Oamenii plăcuți tind să fie mai fericiți, ca să nu mai vorbim de mai plăcuți să fie în preajmă. De fapt, fericirea care este facilitată de interacțiunea plăcută unul cu celălalt este unul dintre cei mai mari factori care contribuie la evaluarea oamenilor despre propria lor bunăstare, ca să nu mai vorbim de satisfacția generală cu viața lor. Începeți să luați măsuri pentru a dezvolta comportamente care vor crește calitatea interacțiunilor dvs. sociale și veți deveni în curând o sursă de plăcere în viața proprie și a altora.
Pași
Metoda 1 din 3: Efectuarea de modificări simple pentru a transmite pozitivitatea
Pasul 1. Alege să adăpostești emoții pozitive
Luați decizia activă de a hrăni o mentalitate pozitivă. Aceasta este una dintre cele mai rapide modalități de a vă afecta starea de spirit și perspectivele, care modelează în mod constant modul în care se simt alte persoane în jurul vostru. Mai mult, menținerea emoțiilor pozitive va contribui la propria satisfacție și la cantitatea de fericire pe care o experimentați. Aceste sentimente vor afecta, de asemenea, pozitiv modul în care interacționați cu ceilalți.
- Alegeți să vă mențineți gândurile pozitive pe măsură ce apar și repetați-le în minte. În mod similar, luați decizia de a pune deoparte gândurile negative și abordați orice surse recurente de negativitate.
- Gândiți-vă la adăpostirea emoțiilor pozitive ca la baza unei „spirale ascendente” care va contribui la propria sănătate emoțională și la plăcerea pe care alții o obțin în compania dumneavoastră.
- Cu cât transmiteți mai mult optimism din exterior, cu atât veți împărtăși experiențe pozitive. La rândul lor, acestea vor duce la un confort personal și social mai mare, succes și fericire.
Pasul 2. Efectuați acte simple de bunătate ori de câte ori este posibil
Actele de bunătate vor transmite imediat un mesaj plăcut și pozitiv oricui este martor sau beneficiază de pe urma lor. Mai mult, efectuarea de acte de bunătate va contribui la propriile sentimente de fericire. De exemplu, simplul zâmbet în timp ce țineți ușa are potențialul legitim de a îmbunătăți ziua cuiva. Nu ratați următoarea șansă de a face acest lucru!
Pasul 3. Indicați lucrurile mici care vă plac
Ia act de lucrurile mici care te fac fericit și menționează-le celorlalți din jurul tău. Simpla răspândire a sentimentului de mulțumire generală în spațiile pe care le împărtășești cu ceilalți îi va determina să aprecieze și să aprecieze prezența ta.
De exemplu, menționați pur și simplu cât de răcoritor este aerul într-o anumită zi sau arătând arborele albastru de pe copac în afara ferestrei biroului
Pasul 4. Mușcă-ți limba mai des
Reduceți frecvența cu care criticați sau faceți declarații controversate. Când nu sunteți de acord cu cineva, gândiți-vă la motivele specifice pentru care aveți o perspectivă diferită înainte de a vă exprima dezacordul. Dacă nu sunteți sigur dacă merită spus un comentariu critic, încercați să vedeți scenariul din perspectiva celeilalte persoane. Acest lucru vă va conduce probabil să vă încadrați perspectiva mai plăcut.
Pasul 5. Permiteți-vă să zâmbiți
Zâmbetul este unul dintre cele mai puternice comportamente plăcute pe care le poți începe imediat să faci mai des. Nu numai că veți avea starea de spirit ridicată, ceea ce vă va conduce să acționați mai plăcut, doar zâmbetul va afecta pozitiv starea de spirit a celor care o văd - indiferent dacă își dau seama sau nu!
Zâmbește oamenilor cu care interacționezi înainte de a saluta. Oamenii vor zâmbi aproape întotdeauna înapoi, iar interacțiunile tale vor începe plăcut, chiar înainte ca oricare dintre voi să spună un cuvânt
Metoda 2 din 3: Comunicarea plăcută
Pasul 1. Articulează-ți recunoștința
Sentimentul de recunoștință contribuie de fapt la fericirea ta și a altora. Mai mult, cei care își exprimă recunoștința față de ceilalți ajung să fie mai recunoscători pentru contribuțiile pe care alții le aduc vieții lor și se bucură de relații mai puternice și mai plăcute cu cei din jur. Toate spusele, recunoștința, fericirea și relațiile pozitive tind să se intensifice reciproc.
