A fi dur înseamnă mai mult decât să vorbești despre un joc mare. Oamenii duri se ocupă de situații dificile cu putere și grație. Ei rămân pozitivi în loc să lase cinismul să conducă ziua și ei sunt cei care se oferă voluntari pentru a ajuta atunci când cineva trebuie să preia conducerea. La fel ca înțelepciunea, duritatea nu poate fi dobândită decât prin experiență. De fapt, fiecare problemă cu care trebuie să te confrunți în jos îți oferă șansa de a deveni mai dură. Data viitoare când veți întâlni un obstacol dificil, veți șovăi și veți pierde sau veți alege să fiți duri?
Pași
Partea 1 din 3: A avea o mentalitate dură
Pasul 1. Crește-ți încrederea
Rezistența și încrederea merg mână în mână. A fi dur se reduce la alegerile pe care le faceți cu privire la gestionarea oricărei situații date. A avea încredere în voi înșivă face posibil să faceți alegerea corectă și să continuați cu aceasta. Dacă nu sunteți sigur că sunteți capabil să faceți față unei provocări, este probabil pentru că încrederea în sine are nevoie de un impuls.
- Învață să-ți recunoști adevăratele păreri, mai degrabă decât să te lași influențat de ceea ce cred alții. Aveți încredere în voi pentru a cunoaște modul corect de gestionare a unei situații.
- Nu te compara cu alte persoane. Este o gaură de iepure, mulți dintre noi cad în repetate rânduri, dar comparându-te cu ceilalți îți subminează stima de sine. Data viitoare când vă confruntați cu o decizie, priviți înăuntru.
- Învață să spui nu. Oamenii îți vor respecta mai mult părerea dacă spui de fapt ce crezi. Priviți-i întotdeauna în ochi atunci când spuneți nu, astfel încât să știe că sunteți sigur.
Pasul 2. Rămâneți echilibrat sub presiune
Îți arunci vârful sau izbucnești în lacrimi când ceva te înfurie sau te supără? A fi dur nu înseamnă a nu avea emoții, dar înseamnă a le ține sub control, astfel încât să puteți gândi clar și să luați decizii raționale. Începeți să vă dominați puțin dacă aveți tendința de a reacționa puternic la știrile nedorite.
- Înainte de a face ceva, respirați adânc și numărați până la zece. Acest truc bine-cunoscut pentru a te menține împreună chiar funcționează. După 10 secunde, primul val de emoție se va calma puțin.
- Canalizați-vă energia în loc să o dezlănțuiți asupra altor oameni. Exercițiile fizice, scrierea într-un jurnal și practicarea meditației sunt modalități bune de a oferi emoțiilor tale un rezultat pozitiv.
Pasul 3. Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici
Dacă vei fi dur, nu poți lăsa știrile dezamăgitoare sau un comentariu negativ să îți strice ziua. Dacă fiecare mică provocare te face să simți că ai renunțat, nu vei mai rămâne cu energie pentru a face alegeri puternice cu privire la probleme mai mari. Lucrați la dezvoltarea unei piele mai groasă.
- Să-ți faci griji excesive cu privire la judecățile altora este o pierdere de timp. Este un fapt că oamenii nu vor fi de acord cu tine și vor judeca alegerile tale uneori; asta e problema lor. Atâta timp cât ceea ce faci nu dăunează altor oameni, ești bine.
- Nu fi cap de cap. Blocajele de trafic, liniile la oficiul poștal și alte supărări nu merită să vă pierdeți cumpătul. Dacă nu vă puteți descurca prin trimiterea unui pachet fără a avea o colaps, cum veți rezolva o problemă reală?
Pasul 4. Urmăriți-vă obiectivele
Toată lumea își stabilește obiective, dar urmarea lor este o altă problemă. Cele mai multe obiective care merită stabilite necesită ore de muncă monotonă pentru a le atinge. Dacă vrei să fii dur, fii dispus să îți dedici timpul și efortul necesar pentru a-ți atinge obiectivele.
- Descompuneți-vă obiectivele în pași ușor de gestionat și stabiliți un program pentru îndeplinirea acestora. Astfel veți ști exact ce trebuie făcut pentru a ajunge la linia de sosire.
- Fii persistent fără milă. Dacă renunți înainte de a-ți atinge obiectivul, te dezamăgești. Nu vă permiteți să vă pierdeți interesul sau să vă săturați să lucrați din greu.
