Hammertoe este o afecțiune în care se dezvoltă o îndoire anormală în mijlocul unuia sau câtorva dintre degetele de la picioare. Acest lucru se datorează unei deformări a mușchilor, tendoanelor și articulațiilor de la picior. Hammertoe se poate dezvolta din motive genetice sau poate fi cauzată și de încălțăminte necorespunzătoare. Dacă dezvoltați martelul, există pași pe care îi puteți lua pentru a trata problema. Acasă, încercați să purtați încălțăminte confortabilă și să aplicați gheață pe zona inflamată. Dacă tratamentele la domiciliu nu corectează problema, consultați un medic. În cazuri rare, ciocanul necesită o intervenție chirurgicală. În viitor, lucrați la ajustarea încălțămintei pentru a preveni reapariția.
Pași
Partea 1 din 3: Tratarea lui Hammertoe acasă
Pasul 1. Purtați pantofi confortabili
Dacă suferiți de ciocan, reglați-vă imediat încălțămintea. Purtarea de pantofi necorespunzători poate prelungi problema și, eventual, vă poate înrăutăți ciocanul.
- Alegeți un pantof care vi se potrivește corect. Nu purtați pantofi prea mari atunci când suferiți de ciocan. De asemenea, ar trebui să țintești pantofii cu o cutie largă, deoarece acest lucru poate adăuga confort.
- Alege pantofi cu interior moale.
- Nu purtați tocuri înalte atunci când suferiți de ciocan.
Pasul 2. Aplicați gheață pe un ciocan inflamat
Hammertoes poate dezvolta umflături dureroase. Dacă acesta este cazul cu ciocanul tău, un pachet de gheață te poate ajuta. Aplicați un pachet de gheață pe degetele de la picioare de câteva ori pe zi până când umflarea scade.
- Dacă nu aveți un pachet de gheață comercial, puteți plasa niște cuburi de gheață într-o pungă de plastic pentru a trata ciocanele sau puteți folosi o pungă de legume congelate, cum ar fi mazărea sau porumbul.
- Nu aplicați niciodată gheață sau un pachet de gheață direct pe degetele de la picioare. Asigurați-vă că îl înfășurați într-un prosop înainte de a-l pune peste picior.
Pasul 3. Folosiți un tampon pentru ciocan
Puteți cumpăra un tampon de ciocan la farmacie. Acesta este un tampon pe care l-ați așeza în pantof. Acest tampon este conceput pentru a proteja degetul afectat, oferind sprijin și ameliorare a durerii. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj cu privire la utilizare.
Asigurați-vă că obțineți un tampon nemedicinat. Hammertoes se pot infecta și nu doriți să utilizați medicamente pe degetele de la picioare fără a consulta un medic
Pasul 4. Evitați produsele pentru îndepărtarea medicamentului fără prescripție medicală
Hammertoes poate dezvolta callos gros sau porumb. Multe farmacii vând produse fără prescripție medicală pentru îndepărtarea porumbului, dar acestea sunt cel mai bine evitate atunci când suferiți de ciocan. Aceste produse pot provoca erupții cutanate și iritații la picioare, agravând starea dumneavoastră.
Partea 2 din 3: Căutarea îngrijirii medicale
Pasul 1. Solicitați sfatul unui medic dacă apar anumite complicații
Hammertoe se poate lămuri acasă; cu toate acestea, mulți pacienți necesită în cele din urmă îngrijirea medicului. Dacă observați oricare dintre următoarele complicații, solicitați tratament medical:
- Dezvoltarea de vezicule groase în jurul degetului
- Agravarea durerii
- Dificultăți de mers
- Dificultăți de încălțare
Pasul 2. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră
Dacă aveți oricare dintre complicațiile de mai sus sau dacă ciocanul dvs. nu reușește să se lămurească singur, solicitați asistență medicală. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră obișnuit sau cu un podiat pentru a vă evalua și trata tratamentul.
- Înainte de a merge la cabinetul medicului, faceți bilanțul simptomelor. Ar trebui să puteți spune medicului de unde provine durerea și ce activități o agravează. De asemenea, ar trebui să veniți cu o listă a medicamentelor existente. Dacă aveți antecedente familiale de martel, menționați acest lucru medicului dumneavoastră.