Incorporează un comportament plin de grație în viața ta de zi cu zi spunând „te rog” și „mulțumesc” mai frecvent. Acest lucru înseamnă mai mult decât să-ți indice recunoștința de bază, ci te ajută să te transmiți plăcut și respectuos
Pasul 2. Aduceți scuze autentice
Ori de câte ori faceți o greșeală, în special făcând ceva care rănește o altă persoană, trebuie să vă cereți scuze pentru asta. Acest lucru este adevărat indiferent dacă greșeala dvs. a fost intenționată sau neintenționată. Concentrați-vă pe transmiterea faptului că vă pare rău cu adevărat. Spune ceva de genul: „Am vrut să-ți spun că îmi pare rău pentru _”.
Nu încercați să explicați sau să îndepărtați vina de la voi înșivă. Acest lucru vă va face scuzele să pară lipsit de conținut. Dacă este necesară o explicație, aceasta poate fi dată mai târziu, într-o conversație separată
Pasul 3. Ascultați mai întâi
Instinctul justifică de obicei vorbirea mai întâi și apoi ascultarea perspectivei altuia. Cu toate acestea, probabil că veți fi perceput mai plăcut dacă veți intra mai întâi în practica ascultării și a vorbi numai după ce înțelegeți pe deplin perspectiva altuia. Nu numai că veți afla mai multe despre situații și oameni ascultându-i în mod activ, eficiența și claritatea conversațiilor dvs. se vor îmbunătăți.
- Ești imediat mai plăcut dacă poți spune că ești cu adevărat interesat de o altă persoană. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este ascultând în liniște, făcând în același timp contact vizual și indicând că înțelegeți dând din cap periodic.
- După ce ascultați, veți putea, de asemenea, să vă încadrați propria perspectivă în conformitate cu limba populară a altuia, ceea ce le face să știe mai mult ceea ce spuneți și crește probabilitatea ca conversația să fie pozitivă și productivă.
Metoda 3 din 3: asumarea unui rol activ în interacțiunile sociale
Pasul 1. Râdeți ușor și des
La fel cu pozitivitatea vizuală a unui zâmbet, râsul este un mesaj auditiv că ești fericit. Mai mult, transmite că sunteți pe aceeași pagină cu cineva, ceea ce vă va face pe amândoi să vă simțiți mai confortabili în prezența celuilalt. Și, bineînțeles, râsul provoacă de fapt o eliberare de endorfine care contribuie la fericire și relaxare.
- Nu înăbuși niciodată un râs! Râsul este pur și simplu contagios: odată ce cineva începe, alții vor urma probabil și toți vor beneficia de efectele sale pozitive.
- Faceți contact vizual cu cineva imediat după ce ați râs cu ei. Poate că nu există o modalitate mai bună pentru oameni de a-și menține sentimente pozitive decât prin a râde unii pe alții.
Pasul 2. Complimentează cu ușurință
Recunoașterea faptului că ați observat ceva despre cineva pe care l-ați admirat sau ați fost altfel impresionat de acesta este un alt mod sigur de a crea o relație plăcută între voi. Sinceritatea este esențială, bineînțeles, așa că nu te plimba în jurul valorii de complimentări ale oamenilor fără nicio inspirație reală pentru a face acest lucru. În schimb, pur și simplu verbalizați gândurile complementare care vă vin în mod natural în minte.
- De exemplu, atunci când te simți impresionat de comportamentul sau performanța cuiva, anunță-l.
- Fiți specific, deoarece acest lucru va face ca complimentul să pară sincer. Spune ceva de genul: „Am admirat cu adevărat modul în care te-ai descurcat azi acolo. Am considerat că răspunsul tău la _ a fost perspicace și productiv.”
