Plantele au o clasă de pigmenți numiți clorofilă care le permite să absoarbă energia din soare. Acest pigment face și plantele verzi. Pentru sănătatea umană, clorofila a fost folosită în mod tradițional pentru proprietățile sale de dezodorizare și vindecare a rănilor. Mai recent, au fost identificate proprietăți anticancerigene, deși sunt necesare cercetări suplimentare. Plantele cum ar fi algele, spirulina și verdeața cu frunze, cum ar fi varza, ceata elvețiană și spanacul au o mulțime de clorofilă. În plus, se pot achiziționa suplimente de clorofilă sub formă lichidă sau sub formă de tablete.
Pași
Metoda 1 din 3: Administrarea suplimentelor de clorofilă
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe suplimentele cu clorofilă
Medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată oferi sfaturi cu privire la necesitatea sau nu a suplimentării cu clorofilă. În unele cazuri, trebuie evitate suplimentele cu clorofilă. De exemplu, din moment ce a existat o lipsă de cercetare privind siguranța privind suplimentele cu clorofilă, femeile însărcinate ar trebui să evite suplimentele comerciale.
- Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă împotriva suplimentării, puteți obține în continuare clorofila din surse naturale, cum ar fi varza, spanacul sau broccoli. De fapt, consumul zilnic de legume verzi este o modalitate mult mai bună de a obține clorofilă în dieta ta, împreună cu fibre și alți nutrienți.
- Rețineți că este posibil ca suplimentele cu clorofilă să nu fie recomandate dacă luați alte medicamente sau dacă sunteți gravidă sau alăptați. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a fi sigur.
Pasul 2. Cumpărați suplimente de clorofilă
Dacă nu puteți obține suficientă clorofilă din legume, puteți utiliza un supliment. Suplimentele cu clorofilă vă pot oferi un plus de energie și vă pot oferi o serie de beneficii potențiale pentru sănătate. Puteți găsi suplimente de clorofilă la majoritatea poveștilor cu produse alimentare sănătoase. Întrebați funcționarul cu produse alimentare sănătoase ce mărci sunt de încredere. Dacă nu există magazine de produse naturiste în apropiere, cumpărați online.
- Puteți obține suplimente de clorofilă într-o varietate de combinații, inclusiv cu papaya, spirulină și amestecuri verzi care conțin o varietate de alte vitamine și minerale.
- Suplimentele cu clorofilă costă între 15 și 70 de dolari.
- De asemenea, rețineți că FDA nu reglementează suplimentele. Verificați eticheta pentru alți indicatori de calitate, cum ar fi o etichetă USP sau altă verificare terță parte.
Pasul 3. Alegeți un formular suplimentar
Puteți obține suplimente de clorofilă într-o varietate de forme, inclusiv tablete și lichide. Dacă alegeți forma lichidă, stropiți câteva picături într-un pahar cu apă. Va deveni foarte verde și are un gust ușor menta și puțin amar. Dacă alegeți forma tabletei, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la gustul puternic. Urmați recomandările de dozare de pe etichetă sau conform instrucțiunilor medicului naturist sau medicului dumneavoastră.
Pasul 4. Recunoașteți efectele secundare ale suplimentării cu clorofilă
Luarea suplimentului pe cale orală vă poate oferi o limbă verde sau fecale verzi. Dacă o aplicați local pentru a trata o rană, aceasta poate duce la o senzație ușoară de arsură sau mâncărime. Dacă luați o mulțime de supliment și în situații neobișnuite, efectele secundare rare includ diaree și crampe abdominale.
Căutați un medic dacă aveți reacții adverse rare
Pasul 5. Cumpărați apă cu clorofilă
Multe magazine de sucuri vând apă cu clorofilă, care este apă cu clorofilă lichidă. Dacă fugiți și ați uitat să vă luați suplimentul cu clorofilă dimineața, ați putea ridica puțină apă cu clorofilă dintr-un suport pentru sucuri.
Metoda 2 din 3: suplimentarea naturală a dietei
Pasul 1. Ia clorofila din alimente
Înainte de a alege un supliment de clorofilă, ar trebui să vă asigurați că mâncați suficientă verdeață cu frunze și alte surse de clorofilă. Clorofila este un pigment găsit în orice legumă verde, deci nu este greu de găsit. Dacă doriți să obțineți mai multă clorofilă în dieta dvs., mâncați o mulțime de verdeață cu frunze, cum ar fi varza, ceata elvețiană, spanacul și rucola.
