A te simți prea tânăr, prea bătrân sau chiar a te simți invizibil din cauza vârstei tale poate fi un semn că trecerea de la sau la o nouă grupă de vârstă are o influență emoțională asupra sentimentului tău în care te afli în viață și a ceea ce poți sau trebuie să faci. Adolescenții își doresc adesea să fie mai în vârstă pentru a experimenta aceleași lucruri ca și adulții, oamenii care trec prin vârsta mijlocie pot simți că nu sunt nici suficient de tineri, nici suficient de bătrâni pentru nimic, în timp ce persoanele în vârstă pot simți că societatea le-a uitat. Dacă te simți disperat în legătură cu vârsta ta, este timpul să-ți faci o pauză.
Pași
Pasul 1. Relaxați-vă
Mai presus de toate, faceți un pas înapoi și încercați să puneți grijile legate de vârstă în perspectivă. O mulțime de îngrijorări legate de vârstă provin din simțirea presiunii externe, în special pentru persoana în vârstă care vede accentul pe vârstele tinere reflectat puternic în mass-media. Această presiune pentru a fi mereu tânăr poate fi împovărătoare în funcție de cât de mult îi permiteți să vă influențeze. Din păcate, nu reușește să dea seama de realitatea că toți îmbătrânim și schimbăm, ceea ce este ceva de sărbătorit, nu de plâns.
- Luați în considerare calmarea dvs. vorbind despre ceea ce vă supără. Vorbește cu un prieten de încredere.
- Deconectează-te pentru o vreme. Luați o pauză și mergeți undeva care vă permite să vă deconectați de la rețele, fie ele online, sociale sau altfel. Oferă-ți un spațiu pentru a câștiga perspectivă și pentru a te relaxa cu adevărat. Goliți-vă mintea de toate gândurile viitoare, unde îngrijorările legate de îmbătrânire tind să apară.
Pasul 2. Realizează cât de trecător este timpul uman
Îmbătrânirea este un proces natural și se întâmplă pe măsură ce continuăm cu viața. De aceea ne trezim într-o zi, ne uităm în oglindă și parem șocați când vedem o persoană mai în vârstă care se uită la noi. Poate fi deosebit de deranjant dacă simți că nu ai trăit viața așa cum vrei și ai încă multe de realizat. Dar nu totul este pierdut! Aveți șansa de a face noi alegeri pentru a vă orienta viața înapoi către realizarea lucrurilor pe care simțiți că le-au alunecat odată cu obișnuința vieții de zi cu zi.
Acceptați că nu veți putea trece mai departe fiind supărat în legătură cu vârsta dvs. dacă sunteți hotărât să doriți să fiți mai tânăr. Întoarcerea ceasului înapoi nu este o opțiune. Este imposibil să îți dorești să fii mai tânăr și să fii brusc un copil, un adolescent, un tânăr adult din nou
Pasul 3. Înțelegeți ceea ce este posibil să vă provoace angoasa de vârstă
Nostalgia este un lucru minunat, dar și periculos. Ne amintește de trecutul nostru și ne înfrumusețează și trecutul; iar în înfrumusețare, ne putem convinge adesea că zilele mai tinere au fost mai ușoare, mai fericite, mai bune decât acum. Compararea trecutului tău cu prezentul tău este plină de pericole, deoarece poți sentimentaliza o perioadă din viața ta până la punctul de a gândi că orice altceva nu este niciodată la fel de bun.
Viața este acum și, deși este bine să ne amintim trecutul, este important să ne luăm o perspectivă sensibilă. Mai mult, nu puteți scăpa de problemele actuale dorind să fiți din nou tânăr (sau mai în vârstă, dacă acesta este cazul). Cu alte cuvinte, recunoașteți când vă plângeți de pierderea zilelor mai tinere ca o scuză pentru a nu vă confrunta cu problemele dificile din fața dvs. chiar acum. Economisiți energia pentru a rezolva problemele actuale, mai degrabă decât să vă imaginați viața, ar fi mult mai bine dacă ați fi mai tânăr.
Pasul 4. Ferește-te pe oricine insistă că există o vârstă „perfectă” în viața ta
Nu există așa ceva. O persoană care insistă asupra acestui lucru este cel mai probabil vânturită în nostalgie și resentimentată de modul în care este viața acum. Majoritatea oamenilor se confruntă cu urcușuri și coborâșuri de-a lungul vieții, existând momente în care găsești lucrurile mai ușor din punct de vedere financiar, mai satisfăcătoare, mai bine conectate etc., decât poate este cazul acum. Desigur, acest lucru se poate spune și despre viitor, când este posibil ca lucrurile să se schimbe din nou și este posibil ca vârsta mai mare să fie mai satisfăcătoare, mai stabilă, etc. Pur și simplu nu știi, dar poți lucra la îmbunătățirea lucrurilor din viața ta că nu îți place acum.
Amintiți-vă amintiri bune pentru ceea ce sunt - amintiri bune. Vă mulțumiți să știți că ați avut acele experiențe minunate fără să simțiți că astfel de evenimente nu pot fi din nou
Pasul 5. Faceți planuri pentru schimbări în viața voastră
A te simți disperat în legătură cu vârsta ta vine adesea cu o tentă de a nu fi făcut anumite lucruri. Aceasta este o bună oportunitate de a vă așeza și de a vă întreba de ce nu ați făcut încă aceste lucruri și ce veți face în acest sens începând cu acest moment. Sunt încă idei bune sau îngrijești vise vechi care ar putea face cu o renovare?
