Experții spun că, deoarece osul femural este atât de crucial pentru mersul și mișcarea prin viața ta de zi cu zi, ruperea acestuia este adesea destul de demoralizantă. Un femur rupt poate fi un eveniment extrem de dureros și incomod. Dacă ți-ai rupt femurul, sunt puține lucruri pe care le poți face pentru a te îndrepta spre recuperare, începând cu intervenția chirurgicală. Studiile arată că, odată ce intervenția chirurgicală a fost finalizată, vă puteți gestiona durerea cu medicamente, vă puteți asigura vindecarea corectă la domiciliu, vă puteți reabilita piciorul cu kinetoterapie și puteți preveni rănirea viitoare.
Pași
Partea 1 din 5: Tratarea unui femur rupt cu intervenție chirurgicală
Pasul 1. Înțelegeți diferitele faze ale tratamentului chirurgical și ale recuperării
Există trei faze ale tratamentului chirurgical - acut, recuperare și întreținere. Prima prioritate atunci când vine vorba de operație este de a exclude orice alte leziuni care pun viața în pericol și de a stabiliza zona afectată.
- Faza acută - stabilizarea chirurgicală este necesară în acest moment, precum și restabilirea alinierii membrelor. Tracțiunea este administrată pentru ca stabilizarea inițială să aibă loc. Cuierea intermedulară este tratamentul la alegere.
- Faza de recuperare - scopul aici este de a încuraja toleranța imediată la suportarea greutății, îmbunătățirea intervalului de mișcare al șoldului și genunchiului și întărirea zonei afectate. Antrenarea mersului și utilizarea cârjelor se fac în această fază. Antrenamentul aerob al extremităților joase, cum ar fi ciclismul, înotul și utilizarea unui antrenor eliptic sunt necesare atât timp cât este tolerat.
-
Faza de întreținere - în această fază, greutatea este permisă odată ce s-a realizat vindecarea completă. Activitățile care pot fi făcute aici includ 30-45 de minute de mers cu bicicleta pe o suprafață plană. Mersul pe jos timp de 3 până la 5 mile (4,8 la 8,0 km) pe săptămână este, de asemenea, încurajat. Alergarea se poate face după 3 săptămâni, apoi revenirea treptată la schema obișnuită de antrenament.
După operație, este necesară terapie fizică, discutată mai jos, pentru a restabili treptat funcția coapselor. De obicei, gama de exerciții de mișcare și întinderi sunt făcute pentru a da forță femurului rupt. De asemenea, este luată în considerare creșterea treptată a activității fizice
Pasul 2. Fiți conștienți de momentul în care va avea loc intervenția chirurgicală
Dacă suferiți de fractură femurală închisă, chirurgul va aștepta până când veți deveni stabil înainte de a efectua operația. Cu toate acestea, pentru fracturile deschise, o intervenție chirurgicală de urgență se face imediat pentru a preveni infecția.
Chirurgia pentru un femur rupt poate dura până la trei sau patru ore
Pasul 3. Analizează fixarea internă
Fixarea internă este opțiunea chirurgicală făcută pentru a trata o fractură de femur. În acest tip de intervenție chirurgicală, se face o tăietură pentru a deschide fractura, apoi se utilizează fixator intern sau dispozitive metalice speciale pentru a menține osul în poziție. Ulterior, o tijă sau un cui mare este plasat în centrul femurului pentru a susține osul până când acesta se vindecă. Uneori, o placă este plasată și lângă os, care este atașată cu șuruburi, pentru a încadra exteriorul piciorului.
Plăcile și șuruburile metalice vor reduce riscul apariției unor complicații suplimentare din cauza deplasării
Pasul 4. Investigați fixarea externă pentru a promova vindecarea
Pentru fixarea externă, chirurgul va tăia o deschidere pentru a pune chirurgical știfturi și șuruburi metalice în os deasupra și sub locul fracturii. Știfturile și șuruburile sunt atașate la o bară în afara pielii. Această bară ține oasele unite, atunci când pielea și mușchii au fost răniți, pentru a favoriza vindecarea.
