Acapararea are loc atunci când indivizii păstrează în mod compulsiv obiecte și cumpără sau achiziționează în mod constant obiecte noi; aceste comportamente pot cauza probleme sociale, economice și legate de sănătate. Persoanele care suferă de tulburări de tezaur sunt uneori conștiente că au o problemă, dar trebuie să ajungă la punctul de a-și dori ajutor pentru a-și revendica controlul asupra vieții. Având în vedere acest lucru, nu este posibil să forțezi pe cineva care tezaur să caute ajutor sau să renunțe la obiectele din colecția ei. Dacă cunoașteți pe cineva care are stări de anxietate și acum a recunoscut că există o problemă, atunci îl puteți sprijini și educa, ajuta la recuperarea lor și ajutați la eliminarea unor probleme.
Pași
Metoda 1 din 4: Furnizarea de asistență
Pasul 1. Oferiți o ureche ascultătoare hoarderului
Unul dintre cele mai puternice mijloace de a sprijini o persoană care tezaurizează este să asculți pur și simplu fără judecată. Ascultarea îi poate ajuta să articuleze și să proceseze sentimente și gânduri dificile. În loc să încercați să oferiți o soluție rapidă, puneți întrebări clarificatoare care îi ajută pe individ să organizeze gândurile într-un mod care să motiveze solicitarea ajutorului cu problema.
Solicitați motivul salvării articolelor. Persoanele care acumulează deseori salvează obiecte datorită atașării unei valori sentimentale, a instrumentalității (cred că o pot folosi cumva sau cândva) și a valorii intrinseci (cred că este destul de interesant sau într-un fel). Puneți întrebări despre motivul pentru care individul obține sau deține anumite articole
Pasul 2. Exercitați răbdare cu tezaurul
Deși uneori poate fi dificil să înțelegi de ce cineva nu se poate despărți de un anumit obiect care ți se poate părea nedorit, ține-ți limba și realizează că s-ar putea să nu fie gata să se despartă de acel obiect încă.
Fiți conștienți de faptul că, dacă persoana are o tulburare de acumulare (HD), procesul de recuperare ar putea dura ceva
Pasul 3. Luați în considerare și încurajați tratamentul
Dacă persoana care face tezaurul menționează că vrea ajutor profesional, întrebați dacă ar dori ajutor în localizarea și selectarea unui terapeut. Dacă sunt împărțiți între dorința de a căuta ajutor și teama de a vorbi cu un străin despre o astfel de problemă personală, oferiți-vă să mergeți împreună pentru o sesiune sau două, ca suport moral.
- Cea mai bună formă de ajutor pentru o tulburare de acumulare (HD) ar fi terapia cu un psiholog, terapeut pentru căsătorie și familie (MFT) sau un psihiatru.
- Amintiți-vă că persoana care tezaur poate să nu dorească să primească tratament. Nu forțați această idee asupra lor.
Pasul 4. Determinați opțiunile de tratament
Cea mai comună formă de terapie pentru tezaurizare este terapia cognitivă comportamentală (TCC). TCC pentru tezaur este axat pe schimbarea gândirii care menține tezaurizarea pentru a reduce sentimentele negative și comportamentele de tezaurizare. Persoanele care tezaurizează tind să răspundă bine la terapia cognitivă comportamentală (TCC). Există, de asemenea, opțiuni de terapie de grup care încep să apară.
- Grupurile de asistență și asistență online au fost sugerate ca fiind utile pentru recuperarea după acumulare.
- Explorați opțiunile de medicamente. Au fost indicate mai multe medicamente în tratamentul tezaurizării, inclusiv Paxil. Consultați un psihiatru pentru informații suplimentare sau pentru a discuta despre opțiunile psihotrope.
Metoda 2 din 4: Asistență la recuperare
Pasul 1. Educați individul care tezaurizează
Odată ce ați oferit un sprijin adecvat, psihoeducarea constrângerii tezaurului poate fi cel mai bun prim pas în a-i ajuta. Înțelegeți că tezaurul este asociat cu o aglomerație excesivă, dificultăți în aruncarea articolelor și achiziționarea excesivă de articole noi. Datorită apariției comportamentelor de tezaurizare, un nou diagnostic de tulburare de tezaur (HD) a fost adăugat la cea mai recentă și actualizată versiune a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), care stă la baza diagnosticării problemelor de sănătate mintală..
