Uneori poate fi greu să râzi de tine și să nu iei viața atât de în serios. Există stres, probleme de relație și cerințele familiei și ale muncii care fac adesea dificilă căutarea ușurinței în situațiile vieții. A te lua mai puțin în serios este un semn de confort și te ajută să crești ca persoană. Deși nu puteți controla întotdeauna ce se întâmplă, puteți controla modul în care reacționați. Alegerea de a nu vă lua atât de în serios este un pas pozitiv pentru a vă ajuta să faceți față situațiilor negative pe care nu le puteți controla întotdeauna.
Pași
Metoda 1 din 3: Păstrarea unui simț al umorului despre tine
Pasul 1. Râde-te des de tine
Viața îți va arunca o mulțime de curbe și găsirea umorului în situații mai puțin ideale poate fi foarte utilă. Pune lucrurile în perspectivă. Dacă aveți o anvelopă plată sau un moment de vorbire nepotrivit, faceți un pas înapoi și realizați-vă că nu este sfârșitul lumii.
Dacă cineva îți spune ceva dureros, fii primul care râde de tine. Vă arată că înțelegeți că puteți avea defecte și nu vă este teamă dacă alții recunosc acest lucru
Pasul 2. Căutați pozitivul în situații negative
O modalitate de a preveni să vă luați prea în serios este să nu mai stați prea mult pe negativ. Dacă aveți o zi mai puțin ideală, încercați să găsiți ceva pozitiv în această situație.
De exemplu, dacă aveți o anvelopă plată, fiți bucuroși că nu s-a întâmplat pe o autostradă sau nu a dus la un accident. Anvelopele trebuie întotdeauna înlocuite în cele din urmă. Acest lucru a accelerat procesul
Pasul 3. Învață să glumești despre zonele tale sensibile
Mai degrabă decât să fii îngrijorat de ascunderea lucrurilor la care ești sensibil, îmbrățișează-le și râde-te de ele. Dacă ești sensibil la greutatea ta, fă o glumă despre asta și determină pe toată lumea să râdă de ea cu tine. Acest lucru vă va relaxa, dar vă va face și mai puțin apt să vă faceți griji cu privire la ceilalți și cu ce cred ei despre sensibilitățile voastre.
Începeți încet și în situații adecvate. Fă-o în jurul oamenilor în care îți place și ai încredere și în care te simți confortabil, fiind vulnerabil
Metoda 2 din 3: Învățând să-ți pese mai puțin de opiniile altora
Pasul 1. Aflați ce este important pentru dvs
Învățarea propriilor valori și a ceea ce este important pentru tine poate face mult mai puțin important ceea ce cred ceilalți despre tine. Când vă cunoașteți prioritățile și vă simțiți confortabil cu cine sunteți, veți fi mai puțin apt să vă pese de ceea ce cred alții.
Faceți o listă de atribute care vă plac despre dvs., precum și de valori pe care nu sunteți dispuși să le compromiteți. Acest lucru vă poate oferi certitudine atunci când ceilalți vă presează să schimbați ceva despre dvs. și să vă faceți griji mai puțin că oamenii vă judecă
Pasul 2. Gândiți-vă la cel mai rău caz
De multe ori, când suntem îngrijorați de ceea ce cred ceilalți despre noi, ne împiedică să încercăm lucruri noi sau chiar lucruri vechi, ne bucurăm. Dacă nu vă doriți să încercați ceva nou pentru că vă este teamă că veți părea prostii și veți fi judecați, imaginați-vă cel mai rău scenariu. Veți vedea că cel mai rău caz nu este de obicei atât de rău.
Pasul 3. Limitați-vă nevoia de asigurare
Nu cereți oamenilor să cântărească asupra dvs. și a ideilor voastre, în special a persoanelor care tind să fie extrem de critice. Alegeți câteva persoane în care aveți încredere și știți că nu sunt prea negative pentru feedback și uitați de restul.
Când căutați siguranță, încercați să puneți o altă întrebare. Mai degrabă decât să întrebi „Ce crezi?” întrebați „Cum pot îmbunătăți acest lucru?”
Pasul 4. Eliminați sursele de negativitate
Dacă aveți colegi de muncă, prieteni sau chiar familie care cântăresc în mod constant ceea ce faceți negativ, acest lucru vă poate face mai predispus să vă preocupați de opiniile altora. În loc să vă învârtiți asupra lucrurilor negative pe care oamenii le spun, încercați să îndepărtați cu totul perpetuatorii negativității.
Dacă acest lucru nu este posibil, deoarece îi vezi în mod constant, atunci încearcă să blochezi ceea ce spun, reamintindu-ți valorile și valoarea ta, indiferent de ceea ce cred alții
Pasul 5. Nu mai încerca să mulțumești pe toată lumea
O parte din a te lua prea în serios are de a face cu a fi îngrijorat de modul în care ceilalți te percep. Realizați că este posibil ca unii oameni să nu vă placă, și este în regulă. Continuă să fii cine ești și să te bucuri de ea.
Metoda 3 din 3: Acceptarea defectelor
Pasul 1. Acceptă că ești doar om
Aceasta înseamnă atât că veți face greșeli, cât și că veți învăța de la ele, atâta timp cât vă permiteți. Viața nu este un concurs de perfecțiune și tratarea ei ca atare vă poate împiedica grav plăcerea de a trăi.
Pasul 2. Nu vă fie frică să arătați prost
Oamenii petrec mult mai puțin timp urmărind ceea ce facem decât credem. Dacă sunteți dispus să ieșiți în afara zonei dvs. de confort, fie că învățați o nouă abilitate, fie că faceți o mișcare pe ringul de dans, vă poate ajuta să creșteți ca persoană. Recunoașteți-vă defectele și dați seama că toată lumea le are; te fac unic.
Pasul 3. Fiți deschis la noi perspective și sfaturi
Adesea, când oamenii se iau prea în serios, fiecare problemă devine personală. Lăsați-vă faptul că nu știți totul și oportunitățile de învățare pe care le prezintă acest lucru.
- Indiferent dacă vă certați despre o echipă sportivă sau despre filmul dvs. preferat, faceți loc pentru alte perspective. A petrece mai puțin timp îngrijorându-vă dacă sunăți bine și mai mult timp învățând, vă poate ajuta cu adevărat să creșteți ca persoană.
- Încercați să ascultați mai mult și să vorbiți mai puțin. Este important să aveți propriile păreri și să vă exprimați gândurile cu privire la lucruri, dar uneori ne îngrijorăm mai mult despre faptul că suntem auziți și avem dreptate și suntem incapabili să îmbrățișăm faptul că este posibil să nu știm totul.
Pasul 4. Aflați ce puteți schimba și acceptați ceea ce nu puteți
Este important să faci distincție între ceea ce poți schimba și ce nu poți. Acest lucru vă va oferi încredere că faceți ce puteți. Dacă sunteți sensibil la ceva ce puteți schimba, cum ar fi cunoștințele dvs. despre un anumit subiect, luați măsuri pentru a vă îmbunătăți.
Când îți dai seama că nu poți schimba ceva, învață să-l îmbrățișezi. Face parte din ceea ce ești și vei petrece mai puțin timp îngrijorându-te de ceva ce nu poți ajuta
sfaturi
- Asigurați-vă că faceți lucruri care vă plac și distrați-vă.
- Fii deschis și comunică despre lucruri care te deranjează. Acest lucru este util pentru a înțelege că intențiile oamenilor față de tine probabil nu sunt atât de sinistre pe cât crezi.
