Picioarele necurate pot reprezenta un pericol pentru sănătate, care duce la dermatită, infecții fungice, cum ar fi piciorul de atlet, mirosul picioarelor, unghiile galbene sau încarnate sau infectarea tăieturilor și rănilor. Deși s-ar putea ca picioarele dvs. să nu pară deosebit de murdare, este recomandat să vă spălați zilnic picioarele. Păstrarea picioarelor curate și uscate este o modalitate eficientă de a preveni aceste probleme de sănătate.
Pași
Metoda 1 din 2: Spălarea picioarelor într-o cadă
Pasul 1. Umpleți o cadă mică cu apă caldă
Reglați temperatura la zona dvs. de confort, asigurându-vă că verificați temperatura cu mâna sau încheietura mâinii și nu cu picioarele, deoarece picioarele dvs. pot avea mai puține senzații. Asigurați-vă că păstrați temperatura caldă, dar nu fierbinte. Adăugați săpun ușor de vase sau spălare corporală în apă. Rotiți apa până când vedeți un strat de bule care apare pe partea de sus.
- Utilizați o cadă suficient de mare pentru a vă găzdui picioarele cu o mică cameră suplimentară.
- Puteți utiliza, de asemenea, o lingură de săpun ca alternativă la săpunul lichid.
- Dacă aveți diabet sau o altă afecțiune similară, asigurați-vă că verificați temperatura apei folosind încheietura mâinii și nu orice parte a extremităților inferioare.
Pasul 2. Scufundați picioarele în apă
Pentru a vă curăța corect picioarele, trebuie să le înmuiați în apa cu săpun. Așezați-vă pe un scaun și așezați ușor picioarele în cadă până când ajung în fund și / sau sunt complet sub apă.
- Dacă aveți murdărie acumulată pe picioare, lăsați-i să se înmoaie cel puțin 5 minute.
- Ștergeți orice apă care se stropește din cadă pentru a preveni rănirea cauzată de alunecări.
Pasul 3. Spală-ți picioarele
Spălarea zilnică a picioarelor previne mirosul și infectarea piciorului. Utilizarea unei cârpe de spălat, flanelă, lufă sau burete pentru a curăța murdăria va lăsa picioarele curate. Frecați ușor fiecare picior, concentrându-vă atenția pe arcul piciorului, între degetele de la picioare și sub unghiile de la picioare. Dacă aveți murdărie acumulată, va trebui să frecați puțin mai tare și să folosiți mai mult săpun.
- Înmuiați-vă cârpa de spălat, flanela, lufa sau buretele în apă și smulgeți-o astfel încât să fie umedă, dar nu înmuiată. Clătiți orice utilizați între curățarea fiecărui picior.
- Dacă observați că apa este foarte murdară, aruncați-o și folosiți apă proaspătă pentru a clăti săpunul.
- Frecați ușor o piatră ponce peste fundul picioarelor pentru a îndepărta pielea moartă și pentru a vă lăsa picioarele netede.
Pasul 4. Uscați-vă picioarele
Excesul de umiditate pe picioare și între degetele de la picioare poate favoriza creșterea bacteriilor și a ciupercilor. Pentru a preveni infecția, este important să vă mențineți picioarele cât mai uscate. Uscarea după spălare va preveni, de asemenea, acumularea de murdărie nouă pe picioare.
- Se usucă picioarele cu un prosop curat în loc să se frece, mai ales dacă aveți o afecțiune, cum ar fi diabetul.
- Asigurați-vă că vă uscați între degetele de la picioare, deoarece acesta este un loc obișnuit pentru creșterea fungică și bacteriană.
Pasul 5. Aruncați apa
Când picioarele sunt curate, aruncați apa murdară, cu săpun. Săpunul este netoxic și poate fi turnat pe scurgere sau aruncat în exterior.
- Se toarnă conținutul căzii pe canalul de scurgere sau în exterior, în curte.
- Pentru a preveni rănirea, asigurați-vă că podeaua este uscată când ați terminat.
