Mulți oameni sunt conștienți de mâinile „dolofane”. Din păcate, pentru oricine dorește să-și schimbe aspectul mâinilor, genetica este probabil cel mai important factor în modelarea lor. Cu toate acestea, există modalități de a schimba aspectul mâinilor tale, chiar dacă sunt în mod natural puțin dolofane. Totuși, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru respectul de sine este să vă acceptați pentru cine sunteți, indiferent de felul în care arătați.
Pași
Metoda 1 din 2: A face mâinile să pară mai subțiri
Pasul 1. Obține manichiura potrivită
Unghiile mai lungi și paturile de unghii pot da iluzia degetelor mai lungi și mai subțiri. Forma unghiilor joacă, de asemenea, un rol. Așezați-vă unghiile într-o formă rotundă sau „squoval” este cel mai bine pentru degetele scurte și late.
Pasul 2. Mărește orice bijuterii în mod corespunzător
Un inel ciupitor, prea mic, poate face chiar și mâinile subțiri să pară dolofane! Determinați cu precizie dimensiunea inelului. Nu ghici doar! Același lucru este valabil și pentru brățări și ceasuri.
Pasul 3. Poartă bijuterii mai groase
Brățările și inelele subțiri vă pot face mâinile să pară mai groase decât sunt de fapt. În schimb, brățările groase și inelele atrag privirea de la zonele dolofane. De asemenea, pot crea iluzia unei siluete mai subțiri. Cu toate acestea, bijuteriile cu mâini minime sunt recomandate și dacă sunteți conștienți de mâini. Luați în considerare purtarea celor mai strălucitoare accesorii în altă parte pentru a accentua atributele cu care vă mândriți.
Pasul 4. Purtați mănuși atunci când este posibil
Dacă sunteți extrem de conștient de mâini, mănușile vă pot oferi un plus de încredere. Mănușile scurte din nailon cu margini frilate lucrează cu multe ținute casual. Pentru ocazii mai elegante, mănușile formale sunt populare. Mănușile formale pot avea o varietate de lungimi, de la scurte la foarte lungi, ajungând pe lângă cot. Alegeți tipul cel mai măgulitor pentru dvs. Când vremea se răcește, purtați mănuși izolate.
Metoda 2 din 2: Menținerea unui stil de viață sănătos
Pasul 1. Angajează-te să faci suficient exercițiu
Pierderea în greutate este principala modalitate de a ajunge la mâini mai subțiri, iar cel mai sănătos mod de a slăbi este prin exerciții fizice. CDC recomandă adulților să primească aproximativ 150 de minute de activitate aerobă și antrenament de forță pe parcursul unei săptămâni. Dacă vă exersați deja atât de mult, încercați să vă îmbunătățiți rutina.
Contrar credinței populare, exercițiile de mână nu vor duce la mâini mai subțiri. În primul rând, „antrenamentul la fața locului” în care o persoană vizează o anumită zonă a corpului său pentru exerciții fizice și pierderea în greutate este în mare măsură un mit. În al doilea rând, chiar dacă ar fi posibilă exercitarea anumitor mușchi pentru pierderea în greutate, degetele nu au niciunul! Mușchii care vă controlează degetele se află în palme și antebrațe
Răspunsul expertului Q
Un cititor wikiHow a întrebat:
"Cum scapi de grăsimea de pe degete?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
CONSILIU DE EXPERT
Claudia Carberry, un dietetician înregistrat, răspunde:
"
Pasul 2. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată
Cealaltă metodă sigură și eficientă de slăbire este prin a mânca bine. Consumați fructe și legume proaspete, în special fructe cu frunze verzi, cum ar fi salata verde și varza. Carnea slabă, cum ar fi pieptul de pui și o varietate de pești, sunt, de asemenea, o parte importantă a unei diete sănătoase. Asigurați-vă că urmăriți acele calorii și evitați cantitățile mari de zahăr procesat, evitând carbohidrații și bomboanele simple. Nu săriți mesele, deoarece acest lucru are potențialul de a provoca probleme majore de sănătate.
Pasul 3. Rămâi hidratat
Mâinile „dolofane” pot fi de fapt cele umflate. Umflarea poate fi cauzată de retenția de apă, care se poate datora unei deshidratări ușoare. Uneori, acest tip de umflare a mâinilor poate fi cauzat de consumul de apă prea mare, provocând un dezechilibru de electroliți în corpul dumneavoastră.
- Dacă mâinile ți se umflă după exerciții timp de cel puțin o oră, încearcă să bei o băutură sportivă în loc de apă.
- Dacă o hidratare adecvată nu îmbunătățește mâinile umflate sau dacă este însoțită de vărsături și confuzie, a se vedea un medic. Umflarea mâinilor și a altor extremități poate fi un semn al unor probleme medicale grave.
Pasul 4. Taie sare. Consumul de sare prea mare poate provoca retenție de lichide, ceea ce vă face să vă umflați mâinile. Evitați alimentele precum arahide sărate, chipsuri de cartofi, carne procesată și sos de soia. Dacă întâmpinați probleme în a le elimina din dietă, cumpărați versiuni cu conținut scăzut de sodiu disponibile în majoritatea supermarketurilor.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Fiecare este cel mai rău critic al său. Chiar dacă ai putea crede că mâinile tale sunt dolofane, mulți oameni s-ar putea să nu observe niciodată. S-ar putea să nu ai deloc mâini dolofane!
- Acceptă-ți mâinile. Mâinile tale fac atât de mult pentru tine, iar oricui căruia îi pasă cu adevărat de tine nu îi va păsa dacă mâinile tale sunt dolofane sau subțiri.
- Amintiți-vă că nu toată lumea poate avea mâini subțiri. Unii oameni, în general, dolofani au mâini subțiri, în timp ce unii oameni slabi pot avea mâini grase. Nu vă simțiți rău dacă pierderea în greutate nu duce la degete slabe. Învață să-ți accepți mâinile așa cum sunt.
- Rețineți că, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pierd grăsimi în mâini. Mâinile dolofane te pot face să pari mai tânăr!
