Experții sunt de acord că aveți nevoie de colesterol în corpul dvs. pentru a menține celulele sănătoase, dar excesul de colesterol vă poate crește riscul de boli de inimă. Colesterolul este o substanță ceară, grasă, care îți circulă corpul și există două tipuri. Colesterolul LDL este considerat „rău”, deoarece vă poate acoperi arterele, ceea ce poate duce la infarct sau accident vascular cerebral. Pe de altă parte, colesterolul HDL este considerat „bun”, deoarece elimină excesul de colesterol din corp. Studiile arată că obiceiurile alimentare nesănătoase, inactivitatea și fumatul cresc riscul de colesterol ridicat, dar poate fi cauzat și de genetică. Calcularea colesterolului total vă poate spune dacă trebuie să faceți modificări pentru a vă proteja inima.
Notă: În informațiile de mai jos, o interpretare a testelor de laborator a valorilor poate varia între laboratoare și între medici. Vizualizați întotdeauna rezultatele de laborator și discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a ajunge la orice concluzii cu privire la valorile testelor de laborator.
Pași
Partea 1 din 2: Preluarea probei de sânge
Pasul 1. Consultați-vă medicul
Medicul dumneavoastră va trebui să comande panoul de sânge (profilul lipidic sau profilul lipoproteinelor) necesar pentru a vă testa nivelul LDL, HDL și trigliceride - cele trei componente care se combină pentru a forma o citire completă a colesterolului.
- LDL se referă la lipoproteine cu densitate mică și este de fapt o lectură combinată a LDL și VLDL (lipoproteine cu densitate foarte mică). În timp, LDL-urile formează o acumulare de placă în arterele dumneavoastră, îngustându-le și crescând riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și alte complicații cardiovasculare. Acestea sunt adesea denumite colesterol „rău”.
- HDL se referă la lipoproteine cu densitate mare. HDL-urile transportă colesterolul în sânge înapoi în ficat și reduc cantitatea de colesterol din sânge. Acesta este motivul pentru care sunt denumite în mod obișnuit colesterol „bun”.
- Trigliceridele sunt o altă formă de moleculă de grăsime găsită în sânge, care poate contribui la îngustarea și întărirea arterelor. La fel ca LDL-urile, nivelurile ridicate de trigliceride vă pot crește riscul de boli cardiovasculare și complicații.
Pasul 2. Repede înainte de programare
Pentru o citire exactă a diferitelor componente, va trebui să țineți post timp de nouă până la douăsprezece ore înainte de a vă extrage sânge. Acest lucru se datorează faptului că o lectură precisă necesită valori minime care nu au fost crescute de o masă.
Încă puteți bea apă tot timpul înainte de post
Pasul 3. Așteptați rezultatele
Laboratorul va trebui să efectueze testele corespunzătoare asupra probei de sânge înainte de a returna rezultatele. De obicei, medicul dumneavoastră vă va cere să programați o întâlnire de urmărire la o săptămână după ce v-ați extras sângele pentru a trece peste rezultatele dvs.
Partea 2 din 2: Interpretarea rezultatelor
Pasul 1. Citiți măsurătorile
Nivelul de colesterol va fi furnizat ca o concentrație de colesterol în sânge. Numărul se referă la miligrame de colesterol într-un decilitru de sânge (mg / dL). Laboratorul poate omite unitatea de măsură a rezultatelor dvs., dar la aceasta se referă numerele.