Pasul 6. Tăiați-vă unghiile de la picioare
În timp ce vă spălați picioarele, este posibil să fi observat că unghiile de la picioare devin prea lungi. Unghiile tăiate corespunzător împiedică unghiile de la picioare supra-crescute și acumularea de murdărie sub unghie.
- Asigurați-vă că utilizați tăietori pentru unghii, nu foarfece.
- Tăiați unghia drept, astfel încât să fie chiar peste deget. Taierea unghiilor prea scurte poate duce la dezvoltarea unghiilor incarnate. Ați putea, de asemenea, să tăiați prea mult accidental și să vă tăiați pielea.
- Depuneți toate marginile ascuțite cu o placă de smirghel.
Metoda 2 din 2: Spălarea picioarelor în duș
Pasul 1. Porniți dușul și spumați-vă
Adăugați spălarea picioarelor la rutina zilnică. Spălarea zilnică previne mirosul și infectarea piciorului. Reglați temperatura apei la confortul dvs. și intrați în duș.
- Udați-vă prosopul / lufa în apă și smulgeți-l astfel încât să fie umed, dar să nu fie înmuiat.
- Utilizați o lingură de săpun sau turnați puțină spălare corporală pe pânza de umezeală / loofah umezită.
- Frecați împreună până când bulele încep să se formeze.
Pasul 2. Spălați-vă picioarele
Folosiți un prosop, lufa sau burete pentru a îndepărta murdăria. Dacă aveți murdărie acumulată, va trebui să frecați puțin mai tare și să folosiți mai mult săpun.
- Cu prosopul / loofah-ul, frecați ușor fiecare picior concentrându-vă atenția asupra arcului piciorului, între degetele de la picioare și sub unghiile de la picioare.
- Clătiți prosopul, lufa sau buretele între curățarea fiecărui picior. Adăugați mai mult săpun, dacă este necesar.
- Îndepărtați eventualele bule sau reziduuri de săpun clătind bine picioarele.
- Opriți apa și ieșiți din duș.
Pasul 3. Uscați-vă picioarele
Excesul de umiditate pe picioare și între degetele de la picioare poate favoriza creșterea bacteriilor și a ciupercilor. Pentru a preveni infecția, este important să vă mențineți picioarele cât mai uscate. Uscarea după spălare va preveni, de asemenea, acumularea de murdărie nouă pe picioare.
- Scoateți picioarele din cadă și uscați-le (nu frecați) cu un prosop curat. Acest lucru este important mai ales dacă aveți o afecțiune precum diabetul.
- Asigurați-vă că vă uscați între degetele de la picioare, deoarece acesta este un loc obișnuit pentru creșterea fungică și bacteriană.
- Dacă sunteți diabetic, aplicați hidratant pentru piele pe picioare pentru a preveni calusurile și fisurile, dar evitați aplicarea între degetele de la picioare.
Pasul 4. Tăiați-vă unghiile de la picioare
În timp ce vă spălați picioarele, este posibil să fi observat că unghiile de la picioare devin prea lungi. Unghiile tăiate corespunzător împiedică unghiile de la picioare supra-crescute și acumularea de murdărie sub unghie.
- Asigurați-vă că utilizați tăietori pentru unghii, nu foarfece.
- Tăiați unghia drept, astfel încât să fie chiar peste deget. Taierea unghiilor prea scurte poate duce la dezvoltarea unghiilor incarnate.
- Puneți în jos orice margini ascuțite cu o placă de smirghel.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Lăsați pantofii să se aerisească de la o zi la alta pentru a preveni umezeala excesivă care poate duce la creșterea fungilor.
- Schimbați șosetele zilnic pentru a menține sănătatea corectă a picioarelor.
- Consultați-vă medicul dacă credeți că ați putea avea o unghie încorporată sau o infecție fungică / bacteriană.
- Încercați să folosiți pulberi pentru bebeluși sau pulberi pentru picioare pentru a menține picioarele uscate și inodore pe tot parcursul zilei.
