Experții spun că majoritatea tratamentelor pentru viruși se adresează numai simptomelor dvs., deoarece antibioticele nu ucid virușii. Cercetările sugerează că majoritatea infecțiilor virale durează 1-2 săptămâni, dar este posibil să fiți bolnav mai mult dacă aveți o infecție severă. În general, infecțiile virale provoacă simptome precum tuse, dureri în gât, curgerea nasului, ochi apoși, strănut, dureri de cap, febră, dureri de corp, frisoane și oboseală. Puteți trata adesea infecția virală acasă cu auto-îngrijire, dar discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele se agravează sau nu începeți să vă simțiți mai bine după câteva zile.
Pași
Metoda 1 din 4: Permite corpului tău să se vindece
Pasul 1. Odihnește-te din plin
Când corpul tău se infectează cu un virus, funcționează ore suplimentare pentru a continua să funcționeze, în timp ce luptă împotriva infecției. Din această cauză, este important să te odihnești. Luați o zi sau două de la muncă sau de la școală și faceți activități cu consum redus de energie, cum ar fi vizionarea unui film sau dormitul în pat. Odihna vă va permite corpului să-și concentreze toată energia asupra depășirii virusului. Alte activități cu consum redus de energie pe care le puteți face dacă nu puteți dormi includ:
- Citind o carte, recuperând emisiunea TV preferată, ascultând muzică în pat și sunând pe cineva la telefon.
- Rețineți că antibioticele nu sunt eficiente împotriva infecțiilor virale și că, în general, trebuie să vă odihniți pur și simplu și să permiteți corpului dumneavoastră să combată virusul.
Pasul 2. Bea multe lichide
Infecțiile virale duc în general la deshidratare (ca urmare a apei pierdute prin producerea de mucus și febră). Când vă deshidratați, simptomele se vor agrava; este un ciclu vicios din care ar trebui să încercați să ieșiți, consumând multe lichide. Bea apă, ceai, suc natural și băuturi cu electroliți pentru a rămâne hidratat.
Încercați să stați departe de alcool sau băuturi cu cofeină, deoarece aceste tipuri de băuturi vă pot deshidrata în continuare
Pasul 3. Încercați să evitați să stați în preajma oamenilor câteva zile
Virușii sunt contagioși, ceea ce înseamnă că puteți transmite virusul altora, îmbolnăvindu-i și. A fi în preajma celorlalți oameni te poate expune și riscului de a fi expus la alte microorganisme, cum ar fi bacteriile, care te-ar putea îmbolnăvi mai mult decât ești deja.
- Luați cel puțin două zile libere de la serviciu sau de la școală pentru a evita îmbolnăvirea altor persoane.
- Dacă trebuie absolut să mergi la serviciu sau la școală, poartă o mască pentru a preveni infectarea celorlalți.
- Masca va preveni răspândirea particulelor contagioase prin aer, mai ales dacă tușiți sau strănutați.
Pasul 4. Folosiți un umidificator
Folosirea unui umidificator, în special în camera dvs. noaptea în timp ce încercați să adormiți, poate ajuta la ameliorarea simptomelor de congestie și tuse. Acest lucru vă va ajuta să dormiți mai bine, iar un somn de calitate mai bună echivalează cu o capacitate de vindecare îmbunătățită. Asigurați-vă că umidificatorul dvs. este curat pentru a preveni orice contaminare a aerului (cum ar fi cu mucegaiuri) care ar putea agrava simptomele, mai degrabă decât să le îmbunătățească.
Pasul 5. Cumpărați pastile sau gargară apă sărată pentru dureri în gât
Dacă virusul dvs. v-a lăsat să suferiți de dureri în gât, luați în considerare achiziționarea pastilelor de la farmacie sau farmacie locale. Nu numai că sugerea cu ceva ajută la ameliorarea durerii în gât, dar multe pastile conțin și anestezic local pentru a vă amorți ușor gâtul și pentru a reduce în continuare durerea.
Gargară de apă sărată (se recomandă un sfert până la jumătate dintr-o linguriță de sare într-o ceașcă de apă) este un alt mod de a ușura durerea unei dureri în gât
Pasul 6. Consultați un medic dacă aveți condiții de sănătate preexistente care ar putea agrava infecția
În timp ce infecțiile virale nu sunt în general foarte periculoase, ele pot fi pentru persoanele care au deja un sistem imunitar slăbit sau probleme respiratorii cronice, cum ar fi astmul sau BPOC. Dacă aveți cancer, diabet, HIV / SIDA sau o altă tulburare a imunității, trebuie să discutați imediat cu medicul dumneavoastră dacă dezvoltați o infecție virală.
