este în regulă. Părul tău nu trebuie să picure cu săpun.
- Dacă rădăcinile tale încep să arate uleioase între spălări, atinge-le cu șampon uscat. După câteva săptămâni de spălare mai mică, va dura tot mai mult ca rădăcinile să aibă nevoie de o retușare. Rețineți că utilizarea excesivă a șamponului uscat vă poate usca părul și îl poate deteriora.
Pasul 3. Lăsați-l să se usuce la aer ori de câte ori este posibil
Probabil ați auzit că utilizarea unui uscător de păr face ravagii asupra părului, mai ales dacă este deja deteriorat. Pune jos uscătorul de păr și lasă-ți părul să se usuce în mod natural. Coborâți cu textura naturală a părului; dacă înveți să-l iubești și să-l lași în pace, va începe să devină mai puțin încrețit și uscat.
- Evitați și instrumentele de coafare termică. Folosiți fierul de călcat și îndreptat foarte ușor, dacă este deloc.
- Dacă simți nevoia să folosești un uscător de păr, folosește cea mai tare setare care funcționează pentru părul tău, de obicei texturile mai fine ar trebui să utilizeze temperaturi mai scăzute. Când ați terminat, setați stilul cu imaginea rece.
Pasul 4. Folosiți un pieptene, nu o perie
Periile cu peri din plastic îți trec prin păr, trăgând violent din încurcături și provocând rupturi și rupturi. Un pieptene cu dinți largi este un instrument mai bun pentru detangularea ușoară a părului fără a provoca daune. Începeți prin a lucra prin vârfurile părului, apoi ridicați-vă câțiva centimetri la un moment dat până când părul dvs. este dezlipit de la vârfuri la rădăcini.
Pasul 5. Nu vă mai deteriorați părul cu tratamente
Vopsirea, decolorarea, permarea și îndreptarea chimică sunt anateme pentru părul sănătos. Nu există nicio modalitate sănătoasă de a vă schimba permanent culoarea sau textura părului, deci este mai bine să opriți cu totul aceste practici.
- Dacă doriți cu adevărat să vă vopsiți părul, încercați un colorant subtil de ceai sau henna pentru a vă lumina sau aprofunda culoarea.
- Este bine să folosiți metode pentru îndreptarea și ondularea părului fără a utiliza căldură.
Partea 2 din 3: Aducerea părului la viață
Pasul 1. Îți condiționează părul o dată pe săptămână
Un balsam adânc bun vă poate reda vitalitatea părului. Va scoate în evidență ceea ce este mai bun în textura naturală a părului tău, indiferent dacă este neted și mătăsos sau cret și vioi. Puteți utiliza un balsam de adâncime cumpărat în magazin conform instrucțiunilor producătorului sau puteți face propriul tratament pentru balsam de profunzime procedând în felul următor:
- Umeziți-vă părul.
- Aplicați una sau două linguri de ulei de cocos sau ulei de măsline. Pieptănați-l prin păr pentru a-l distribui uniform.
- Puneți un capac de duș sau acoperiți-vă capul în folie de plastic.
- Lăsați-l să stea cel puțin o oră sau peste noapte.
- Șamponează-ți părul normal. Poate fi nevoie de două sau mai multe spălări pentru a clăti excesul de ulei.
Pasul 2. Realizează-ți propriile măști de păr pentru a se potrivi texturii tale
Măștile pentru păr sunt făcute din ingrediente naturale pe care probabil le aveți în bucătărie. Îți condiționează părul și îi dau doar impulsul pe care îl cauți. Aplicați o mască de păr la duș, după ce vă udați părul. Lăsați-l să stea timp de cinci minute înainte de a-l șampona. Iată câteva măști grozave de încercat:
- Pentru părul creț: folosiți un ou batut
- Pentru părul uscat: folosiți 2 linguri de lapte integral sau iaurt
- Pentru păr dezechilibrat: folosiți 2 linguri de miere
- Pentru părul tern: folosiți un amestec de 1 lingură de oțet alb și 1 lingură de apă
Pasul 3. Aplicați un ulei de finisare pe părul umed sau uscat
Un ulei de finisare este similar cu un balsam de păr, dar nu vă va lăsa părul cântărit sau plictisitor. Pentru a aplica, frecați o cantitate de un centimetru între palme. Folosește-ți degetele pentru a-l distribui uniform prin păr, concentrându-te pe rădăcini. Iată câteva uleiuri din care să alegeți:
- Ulei de nucă de cocos (folosiți pe părul foarte uscat pentru a-l repara)
- ulei de argan
- Ulei de jojoba
- Ulei de migdale
- Ulei de masline
Pasul 4. Încercați o perie de păr de mistreț
Acest tip special de perie este folosit pentru a trage uleiurile naturale de la rădăcini până la vârfurile părului. Uleiul acționează ca un balsam minunat. Dacă părul tău este deteriorat, este singurul tip de perie care poate fi folosit în siguranță. Părurile de mistreț sunt fibre naturale care seamănă foarte mult cu textura părului uman. Iată cum să utilizați unul:
- Câteva ore (sau cu o seară înainte) intenționați să șamponați, să vă spălați părul de la rădăcini până la vârfuri. Apăsați peria pe scalp și trageți ușor în jos.
- Periați fiecare secțiune a părului de mai multe ori pentru a distribui uleiurile.