Știfturile sunt utilizate în general atunci când îmbinările nu sunt implicate
Pasul 5. Luați în considerare unghiul intra-medular pentru a stabiliza zona
În timpul cuie intramedulare, tije metalice sunt introduse în canalul măduvei oaselor printr-o mică incizie. Apoi sunt înșurubate până la os la ambele capete. Această procedură menține osul în poziția corectă în timpul vindecării.
Această intervenție chirurgicală asigură o fixare puternică, stabilă și pe toată lungimea
Partea 2 din 5: Gestionarea unui femur rupt cu medicamente
Pasul 1. Folosiți AINS pentru a reduce inflamația
AINS conțin proprietăți analgezice, antiinflamatoare, precum și antipiretice. Aceste medicamente acționează asupra anumitor substanțe chimice ale corpului pentru a preveni progresul inflamației în timpul leziunilor.
- Profesioniștii din domeniul sănătății nu încurajează administrarea acestui medicament pentru primele 48 de ore de rănire, pentru a permite corpului să urmeze cursul său natural de vindecare.
- Cele mai frecvente medicamente prescrise pentru a trata durerea și umflarea includ Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) și Naproxen (Aleve).
Pasul 2. Încercați analgezicele ca alternativă la AINS
Aceste medicamente asigură confort și gestionează durerea și umflarea. De asemenea, conțin proprietăți sedative care pot ușura stresul de a face față durerii.
Acetaminofenul (Tylenol) este de obicei medicamentul ales
Pasul 3. Solicitați analgezice pe bază de prescripție medicală dacă durerea piciorului tău rupt este intolerabilă
În cazul rupturii femurului, durerea poate fi severă, iar AINS și alte medicamente pentru durerea ușoară sunt adesea insuficiente. În timpul consultării, furnizorii de asistență medicală abordează în general durerea și inflamația. Medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi analgezicele mai puternice, pot fi administrate pentru a ușura senzația de durere și a reduce gradul de inflamație.
- Exemple de analgezice pe bază de rețetă sunt codeina și tramadolul.
- Aceste analgezice sunt prescrise numai dacă analgezicele simple nu ating nivelul dorit de reducere a durerii.
- Tipuri mai puternice de analgezice trebuie luate la doza adecvată pentru a evita dependența și dependența.
Pasul 4. Luați în considerare utilizarea antibioticelor
Antibioticele pot fi necesare pentru a evita infecția. Mai ales în cazul fracturii femurale deschise și imediat după intervenția chirurgicală, antibioticele pot fi utilizate pentru a preveni infectarea locului. Medicul va obține mai întâi o cultură a plăgii obținând o probă de descărcare a plăgii și analizând-o.
- Dacă se găsește o infecție, medicul va prescrie antibioticul potrivit.
- Fracturile femurale deschise pot apărea din cauza unui traumatism prin deschiderea pielii în zona plăgii.
Partea 3 din 5: Menținerea procesului de vindecare în timp ce acasă
Pasul 1. Aveți grijă în timp ce faceți duș
Când faceți duș, asigurați-vă că vă acoperiți aparatul sau dispozitivul de imobilizare cu o pungă de plastic pentru a-l menține uscat. De asemenea, aveți grijă să nu cădeați sau să vă răniți în continuare.
- Dacă nu există un imobilizator, spălați cu atenție locul inciziei cu săpun și. Se usucă ușor după aceea. Nu uitați să nu frecați locul inciziei sau să puneți peste el orice fel de cremă sau loțiune.
- Evitați căderea așezându-vă pe un scaun în timp ce faceți dușul.
- Nu înmuiați niciodată într-o cadă sau piscină, cu excepția cazului în care medicul vă recomandă altfel.
- Instalați șinele de mână în duș, lângă cadă sau lângă toaletă.
