Primele perioade pot fi surprinzătoare. Nu puteți prevedea exact când se va întâmpla prima perioadă. Cu toate acestea, puteți lua măsuri pentru a vă pregăti. Aflați puțin despre menstruație, pregătiți-vă consumabilele și fiți pregătiți pentru contracarări.
Pași
Partea 1 din 3: Securizarea consumabilelor
Pasul 1. Realizați un set de perioade
O modalitate excelentă de a vă pregăti pentru menstruație este de a face un kit de menstruație. Acesta este un kit care conține toate consumabilele necesare pentru perioada dvs. În cazul în care începeți menstruația, veți avea kitul pregătit.
- Într-o geantă mică, discretă, puneți produse feminine. Majoritatea fetelor preferă să folosească tampoane atunci când încep să menstrueze. Puteți achiziționa tampoane la un supermarket local sau la un magazin de droguri. Dacă nu vă simțiți confortabil să cumpărați tampoane singur, cereți unei rude mai în vârstă să vă ia la cumpărături. Vă poate da recomandări. Este posibil să aveți nevoie de tampoane mai grele atunci când începeți prima perioadă.
- De asemenea, ar trebui să păstrați în trusa dvs. câteva analgezice fără prescripție medicală. Acest lucru va fi util în caz de crampe.
- O pereche de lenjerie intimă curată poate fi, de asemenea, de ajutor. Dacă aveți menstruația în mod neașteptat, este posibil să aveți nevoie de o schimbare a lenjeriei de corp.
- Ar putea fi o idee bună să aveți două truse de perioadă: una pe care o păstrați la școală și una pe care o păstrați acasă.
Pasul 2. Luați în considerare tampoanele
Multe fete sunt nervoase să folosească tampoane la începutul perioadei. Este în regulă dacă doriți să utilizați tampoane la început. Cu toate acestea, rețineți că tampoanele sunt perfect sigure atunci când sunt utilizate corect.
- Dacă sunteți foarte activ, ar putea avea sens să folosiți tampoane. Tampoanele sunt mai ușor de utilizat pentru exerciții și sport.
- Înțelegeți că un tampon nu se poate pierde în interiorul vostru. Este imposibil din punct de vedere fizic ca tamponul tău să intre în uter. În cazul în care un șir rupe un tampon, este destul de ușor să pescuiți tamponul.
- Cu toate acestea, tampoanele trebuie schimbate la fiecare 4 ore. Aceasta este pentru a preveni infecția.
Pasul 3. Luați-vă confortabil cerând altor fete provizii
Uneori, poate fi necesar să cereți provizii unei alte fete din clasa dvs. Rețineți că toate femeile au fost în această situație dificilă. Nu ar trebui să vă fie jenat să contactați colegele de clasă. Fiți conștienți de care dintre prietenele dvs. de sex feminin au avut deja menstruația. În acest fel, veți ști cui să întrebați.
Pasul 4. Pregătește-te să vorbești cu părinții tăi despre menstruația ta
Când primiți prima perioadă, probabil că veți dori să le spuneți părinților. Acest lucru vă poate ajuta să achiziționați consumabile și să răspundeți la orice întrebări. Discuția cu părinții despre menstruație poate fi dificilă, dar puteți evita jenarea alegând o metodă care vă pare sigură.
- Familiile au modalități diferite de a gestiona lucruri precum pubertatea și menstruația. Unele familii sunt foarte deschise și pot chiar sărbători o primă perioadă. Alte familii pot prefera să vorbească despre astfel de lucruri în mod privat. Păstrați în minte personalitatea familiei atunci când decideți cum să vă dezvăluiți menstruația unui adult.
- Puteți vorbi cu un părinte pur și simplu trăgându-i pe mama și tatăl deoparte și fiind direct. Încercați să spuneți ceva de genul: "Tocmai mi-am luat menstruația. Mă puteți ajuta să obțin niște provizii?" Părinții tăi, în funcție de personalitatea lor, s-ar putea simți puțin inconfortabili vorbindu-ți despre menstruație. Cu toate acestea, rețineți că ar prefera să puneți orice întrebări pe care le-ați putea avea apoi pentru a rămâne confuz.
- Dacă aveți frați, s-ar putea să vă tachineze puțin despre menstruație. Cu toate acestea, încercați să ignorați tachinarea. Puteți contracara spunând că menstruația dvs. este pur și simplu un semn că vă maturizați.
Partea 2 din 3: Pregătirea pentru contracarări
Pasul 1. Păstrați pantalonii și lenjeria de rezervă la școală
Dacă menstruația dvs. se întâmplă la școală, veți dori să fiți pregătiți. Păstrați lenjeria de corp și pantalonii de rezervă la școală. Puteți să le păstrați în dulap sau rucsac. Schimbarea între cursuri în caz de urgență. De asemenea, puteți ascunde scurgerile înfășurând un hanorac în jurul taliei.