- În primul rând, tezaurizarea poate cauza riscuri pentru sănătate și siguranță. Explicați că tezaurul este periculos deoarece: poate împiedica scăparea în caz de urgență, nu respectă codurile de incendiu și poate duce la formarea mucegaiului și a altor acumulări dăunătoare în casă. De asemenea, poate provoca complicații în activitățile vieții de zi cu zi (ADL), cum ar fi mersul pe jos, deplasarea, găsirea obiectelor, mâncarea, dormitul și utilizarea chiuvetei sau a băii.
- Acapararea poate duce la izolare socială, întreruperea relațiilor, probleme juridice și financiare, datorii și daune materiale.
- Unele probleme care pot coincide cu comportamentele de acumulare includ gânduri negative și nefolositoare, cum ar fi perfecționismul și teama de a regreta eliminarea informațiilor sau obiectelor, atașamentul excesiv la elementele materiale, abilități reduse de atenție și capacitatea redusă de a lua decizii.
Pasul 2. Folosiți o comunicare asertivă
A fi asertiv înseamnă a spune cum gândești și simți în timp ce ești respectuos și adecvat. Discutați ce părere aveți despre acumularea lor și despre preocupările specifice pe care le aveți cu privire la sănătatea și siguranța lor.
Explicați-vă îngrijorările și stabiliți limite. Explicați că nu veți continua să locuiți sau să fiți în casă dacă este nesigură sau nesanitară (dacă acest lucru este fezabil)
Pasul 3. Oferiți-vă ajutorul
Spuneți persoanei care face tezaurul că sunteți dispus să o ajutați dacă este deschisă asistenței. Fiți conștienți de faptul că persoanele care tezaurizează pot avea reacții emoționale foarte puternice atunci când li se cere să-și dea bunurile.
Evaluează nivelul de deschidere către asistența ta. Ai putea spune ceva de genul: „Știu că ai fost îngrijorat de tezaurizarea ta și sunt și eu. Sunt aici să te ajut dacă vrei. Ce crezi?” Dacă individul răspunde negativ și spune ceva de genul: „Absolut nu, nu vreau să mă obligați să arunc bunurile mele prețioase”, s-ar putea să doriți să vă retrageți o vreme. Dacă individul spune ceva de genul: „Aș putea fi deschis la asta”, acordați-le spațiu pentru a decide dacă sunt dispuși să vă lase să ajutați. Puteți revizita conversația ulterior
Pasul 4. Ajutați la stabilirea obiectivelor
Persoanele care tezaurizează au nevoie de obiective specifice pentru a lucra pentru a avea succes în reducerea comportamentelor de tezaurizare. Acest lucru îi ajută să-și organizeze gândirea și planurile asociate cu reducerea acumulării. Oamenii care tezaurizează pot avea nevoie de ajutor cu motivația, organizarea, evitarea achiziționării de obiecte și îndepărtarea dezordinii.
Scrieți obiectivele specifice pe care le-ați dezvoltat împreună cu persoana care are nevoie de ajutor. Această listă ar putea arăta astfel: reduceți dezordinea, vă puteți deplasa ușor prin sufragerie, nu mai cumpărați obiecte noi și organizați mansarda
Metoda 3 din 4: Eliminarea dezordinii
Pasul 1. Elaborați un plan de acțiune
Pentru a reduce comportamentele de acumulare, mai întâi trebuie să o ajutați pe persoana care acumulează să dezvolte abilități și un plan de organizare a obiectelor. Discutați despre specificul acestui plan și oferiți sugestii dacă acestea sunt deschise acestora.
- Identificați criterii specifice pentru păstrarea și aruncarea articolelor. Întrebați persoana care acumulează ce criterii ar dori să creeze pentru a scăpa de obiecte și a le păstra. Ați putea spune ceva de genul „Să vedem dacă putem face un plan care să ne ajute să ne organizăm timpul. Ați fi deschis să faceți o listă de motive pentru păstrarea articolelor? Care sunt tipurile de articole pe care trebuie absolut să le păstrați? Care sunt tipurile de articole pe care le puteți da drumul? " Asigurați-vă că sunt încă deschiși să primească ajutor și, dacă sunt receptivi la această idee, puteți merge mai departe împreună cu planul.
- Faceți o listă a criteriilor pentru păstrarea sau aruncarea articolelor. Acest lucru ar putea arăta ca - Păstrați dacă obiectul este necesar pentru supraviețuire sau viața de zi cu zi, sau dacă este o moștenire de familie. Aruncați / vindeți / donați dacă articolul nu este utilizat în prezent sau nu a fost utilizat în ultimele șase luni. Clasificați și organizați articolele dorite, precum și cele nedorite.
