Diabetul apare atunci când corpul dumneavoastră are o problemă cu hormonul de control al glicemiei insulină - nu produceți suficientă insulină sau corpul dumneavoastră nu răspunde bine la insulina pe care o produce. Multe medicamente și modificări ale stilului de viață vă pot ajuta corpul să fie mai sensibil la insulină, ceea ce vă poate ajuta dacă aveți diabet de tip 2. Cu toate acestea, dacă insulina este scăzută, poate fi necesar să luați medicamente pentru a crește nivelul de insulină din corpul dumneavoastră.
Pași
Metoda 1 din 2: Medicamente
Pasul 1. Luați medicamente care îmbunătățesc sensibilitatea la insulină
Metformina este de obicei primul medicament prescris pentru diabet. Reduce cantitatea de zahăr produsă de ficat și îmbunătățește modul în care corpul tău folosește insulina pe care o ai. Dacă aveți nevoie de ajutor medical suplimentar pentru a reduce glicemia, medicul dumneavoastră poate încerca un medicament precum Avandia sau Actos - deși acestea pot avea efecte secundare grave.
Adesea, o combinație de medicamente cu efecte diferite asupra corpului va fi utilizată pentru a crește simultan insulina pe care o produceți, pentru a îmbunătăți modul în care utilizați insulina și pentru a vă reduce glicemia în alte moduri
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să luați insulină direct
Când stilul de viață și medicamentele nu vă controlează zahărul din sânge, poate fi necesar să luați insulină direct. Există tipuri de insulină cu acțiune îndelungată și cu acțiune scurtă, iar dumneavoastră și medicul dumneavoastră va trebui să lucrați împreună pentru a decide doza, calendarul și tipul de insulină potrivite pentru dvs. Va trebui să vă testați cu regularitate glicemia în casă dacă luați insulină.
- Păstrați un jurnal de zahăr din sânge, astfel încât să puteți gestiona tratamentul. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă trebuie să vă verificați zahărul înainte sau după mese. Notați timpul, dacă este înainte sau după ce ați mâncat, care este glicemia, când ați avut ultima dată insulina și care a fost doza.
- Țineți evidența modificărilor glicemiei înainte și după exerciții.
Pasul 3. Luați injecții cu insulină dacă medicul dumneavoastră vă prescrie
Insulina se administrează adesea sub formă de injecție folosind o seringă. Este important să vă faceți injecții cu insulină în mod corespunzător, așa că medicul dumneavoastră trebuie să demonstreze cum să o faceți corect. Puneți orice întrebări, de exemplu, „În ce unghi mă injectez?” sau „Unde sunt cele mai bune locuri pentru injectarea insulinei?” Medicul dumneavoastră vă poate recomanda probabil la un specialist în diabet zaharat pentru a vă ajuta să vă controlați insulina. Urmați aceste instrucțiuni generale pentru injecțiile cu insulină:
- Păstrați insulina nedeschisă în frigider.
- Utilizați un ac nou pentru fiecare injecție și nu împărțiți niciodată ace.
- Rotiți locul de injectare (adică evitați să vă injectați întotdeauna în același loc pe corp și treceți frecvent la o locație nouă).
- Nu utilizați insulină expirată sau înghețată (chiar dacă este decongelată).
Pasul 4. Folosiți pixuri cu insulină pentru injecții mai confortabile
Gestionarea diabetului poate fi mai ușoară și mai confortabilă, dacă utilizați un stilou pentru insulină. Aceste dispozitive portabile folosesc ace mai mici decât seringile, au cadrane pentru o dozare mai precisă și pot fi transportate convenabil. Solicitați medicului dumneavoastră sau asistentei diabetice să vă arate cum să utilizați stiloul injector în mod corespunzător și să urmați instrucțiuni similare pentru rotirea locurilor de injectare și păstrarea corespunzătoare a stiloului injector (pen).
Pasul 5. Obțineți o pompă de insulină dacă trebuie să administrați insulină continuu
Pompele de insulină sunt mici dispozitive electronice care sunt atașate la corpul dvs. și livrează insulina printr-un tub mic implantat în lateral. Oferă insulină în mod continuu, ceea ce ajută la evitarea vârfurilor mari și a picăturilor de zahăr din sânge. Discutați cu medicul despre riscurile și beneficiile utilizării unei pompe - confortul și confortul sunt adesea factori pentru utilizatori.
- Este mai probabil ca medicul dumneavoastră să vă recomande o pompă de insulină dacă aveți diabet de tip 1, mai degrabă decât tipul 2.
- Chiar și cu o pompă, trebuie să vă monitorizați glicemia acasă.
Pasul 6. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente pentru a vă ajuta corpul să producă mai multă insulină
Medicamentele precum gliburida (DiaBeta, Glynase), glipizida (Glucotrol) și glimepirida (Amaryl) cresc cantitatea de insulină pe care o produce corpul dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă unul dintre aceste medicamente poate fi potrivit pentru dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va prescrie unul dintre aceste medicamente și veți lucra împreună pentru a vă monitoriza glicemia.
- Aceste medicamente nu mai sunt utilizate foarte frecvent. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele riscuri ale utilizării acestui tip de medicamente, deoarece acestea pot provoca probleme cu glicemia scăzută dacă nu le luați cu alimente.
