Toată lumea vrea să se simtă mai atractivă. Puteți începe să vă simțiți mai atrăgători lucrându-vă la gânduri sau schimbându-vă aspectul. Schimbarea modului în care gândești despre tine te poate ajuta să te simți atractiv și încrezător. Petrecerea timpului pe păr, îmbrăcarea garderobei și luarea unor alegeri sănătoase vă vor face să vă simțiți cel mai bun și mai atractiv sine.
Pași
Metoda 1 din 3: Cultivarea unei mentalități pozitive
Pasul 1. Elimină vorbirea de sine negativă
Te găsești extrem de critic față de fiecare mișcare pe care o faci? Înlocuiți gândurile critice cu cele care întăresc o imagine de sine pozitivă. Când vă aflați în mijlocul unui gând negativ, opriți gândul în urmele sale. Nu credeți, de exemplu, că picioarele dvs. sunt grase și neatractive. Spune-ți în schimb: „Îmi apreciez picioarele puternice și musculare”.
- Încercați să puneți un sfert într-un borcan de fiecare dată când credeți că este ceva negativ despre dvs. și folosiți banii pentru a vă cumpăra ceva pozitiv, cum ar fi o pedichiură, o carte nouă sau o tunsoare.
- Scrieți vorbele negative despre sine într-un jurnal. Lângă fiecare gând negativ scrie cel puțin un lucru pozitiv despre tine.
Pasul 2. Evitați să vă comparați cu ceilalți
Comparațiile te lasă întotdeauna să te simți în jos, pentru că te concentrezi pe cele mai bune lucruri despre altcineva și pe cele mai proaste lucruri despre tine, făcându-te să ieși de jos de fiecare dată. Veți ajunge să stabiliți standarde nerealiste pentru dvs. Cu toate acestea, aceste comparații nu sunt realitate, așa că nu le lăsați să pătrundă în mintea voastră. În schimb, concentrează-te asupra a ceea ce te face unic și uimitor.
Nu vă comparați cu prietenii, postările de pe rețelele sociale sau fotografiile pe care le vedeți în mass-media. Mai degrabă decât să vă concentrați pe rolele de evidențiere ale altora, sărbătoriți-le pe ale voastre
Pasul 3. Stai departe de oamenii prea critici
Dacă doriți să vă simțiți mai atrăgători, atunci nu ar trebui să petreceți prea mult timp cu oameni care îi critică pe ceilalți sau pe ei înșiși. De exemplu, dacă colega ta de muncă se lasă constant în jos sau îți critică aspectul, încearcă să găsești pe altcineva cu care să iei masa. Eliminarea surselor de negativitate vă poate ajuta să vă stimulați stima de sine.
Pasul 4. Petreceți timp cu oameni care vă fac să vă simțiți bine cu voi înșivă
Este important să petreci timp cu oameni care te fac să te simți inteligent, atractiv și apreciat. Programați timp pentru a vă petrece timpul cu prietenii, membrii familiei sau colegii care vă fac să vă simțiți bine cu voi înșivă. Dacă vă simțiți mai fericiți și mai atrăgători în timpul sau după ce vă petreceți cu cineva, încercați să faceți din aceasta o apariție obișnuită!
Metoda 2 din 3: Aprecierea aspectului dvs
Pasul 1. Încercați o coafură nouă
A lua o după-amiază pentru a vizita salonul vă poate ajuta să vă simțiți încrezători și atrăgători. Asumați-vă un risc și încercați o nouă tehnică de croială, culoare sau stil. În timp ce sunteți la salon, cereți stilistului sfaturi despre cum să recreați stilul acasă. Te vei îndepărta simțindu-te mai luminos și mai bun decât atunci când ai intrat.
Pasul 2. Purtați haine care să vă facă să vă simțiți atrăgători
În loc să vă faceți griji cu privire la ceea ce alții cred că ar trebui să purtați, concentrați-vă asupra ținutelor care vă fac să vă simțiți bine cu voi înșivă. Încercați să găsiți un echilibru între confort și stil. Caută haine care te fac să te gândești: „Arăt bine în asta!” Donați sau vindeți haine care nu vă fac să vă simțiți atrăgători.
Pasul 3. Concentrați-vă pe cele mai bune caracteristici ale dvs
Toată lumea are caracteristici bune, iar concentrarea pe a ta poate contribui la creșterea încrederii și te poate face să te simți mai atractiv. Dacă aveți ochi frumoși, de exemplu, jucați-i cu un machiaj de ochi de bun gust. Când vă simțiți neatractiv, reamintiți-vă cât de mușchi sunt vițelii dvs. sau cât de strălucitoare arată pielea.
Pasul 4. Îmbracă-te pentru a reflecta personalitatea ta
A purta o ținută care reflectă personalitatea ta te va ajuta să te simți mai atractiv decât să porți ceva care te face să te simți inconfortabil. Lasă garderoba ta să vorbească cu stilul, dorințele și chiar și hobby-urile tale. Dacă sunteți artistic, de exemplu, nu vă feriți să împerecheați eșarfa îndrăzneață pe care ați achiziționat-o în ultima călătorie la Paris cu o rochie sau un costum mai rafinat, potrivit pentru muncă.
Metoda 3 din 3: A face alegeri sănătoase
Pasul 1. Lucrează la postura ta
A avea o postură bună vă poate ajuta să vă simțiți mai atrăgători și să vă sporiți nivelul de încredere. Fiți conștienți de postura dvs. și corectați-o atunci când este necesar. De exemplu, asigurați-vă că vă ridicați drept. Când mergi, ține capul sus și umerii înapoi.
- Imaginați-vă că un șir ține corpul și aliniați coloana vertebrală de-a lungul șirului imaginar.
- Asigurați-vă că stați drept, indiferent dacă vă uitați la televizor, navigați pe web sau lucrați.
Pasul 2. Exercițiu regulat
Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă simțiți mai atrăgători, să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă creșteți nivelul de energie și să vă sporiți stima de sine. Încercați să faceți exerciții de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Dacă în prezent nu faceți exerciții fizice, începeți puțin. Încercați să faceți o plimbare de 30 de minute în două ori pe săptămână, apoi construiți un program de exerciții mai regulat.
Pasul 3. Mâncați o dietă echilibrată
Încărcarea alimentelor sănătoase vă poate ajuta să vă stimulați stima de sine, să vă promovați pierderea în greutate și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Faceți din fructe și legume vedetele spectacolului și rotunjiți mesele cu surse slabe de proteine, cum ar fi peștele și păsările de curte și cerealele integrale.
- Încărcați alimente bogate în nutrienți, cum ar fi verdeață cu frunze, somon și fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi afine și cireșe.
- Evitați să consumați prea mult zahăr sau prea multe alimente procesate.
Pasul 4. Programează-ți timpul
Este ușor să te prinzi în orarele tuturor celorlalți și să îți iei puțin timp pentru a face lucrurile care te fac să te simți atractiv. Fă-mă din timp o prioritate și folosește o parte din acest timp pentru a investi energie în aspectul și sănătatea ta mentală. De exemplu, încercați să faceți un masaj, să faceți o baie lungă sau să ieșiți în excursie. Indiferent de modul în care alegeți să vă petreceți timpul, asigurați-vă că faceți ceva important pentru dvs.
Pasul 5. Faceți-vă să zâmbiți sau să râdeți
Zâmbind și râzând, chiar și atunci când este forțat, s-a dovedit că îți îmbunătățește starea de spirit. Lăsați-vă note prietenoase care vă reamintesc să faceți o pauză de zâmbet sau râs. Orele suplimentare, vei începe să te simți mai bine cu tine.
