Utilizarea unei căni menstruale este o modalitate excelentă de a economisi bani și de a reduce risipa de mediu, dar poate fi dificil să înveți cum să o folosești. Cupele menstruale sunt cupe flexibile, refolosibile, care pot fi introduse și îndepărtate pe tot parcursul zilei. Când utilizați o ceașcă menstruală, ar trebui să o schimbați și să o clătiți cel puțin la fiecare 12 ore pentru a evita problemele de sănătate neprevăzute, cum ar fi sindromul șocului toxic (TSS). Scoaterea cupei poate fi dificilă la început, dar devine mai ușoară cu antrenamentul!
Pași
Metoda 1 din 2: Ruperea aspirării Cupei
Pasul 1. Stai pe toaletă cu picioarele despărțite
Pentru majoritatea femeilor, îndepărtarea cupei este la fel de ușoară ca îndepărtarea unui tampon. Poziționați-vă pe toaletă cu picioarele întinse astfel încât să puteți accesa cu ușurință deschiderea vaginală. Pentru mai mult confort, poate doriți să vă îndoiți picioarele sau să vă aplecați înainte.
- Dacă nu puteți scoate ceașca din această poziție, încercați să vă ghemuiți ușor peste toaletă și să vă aplecați înainte pentru un acces mai bun.
- Ca o altă opțiune, vă puteți întinde pe pat. Îndoiți genunchii și întindeți picioarele. Apoi, introduceți degetul arătător în vagin și fixați degetul peste marginea cupei. Scoateți ușor ceașca din vagin, cu grijă să nu o vărsați.
Pasul 2. Introduceți degetul mare și arătătorul și ciupiți baza tijei
Tulpina este piesa lungă și subțire din plastic de la baza cupei. Urmați tulpina până la baza cupei și apucați ferm baza cu degetul și degetul mare pentru a rupe sigiliul. Asigurați-vă că aveți o bună aderență pe ceașcă înainte de a continua.
Dacă ați tăiat tulpina pentru a face ceașca mai confortabilă, poate fi dificil de găsit cu degetele la început. Încercați să vă schimbați poziția și să mișcați arătătorul pentru ao găsi
Avertizare:
Evitați să trageți sau să trageți de tulpină, ceea ce poate provoca aspirația cupei și poate îngreuna îndepărtarea.
Pasul 3. Trageți ușor în jos pentru a scoate cupa
Utilizați baza cupei pentru a trage în jos spre deschiderea vaginală. Pe măsură ce cupa începe să iasă, repoziționați degetele pentru a obține o aderență mai bună și pentru a preveni orice vărsare. Dacă cupa pare a fi blocată, apăsați în jurul marginii exterioare cu degetul arătător pentru a slăbi în continuare sigiliul.
Luați-vă timp în timp ce scoateți ceașca. Tragerea prea rapidă poate duce la re-aspirația cupei sau poate duce la o deversare
Pasul 4. Se toarnă lichidul în toaletă și se clătește ceașca sub apă de la robinet
Odată ce cana a ieșit din vagin, pur și simplu întoarceți-o pentru a scurge lichidul în toaletă. Apoi, spălați-l cu apă caldă în chiuvetă și uscați-l. Dacă trebuie să folosiți din nou ceașca, o puteți reintroduce.
Dacă vă aflați într-o toaletă publică, puteți aștepta până ajungeți acasă pentru a o spăla bine. Ștergeți bine cupa cu hârtie igienică înainte de a o reintroduce
Pasul 5. Exersează mai întâi scoaterea cupei acasă pentru a te îmbunătăți
Îndepărtarea cupei devine mai ușoară cu timpul și poate fi necesar să ajustați procesul de scoatere a cupei în funcție de anatomia dumneavoastră. Înainte de menstruație, încercați să introduceți și să scoateți paharul de câteva ori pentru a vă asigura că înțelegeți cum să rupeți sigiliul și să trageți paharul în siguranță.
Dacă aveți probleme cu îndepărtarea sau introducerea cupei, încercați diferite dimensiuni pentru a vedea dacă puteți găsi o potrivire mai bună
Metoda 2 din 2: Scoaterea unei cupe blocate
Pasul 1. Așteptați cel puțin 30 de minute după ce vă treziți pentru a încerca să vă scoateți ceașca
Uneori, cupa se va așeza mai sus în cavitatea vaginală, mai ales după întindere. Lăsați ceașca în jur de o jumătate de oră după ce vă treziți, apoi încercați să o scoateți.
Este posibil să trebuiască să vă mișcați puțin pentru a ajuta gravitația să mute cupa în jos. Încercați să vă plimbați sau să faceți câteva întinderi pentru a-l slăbi
Pasul 2. Așezați-vă pentru a scoate ceașca, dacă este posibil
Poziționați-vă pe spate cu un prosop sub corp pentru a prinde orice scurgeri. Sprijiniți-vă partea inferioară a spatelui cu o pernă, dacă este necesar, și întindeți-vă picioarele cât mai mult posibil pentru acces la deschiderea vaginală.
Poate fi util să vă îndoiți genunchii spre piept pentru a încerca să deplasați cupa spre deschiderea vaginală
Pasul 3. Introduceți degetul în vagin și apăsați în jurul marginii cupei
Folosiți arătătorul pentru a vă simți în interiorul vaginului până când atingeți marginea cupei. Apoi, mișcați degetul în jurul exteriorului cupei într-un cerc pentru a rupe sigiliul. Odată ce sigiliul este rupt, ciupiți baza cupei pentru a încerca să o scoateți.
Este posibil să dureze câteva încercări înainte ca ceașca să devină suficient de slabă pentru a o scoate, așa că aveți răbdare
Bacsis:
Încercați să împingeți în jos cu mușchii vaginali în timp ce rupeți sigiliul, deoarece uneori acest lucru vă poate ajuta să slăbiți ceașca.
Pasul 4. Păstrați-vă mușchii relaxați cât mai mult posibil
Cu cât devii mai anxios, cu atât mușchii tăi vor fi mai strânși la cupă. După ce ați rupt sigiliul în cea mai mare parte a drumului și sunteți gata să scoateți paharul, luați un moment pentru a vă calma cu câteva respirații adânci. Rețineți că ceașca va ieși în cele din urmă.
Cupa nu se poate „pierde” în interiorul tău, dar poate aspira în poziția greșită și te poate face să te simți inconfortabil
Pasul 5. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil dacă nu puteți scoate ceașca
Este foarte rar, dar este posibil să nu îl puteți elimina singur. Dacă se întâmplă asta, nu vă lăsați jenat. Mergeți la medicul dumneavoastră sau la unitatea de îngrijire urgentă și explicați situația. O asistentă medicală sau un medic ar trebui să poată scoate ceașca rapid și ușor.
