Depresia poate fi dificil de observat la adulții în vârstă, deoarece simptomele pot diferi de alte populații. Cu toate acestea, depresia nu este o parte normală sau așteptată a îmbătrânirii. Aveți grijă la declanșatoare, în special la cele legate de sănătatea fizică și problemele medicale. Modificările funcționării și pierderii pot provoca, de asemenea, simptome ale depresiei. Când aveți de-a face cu simptomele depresiei, este important să comunicați cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale și medicale pentru a trata în mod adecvat diagnosticele medicale și depresia.
Pași
Partea 1 din 3: Identificarea declanșatoarelor fizice și medicale
Pasul 1. Observați plângeri legate de probleme fizice
Mulți oameni în vârstă nu își dau seama că sunt deprimați pentru că nu experimentează un sentiment de tristețe. În schimb, pot avea mai multe plângeri, în special cu privire la sănătatea lor. Plângerile fizice, cum ar fi agravarea artritei sau durerile de cap continue, sunt adesea principalul simptom al depresiei la adulții vârstnici. Fiți atenți la creșterea durerilor și durerilor corporale ca factor declanșator al depresiei.
- Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl iubiți aveți un disconfort crescut din cauza simptomelor fizice, acest lucru poate indica depresie emergentă. Verificați cu un medic despre durere și cum să o tratați.
- S-ar putea să observați, de asemenea, unele semne mai puțin evidente de depresie, cum ar fi pierderea interesului pentru activitățile de care se bucurau, lipsa dorinței de a părăsi casa, dificultăți de concentrare și îndeplinirea sarcinilor, dificultăți de somn și simțirea oboselii extreme.
Pasul 2. Determinați rolul afecțiunilor cronice
Adulții mai în vârstă pot dezvolta afecțiuni cronice care le afectează funcționarea și abilitățile de zi cu zi. Condițiile cronice pot duce la depresie și pot agrava simptomele depresiei. Unele afecțiuni cronice care pot interacționa cu depresia includ boala Parkinson, demența și boala Alzheimer, cancerul, diabetul, bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, printre altele. A avea o afecțiune cronică poate duce la creșterea sentimentelor de tristețe sau pierdere, care pot declanșa apoi simptome de depresie.
- Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți o afecțiune cronică, luați în serios tratamentul. Luați toate medicamentele necesare și urmați orice schimbări de stil de viață recomandate de dvs. sau de persoana iubită de către profesioniști.
- Rețineți că o intervenție chirurgicală invazivă poate duce, de asemenea, la depresie din cauza unor reacții la anestezie, modificări hormonale sau chimice declanșate de operație sau sindrom de stres traumatic chirurgical.
Pasul 3. Observați schimbările în somn
Unii oameni în vârstă au mai multe dificultăți de a dormi bine toată noaptea sau pot avea probleme cu adormirea. Adesea, adulții mai în vârstă pot dormi mai puțin profund și se trezesc mai frecvent în timpul nopții. Problemele de somn odihnitor pot duce la simptome de depresie. Dacă multe nopți sunt neliniștite, acest lucru poate indica un declanșator al depresiei.
Dacă nopțile sunt greu de dormit, somnurile din timpul zilei pot fi odihnitoare
Pasul 4. Reflectă asupra modificărilor dietetice
Nutriția poate afecta debutul, severitatea și durata depresiei. Omiterea meselor, apetitul minim sau absent sau pofta de dulciuri pot fi indicatori care preced depresia. Fiți conștienți de orice modificare a obiceiurilor alimentare ca potențiali factori declanșatori ai depresiei sau ca semne ale depresiei.
Faceți din nutriție o prioritate dacă suspectați o apariție a depresiei pe baza modificărilor apetitului sau a alimentației
Partea 2 din 3: Ajustarea la modificări și pierderi
Pasul 1. Evitați izolarea
Adulții mai în vârstă se pot simți singuri sau singuri, mai ales dacă familia este departe sau nu poate vizita frecvent. Izolarea poate provoca simptome de depresie și, de asemenea, le poate agrava. Persoanele în vârstă pot avea izolare și depresie, mai ales dacă supraviețuiesc prietenilor și familiilor lor. Dacă te observi pe tine sau pe cineva iubit izolându-te de ceilalți, recunoaște că acest lucru poate fi legat de depresie.
- Faceți un efort pentru a păstra legătura cu familia și prietenii, chiar dacă este vorba de e-mailuri, apeluri telefonice sau chaturi video.
- Găsiți modalități de a rămâne conectat social. Participă la nopți de joc cu alți adulți mai în vârstă, organizează întâlniri săptămânale cu membrii familiei sau participă la adunări spirituale.
Pasul 2. Adaptați-vă la schimbările vii
Adulții mai în vârstă se pot muta la unități de îngrijire asistată sau se pot muta cu membrii familiei pentru îngrijire. Aceste schimbări pot fi dificile pentru un adult independent odată. Dacă aranjamentele de locuit se schimbă, adultul mai în vârstă se poate simți ca o povară pentru familie sau poate experimenta o pierdere a valorii de sine sau a demnității. Lupta cu aceste schimbări poate fi dificilă și poate duce la sentimente de depresie.
- Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu schimbări în spațiul de locuit și stilul de viață, găsiți un sprijin. Discutați cu familia dvs. despre nevoile de independență și despre cum să le satisfaceți.
- Căutați servicii de consiliere care ar putea fi disponibile pentru persoana iubită. Este posibil să poată vedea un consilier la fața locului sau cel puțin să aibă vizite cu un consilier acoperit de asigurarea lor.