- Puneți un covor antiderapant pe podeaua băii din interiorul dușului și chiar în cadă.
Pasul 2. Schimbați zilnic incizia bandajului pentru a o monitoriza și a o reîmprospăta
Schimbați bandajul zilnic pentru a expune locul inciziei la aer și pentru a permite vindecarea acestuia. Asigurați-vă că rana arată sănătoasă și nu suferă de infecție.
Aveți grijă la prezența roșeață, drenaj excesiv și deschiderea inutilă a plăgii
Pasul 3. Informați echipa de îngrijire a sănătății cu privire la rănirea dvs
Anunțați medicul dumneavoastră de asistență medicală primară și medicul dentist să știe că există tije și știfturi în picior. Acest lucru va permite medicului și medicului dentist să ia în considerare orice metal posibil din sistemul dvs. atunci când vă tratează pentru alte afecțiuni.
- Rețineți că antibioticele trebuie luate înainte de a face orice fel de lucrări dentare, pentru a reduce riscul de infecție.
- Antibioticele sunt o terapie profilactică făcută atâta timp cât ace și tije sunt în interiorul corpului.
Pasul 4. Coborâți patul pentru a permite accesul ușor
Patul în care dormi trebuie să fie suficient de jos încât să permită picioarelor tale să atingă podeaua. Acest lucru nu numai că vă va permite să intrați și să ieșiți din pat fără să vă strângeți femurul, ci vă ajută să preveniți căderile și alte accidente.
Pasul 5. Configurați-vă zona de locuit pentru a vă găzdui
Asigurați-vă că casa și zonele frecventate sunt amenajate pentru a vă oferi acces ușor și pentru a preveni căderile. De asemenea, asigurați-vă că pericolele sunt evitate din zonele traficate pentru a evita accidentele.
- Îndepărtați cablurile, firele și covoarele libere din zonele pe care mergeți de obicei.
- Nu țineți animale mici, deoarece s-ar putea să le călcați accidental.
- Reparați pardoseala neuniformă.
- Asigurați o iluminare bună.
Pasul 6. Protejați-vă de căldura extremă pentru a preveni sângerarea
Persoanele sunt sfătuiți să evite contactul cu temperaturi ridicate, cum ar fi băi fierbinți, saune și pachete de căldură, deoarece acestea pot dilata vasele de sânge și pot crește incidentele de sângerare. Deși căldura se poate simți bine la început, trebuie evitate efectele potențial dăunătoare.
Pasul 7. Imobilizați membrul
Stabilitatea femurului trebuie menținută pentru a preveni deteriorarea suplimentară a zonei și a țesuturilor din jur. Imobilizarea poate fi realizată prin punerea unei atele și bandaj pe zona afectată. Activitățile extreme și aplicarea unei presiuni prea mari în zona rănită ar trebui de asemenea evitate pentru a preveni deteriorarea ulterioară a zonei afectate.
Evitați masajul și alte manipulări ale zonei afectate până când vindecarea este completă
Pasul 8. Aplicați o compresă rece pentru a reduce riscul de sângerare și umflare
Compresa rece poate fi plasată de obicei peste zona rănită pentru a promova constricția vaselor de sânge care reduce riscul de sângerare și umflare. Compresia ajută, de asemenea, la stimularea fluxului de lichid limfatic, care transportă substanțe nutritive importante către țesuturile deteriorate din jurul leziunii.
Lichidul limfatic îndepărtează deșeurile din celule și țesuturile corpului, care sunt o parte importantă a procesului de regenerare a țesuturilor
Pasul 9. Ridicați membrul afectat pentru a ajuta circulația
Zona rănită trebuie menținută ridicată deasupra nivelului inimii. Această acțiune ajută la o circulație sanguină adecvată, promovând o bună revenire a sângelui venos. Deoarece acțiunea venelor este de a readuce sângele în inimă, ridicarea zonei rănite va permite gravitației să ajute la revenirea sângelui venos.