- S-ar putea să experimentați creșterea în greutate cu sulfoniluree.
- În cazuri rare, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un alt tip de medicament numit meglitinidă. Acestea funcționează mai repede decât sulfonilureele, dar nu durează atât de mult.
Metoda 2 din 2: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Mănâncă o dietă sănătoasă
Gestionați rezistența la insulină în mod natural, consumând o dietă săracă în zahăr și carne grasă și bogată în fructe, legume și cereale integrale. Consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi mazărea, fasolea, linte, tărâțe, fulgi de ovăz și grâu integral. Un dietetician vă poate ajuta să dezvoltați cea mai bună dietă pentru a vă controla rezistența la insulină.
- Stai departe de dulciuri, inclusiv băuturi răcoritoare cu zahăr.
- Treceți peste gustările procesate, cum ar fi chips-urile și alte produse de pe culoar.
- Alegeți carne de pasăre slabă și pește peste carnea roșie.
Pasul 2. Limitați numărul de carbohidrați pe care îl consumați în timpul meselor și gustărilor
Consumul de prea mulți carbohidrați poate crea o cerere mare pentru celulele din corpul dvs. care produc și răspund la insulină. În timp, acest lucru poate face din ce în ce mai greu pentru corpul dumneavoastră să proceseze corect insulina. Pentru a preveni acest lucru, țineți cont de câte carbohidrați consumați citind cu atenție etichetele nutriționale și ținând un jurnal alimentar. Ca regulă generală, dacă sunteți diabetic:
- Bărbații ar trebui să se țină de cel mult 60g de carbohidrați pe masă.
- Dacă sunteți o femeie, limitați carbohidrații pe masă la 45g.
- Evitați să consumați mai mult de 15g de carbohidrați pe gustare între mese.
Pasul 3. Exercițiu 5 zile pe săptămână
Faceți exerciții aerobice cel puțin 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână. Faceți orice vă face să transpirați și vă crește ritmul cardiac, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul. Obțineți creativitate, încercați dans, sport sau curs de exerciții.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou regim de exerciții fizice, mai ales dacă sunteți diabetic. Adresați-vă medicului dumneavoastră cum exercițiile fizice vă afectează glicemia și ce trebuie să faceți pentru a o gestiona
Pasul 4. Petreceți timp în medii răcoroase și mâncați alimente sănătoase pentru a vă crește grăsimea brună
Grăsimea brună există în cantități mici în corpul dumneavoastră. Spre deosebire de grăsimea albă la care te gândești când te gândești la creșterea în greutate, grăsimea brună arde caloriile la o rată supraalimentată. Este posibil să vă îmbunătățească sensibilitatea organismului la insulină. Încă se fac studii asupra grăsimii brune, dar cele mai bune modalități de creștere par să fie:
- Răcorindu-vă corpul timp de 2-3 ore pe zi, stând într-o cameră rece, făcând băi sau dușuri reci sau făcând o plimbare lungă afară într-un climat răcoros. Vremea rece stimulează producția de grăsime brună.
- Exercițiu regulat într-un mediu răcoros, în jurul valorii de 63–64 ° F (17–18 ° C).
- Obțineți mult fier în dieta dvs. și mâncați grăsimi vegetale peste grăsimi animale (gătiți cu ulei de măsline în loc de unt, de exemplu).
sfaturi
- Diabetul de tip 2 este de obicei rezultatul unei combinații de factori - corpul dumneavoastră nu produce suficientă insulină și nu folosește insulina pe care o produce eficient. Tratamentele sunt de obicei combinate pentru a încerca să lucreze la ambele probleme.
- Diabetul de tip 1 apare deoarece corpul tău distruge celulele care produc insulina, astfel încât persoanele cu diabet de tip 1 au nevoie de terapie cu insulină pe tot parcursul vieții.
- Ce medicament este potrivit pentru dvs. depinde de corpul dumneavoastră și de alte afecțiuni medicale pe care le aveți. Tu și medicul dumneavoastră trebuie să lucrați împreună pentru a decide cel mai bun tratament medical pentru diabetul dumneavoastră.
- Pe lângă administrarea insulinei, trebuie să mănânci bine și să faci mișcare regulată pentru a preveni sau controla diabetul.
Avertizări
-
Toate medicamentele pentru creșterea insulinei prezintă riscul de a provoca scăderea zahărului din sânge, care poate fi o problemă medicală gravă. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pentru a vă ajusta doza dacă medicamentul dumneavoastră determină scăderea zahărului din sânge. Simptomele glicemiei scăzute includ:
- Paloare, tremurături, transpirații, anxietate, oboseală, bătăi ale inimii, foame, iritabilitate și furnicături în jurul gurii.
- Simptomele mai grave includ vederea încețoșată, vorbirea neclară, confuzia, convulsiile sau leșinarea.
- Dacă aveți rezistență la insulină, trebuie să reduceți nivelul de insulină consumând mai puțini carbohidrați. Acest lucru se datorează faptului că o producție prea mare de insulină contribuie la rezistența la insulină, la fel cum antibioticele contribuie la rezistența la antibiotice.