Pasul 3. Recunoașteți pierderile fizice
Pierderea independenței sau a mobilității poate afecta modul în care se simte o persoană și ce activități desfășoară. Dacă un adult în vârstă se mândrește cu viața independentă, se poate simți neajutorat sau trist când trebuie să depindă de ceilalți pentru a-și îndeplini nevoile. Schimbările în muncă, venituri, mobilitate și flexibilitate le pot modifica sentimentul despre cine sunt și îi pot lăsa să se simtă triști sau lipsiți de valoare, crescând riscul de depresie.
- Recunoașteți pierderile și taxa pe care o iau asupra dvs. sau asupra unei persoane dragi. Nu vă fie teamă să vă adresați familiei, prietenilor, furnizorilor de servicii medicale și terapeuților. Solicitarea de ajutor este în regulă atunci când te lupți cu latura emoțională a acestor schimbări.
- S-ar putea să doriți, de asemenea, să căutați spații de cazare care să le ajute să le mențină active, cum ar fi un serviciu de transfer pentru seniori care să le ducă la cumpărături dacă nu mai pot conduce sau un centru local pentru seniori unde pot participa la evenimente și socializare.
Pasul 4. Faceți față pierderii în relații
Adulții mai în vârstă pot suferi un grad mai mare de pierdere în acest moment al vieții. Mulți adulți în vârstă supraviețuiesc familiilor și prietenilor lor, ceea ce îi poate face să se simtă izolați și singuri. Sau poate fi dificil să țineți pasul cu prietenii și familia, dacă dvs. sau ei nu mai sunt capabili să călătoriți și să vă vizitați unii pe alții. Vizionarea celor dragi trece poate crește sentimentele de singurătate, lipsă de speranță sau neputință. Dacă tu sau o persoană dragă întâmpini probleme cu pierderea, acest lucru poate declanșa depresia.
Este în regulă să vorbești despre sentimente legate de pierdere. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă simțiți inconfortabil să vorbiți cu prietenii sau familia, luați în considerare consultarea unui terapeut
Pasul 5. Abordarea problemelor de îngrijire personală
Un adult mai în vârstă poate începe să aibă mai puțină grijă în igiena și sănătatea personală din cauza depresiei. De exemplu, pot face duș mai puțin frecvent, pot sări peste mese sau nu au o alimentație adecvată sau pot uita să ia medicamente în mod regulat. A avea grijă de sine poate fi mai puțin important, chiar dacă afectează sănătatea și bunăstarea. Aceste schimbări în îngrijirea personală pot fi un simptom al depresiei.
- Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți probleme să vă amintiți să faceți lucruri (cum ar fi mesele sau rufele), setați o alarmă sau participați la o rutină zilnică pentru a nu uita aceste sarcini importante.
- Este extrem de important pentru persoana iubită să-și amintească să-și ia medicamentele, astfel încât s-ar putea să le creați memento-uri sau să aranjați ca cineva să le viziteze și să le ajute.
- S-ar putea să vă gândiți, de asemenea, să aveți pe cineva care să vină și să-l ajutați pe cel drag cu rufele și serviciile de menaj să scoată acest lucru de pe farfurie.
Partea 3 din 3: Lucrul cu profesioniști
Pasul 1. Identificați simptomele depresiei
În timp ce oricare două persoane pot experimenta depresia în mod diferit, există câteva indicații comune care trebuie avute în vedere dacă credeți că ați putea fi deprimat. Tu sau o persoană dragă s-ar putea să vă simțiți trist sau să aveți o dispoziție constant scăzută, să plângeți mai ușor, să vă simțiți iritabili sau să vă simțiți mai puțin plăcut în activități. Unele indicații fizice includ mișcarea sau vorbirea mai lentă, modificări ale apetitului sau modificări ale somnului, lipsa de energie și dureri inexplicabile.
- Pentru un diagnostic adecvat, consultați un psiholog sau terapeut. Un diagnostic este primul pas către obținerea tratamentului.
- Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă simțiți sinucigași, căutați ajutor imediat. Contactați un prieten sau un membru al familiei, contactați furnizorul dvs., sunați la o linie de asistență sau mergeți la serviciul de urgență.
Pasul 2. Modificări la fața locului în depresie din cauza medicamentelor
Riscul de a dezvolta depresie ca efect secundar al medicamentelor crește atunci când luați mai multe medicamente. Persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare de a dezvolta reacții adverse la medicamente, deoarece tind să fie mai sensibile din cauza metabolizării mai puțin eficiente. Unele medicamente care pot provoca sau agrava depresia includ medicamente pentru tensiunea arterială, somnifere, tranchilizante, medicamente pentru ulcer, steroizi, estrogeni și medicamente pentru tratarea colesterolului ridicat.
Dacă credeți că depresia poate fi un efect secundar al medicamentelor, discutați simptomele cu un medic. Gândiți-vă la momentul în care au început simptomele și la ce s-a schimbat (cum ar fi mâncarea, somnul, iritabilitatea sau starea de spirit deprimată). Încercați să faceți o cronologie a simptomelor care să indice când au început fiecare medicament și când au început să aibă simptome specifice
Pasul 3. Căutați tratament
Depresia poate fi tratată eficient. Tratamentul poate include administrarea de medicamente, vizitarea unui terapeut, modificarea stilului de viață sau o combinație de abordări. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a decide ce este mai bine pentru dvs. sau pentru persoana iubită. Un terapeut poate ajuta la dezvoltarea abilităților pentru a face față mai bine depresiei. Medicația poate ajuta la ameliorarea simptomelor, dar poate avea efecte secundare neplăcute.