Metoda 2 din 4: Consumul de alimente specifice pentru recâștigarea sănătății
Pasul 1. Mănâncă alimente bogate în vitamina C
Vitamina C a fost considerată de mult timp unul dintre cei mai puternici stimulatori ai sistemului imunitar. Din acest motiv, se recomandă creșterea aportului de vitamina C în timp ce aveți de-a face cu un virus. În afară de administrarea unui supliment de vitamina C, puteți, de asemenea:
- Mănâncă fructe care au cantități mari de vitamina C. Acestea includ grepfrut, kiwi, căpșuni, lămâie, tei, mure, portocale, papaya, ananas, pomelo și zmeură.
- Mănâncă legume bogate în vitamina C. Acestea includ varză de Bruxelles, broccoli, ceapă, usturoi, ardei roșu și verde, roșii și ridichi. De asemenea, puteți lua în considerare prepararea supei de legume, dacă nu vă place să mâncați legume crude.
Pasul 2. Încearcă să mănânci niște supă de pui
Dacă v-ați întrebat vreodată de ce oamenii le dau întotdeauna copiilor lor supă de tăiței de pui atunci când sunt bolnavi, este pentru că supa de pui este o minune atunci când vine vorba de recuperarea după un virus. Supa de pui nu numai că acționează ca un antiinflamator, ci și temporar ajută la ameliorarea congestiei prin deblocarea pasajelor nazale.
Puteți adăuga, de asemenea, ceapă, usturoi și alte legume în supă pentru a crește numărul de vitamine și minerale
Pasul 3. Creșteți cantitatea de zinc pe care o obțineți în fiecare zi
Zincul guvernează enzimele din corpul nostru care activează diferite părți ale sistemului nostru imunitar care luptă împotriva infecțiilor. Majoritatea oamenilor aleg să ia un supliment de zinc de 25 mg înainte de o masă în fiecare zi, dar puteți adăuga și alimente bogate în zinc în dieta dumneavoastră. Aceste alimente includ spanac, ciuperci, carne de vită, miel, porc sau pui și stridii fierte.
- Zincul sa dovedit a fi cel mai eficient atunci când este luat timp de două până la trei zile la începutul unei răceli sau a gripei. Începeți să luați zinc de îndată ce credeți că s-ar putea să vă îmbolnăviți.
- De asemenea, puteți cumpăra pastile care conțin zinc, pe care le puteți suge. Puteți cumpăra aceste și alte suplimente de zinc la farmacia dvs. locală.
- Nu luați suplimente de zinc dacă luați antibiotice (cum ar fi tetracicline, fluorochinolone), Penicilamină (un medicament utilizat în boala Wilson) sau Cisplatină (un medicament utilizat în cancer), datorită faptului că zincul scade eficiența acestor medicamente.
Pasul 4. Consumați mai mult echinacea
Echinacea este un tip de plantă care este adesea transformată într-un ceai sau luată ca supliment. Când este consumat, ajută la creșterea numărului de leucocite (celule albe din sânge care vă stimulează imunitatea) și a altor celule legate de imunitate din corpul dumneavoastră. Puteți consuma echinaceea consumând ceai sau suc obținut din plantă sau luând suplimente cumpărate de la o farmacie sau magazin de alimente sănătoase.
Alte remedii naturale de luat în considerare includ eucalipt, soc, miere și ciuperci reishi și shiitake
Metoda 3 din 4: Administrarea de medicamente pentru infecții severe
Pasul 1. Luați medicamente fără prescripție medicală pentru a combate durerea și febra cauzate de o infecție virală obișnuită
Dacă aveți o răceală sau gripă, este posibil ca unele dintre simptomele dvs. să includă febră și dureri de cap. Acetaminofenul (Tylenol) și Ibuprofenul (Advil) acționează pentru a reduce durerea pe care o simțiți. Acetaminofenul, de asemenea, ajută la scăderea febrei. Puteți obține aceste medicamente la orice farmacie.
- Doza obișnuită, pentru adulți, de Acetaminofen este de 325-650 mg comprimate, câte un comprimat la fiecare patru ore. Citiți sticla pentru a afla despre alte doze, cum ar fi cele pentru copii.
- Doza obișnuită, pentru adulți, de Ibuprofen este de 400-600 mg, o dată la șase ore, până când simptomele se ameliorează.
Pasul 2. Luați în considerare un spray nazal
Există diferite tipuri de spray-uri nazale pe piață și este important să se poată distinge între ele. Sprayurile saline sunt sigure pentru toate vârstele și vă pot hidrata pasajele nazale. Există dovezi că utilizarea unui spray salin poate reduce secrețiile nazale și utilizarea decongestionanților.