- Dacă sănătatea, o dizabilitate sau alte probleme provocatoare v-au schimbat direcția vieții, acum este un moment minunat pentru a afla ceea ce vă stă în putință, mai degrabă decât să vă plângeți în mod constant de ceea ce nu mai este posibil. Lucrurile sunt încă posibile, vor fi doar lucruri diferite și s-ar putea să fie nevoie de ceva mai multă cercetare și convingere de sine înainte de a fi pe o cale nouă și mai interesantă din nou.
- Dă-ți seama că mai sunt multe lucruri în fața ta. Profitați la maximum de oportunitățile care există încă.
Pasul 6. Tăiați-l
Te ridici la înălțimea așteptărilor altcuiva? Supărarea de vârstă este un motiv bun pentru a renunța la aceste așteptări și a începe să fii fidel cu tine însuți. S-ar putea să vă fie de ajutor să citiți cartea lui Bonnie Ware, numită Top Five Regrets of the Dying. În această carte, veți afla ce doresc oamenii la sfârșitul vieții să fi știut mai devreme și să fi acționat pentru a fi făcut viața mai bună pentru ei înșiși; citirea unor astfel de povești te poate ajuta să beneficiezi de ideile lor și să te eliberezi de legăturile așteptărilor celorlalți.
- Citiți biografii ale oamenilor care au pierdut bucăți mari din viață din cauza închisorii, represiunii politice sau provocări similare, dar apoi au condus vieți împlinitoare mult mai târziu, oameni precum Nelson Mandela și Václav Havel. Folosiți-le poveștile ca inspirație pentru a vă readuce propria viață în viteză.
- Există, de asemenea, o mulțime de cărți despre reluarea sau tranziția în etapele ulterioare ale vieții; nu considerați că este imposibil, deoarece mulți oameni au reușit acest lucru cu succes.
Pasul 7. Conectați-vă
Nu sunteți singurul care vă faceți griji cu privire la problemele legate de vârstă - conectați-vă cu cineva care a trecut fie prin experiențe similare cu dvs., care vă depășește timpul, fie cu cineva care are vârsta dvs. Ambele grupe de vârstă vă vor oferi câteva perspective interesante asupra modului în care se simt alți oameni cu privire la problemele legate de îmbătrânire și vârstă.
Vorbind deschis despre îngrijorările vârstei tale cu oamenii de vârsta ta, vei deschide un spațiu în care toți poți vorbi liber despre o preocupare banală. Nu numai că aceasta va fi o experiență cathartică, dar veți socializa și a fi cu oamenii este una dintre cele mai bune modalități de a vă înveseli
Pasul 8. Adoptați o nouă atitudine față de vârstă și îmbătrânire
Vârsta este un număr, dar nu este ceva care te definește. Cu siguranță, există oameni care echivalează o anumită vârstă cu anumite „reguli” nescrise despre ceea ce este acceptabil și ceea ce nu este acceptabil de făcut, indiferent dacă este vorba de modă, culoarea părului, alegeri de lucru, itinerarii de călătorie, unde locuiți sau orice altceva vă interesează a numi. Fără îndoială că ați citit lucruri precum „40 este noul 30”, „70 este noul 50”. Astfel de povești ar putea fi amuzante, dar sunt, de asemenea, superficiale, bazându-vă pe modul în care „ar trebui” să vă simțiți pe un număr simplu. Și ce dacă? Aceasta este alegerea lor, dar exact asta este - o alegere. Nimic nu te obligă să te alături conformiștilor care definesc vârsta. După cum spune clișeul, „ești doar atât de bătrân pe cât simți” - deci cum te simți?
Zâmbește mai des și fă scuze zilnice pentru a râde. Emoțiile pozitive te vor ajuta să treci dincolo de sentimentele de disperare și dezamăgire. Gândește-te la ceea ce este bun în viața ta acum, mai degrabă decât să te obsedezi de ceea ce a fost atât de grozav în trecut
Pasul 9. Ajută-i pe ceilalți să-și depășească grijile legate de vârstă
Când vă simțiți mai sigur că vă îmbrățișați vârsta, oricare ar fi aceasta, împărtășiți-vă încrederea altora. Într-o societate obsedată de o fereastră foarte mică de vârstă ca fiind cea mai relevantă, este ușor să te simți invizibil sau chiar să fii discriminat din cauza vârstei tale. Cu cât sunt mai mulți oameni care se pronunță împotriva noțiunilor ageiste și care sărbătoresc toate vârstele, cu atât mai bine pentru noi toți.
sfaturi
- Gândiți-vă la lucrurile pe care nu le-ați putut face când erați mai mic, cum ar fi să mergeți în anumite locuri sau să faceți anumite activități. Dacă nu le-ați făcut deja, faceți-le acum, pentru a vă reaminti că sunteți întotdeauna liberi să faceți ce doriți.
- Păstrați-vă activ toată viața. Corpul tău este conceput să se miște, indiferent de vârsta ta. Evitați să oferiți scuze în legătură cu acest lucru, indiferent dacă sunt legate de vârstă sau nu, deoarece rămâneți activ este o parte importantă a menținerii sănătății și fericirii. Chiar și o plimbare zilnică vă va îmbunătăți modul în care vă simțiți despre viața voastră.
- Continuă să înveți toată viața. Vârsta înaintată nu înseamnă mai înțeleaptă, decât dacă ați ales să vă informați, să fiți la curent și să continuați să învățați.