Pasul 2. Pregătește-ți hainele întunecate pentru prima perioadă
Asigurați-vă că aveți cel puțin niște haine întunecate, în special pantaloni sau fuste întunecate. În timp ce tampoanele și tampoanele vor preveni de obicei scurgerile, în cazul în care aveți o scurgere, îmbrăcămintea mai întunecată o ascunde mai bine.
Pasul 3. Înțelegeți că perioadele neregulate sunt frecvente atunci când începeți prima menstruație
Multe fete sunt surprinse și alarmate de primele perioade, deoarece pot fi neregulate. Cu toate acestea, neregulile menstruale sunt foarte frecvente atunci când aveți prima menstruație.
- Este obișnuit să ratezi o perioadă aici și acolo. Este posibil să nu aveți menstruația timp de câteva luni la rând. Poate dura până la 2 ani pentru ca ciclul menstrual să devină regulat.
- Primele perioade pot fi foarte ușoare sau foarte grele. De asemenea, puteți începe sângerarea, opriți-vă și apoi începeți din nou.
Partea 3 din 3: Învățarea despre menstruație
Pasul 1. Înțelegeți menstruația, de ce o avem și cum funcționează
Înțelegeți că este un proces natural pe care toate femeile trebuie să îl suporte. Petreceți ceva timp familiarizându-vă cu procesele corporale din spatele menstruației. Multe femei se simt mai confortabile cu prima perioadă dacă înțeleg de ce apare menstruația.
- Ciclul tău menstrual este un proces corporal care începe la pubertate, când atingi maturitatea sexuală. În fiecare lună, corpul tău te pregătește pentru o posibilă sarcină, prin eliberarea unui ovul din ovarele tale. Pereții uterului se îngroașă cu sânge și țesut suplimentar, iar ovarele eliberează un ou.
- Oul se va deplasa în jos pe una dintre cele două trompele uterine în uter. Dacă este fertilizat, oul va rămâne în uter și va deveni un făt. Dacă acest lucru nu se întâmplă, mucoasa uterului se descompune și apare sângerarea. Aceasta este ceea ce se numește perioada dvs. lunară.
Pasul 2. Aflați când să vă așteptați la prima perioadă
Nu toate femeile încep menstruația în același timp. În timp ce vârsta medie este de 12 ani, unele fete încep până la 16 ani, iar altele încă de la 8 ani. Există câteva modalități prin care vă puteți da seama când vă puteți aștepta la menstruație.
- Alte semne ale pubertății vă pot oferi o idee despre când să vă așteptați la prima perioadă. Majoritatea fetelor au menstruația la aproximativ 2 până la 2 ani și jumătate după ce încep să dezvolte sâni.
- Dacă vă apropiați de menstruație, este posibil să observați o descărcare subțire, albă, provenită din vagin. Acest lucru se întâmplă de obicei cu aproximativ 6 luni înainte de prima perioadă.
- Dacă aveți o tulburare de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă, menstruația dvs. poate fi întârziată din cauza modificărilor hormonale care apar în organism sub stres fizic.
Pasul 3. Pregătiți-vă pentru simptome fizice și emoționale
Perioadele nu sunt de obicei dureroase. Cu toate acestea, unele femei prezintă simptome fizice înainte și în timpul perioadei lor. Este posibil să aveți unele efecte secundare emoționale, cum ar fi schimbări de dispoziție. Cu toate acestea, nu vă speriați de oamenii care vă spun că perioadele sunt dureroase și enervante, deoarece acest lucru nu se întâmplă de fapt în fiecare caz.
- Chiar înainte și în timpul perioadei, este posibil să aveți crampe la nivelul abdomenului inferior, precum și sensibilitate la sân. Datorită modificărilor hormonale, unele femei pot experimenta și schimbări ale dispoziției. Este posibil să fiți mai iritabil în timpul perioadei sau puteți experimenta o ușoară tristețe. S-ar putea să observați că plângeți mai ușor înainte și în timpul perioadei.
- Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, pot fi utilizate pentru a trata crampele și simptomele fizice. Exercitarea regulată, chiar și în timpul perioadei, vă poate ajuta să vă reglați starea de spirit și să vă faceți să vă simțiți mai sănătos în general.
Pasul 4. Aflați aproximativ cât durează perioadele
Când începeți să vă primiți menstruația, aceasta poate dura doar câteva zile. Sângerarea poate fi inconsistentă sau foarte ușoară. În medie, perioadele durează între 2 și 7 zile. Poate doriți, de asemenea, să întrebați membrii familiei de sex feminin cât durează perioada lor, deoarece sunt șanse, a ta va avea o lungime similară cu a lor.