Pasul 5. Ridică-te după ce ai făcut o greșeală
A face greșeli este o parte inevitabilă a vieții. Oamenii duri își folosesc greșelile ca instrumente pentru a învăța cum să facă mai bine data viitoare. Dacă aveți tendința de a vă lăsa greșelile să vă fie mai bune, sau mai rău, dați vina pe altcineva de fiecare dată când ceva nu merge bine, încercați să luați o abordare diferită a greșelilor voastre.
Recunoașteți când ați greșit ceva. Este o concepție greșită că, pentru a fi dur, trebuie să te comporti de parcă ai avea întotdeauna dreptate. De fapt, opusul este adevărat: oamenii duri sunt dispuși să suporte disconfortul de a rezista la greșelile lor
Pasul 6. Aveți o perspectivă optimistă
Nu trebuie să fii însorit și vesel tot timpul, dar a avea un punct de vedere general optimist merge mână în mână cu a fi dur. A fi plin de speranță în ceea ce privește viitorul este un atu atunci când viața devine grea. Oamenii care se plâng mult și se simt cinici cu privire la viitor nu sunt capabili să facă față la fel de bine în fața dezastrului sau a disperării.
Partea 2 din 3: Tratarea situațiilor de viață
Pasul 1. Faceți realitatea
Nu încercați să evadați situațiile dificile fugind sau prefăcându-vă că nu se întâmplă. Abilitatea de a face față realității vă va ajuta să luați decizii practice care, în cele din urmă, vor duce la schimbări pozitive. Dacă vă îngropați capul în nisip, problemele dvs. vor continua să se înfunde.
Rezistați tentației de a vă ignora problemele răsfățându-vă cu comportamente de evadare. Folosirea de droguri și alcool, vizionarea prea multă televiziune, starea de noapte toată noaptea online, jocurile de noroc și alte comportamente similare vor face mai greu să vezi clar realitatea
Pasul 2. Luați în considerare opțiunile dvs. cu atenție
Cu fiecare situație pe care o întâlnești, ai de ales. Depinde de dvs. să decideți cum veți reacționa și ce acțiuni ar trebui să întreprindeți. Uneori alegerea corectă este evidentă, iar alteori corectul și răul par imposibil de distins între ele. Să vă alocați timp pentru a reflecta clar lucrurile vă va ajuta să alegeți corect.
Să presupunem că primești o veste proastă: nu ai fost admis în programul pentru care ai solicitat. Care sunt căile posibile pe care le puteți lua de aici? Există o modalitate greșită de a reacționa? Care este calea corectă?
Pasul 3. Obține sfaturi de la oameni înțelepți
Nu este slab să recunoști că ai putea folosi câteva sfaturi. Opiniile altora pot fi valoroase atunci când vă confruntați cu o situație pe care nu ați întâlnit-o până acum. Întreabă oamenii în care ai încredere ce ar face în poziția ta. Amintiți-vă, totuși, că numai dvs. puteți determina în cele din urmă cel mai bun curs. Opiniile altora sunt secundare propriilor valori.
- Prietenii de încredere și membrii familiei sunt oameni buni de care să vă încredințați atunci când aveți o mare decizie de luat. Luați sfatul lor cu un bob de sare, totuși, deoarece oamenii care vă cunosc, chiar dacă vă iubesc foarte mult, ar putea avea propria lor miză personală în decizia pe care o luați. De exemplu, mama ta ar prefera să nu te muti într-un alt oraș, sfaturile ei despre ce facultate ar trebui să alegi ar putea fi încărcate cu emoțiile ei.
- A merge la un terapeut sau consilier este o idee grozavă atunci când simți că o opinie profesională ar putea fi utilă.
Pasul 4. Lăsați-vă conștiința să vă fie ghid
Acea mică voce interioară care îți spune ce alegere să faci va deveni mai tare și mai puternică pe măsură ce câștigi experiență și înțelepciune. După examinarea unei situații din toate unghiurile și obținerea câtorva opinii externe, este timpul să acționați în funcție de valorile voastre. A fi dur înseamnă a acționa cu onoare și curaj, oricât de înfricoșător ar fi să faci asta.
Pasul 5. Nu dați înapoi (dacă nu ar trebui)
După ce ai luat decizia, continuă cu ea și rămâi fidel valorilor tale. Decizia dificilă de luat este adesea cea mai puțin populară, așa că vor exista momente în care se pare că alți oameni sunt împotriva ta. Rămâneți puternic atunci când alții încearcă să vă dărâme pentru că ați făcut ceea ce credeți că este corect.