Partea 4 din 5: Reabilitarea unui femur rupt cu terapie fizică
Pasul 1. Încercați kinetoterapia pentru a vă recâștiga forțele după operație
Persoanele care suferă de un femur rupt sunt încurajate să încerce exerciții care pot ajuta la întărirea femurului și la restabilirea funcției sale normale. Aceste exerciții pot fi utilizate pentru a abate senzațiile de durere și pentru a regla circulația corectă a sângelui către diferite părți ale corpului, inclusiv părțile afectate din jurul femurului.
- Ar trebui să discutați despre adecvarea tuturor exercițiilor cu terapeutul fizic înainte de a le încerca.
- În general, următoarele exerciții trebuie efectuate de 3 ori pe zi, cu condiția să nu contribuie la creșterea durerii:
Pasul 2. Faceți îndoituri de șold și genunchi pentru a întări mușchii
Efectuarea coturilor de șold și genunchi va crește flexibilitatea cvadricepsului și a hamstrilor, ajutând la restabilirea mobilității și funcției.
- Așezați-vă pe o suprafață plană cu capul ridicat de 30 până la 45 de grade pe o pernă.
- Pe cât posibil și confortabil, îndoiți genunchiul afectat spre piept.
- Reveniți la poziția dvs. de plecare.
- Repetați acest lucru de 10 până la 20 de ori, cu condiția să nu existe o creștere a durerii.
Pasul 3. Încercați contracția statică a cvadricepsului
Acesta este un exercițiu cu stres scăzut, care este bun ca punct de plecare pentru întărire.
- Așezați-vă pe o suprafață plană cu un prosop sub piciorul afectat.
- Începeți prin strângerea mușchilor frontali ai coapsei (cvadriceps) împingând genunchiul într-o mișcare descendentă în prosop. Țineți apăsat timp de 5 secunde.
- Așezați degetul mijlociu și indicatorul pe cvadricepsul interior pentru a simți strângerea mușchilor. Acest lucru vă va asigura că strângerea corectă este realizată.
- Repetați strângerea mușchilor frontali ai coapsei și menținerea lor timp de 5 secunde timp de 10 repetări.
Pasul 4. Știți că exercițiile fizice vor ajuta procesul de vindecare
Exercițiul și mișcarea musculară favorizează o bună circulație a sângelui și o distribuție a oxigenului în zona afectată. Acest lucru va accelera repararea țesutului deteriorat din jurul femurului. Acest lucru se datorează faptului că oxigenul este esențial pentru menținerea integrității celulare, funcționării și reparării atunci când țesuturile sunt rănite.
- Majoritatea fracturilor femurale durează patru până la șase luni pentru a se vindeca complet.
- Chiar și cu un tratament adecvat, durata recuperării va depinde de gravitatea fracturii și de prezența altor leziuni ale corpului.
Partea 5 din 5: Prevenirea rănirii ulterioare
Pasul 1. Întărește-ți oasele
Consumați alimente bogate în calciu, cum ar fi legumele cu frunze verzi și faceți din obicei să beți regulat lapte. Consumați suplimente de vitamina D pentru a vă întări oasele. Acest lucru vă va asigura că nu vă rupeți femurul.
Pasul 2. Purtați echipament de protecție
Mai ales dacă vă antrenați pentru un eveniment mare, purtați echipament de protecție pentru a vă asigura că nu rupeți un os. De asemenea, asigurați-vă că faceți pauze scurte între perioada de antrenament pentru a vă ajuta oasele să se recupereze din presiune, tensiune și epuizare.
Pasul 3. Luați în considerare antrenamentul încrucișat
Nu vă antrenați excesiv, deoarece poate provoca prea multă presiune asupra femurului și a celorlalte oase. Alternează exerciții, astfel încât oasele tale să aibă o perioadă de odihnă. Puteți alterna alergarea cu activități fără impact precum ciclismul și înotul.