- Vorbiți despre locațiile de stocare și despre sistemele de eliminare a articolelor. Selectați locațiile intermediare în timpul sortării. Sortați articolele în categorii precum: coș de gunoi, reciclare, donare sau vânzare.
Pasul 2. Încurajați abilitățile de rezolvare a problemelor
Există abilități speciale care sunt indicate pentru a ajuta la recuperarea comportamentelor de acumulare, cum ar fi organizarea și tehnicile de luare a deciziilor. Ajutați persoana care tezaur să decidă regulile pentru achiziționarea, păstrarea și aruncarea articolelor.
Nu alegeți pur și simplu ce articole să aruncați la gunoi, ci persoana cu problema de acumulare să ia propriile decizii pe baza criteriilor pe care le-ați dezvoltat împreună. Dacă nu sunt siguri, ajutați-i să revină la lista motivelor pentru păstrarea sau aruncarea unui articol. Puteți pune întrebări de genul „Acest articol este necesar pentru viața de zi cu zi, a fost folosit în ultimele șase luni sau este o moștenire de familie?”
Pasul 3. Exersează-te să scapi de obiecte
Concentrați-vă pe un pas la rând. În loc să încercați să curățați întreaga casă într-o singură zi, încercați să începeți cu o cameră care pare să provoace cea mai mică anxietate. Elaborați un plan care se mișcă sistematic în funcție de cameră sau tipul de spațiu sau obiect.
- Începeți mai întâi cu elemente ușoare, apoi treceți la altele mai grele. Întrebați individul unde va fi cel mai ușor loc de pornire; locul pe care îl simt va fi cel mai ușor pentru ei de a face față emoțional.
- Solicitați întotdeauna permisiunea mai întâi înainte de a atinge orice articol pe care îl acumulează individul.
Pasul 4. Cereți sau angajați pe cineva care să vă ajute
Uneori, a scăpa de dezordine poate fi un proces consumator de timp și emoțional. Din fericire, există organizații care se specializează în curățarea, acapararea antrenamentului și îndepărtarea articolelor. Verificați ziarul local sau faceți o căutare rapidă pe internet pentru a găsi o organizație din zona dvs.
Dacă descoperiți că ajutorul pentru angajare este în afara bugetului dvs., puteți încerca să obțineți alți prieteni sau membri ai familiei să vă ajute. Încercați să întrebați spunând: "Sam are nevoie de ajutorul nostru pentru tezaurizarea lor, crezi că poți economisi o zi sau două pentru a ajuta la curățarea casei și a scăpa de unele dintre obiecte?"
Pasul 5. Asistați la evitarea achiziționării de articole noi
Ajutați persoana cu tendințe de acumulare să identifice problemele legate de obținerea de elemente noi.
- Colaborați cu ei pentru a dezvolta o ierarhie de la situații mai ușoare la situații mai dificile, cum ar fi: conducerea de un centru comercial, starea la intrarea unui magazin, mersul pe jos printr-un centru comercial / magazin second-hand / mall, răsfoirea unui magazin, vizualizarea unui articol doriți, contact fizic cu articolul menționat și părăsirea magazinului fără obiect.
- Puneți întrebări care vă pot ajuta să dezvoltați gânduri alternative despre utilitatea sau necesitatea obiectelor pe care ar putea dori să le obțină. De exemplu, vă puteți întreba întrebând „Aveți o utilizare specifică pentru acest articol? Poți supraviețui fără ea? Care sunt avantajele și dezavantajele de a avea acest obiect?”
- Asistați la elaborarea de reguli pentru obținerea de articole noi, cum ar fi utilizarea directă a articolului, necesitatea mijloacelor financiare pentru achiziționarea articolului și necesitatea unui spațiu suficient pentru a găzdui articolul.
Pasul 6. Ajutați persoana care tezaur să facă pași mici spre recuperare
Odată ce terapia a început, individului i se pot atribui sarcini mici pentru a efectua între sesiuni, cum ar fi curățarea unui colț al unei camere sau degajarea unui singur dulap. Oferiți-vă pentru a ajuta la acest proces ținând cutia sau geanta care va primi obiectele aruncate, dar nu vă asumați sarcina de a curăța singur dulapul. O parte a recuperării constă în faptul că individul care tezaurizează trebuie să fie cel care ia decizia cu privire la ceea ce rămâne și ce merge.
Pasul 7. Așteptați contracarări
O persoană cu o problemă de tezaur care curăță cu succes un dulap într-o zi poate fi incapabilă să arunce ceva în ziua următoare. În funcție de gravitatea afecțiunii, perioada de recuperare poate dura de la câteva săptămâni la un an sau mai mult înainte de a se realiza progrese semnificative și consistente.
