Pentru un număr mare de oameni, ieșirea din casă nu este atât de simplă pe cât pare. Sigur, ai putea să-ți iei portofelul sau geanta, cheile mașinii sau permisul de autobuz și pur și simplu să mergi. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, există o serie de lucruri de gândit și de făcut înainte de a pleca. Pentru unii oameni, anxietatea sau frica i-ar putea împiedica să plece cu ușurință de acasă, chiar și pentru astfel de rutine zilnice precum munca și studiul. Dacă simțiți că ieșirea din casă prezintă o dificultate, folosiți activitățile de organizare și pregătire sugerate pentru a vă ajuta să gestionați de fiecare dată o ieșire mai lină.
Pași
Partea 1 din 3: Asigurându-vă că aveți totul
Pasul 1. Evitați anxietatea pregătindu-vă
Dacă, de obicei, vă faceți griji că lăsați în urmă lucruri importante, de la chei la documente, atunci împachetați aceste articole cu mult timp înainte. Aceasta ar putea fi în noaptea precedentă sau ar putea însemna să te trezești mai devreme; mergi cu timpul care ți se potrivește cel mai bine.
Aveți o geantă de transport decentă pentru toate articolele dvs. Folosiți buzunare, diviziuni etc. Partea interioară a sacului poate acționa ca o reamintire a ceea ce trebuie să mergeți, ajutându-vă să vă amintiți când lipsește ceva
Pasul 2. Faceți uz de liste
Au fost scrise liste permanente pe computer sau pe dispozitivul digital? Așezați aceste liste în propriul folder, pentru a fi ușor de recuperat. Verificați lista relevantă de fiecare dată când ieșiți din casă, pentru a vă asigura că ați luat ceea ce aveți nevoie. Este important să variați listele în funcție de zi, sarcină sau acțiune. De exemplu:
- Aveți o listă pentru munca sau studiile de rutină
- Aveți o listă pentru activități sportive și hobby
- Păstrați o listă pentru animalele de companie, cum ar fi ceea ce trebuie să luați atunci când duceți câinele la plajă sau traseul de drumeție local etc.
- Aveți o listă specială pentru weekend-uri, vacanțe și alte călătorii (a se vedea mai jos pentru mai multe despre listele de vacanță)
- Aveți o listă pentru vizite speciale, cum ar fi să mergeți la o persoană dragă în spital sau într-o unitate de îngrijire, să participați la o petrecere, să mergeți la o funcție de lucru etc.
Pasul 3. Păstrați lucrurile importante lângă ușa din față
Dacă aveți tendința de a uita lucruri precum cheile, telefonul, portofelul etc., creați o zonă specială pentru acestea în apropierea zonei frontale, păstrându-le într-un singur loc, astfel încât să fie ușor de accesat. Întoarceți întotdeauna articolele în acest loc, astfel încât să nu vă faceți griji niciodată despre locul lor înainte de a părăsi casa.
Pasul 4. Aveți o oglindă în zona de intrare din față
Acest lucru vă permite să faceți o verificare finală a modului în care sunteți îmbrăcat și îngrijit. Dacă observați ceva care nu pare corect, puteți să-l notați și să reveniți la remedierea rapidă. Solicitați tuturor membrilor familiei să facă acest lucru, desigur.
Pasul 5. Solicitați ajutorul celorlalți
Asigurați-vă că toată lumea știe că are responsabilitatea de a se asigura că ia ceea ce are nevoie. Acest lucru elimină presiunea oricărei persoane care se simte responsabilă pentru bunurile și nevoile tuturor celorlalți.
Amintiți-vă tuturor membrilor familiei că, atunci când uită ceva, este mai degrabă o experiență de învățare decât o scuză ca altcineva să-l urmărească (cu excepții pentru elemente vitale și greșeli autentice, desigur)
Partea 2 din 3: Verificarea casei tale
Pasul 1. Intrați într-o rutină obișnuită de verificare a casei înainte de a pleca
În funcție de ceea ce are casa ta și de cerințele speciale pentru casă, iată câteva dintre întrebările pe care ar trebui să le pui de fiecare dată când ieși din casă:
- Este aragazul / cuptorul oprit?
