Pe baza modului în care funcționează lumea în prezent, mulți oameni sunt de părere că a fi extrovertit este una dintre cele mai bune trăsături pe care le poate avea o persoană. Această gândire defectuoasă, cu toate acestea, scade puterea inerentă la persoanele introvertite. Deși este posibil să nu fiți energizat de interacțiunea socială, un introvertit are încă multe de oferit lumii. Aflați cum să vă simțiți mai confortabil introvertit în societatea extrovertită de astăzi.
Pași
Partea 1 din 3: Joacă-ți forțele
Pasul 1. Înțelegeți ce înseamnă introversiunea
Termenul introvertit a fost inventat mai întâi pentru a descrie indivizii care se găsesc scăpați de energie după ce au interacționat cu oamenii pentru perioade lungi de timp. În timp ce unii ar putea găsi o pauză cu un grup de colegi de serviciu la prânz, pentru introvertit, aceasta este mult mai multă muncă decât ziua efectivă de lucru..
- Mulți oameni confundă faptul că sunt un introvertit pentru că sunt timizi și nu sunt același lucru. Timiditatea este un comportament legat adesea de anxietate copleșitoare în mediile sociale și mulți copii depășesc această etapă. Introvertitii pot să nu simtă multă anxietate în legătură cu aceste situații; pur și simplu nu prosperă pe interacțiunile sociale.
- A fi introvertit nu este un lucru rău și nici nu este mai puțin atrăgător ca extrovertit. Este pur și simplu un alt tip de personalitate, atât cu puncte tari, cât și cu puncte slabe.
Pasul 2. Alegeți o carieră care să vă susțină darurile naturale
Introvertitelor le place să ia decizii atent cercetate și au o atenție puternică pentru detalii. De asemenea, le place să adune cât mai multe informații despre un anumit subiect, ceea ce îi face să fie buni ascultători. Cu toate acestea, de multe ori funcționează cel mai bine singuri.
- Exemple de locuri de muncă de care un introvertit se poate bucura și se poate dezvolta ar include roluri bazate pe cercetare, scriere, lucrări de proiectare care utilizează o mulțime de tehnologie fără foarte multe interacțiuni cu ceilalți și poziții de testare a produselor în care pot depana și rezolva probleme.
- De asemenea, le place să își concentreze talentele pe un subiect pentru a deveni „expert”, astfel încât găsirea nișei lor îi poate ajuta să fie fericiți în cariera pe care o aleg. De asemenea, puteți constata că, atunci când li se oferă libertatea de a vorbi în calitate de expert, sunt mai deschiși să vorbească cu grupuri mari și să participe mai mult.
Pasul 3. Abandonați-vă de proiectele echipei care vă pot interfera cu productivitatea
Deși probabil vor fi întâlniri cu personalul la care trebuie să participați, lucruri precum exercițiile de consolidare a echipei s-ar putea să nu vă simtă de valoare.
- Pentru momentele în care aveți nevoie într-o echipă la locul de muncă, discutați cu liderul echipei despre modalitățile prin care vă puteți folosi punctele forte pentru a contribui la grup. Mulți introvertiți le place să fie bine pregătiți pentru întâlniri, așa că poate vă puteți oferi voluntar pentru a lucra la un PowerPoint pentru următoarea întâlnire, în timp ce alții se concentrează pe lucrul împreună. Contribuiți și, în același timp, lucrați singur.
- Poate fi de asemenea util să împărțiți proiectul mai mare în sarcini mai mici pe care fiecare membru le poate face singuri în loc să simtă că totul trebuie făcut împreună. Din nou, lucrați cu echipa, nu doar la aceeași masă în același timp.
Pasul 4. Crede în tine
Faceți o listă cu toate cele mai bune calități. Faceți referire de multe ori. Aveți multe puncte forte și a fi atenți la ele vă ajută să vă reamintiți să le folosiți. De asemenea, vă poate ajuta să dezvoltați o vorbă de sine pozitivă pentru a rămâne calm în cazul în care vă veți simți copleșiți.
- Păstrarea celor mai bune active în prim plan ajută și la cei din jur. Faptul că nu sunteți întotdeauna la fiecare întâlnire s-ar putea să nu conteze atât de mult dacă echipa știe că sunteți tipul sau fata preferată pentru rapoarte uimitoare și le face pe toate să arate bine.
- Să știți că nu orice introvertit este exact același și de multe ori este posibil să nu fiți nici măcar 100% introvertit. Aruncați o privire la cele mai bune calități ale dvs. și jucați-le, indiferent dacă se potrivesc sau nu în ceea ce ar trebui să arate un introvertit.
Pasul 5. Aflați-vă limitele
Dar, întindeți-vă zona de confort din când în când. A fi un introvertent confortabil înseamnă a-ți recunoaște limitările și a-ți planifica din timp. Nu vă fie teamă să anunțați familia, prietenii, supraveghetorul sau colegii de muncă care vă sunt limitele. Aceste persoane vă pot ajuta să vă adaptați la situații stresante.