- Faceți și dvs. un compliment personal, adăugând ceva de genul „Mă bucur că vom lucra împreună la acest lucru”.
Pasul 3. Inițiază conversații cu cunoștințe ocazionale
Dacă întâlnești frecvent pe cineva sau ai mai întâlnit un prieten al unui prieten, dar nu îl cunoști cu adevărat, nu ezita să-ți spună salut. Să știți că îl puteți ține scurt dacă vă simțiți incomod sau dacă aveți tendința de a fi timid.
Chiar și pur și simplu salut, va crește probabilitatea ca alții să se simtă pozitiv față de tine. Prezentați-vă, întrebați numele persoanei și spuneți ceva de genul „Ei bine, minunat să vă văd! Sperăm că ne vom întâlni din nou în curând”
Pasul 4. Participă la discuții mici
Ar putea fi de nesuportat în momente de conversație deosebit de neinteresante, dar discuțiile mici indică ceva incredibil de important; că simți persoana cu care vorbești merită timpul și atenția ta. Mai ales atunci când cineva încearcă să discute cu dvs., implicați-l cel puțin într-un schimb politicos despre vreme, echipele sportive aflate în prezent în știri sau cea mai recentă înțelegere a politicianului.
- Ori de câte ori întâlnești pe cineva pe care îl cunoști, salută! Indiferent dacă sunt prieteni sau colegi de serviciu, indică faptul că apreciați oamenii din jurul vostru, făcând un punct de angajare cu ei, chiar dacă doar pentru moment.
- Nu permiteți îngrijorărilor legate de o conversație potențial neinteresantă să vă descurajeze de la o întâlnire pozitivă. În cel mai rău caz, vă puteți scuza politicos oricând după ce ați tranzacționat câteva plăceri.
Pasul 5. Profită de ocazie pentru a-i include pe alții în viața ta
În termeni simpli, invitați-i pe alții să vă alăture, mai ales în eforturile sociale. De exemplu, ori de câte ori vă întâlniți cu un prieten vechi, asigurați-vă că includeți o invitație la următoarea adunare socială deschisă pe care o așteptați cu nerăbdare. Chiar dacă alții nu pot participa la un anumit eveniment, invitația dvs. se va dovedi prietenoasă și plăcută.
Pasul 6. Bun venit oameni noi în grupuri sociale comune
Mai ales atunci când cineva a fost adus într-un grup nou, dar este posibil să nu fi dezvoltat relații individuale, puneți-vă la dispoziție. Dacă cineva ar putea avea nevoie de un pic de îndrumare pentru a se obișnui cu un mediu nou, oferiți-i să îl parcurgă printr-o activitate sau scenariu pe care este posibil să nu-l fi întâlnit înainte.
- Asigurați-vă că vorbiți cu persoana la o întrunire socială sau de lucru pe care nu o cunoașteți și asigurați-vă că sunt în curent cu privire la orice activități viitoare care ar putea fi, de asemenea, interesate.
- Chiar dacă numai în despărțire, spuneți ceva de genul „Hei, două săptămâni de astăzi este _. Sper sa te vad acolo!"
Pasul 7. Expune-te la alte ființe umane
Tehnologia a oferit din ce în ce mai mult capacitatea de a distra și chiar de a ne susține aproape în totalitate independent. Asta nu înseamnă că a face totul singur te va face mai fericit. De fapt, cu cât petreci mai mult singur, cu atât este mai important să ieși și tu. O modalitate rapidă de a vă îmbunătăți interacțiunile sociale este de a face planuri de prânz. În timp ce slujba dvs. va dicta specificul, încercați să vă mâncați mesele, în special prânzul și cina, împreună cu alții.
- În general, indicați faptul că doriți să fiți implicat, exprimându-vă interesul și participând la activități de grup ori de câte ori puteți face acest lucru.
- Rămâneți un timp mai mult la funcțiile sociale. Adesea, mai multe interacțiuni personale vor apărea atunci când mulțimile s-au subțiat și, cu cât sunteți mai capabil să vă relaționați cu cineva, cu atât mai probabil că voi doi vă veți bucura împreună de o seară plăcută.