- Animalele de companie sunt hrănite pentru ziua respectivă și plasate acolo unde trebuie să fie?
- Sunt toate ferestrele închise / blocate / semideschise etc.?
- Sunt toate ușile exterioare blocate?
- Articolele electrice care trebuie să fie oprite sunt oprite?
- Notele pentru copii, mesele de încălzire sau alte necesități sunt plasate acolo unde ar trebui să fie?
Pasul 2. Păstrați o listă de verificare a lucrurilor de verificat înainte de a pleca
Utilizarea unei liste de verificare este recomandată dacă sunteți uitat sau supărat. Bifați fiecare acțiune pe măsură ce o efectuați; acest lucru vă va ajuta să vă direcționați acțiunile spre a face lucrurile pe care știți că trebuie să le faceți, eliberându-vă pentru a continua să ieșiți din casă fără să vă faceți griji.
Pasul 3. Blocați ușa de ieșire
Dacă nu este cineva acasă, nu uitați să încuiați ușa în timp ce plecați. Dacă nu închideți ușa atunci când nimeni altcineva nu este acasă, îl lăsați deschis pentru intruși.
Poate fi util să aveți un suport pentru geantă lângă ușa din față, la exterior, pentru a vă permite să lăsați tot ce purtați și să blocați ușa fără ca greutățile să atârne de brațe
Partea 3 din 3: Pregătirea înainte de o vacanță
Pasul 1. Recurgeți la utilizarea din nou a listelor
Acestea sunt foarte importante, mai ales dacă suferiți de anxietate de călătorie, aveți tendința să vă grăbiți în ultimul moment sau vă distrageți cu ușurință de nevoile altor persoane atunci când faceți ambalajul etc.
- Aveți o listă de lucruri care trebuie ambalate. Roagă-i pe ceilalți membri ai familiei să-și facă singuri; dacă au tendința de a uita de lucruri, faceți din nou o citire a listei și faceți orice sugestie care lipsește.
- Aveți o listă de sarcini de ultimă oră, cu o coloană de check-off.
- Aveți o listă de lucruri care trebuie verificate în jurul casei, din nou cu o coloană de check-off. Consultați secțiunea anterioară pentru tipurile de lucruri de căutat și de verificat.
Pasul 2. Împachetează cu mult înainte de plecare
Acest lucru vă oferă mult timp pentru a vă concentra asupra lucrurilor importante, cum ar fi verificarea documentelor de călătorie, ordonarea casei, asigurarea faptului că casa este închisă în siguranță etc.
Pasul 3. Mergeți metodic prin casă pentru a verifica cât de sigură este
Acest lucru vă va oferi liniște sufletească și vă va ajuta să ieșiți din casă la timp. Verificați pentru a vă asigura că ferestrele și ușile sunt blocate, obiectele de valoare sunt vizibile și îndepărtate, robinetele sunt oprite, articolele electrice inutile sunt oprite etc.
- Asigurați-vă că seiful a fost închis corect.
- Asigurați-vă că toate aparatele dvs. sunt fie oprite, fie funcționează corect.
Pasul 4. Lăsați instrucțiuni cu vecinii de încredere despre ce trebuie să faceți și despre cum să vă contactați în caz de urgență
Dă-i cuiva în care ai încredere o cheie pentru locul tău și roagă-l să intre și să verifice dacă lucrurile sunt în regulă dacă se întâmplă ceva, cum ar fi puterea care se oprește sau văd ceva care nu este în regulă.
Pasul 5. Verificați și spațiul exterior / curte
Verificați securitatea împrejmuirii perimetrice, a porților etc. și puneți instrumentele de grădină și alte obiecte. Toate acestea vă vor ajuta să vă asigurați casa și să ieșiți din casă fără probleme.
Pasul 6. Păstrați documentele de călătorie într-un portofel de călătorie
Acest lucru vă va asigura că totul este într-un singur loc și că puteți găsi cu ușurință toate lucrurile de care aveți nevoie. Asigurați-vă că împachetați acest lucru înainte de a pleca.