- Șamponează-ți părul normal.
Pasul 5. Folosiți numai produse naturale
Ingredientele tipice din majoritatea șampoanelor comerciale, balsamului și produselor de coafare dăunează părului. Când încercați să vă restabiliți părul la o sănătate bună, merită să treceți la produse naturale care știți că nu vor provoca daune suplimentare. Verificați etichetele produselor dvs. și evitați-le pe cele cu următoarele ingrediente:
- Sulfati: frecvent intalniti in sampon; îți dezbracă părul de uleiuri naturale.
- Siliconi: întâlnit frecvent în balsam; se acumulează în părul tău și îl fac să pară plictisitor.
- Alcool: frecvent întâlnit în fixativ, gel și alte produse: îți usucă părul.
Partea 3 din 3: Creșterea părului sănătos
Pasul 1. Masează-ți scalpul
Masarea scalpului îmbunătățește circulația sângelui în zonă, ceea ce favorizează creșterea părului sănătos și nou. Obișnuiește-ți să-ți masezi capul de fiecare dată când ești la duș. Folosind vârful degetelor, masați-vă scalpul cu mișcări circulare mici, asigurându-vă că acoperiți fiecare loc.
- Pentru un masaj hrănitor, înmuiați degetele în ulei de migdale, jojoba, măsline sau nucă de cocos înainte de a începe.
- Se spune că uleiul de arbore de ceai favorizează creșterea părului; încercați să diluați cinci picături într-o lingură de ulei de măsline, apoi masați-l în scalp.
Pasul 2. Aveți o dietă bine echilibrată
Mâncarea pe care o consumi are un impact mare asupra părului tău. Dacă nu primești suficiente vitamine și substanțe nutritive, părul tău va părea nesănătos și plictisitor sau poate deveni fragil. Cel mai bun mod de a evita o deficiență este să mâncați o dietă variată care include proteine, fructe, cereale, legume și o cantitate sănătoasă de grăsimi. De asemenea, realizați că malnutriția largă care vă afectează părul poate fi cauzată de diete accidentale sau de tulburări alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia.
- Acizi grași Omega 3, care se găsesc în somon, sardine, semințe de in și avocado
- Proteine, găsite în carne, pește, ouă, fasole și tofu
- Alte alimente de încercat includ scoici / stridii, arahide, ardei, iaurt grecesc, papaya și alte fructe bogate în vitamina C, cum ar fi citricele.
- Dacă bănuiți că aveți un deficit de vitamine sau minerale care vă provoacă probleme cu părul, luați în considerare dacă dieta dvs. conține suficient fier, zinc, biotină și vitamina B12 (B12 trebuie suplimentat dacă sunteți vegetarian) și discutați cu un medic despre preocupările dumneavoastră.
Pasul 3. Rămâi hidratat
Deshidratarea este un alt vinovat obișnuit atunci când vine vorba de părul uscat și deteriorat. Asigurați-vă că beți multă apă în timpul zilei. Când vă este sete, căutați apă pură în loc de cafea sau sodă, care poate acționa ca diuretice și vă poate deshidrata.
- Alcoolul poate deshidrata rapid corpul. Când beți o băutură alcoolică, urmați cu un pahar mare de apă.
- Încercați să transportați o sticlă de apă în timpul zilei, astfel încât să nu fiți niciodată fără apă.
Pasul 4. Protejați-vă părul de elemente
Părul este ușor deteriorat de soare, de aerul extrem de rece și de poluarea aerului. Purtați pălării concepute pentru a vă proteja de acești factori de mediu care vă pot face părul mai puțin sănătos. De asemenea, ar trebui să purtați o șapcă de baie dacă mergeți la înot într-o piscină, pentru a vă proteja părul de clor. De asemenea, mulți agenți de protecție termică și produse concepute pentru părul tratat cu culoare pot proteja de soare și au un rating SPF. Acestea pot fi utilizate pentru a ajuta la deteriorarea chiar dacă nu folosiți căldură sau nu vă vopsiți părul.
Pasul 5. Tundeți-vă părul des
Obținerea unor ornamente regulate vă va împrospăta părul și vă va permite să începeți să înlocuiți încuietorile deteriorate cu altele noi sănătoase. Încercați să obțineți o tăietură la fiecare 6-8 săptămâni, indiferent dacă părul dvs. este lung sau scurt. Chiar dacă veți primi doar o jumătate de centimetru tăiată, vă va împrospăta aspectul de fiecare dată.
- La salon, poate doriți să-i spuneți stilistului că folosiți doar produse naturale.
- Evitați ca stilistul să sufle sau să vă îndrepte părul în timp ce încercați să îl restabiliți.
sfaturi
- Vitaminele nu sunt un înlocuitor perfect pentru o dietă bogată în nutrienți, care conține o mulțime de fructe și legume.
- Pentru a evita vârfurile despicate, cel mai bine este să purtați coafuri de protecție, cum ar fi să încercați să vă ridicați părul, mai ales atunci când vremea este prea caldă sau prea vânt.
- Puteți încerca să aplicați ulei de ricin aproximativ o oră înainte de a vă spăla părul. Încălziți ușor uleiul de ricin înainte de al aplica pe părul uscat. Mulți oameni preferă să adauge și puțin ulei de cocos, dar puteți face și ulei de ricin drept, dacă doriți.