Pasul 8. Încercați o abordare de păstrare, utilizare sau afișare
Niciun articol nu trebuie aruncat la coșul de gunoi, pur și simplu păstrați-l în depozit, puneți-l acolo unde va fi folosit sau depozitați-l pentru afișare la o dată ulterioară, când există spațiu de afișare liber pe rafturi sau dulapuri pentru cărți. Împachetați articolele în recipiente igienice etichetate păstrați sau afișați, articolele pentru utilizare trebuie păstrate acolo unde vor fi utilizate, de ex. pixurile sunt păstrate într-un sertar de birou sau farfurii într-un dulap de bucătărie. Dacă nu există spațiu pentru a depozita articole „folosiți”, acestea pot fi puse la cutie pentru „păstrare”. Scopul acestei abordări este de a dezordina, nu de a elimina articolele ca început. Îndepărtarea dezordinii poate elibera spațiul, astfel încât să poată fi utilizat în scopul propus - eliminarea unui tabel cu toate articolele libere, de exemplu, pe categorii de păstrare, utilizare sau afișare, poate fi un început excelent oferind persoanei cu tendințe de acumulare un spațiu pentru mâncați o masă. Acest lucru poate crea încredere între dvs. și persoana pe care încercați să o ajutați, arătând că nu intenția dvs. este că aruncă tot ceea ce au colectat. În jos, elementele pentru păstrare și afișare pot fi reevaluate. Țineți evidența articolelor duplicate, permiteți utilizarea unui singur articol, de ex. un deschizator de cutii sau un cablu de încărcare a telefonului, poate fi utilizat odată, elementele duplicate pot fi stocate pentru păstrare.
Metoda 4 din 4: Educați-vă despre tezaur
Pasul 1. Recunoașteți cauzele posibile ale tezaurizării
Acapararea afectează 2-5% dintre persoanele cu vârsta peste 18 ani. Acapararea este asociată cu „dependența de alcool; trăsături de tulburare de personalitate paranoică, schizotipică, evitantă și obsesiv-compulsivă; nesiguranță la spargeri la domiciliu și disciplină fizică excesivă înainte de vârsta de 16 ani; și psihopatologia părintească.” Comportamentele de acumulare pot fi, de asemenea, rezultatul faptului că individul dorește să se țină de obiecte care îi amintesc de indivizi care au murit sau să păstreze în viață amintiri speciale din trecut. Comportamentele de acumulare tind să se desfășoare și în familii, în special la femei.
Persoanele cu tulburare de acumulare pot prezenta anomalii ale creierului care duc la dificultăți în identificarea valorii emoționale a unui obiect, având reacții emoționale normale și reglând emoțiile în timp ce iau o decizie (dacă cumpără, salvează sau aruncă un obiect)
Pasul 2. Cunoașteți efectele negative ale tezaurizării
Persoanele care tezaurizează în mod compulsiv pot avea mai multe șanse să fie: evacuate sau amenințate că vor fi evacuate, să fie supraponderale, să rateze munca și să aibă probleme medicale și de sănătate mintală.
Pasul 3. Amintiți-vă că este posibil ca o tulburare de acumulare să nu dispară complet
La fel ca multe tipuri de boli, scopul este să învățăm cum să gestionăm tulburarea, să nu ne așteptăm ca aceasta să dispară și să nu revină niciodată. Persoana poate avea întotdeauna tentația de a te acumula. Rolul tău de prieten sau membru al familiei este acela de a-l ajuta pe cel care acumulează această ispită cu toate beneficiile care rezultă din menținerea impulsului sub control.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Persoanele care tezaurează avansează în ritmul lor. Este important să vă susțineți persoana iubită de fiecare dată când are loc un pas înainte și să nu fiți prea judecător atunci când apar contracarări. La fel ca multe tulburări mintale, poate fi necesară o combinație de timp, terapie și, uneori, medicamente, împreună cu mult sprijin de la cei dragi înainte ca comportamentul să fie depășit.
- În timp ce documentarele despre tezaur fac ca procesul de depășire a acestui tip de tulburare să pară ceva care progresează rapid odată ce casa este curățată de neesențiale, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Terapia pentru abordarea cauzelor care au declanșat tezaurizarea poate fi esențială pentru recuperare și ar putea dura. În timp ce curățarea și curățarea locuinței sunt importante, aceasta nu trebuie privită ca sfârșitul călătoriei.
