Ai observat vreodată că a te trezi la școală dimineața se simte mult mai greu decât să te trezești în weekend? Ce zici de nevoia să te trezești devreme după ce dormi toată vara? Ei bine, nu trebuie să fie așa. Cu puțină pregătire, ieșirea la ușă la timp în fiecare zi nu numai că este posibilă, dar este total realizabilă. Este nevoie doar de un efort.
Pași
Partea 1 din 2: Pregătirea înainte de timp
Pasul 1. Intră într-o rutină
Primul pas în reducerea întârzierii este să decideți când să vă culcați noaptea și când să vă treziți dimineața (cel puțin 15 minute mai devreme este o regulă bună) - și apoi să rămâneți cu el în fiecare zi. De obicei, cel mai bine este să dormiți la o oră rezonabilă, astfel încât să puteți fi bine odihniți și gata să răspundeți la ceasul deșteptător dimineața.
- Dacă v-ați obișnuit să dormiți prea mult în timpul pauzelor de vară sau de iarnă, încercați să vă relaxați din nou cu o abordare treptată. În loc să încercați să vă ridicați la zorii din prima zi de întoarcere la școală, cu cel puțin câteva zile înainte, încercați să setați alarma puțin mai devreme în fiecare zi, până când veți putea să vă ridicați mai bine la momentul potrivit.
- De fiecare dată când te trezești la timp sau devreme, dă-ți o recompensă, fie că te uiți la televizor înainte de a ieși din casă sau de a face o plimbare prin bloc.
Pasul 2. Alege hainele cu o seară înainte
Să scotociți în sertare și dulapuri este o pierdere de timp dacă o faceți chiar înainte de a presupune că veți fi pe ușă. De aceea este mai bine să-ți alegi noaptea cămașa, pantalonii, șosetele și pantofii, punându-i acolo unde îi poți găsi cu ușurință dimineața.
Pasul 3. Faceți baie noaptea
Doar în cazul în care te trezești dimineața târziu, asigură-te că ai făcut un duș cu o seară înainte. În acest fel, tot ce trebuie să faceți este să vă spălați părul și dinții și să vă spălați fața și mâinile înainte de a vă îmbrăca.
Pasul 4. Pregătiți prânzul în prealabil
În noaptea dinaintea școlii, fixați orice intenționați să mâncați la prânz a doua zi și împachetați-l în frigider.
Dacă familia dvs. ia micul dejun împreună, puneți masa noaptea și asigurați-vă că toate alimentele sau ingredientele sunt ușor accesibile. Acest lucru va economisi timp
Pasul 5. Anticipați activitățile zilei următoare
Asigurați-vă că parcurgeți lucrurile seara și reamintiți-vă dacă trebuie semnat un bilet de autorizare sau dacă ați programat să faceți ceva special a doua zi, cum ar fi să faceți o excursie sau să participați la o funcție școlară. Aceste tipuri de lucruri ar putea necesita îmbrăcăminte specială sau aducerea de bani în plus cu tine.
Pasul 6. Completează temele la timp
Asigurați-vă că toate temele dvs. sunt terminate noaptea, astfel încât să nu trebuie să vă grăbiți să le finalizați dimineața - sau, mai rău, să aveți probleme pentru că nu le-ați predat deloc. Aceasta înseamnă că ar trebui să faci totul înainte de a ieși afară pentru a-ți găsi prietenii după-amiaza sau a te așeza să te uiți la televizor sau să te joci la jocuri video. Dacă aveți nevoie, luați mai întâi o gustare, dar cu cât întârziați mai mult să vă faceți munca, cu atât veți avea mai multe șanse să nu o finalizați.
Același lucru este valabil și pentru proiectele de grup, sporturile sau activitățile extracurriculare, cum ar fi trupa sau clubul de teatru. Cu excepția proiectelor alocate de profesorii dvs., participarea la aceste alte activități este voluntară, așa că temele trebuie încă terminate
Pasul 7. Asigurați-vă că tot ce aveți nevoie este cu voi
Un lucru este să vă terminați toate temele și să adunați fișele de permisiune sau semnăturile părinților de care ați putea avea nevoie cu o seară înainte, dar nimic din toate acestea nu contează dacă uitați să le aduceți la școală. O parte din rutina ta de noapte ar trebui să te asiguri că tot ce vei avea nevoie este ambalat în geantă și gata de utilizare odată ce ajungi acolo.
Partea 2 din 2: Să fii eficient dimineața
Pasul 1. Îmbracă-te mai întâi
Înainte de a lua micul dejun dimineața, asigurați-vă că sunteți complet îmbrăcat și spălat. Acest lucru va economisi timp pe măsură ce vă pregătiți să ieșiți pe ușă, deoarece nu va trebui să vă retrageți în cameră sau în baie. Veți fi gata să plecați în momentul în care ați terminat de mâncat.
Pasul 2. Delegați sarcini
Rugați-vă părinții să vă ajute să creați un sistem de partajare a sarcinilor pentru a economisi timp dimineața. Dacă aveți frați și surori, mama sau tatăl dvs. se pot asigura că fiecare dintre voi are sarcini specifice de îndeplinit înainte de a pleca, astfel încât o singură persoană nu este responsabilă pentru tot ceea ce trebuie să faceți înainte ca ziua să înceapă. Asta ar dura prea mult.
De exemplu, speli vasele, sora ta poate aduna rucsacurile tuturor și un alt frate poate scoate câinele la plimbare - toate în același timp. Toți veți fi terminat cu aceste treburi în câteva minute dacă lucrați împreună
Pasul 3. Puneți articolele școlare într-un singur loc
Aveți un loc central - sau platformă de lansare - unde sunt păstrate toate articolele legate de școală (pungi, hârtii, cutii cu creioane). În acest fel, toată lumea poate apuca rapid de ce are nevoie și nimeni nu va căuta obiecte lipsă în timp ce autobuzul așteaptă afară.
Pasul 4. Mențineți micul dejun simplu
Dacă nu l-ați pregătit cu o seară înainte, o masă elaborată ar putea dura prea mult timp pentru a găti și a curăța dimineața. Asigurați-vă că mâncați lucruri precum cereale și pâine prăjită care pot fi terminate în câteva minute.
sfaturi
- Vă puteți clăti părul cu apă rece înainte de a ieși din duș. Te va ajuta să te trezești.
- Nu-ți spune că nu ești o persoană dimineață. Obiceiurile tale se pot schimba cu un efort constant în timp.
- Încercați să vă ridicați cu un minut mai devreme în fiecare zi, până când reușiți să atingeți în mod constant un timp de trezire vizat.
- După ce ați setat alarma, puneți ceasul / telefonul în cameră. Aceasta elimină capacitatea de a apăsa pur și simplu snooze și de a ignora alarma.