- De exemplu, s-ar putea să solicitați comunicarea periodică prin e-mail, deoarece apelurile telefonice sunt deseori greu de participat. Acest lucru îi va ajuta să creeze o relație de lucru mai bună pentru amândoi.
- S-ar putea să fiți surprinși să știți că 33-50% dintre oameni sunt considerați introvertiți. Cererile dvs. neobișnuite nu sunt probabil atât de neobișnuite.
- Chiar dacă cei din jur sunt dispuși să-și acomodeze unele dintre obiceiurile tale introvertite, este totuși o idee bună să te provoci din când în când. Indiferent de ce, interacțiunea cu ceilalți este o parte majoră și foarte plină de satisfacții a vieții. Deci, deși nu vrei să te împingi să fii extrovertit, nici nu vrei să te izolezi de legături semnificative
Partea 2 din 3: Setarea propriilor reguli sociale
Pasul 1. Simțiți-vă liber să răspândiți petreceri și adunări în programul dvs
Nu vă simțiți presat să programați în prea multe activități sociale, ceea ce vă poate lăsa să vă simțiți copleșiți sau epuizați. Nu toți ne „relaxăm” în același mod. Este posibil să nu puteți lua un prânz social cu colegii în același mod în care o fac. Dacă setările sociale vă obosesc, luați prânzul singur, astfel încât să vă puteți reîncărca pentru o întâlnire de după-amiază sau un proiect de grup.
În loc să spuneți întotdeauna nu colegilor bine intenționați care vă invită la prânz, programați un moment mai bun pentru a vă uni împreună pentru a face acele conexiuni. De asemenea, evitați să spuneți da invitațiilor și apoi să nu vă prezentați, este mai bine să decedați politicos în primul rând
Pasul 2. Plecați devreme, dacă doriți
A face un punct pentru a participa la orice eveniment este un pas în afara zonei dvs. de confort. Dă-ți felicitări pentru participare și folosește conștiința de sine pentru a-ți cunoaște limitele și a decide când ai terminat la eveniment.
- Dincolo de plecarea devreme, s-ar putea să vă simțiți mai în largul vostru ajungând târziu pentru a vedea momente specifice evenimentului, cum ar fi o nuntă, fără a fi nevoie să investiți ore în eveniment în ansamblu. Vrei să participi la evenimente speciale fără să fii mizerabil.
- Asigurați-vă că pentru evenimente mari, cum ar fi o nuntă sau o înmormântare, chiar și în scurtul timp în care vă aflați, vă înregistrați cu cei mai importanți oaspeți, astfel încât aceștia să știe că ați fost acolo. A petrece 15 minute la recepția nunții pentru a felicita noul cuplu merge mult în legătură cu ei ca prieteni, fără a vă epuiza întreaga energie.
Pasul 3. Scopul întâlnirilor mai mici, intime, spre deosebire de evenimentele mari, aglomerate
Din păcate, mulți oameni pot presupune că nu-ți plac deloc oamenii, iar acest lucru este probabil departe de a fi adevărat. Introvertitele tind să se dezvolte în legături adevărate cu un număr mic de oameni. Creează timp pentru a interacționa cu oamenii într-un mediu în care te simți susținut.
Când sunteți invitat la un eveniment mare care credeți că va fi prea mult, puteți informa persoana că acel eveniment ar fi prea mult și apoi puteți oferi o alternativă într-un cadru mai intim
Partea 3 din 3: Reenergizarea de la singurătate
Pasul 1. Nu te simți vinovat că ai nevoie de timp singur
Aveți nevoie de acest timp pentru a vă reîncărca și solicitarea este valabilă. În cea mai mare parte cei apropiați vor înțelege această nevoie. Nu există niciun motiv să te simți vinovat pentru că ai luat o pauză de la interacțiunea socială, indiferent ce înseamnă asta pentru tine.
Pasul 2. Folosește timpul singuratic pentru a-ți descoperi adevăratele pasiuni
Găsiți activități care vă energizează și programați timp pentru a vă bucura de ele. Recâștigarea energiei pe care ați pierdut-o în fața unor situații sociale care nu erau ideale va arăta diferit pentru fiecare persoană. Aflați ce vă ajută să restaurați și să întineriți și să păstrați un kit de „instrumente” pregătit atunci când aveți nevoie de o pauză.
Poate fi util să găsești modalități simple de reorientare atunci când ești la serviciu și poate dura câteva momente singur. Folosiți pauza de masă pentru a vă așeza în mașină și a asculta o carte pe bandă, în loc să încercați să navigați în sala de prânz aglomerată, de exemplu
Pasul 3. Petreceți timp în natură
O schimbare de peisaj poate aduce un accent pe care nu-l găsești în mulțimi. Mulți introvertiți consideră că le place să petreacă timpul în aer liber. Nu numai că este minunat pentru sănătatea mintală, dar ieșirea în afară poate spori creativitatea și concentrarea și poate oferi o sursă unică de vindecare.