Pasul 2. Ștergeți-vă verdele
Dacă vă preparați prea mult legumele verzi, este posibil să nu primiți o cantitate dorită de clorofilă, deoarece gătitul va reduce cantitatea de clorofilă din vas. În loc să gătiți mult timp, înfundați verdele ca varza sau broccoli. Așezați un vas cu apă cu gheață în chiuvetă. Apoi, aduceți o oală cu apă la fiert pe aragaz. Adăugați o linguriță de sare în apă. Aruncă-ți legumele în apă timp de treizeci de secunde, scoate-le și răcorește-le în apa cu gheață. Adăugați-le la rețeta dvs. și bucurați-vă.
Pasul 3. Completați-vă dieta cu focuri de iarbă de grâu
Una dintre cele mai bune surse de clorofilă este iarba de grâu. Puteți face suc de iarbă de grâu cu orice storcător de fructe obișnuit. Spălați iarba de grâu. Dacă observați orice mucegai, aruncați-l afară. Suc și bucură-te de o singură dată de iarbă de grâu sau adaugă-l la un suc de portocale sau morcovi pentru a îmbunătăți aroma.
Pasul 4. Faceți sucuri verzi
Clorofila se găsește în orice legumă verde proaspătă, așa că ar trebui să încercați să consumați cât mai multe. Puteți crește consumul de clorofilă prin sucuri de verdeață, cum ar fi varza, ceașca elvețiană și spanacul. Folosiți un storcător standard și experimentați cu diferite combinații, cum ar fi suc de kale, morcov și ghimbir.
Metoda 3 din 3: Administrarea clorofilei din motive specifice
Pasul 1. Recunoașteți beneficiile clorofilei
Clorofila este o clasă de pigmenți care permite plantelor să absoarbă energia din soare prin fotosinteză. Este prezent în orice plantă care folosește fotosinteza, cum ar fi algele, iarba de grâu, broccoli și multe alte legume. Beneficiile pentru sănătate ale suplimentării dietei cu clorofilă au fost explorate în legătură cu pierderea în greutate, cancerul, vindecarea rănilor și alte afecțiuni. Unele dintre beneficiile clorofilei pentru sănătate includ:
- Clorofila poate fi utilă pentru blocarea efectelor cancerului. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.
- Clorofila din legume verzi poate fi utilă pentru reducerea riscului de cancer la ficat.
- Clorofila poate fi folosită și pentru creșterea energiei, prevenirea bolii de altitudine și pierderea în greutate, deși sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la aceste pretinse beneficii.
Pasul 2. Aplicați clorofilă pentru vindecarea rănilor
Una dintre cele mai vechi utilizări ale clorofilei este reducerea inflamației și îmbunătățirea vindecării rănilor și arsurilor. Începeți urmând procesul normal pentru tratarea unei plăgi. Ar trebui să vă spălați pe mâini, să folosiți un bandaj pentru a opri sângerarea, să acoperiți zona, să aplicați cremă cu antibiotice și apoi să o acoperiți. Odată ce s-a vindecat puțin, puteți aplica un unguent cu clorofilă pe lângă crema cu antibiotice.
- În acest caz, clorofila vă poate ajuta corpul să lupte împotriva infecțiilor și să prevină cicatricile prin arsuri, tăieturi, zgârieturi sau alte răni.
- De exemplu, puteți găsi o varietate de creme pentru piele care conțin clorofilă la magazinul dvs. local de produse naturiste. Aceste creme pot fi utilizate odată ce rana s-a închis, pentru a preveni prea multe cicatrici.
Pasul 3. Folosiți clorofila pentru a lupta împotriva mirosului urât
Clorofila a fost folosită de mult timp ca deodorant natural. Te curăță din interior. Puteți folosi focuri de iarbă de grâu, suc de clorofilă sau un supliment de clorofilă. În mod ideal, urmați instrucțiunile pentru suplimentul oral pe care îl achiziționați și savurați un pahar de clorofilă după sesiunea de yoga sau antrenamentul.
