Sarcina aduce un set unic de provocări, deci poate fi un pic stresant dacă începeți să vă confruntați cu curgerea nasului. Nu vă faceți griji: nasul care curge poate fi cauzat de diferite lucruri, cum ar fi răceala, alergiile sau rinita de sarcină, un simptom obișnuit care durează de obicei doar câteva săptămâni. Deși există o mulțime de opțiuni disponibile pentru dvs., trebuie să discutați întotdeauna cu un profesionist medical înainte de a încerca orice medicamente sau tratamente.
Pași
Metoda 1 din 2: Alegerea tratamentelor eficiente
Pasul 1. Ștergeți pasajele nazale cu apă salină sau picături saline OTC
Încercați irigarea nazală pentru a scăpa de simptomele dvs., unde vă spălați fizic pasajele nazale cu apă salină. Puneți o oală specială sau o seringă medicală în nas și înclinați capul în timp ce turnați soluția salină în nară. În cele din urmă va ieși din nara opusă. În acest moment, suflă-ți delicat nasul pentru a scăpa de soluția suplimentară.
- Puteți utiliza irigarea nazală de mai multe ori pe zi, pe măsură ce apar simptomele dumneavoastră.
- Puteți cumpăra soluție salină de la un magazin sau puteți face propria dvs. cu 1 cană (240 ml) de apă distilată (nu la robinet!), ½ linguriță (2,8 g) de sare și ½ linguriță (2,3 g) de bicarbonat de sodiu.
- În timp ce vă puteți face propria clătire sau puteți folosi o oală de neti, cea mai sigură opțiune este să folosiți spray sau picături cu soluție salină fără fir. După utilizarea picăturilor, utilizați un aspirator nazal sau strângeți becul, pentru a vă ajuta să scoateți excesul de lichid și resturi din nas.
Pasul 2. Aveți grijă de simptomele ușoare cu antihistaminice
Luați un pachet de antihistaminice tradiționale de la farmacia sau farmacia dvs. locală. Urmați instrucțiunile de dozare recomandate, luând medicamentul, deoarece simptomele par să se aprindă. Ca măsură de precauție, contactați medicul pentru a vedea dacă antihistaminicele sunt cea mai bună soluție disponibilă pentru dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră.
- Acest medicament poate ajuta la îngrijirea unui nas ușor care curge.
- Antihistaminicele cu ingrediente precum clorfenamina și difenhidramina sunt opțiuni sigure de luat în considerare dacă aveți răceală sau alergii.
Pasul 3. Obțineți ușurare temporară noaptea cu benzi nazale
Căutați benzi nazale, cum ar fi Breathe Right Nasal Strips, la farmacia dvs. locală. Acestea sunt benzi adezive mici care se lipesc de exteriorul nasului. Acest tratament vă ajută să vă deschideți nasul din exterior, ceea ce vă poate face mai ușor să adormiți și să rămâneți adormit.
Fâșiile nazale sunt excelente în orice situație în care nasul tău este umplut, indiferent dacă ai de-a face cu rinită, răceală sau simptome de alergie
Pasul 4. Consultați un medic despre încercarea spray-urilor nazale cu steroizi
Dacă nasul curge este sever, poate fi necesar să luați măsuri mai extreme pentru a combate simptomele. Sunați-vă medicul și vedeți dacă spray-urile nazale cu steroizi sunt o opțiune bună de tratament pentru dumneavoastră în timpul sarcinii. Dacă medicul dumneavoastră vă oferă aprobarea, urmați programul de tratament recomandat.
Pasul 5. Nu utilizați decongestionante pentru a vă trata simptomele
Din păcate, decongestionanții oferă doar o ușurare de bază, temporară, dar nu o soluție reală la simptomele tale. Ca regulă generală, evitați orice fel de medicament etichetat ca decongestionant, indiferent dacă este un spray sau o tabletă.
Rinita la sarcină este destul de unică și nu este cauzată de aceleași lucruri care declanșează alte tipuri de nas curbat
Pasul 6. Evitați să luați suplimente pentru a curăța curgerea nasului
În prezent, nu există dovezi care să indice că suplimentele naturale vă pot îmbunătăți curgerea nasului. În schimb, redirecționați eforturile către medicamente utile, împreună cu tratamente susținute medical.
- De exemplu, unii guru naturali ai sănătății susțin că vitamina C și B5, împreună cu uleiul de ficat de cod și picolinat de zinc, vă pot ajuta să vă reduceți simptomele alergice. Cu toate acestea, nu există dovezi care să susțină acest lucru.
- În mod similar, suplimentele precum AllerVax nu au dovezi reale sau știință atașate la ele.
Pasul 7. Abțineți-vă de la tratarea rinitei cu acupunctură
Acupunctura are scopurile sale, dar nu există dovezi că ar putea ajuta la rinită. Deși este puțin probabil să provoace vătămări, veți avea mai mult noroc să vă curățați mirosurile cu alte tratamente, cum ar fi clătirile saline sau antihistaminicele.
În general, acupunctura pare a fi sigură în timpul sarcinii. Doar pentru a fi în siguranță, totuși, discutați mai întâi cu OB / GYN dacă decideți să îl încercați
Metoda 2 din 2: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Ridică-ți perna, astfel încât să dormi mai ușor
Stând întins pe spate, vă poate fi mai greu să respirați pe nas noaptea, așa că încercați să dormiți cu spatele sprijinit la un unghi de 30 ° -45 °. O pană sau o pernă suplimentară vă pot îmbunătăți calitatea somnului dacă suferiți de curgerea nasului.
Pasul 2. Înghițiți supa de pui sau de os pentru a obține ușurare
Fie că nasul tău înfundat este cauzat de alergii, de răceală sau de rinită de sarcină, bulionul cald poate aduce o ușurare sigură și liniștitoare. Încălziți niște bulion și sorbiți-l pentru a vă calma pasajele nazale și a slăbi congestia deranjantă.
- Bulionul de pui sau de os nu este doar sigur și reconfortant, dar este și hrănitor atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebelușul în creștere. Poate chiar să vă stimuleze sistemul imunitar și să vă ajute să luptați împotriva răcelii!
- Pentru beneficii suplimentare, adăugați ingrediente antiinflamatorii precum usturoiul, ceapa sau ghimbirul proaspăt.
Pasul 3. Configurați un umidificator în casa dvs
Vizitați magazinul local de articole pentru uz casnic și ridicați câteva umidificatoare pe care le puteți plasa în jurul casei. Un umidificator vă poate ajuta să faceți aerul din spațiul dvs. de loc să fie puțin mai umed, ceea ce vă poate ajuta să vă atenuați simptomele.
Instalați umidificatoare în locurile în care dormiți sau vă odihniți, ca în dormitor și sufragerie
Pasul 4. Bea multe lichide pe tot parcursul zilei
Obișnuiește să bei suc, apă și ceai decofeinizat pe tot parcursul zilei. Dacă beți lichide suplimentare, mucusul suplimentar din nas vă poate slăbi.
Nu beți băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea sau sifon. Cofeina vă poate deshidrata și vă poate agrava simptomele
Pasul 5. Tratați-vă rinita de sarcină cu exerciții ușoare
Exercițiile de bază, cum ar fi o plimbare rapidă, pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele rinitei. Sunați-vă medicul și discutați ce alte tipuri de exerciții sunt potrivite pentru stadiul sarcinii, astfel încât să nu vă suprasolicitați din greșeală. Dacă faceți mișcare pe tot parcursul săptămânii, este posibil să observați o îmbunătățire a curgerii nasului.