- Medicul dumneavoastră vă va efectua un examen de rutină pe picior. Ea vă va pune o serie de întrebări despre simptomele dumneavoastră. De asemenea, medicul dumneavoastră va dori să știe în ce fel de activitate fizică vă desfășurați și ce fel de încălțăminte purtați.
Pasul 3. Urmați sfaturile cu privire la exercițiile de picior
În majoritatea cazurilor, medicul dumneavoastră vă va recomanda un program de exerciții pentru picior pentru a trata problema. Hammertoe, deși este iritant, este rareori suficient de grav pentru a necesita o intervenție chirurgicală. Medicul dumneavoastră vă va stabili un regim de exerciții la birou.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o varietate de exerciții. Vi se poate cere să ridicați marmură cu degetul sau să sfărâmați un prosop cu degetul.
- Tipul de exerciții și cât de des ar trebui să le faceți depinde de ciocanul dvs. specific. Asigurați-vă că primiți instrucțiuni detaliate de la medicul dumneavoastră. Dacă ceva nu este clar în cabinetul medicului, cereți medicului dumneavoastră lămuriri înainte de a pleca acasă.
Pasul 4. Operați-vă, dacă este necesar
În cazuri rare, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru tratarea martelului. Este posibil ca articulațiile dvs. să fie necesare să fie îndreptate chirurgical. În unele cazuri, ciocanul este cauzat de îmbinarea îmbinărilor. În acest caz, articulațiile vor trebui separate separat chirurgical și unele oase pot fi îndepărtate.
- Chirurgia martelului nu este de obicei o intervenție chirurgicală majoră. Majoritatea pacienților vor pleca acasă în aceeași zi a operației.
- Degetul de la picior poate fi mai rigid sau mai scurt după operație. Discutați cu medicul dumneavoastră despre perioada de recuperare și despre cum să vă îngrijiți cel mai bine.
Partea 3 din 3: Prevenirea reapariției
Pasul 1. Tratează porumbul cu pietre ponce
Dacă aveți porumb în picioare, acestea pot exaspera hammertoes. Dacă dezvoltați porumb sau callos pe vârfurile degetelor de la picioare, tratați-le cu pietre ponce. Puteți achiziționa pietre ponce la majoritatea farmaciilor.
- Faceți o baie caldă sau un duș înainte de a utiliza pietre ponce.
- Când ieșiți din baie sau duș, aruncați calusele cu pietrele ponce.
- Folosiți o loțiune exfoliantă după utilizarea pietrelor ponce.
Pasul 2. Purtați pantofi confortabili
Încălțămintea este una dintre cele mai importante modalități de a reduce reapariția martorilor. Dacă sunteți predispus la tocuri, selectați încălțăminte în primul rând pentru confort. Nu purtați pantofi care ciupesc sau provoacă dureri.
- Unii pantofi au vârfurile ascuțite. Acestea ar trebui evitate pentru a trata cel mai bine martelul. Mergi după încălțăminte cu cutii degetelor mai spațioase.
- Tocurile inferioare sunt cele mai bune. De asemenea, ar trebui să obțineți pantofi cu curele sau șireturi, astfel încât să le puteți regla pentru confort, după cum este necesar.
Pasul 3. Cumpărați numai pantofi care se potrivesc
Unii oameni sunt tentați să cumpere pantofi care nu se potrivesc chiar dacă se bucură de stil; cu toate acestea, nu trebuie să purtați niciodată pantofi care nu vi se potrivesc, mai ales nu pentru ore lungi pe tot parcursul zilei. În plus față de provocarea ciocanelor, pantofii necorespunzători pot provoca alte probleme la picioare.
Dacă nu sunteți sigur de mărimea pantofilor, mergeți la un magazin de pantofi și puneți-vă un muncitor pe măsură
Pasul 4. Cumpărați pantofi la sfârșitul zilei
Picioarele tale se umflă pe tot parcursul zilei, mai ales dacă mergi mult pe parcursul zilei; prin urmare, este o idee bună să faceți cumpărături de pantofi seara sau după-amiaza târziu. Doriți să vă asigurați că alegeți o dimensiune de pantof care să vă poată găzdui picioarele pentru o zi întreagă.