Pasul 2. Evaluează-ți nivelul LDL
Medicul dumneavoastră va considera ideal un nivel de LDL mai mic de 100 mg / dL. Ghidurile complete pentru nivelurile LDL, pentru o persoană fără alte afecțiuni medicale, sunt după cum urmează:
- Ideal - Mai puțin de 100 mg / dL
- Aproape optim / ușor crescut - 100 până la 129 mg / dL
- Limită limită - 130 până la 159 mg / dL
- Înalt - 160 până la 189 mg / dL
- Foarte mare - Mai mare de 190 mg / dL
Pasul 3. Examinați nivelul HDL
Veți vedea un număr separat care indică măsurarea HDL. Medicul dumneavoastră va considera ideal un HDL de 60 mg / dL (sau mai mare). O defalcare a măsurătorilor HDL, pentru un bărbat fără alte afecțiuni medicale, este următoarea:
- Ideal - Cel puțin 60 mg / dL
- Factor de risc limită pentru bolile de inimă - 41 până la 59 mg / dL
-
Factor de risc ridicat pentru bolile de inimă - Mai puțin de 40 mg / dL
Gama HDL pentru femei nu este dată aici. Femeile ar trebui să-și vadă testul de laborator sau să discute cu medicul lor pentru a evalua intervalele corespunzătoare
Pasul 4. Evaluează-ți nivelul de trigliceride
La fel ca nivelurile ridicate de LDL, nivelurile ridicate de trigliceride vă pot crește șansele de ateroscleroză (îngustarea și întărirea arterei), crescând riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Medicul dumneavoastră va considera ideal mai puțin de 150 mg / dL, presupunând că nu aveți alte afecțiuni medicale. Defalcarea completă a măsurării trigliceridelor este:
- Ideal - Mai puțin de 150 mg / dL
- Creșterea - 150 până la 199 mg / dL
- Ridicat - 200 până la 499 mg / dL
- Extrem de ridicat - Mai mare de 500 mg / dL
Pasul 5. Introduceți numerele în ecuația colesterolului total
După ce ai aceste trei numere, le poți folosi într-o ecuație simplă pentru a calcula colesterolul total. Ecuația este:
- LDL + HDL + (trigliceride / 5) = colesterol total.
- De exemplu, dacă ați avea un LDL de 100, HDL de 60 și un nivel al trigliceridelor de 150, atunci ecuația ar citi: 100 + 60 + (150/5).
Pasul 6. Calculați colesterolul total
Cu toate numerele conectate la ecuație, puteți efectua pur și simplu componentele de divizare și adunare pentru a ajunge la nivelul total de colesterol.
- De exemplu, calcularea exemplului anterior ar fi 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Puteți găsi, de asemenea, calculatoare online care vă vor calcula colesterolul total din numerele individuale.
Pasul 7. Evaluează-ți nivelul total de colesterol
Similar cu componentele individuale, colesterolul total va cădea într-o serie de citiri, de la ideal la mare. Medicul dumneavoastră va considera ideală o lectură totală a colesterolului mai mică de 200 mg / dL, presupunând că nu aveți alte afecțiuni medicale. Cu toate acestea, gama completă de citiri este:
- Ideal - Mai puțin de 200 mg / dL
- Ridicat - 200 până la 239 mg / dL
- Ridicat - 240 mg / dL sau mai mare
Pasul 8. Solicitați medicului dumneavoastră să analizeze rezultatele cu dvs
Deși colesterolul total este un instrument util pe care îl aveți, ar trebui să treceți în continuare părțile componente cu medicul dumneavoastră, deoarece numărul poate fi înșelător. De exemplu, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 trigliceride) = 199 colesterol total. Un nivel total de colesterol de 199 nu este motiv de alarmă, dar 200 este ridicat pentru citirea trigliceridelor, iar medicul dumneavoastră ar dori totuși să discute despre opțiunile care vă vor ajuta să vă controlați trigliceridele.
Pasul 9. Luați măsuri pentru scăderea colesterolului
Dacă oricare dintre lecturile dvs. individuale sau colesterolul total este în afara intervalului optim, atunci medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să reduceți colesterolul. Acești pași includ:
- Reducerea grăsimilor saturate, a grăsimilor trans, a sării și a zahărului în dieta ta
- Alegerea opțiunilor alimentare sănătoase, cum ar fi fructe, legume, leguminoase, cereale integrale și proteine din carne slabă
- Obținerea a cel puțin treizeci de minute de exerciții cardio în fiecare zi
- Renunțarea la fumat (dacă este cazul)
- Menținerea unei greutăți sănătoase
- Puteți găsi informații complete cu pași pentru scăderea colesterolului la How to Unclog Arteries Naturally.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
Unii experți medicali recomandă acum un model de tratament al colesterolului bazat pe risc. Puteți găsi un instrument de evaluare a riscului de 10 ani online de la Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui:
Avertizări
- În timp ce acest articol oferă informații legate de colesterol, nu ar trebui să îl luați în considerare sfatul medicului. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru cel mai bun plan de monitorizare și control al colesterolului.
- Nivelul colesterolului trebuie utilizat numai ca orientare și trebuie evaluat de către profesioniștii din domeniul sănătății atunci când evaluează riscul bolilor de inimă.