- Decongestionantele nazale, cum ar fi Afrin, sunt recomandate numai dacă aveți probleme severe de congestie, deoarece utilizarea unui spray nazal prea des poate face ca simptomele de congestie să revină după ce încetați să utilizați spray-ul. Acestea nu trebuie folosite mai mult de trei zile la rând pentru a evita revenirea și nu trebuie utilizate la copii.
- Spray-urile nazale cu corticosteroizi, cum ar fi Flonase, sunt utilizate în general pentru tratarea simptomelor cronice, deoarece poate dura câteva zile până când observați orice îmbunătățire. Cu toate acestea, uneori pot fi de ajutor în combaterea simptomelor unei infecții virale. Discutați cu medicul dumneavoastră și nu utilizați medicamente cu corticosteroizi la copii cu vârsta sub patru ani.
Pasul 3. Optați pentru un sirop pentru tuse dacă aveți simptome severe
Atunci când luați în considerare un sirop pentru tuse fără prescripție medicală, principalul lucru pe care trebuie să îl luați în considerare este lista de ingrediente. În special, căutați prezența decongestionanților, antihistaminicelor și / sau a analgezicelor combinate cu siropul de tuse de pe lista ingredientelor. Motivul pentru care doriți să fiți conștienți de acest lucru este acela că nu vă dublați medicamentele și supradozajul accidental (de exemplu, dacă un calmant pentru durere este inclus în siropul pentru tuse, nu veți dori să luați un medicament fără prescripție medicală analgezic pe deasupra).
- Preparatele fără prescripție medicală sunt sigure la adulți, atâta timp cât se acordă o atenție deosebită pentru a nu dubla accidental niciunul dintre ingredientele împreună cu alte medicamente.
- Evitați utilizarea siropurilor pentru tuse la copiii cu vârsta sub doi ani.
- Exemple de termeni care trebuie urmăriți includ antitusiv, care este un inhibitor al tusei; mucolitic, care se rupe și slăbește mucusul.
Pasul 4. Solicitați asistență medicală profesională dacă aveți un virus mai sever
Anumiți viruși necesită îngrijire și tratament medical profesionist, pentru a vă oferi cele mai mari șanse ca un tratament să avanseze. Semnele că aveți o boală mai gravă și că ar trebui să vă adresați medicului includ:
- Dezvoltarea unei erupții cutanate
- O febră mare, în general, peste 39,4 ° C (103 ° F)
- Înrăutățirea după ce a început să se simtă mai bine
- Simptome prelungite mai mult de 10 zile
- O tuse care aduce flegma colorată
- Sibilante sau probleme de respirație
Metoda 4 din 4: Prevenirea infecțiilor virale în viitor
Pasul 1. Vaccinează-te
Discutați cu medicul dumneavoastră despre vaccinarea împotriva anumitor viruși. Nu există vaccin pentru răceala comună, dar ar trebui să vă vaccinați împotriva virusului gripal în fiecare sezon. Există vaccinuri pentru alte virusuri, cum ar fi HPV (virusul papiloma uman), varicela și zona zoster. Fiți conștienți de faptul că vaccinarea implică o vaccinare sau două; cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să vă descurajeze - beneficiile vaccinului merită perioada scurtă de disconfort cauzată de împușcare.
Pasul 2. Spălați-vă frecvent mâinile
Când atingem lucrurile, preluăm orice microorganisme au ajuns acolo înainte ca mâinile noastre să o facă. Din această cauză, este foarte important să vă spălați pe mâini ori de câte ori este posibil. Folosiți apă caldă și săpun pentru a vă spăla mâinile cât mai bine posibil. Ar trebui să vă spălați pe mâini:
- După ce ați călătorit cu mijloacele de transport în comun, ați mers la baie, a strănut sau a tușit, ați atins fața și gura, ați contactat cineva bolnav și ați manipulat carnea crudă.
- Înainte de a mânca sau de a vă atinge gura, nasul, ochii sau fața.
Pasul 3. Nu împărtășiți lucruri care vă ating ochii, gura sau nasul
Dacă doriți să evitați infectarea virală, va trebui să evitați partajarea lucrurilor care ar putea conține un virus. Evitați distribuirea:
Mâncare sau băuturi pe care altcineva le-a atins cu buzele, precum și articole de toaletă, perne, prosoape și șifon
Pasul 4. Curățați zonele casei dvs. după ce dumneavoastră sau un alt membru al familiei ați fost infectat
Dacă cineva din gospodărie este bolnav, cel mai bine este să îl izolați în propria baie, dacă este posibil și, dacă nu, cel puțin să le oferiți propriul prosop, astfel încât germenii să nu fie transferați altora. De asemenea, după ce boala a trecut, este înțelept să curățați zonele casei care pot avea germeni reziduali, cum ar fi toalete, cearșafuri și blaturi de bucătărie.