Există excepții de la această regulă - cum ar fi când acțiunea pe care ați făcut-o a fost greșită. Nu te apuca automat de apărare dacă ești acuzat că ai greșit. Gândiți-vă clar la ce s-a întâmplat și decideți dacă sunteți încă la bord cu acțiunile dvs. originale. Dacă îți dai seama că ar fi fost mai bine să faci ceva diferit, recunoaște-l
Partea 3 din 3: Rămâneți rezistent
Pasul 1. Păstrați-vă într-o stare fizică bună
A fi fizic puternic și sănătos este benefic și pentru mintea ta. Dacă sunteți întotdeauna obosit și sub vreme, va fi mult mai dificil să vă ocupați de problemele care apar. Nu neglija sănătatea corpului tău dacă scopul tău este să fii dur.
- Dormi din plin. Acest lucru vă va menține corpul sănătos și vă va ajuta să rămâneți vigilenți mental. Scopul este de 7-8 ore pe noapte. Fă-o o prioritate!
- Mănâncă multe legume și fructe. A face din acestea un pilon al dietei va oferi vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie mintea pentru a rămâne puternică.
- Exercițiu. Antrenamentul cardio și de forță vă va menține corpul și creierul într-o formă bună.
- Stres. Dacă lumea ta este aglomerată cu un milion de lucruri de făcut, îți va afecta puterea de a lua decizii bune.
Pasul 2. Formați legături puternice cu alte persoane
Există putere în număr. Este mai ușor să construiești un zid în jurul tău decât să întinzi și să formezi relații profunde cu alte persoane. Câștigarea și păstrarea încrederii oamenilor nu este o simplă ispravă. S-ar putea să pară ciudat, dar manifestarea vulnerabilității cu ceilalți este de fapt o parte importantă a durității.
- Arătați-vă familiei, prietenilor și colegilor că sunteți de încredere și de încredere. Răspundeți rapid la e-mailuri și apeluri și fiți acolo pentru oameni atunci când aveți nevoie.
- Asumă un rol de lider în comunitatea ta. Ați putea să vă oferiți timp voluntar pentru a-i ajuta pe ceilalți, pentru a antrena o echipă de ligă mică, pentru a începe o grădină de cartier și așa mai departe. Ai o miză în comunitatea ta!
Pasul 3. Îmbogățește-ți viața spirituală
A avea o viață spirituală activă vă va oferi perspectiva de care aveți nevoie atunci când problemele dvs. vă amenință să vă consume. Găsiți modalități de a deveni mai conștienți spiritual și conectați la restul lumii. A face yoga, a medita, a participa la un lăcaș de cult și a petrece timp în natură sunt toate modalități bune de a te îmbogăți spiritual.
Pasul 4. Rămâi fidel valorilor tale
În cele din urmă, a fi dur se reduce la cunoașterea valorilor tale și la acționarea lor. Înțelegerea acestui lucru vă va ajuta să abateți insultele meschine și să evitați să vă înfășurați în dramă. Vă va ajuta să vă dați seama ce este important pentru dvs. și să vă propuneți să vă atingeți obiectivele. Cel mai important, vă va ajuta să faceți cu curaj alegerea de a face ceea ce știți că este corect.
sfaturi
- Vorbește cu o voce medie. Nimeni nu va asculta dacă ești prea tăcut și nimeni nu va acorda atenție dacă ești prea tare.
- Privește oamenii în ochi când vorbești cu ei.
- Nu permiteți „atitudinii voastre” să se transforme în ceva prea agresiv, păstrați controlul.
- Nu doriți să trimiteți imaginea altora că sunteți nebuni, așa că evitați să faceți chipuri ciudate sau să țipați foarte mult.
Avertizări
- Oamenii care amenință o înrăutățesc și te vor pune într-o grămadă de necazuri.
- Nu fi egoist. Există o diferență semnificativă între încrezător și cocoșat.
- Nu vorbi prea tare, altfel va suna ca și cum ai striga.
- Dă-ți seama că oamenii nu vor face întotdeauna lucrurile pe care le ceri din cauza propriilor motive. Asigurați-vă că ascultați dacă încearcă să spună ceva sau altfel nu vă vor asculta.
