Obținerea primei menstruații poate fi deranjantă, mai ales dacă sunteți surprins cu nepăsare la școală sau la serviciu. Îmbinarea unui kit simplu cu elementele esențiale vă poate ajuta să vă simțiți mai pregătiți și mai puțin anxioși. Stocați-vă kitul undeva convenabil, cum ar fi rucsacul sau dulapul, pentru a-l putea lua atunci când aveți nevoie de el! Dacă aveți întrebări despre perioada dvs., discutați cu un adult în care aveți încredere.
Pași
Partea 1 din 2: Necesități
Pasul 1. Alegeți o geantă mică care să încapă într-un rucsac sau geantă
Portmoneile și geantele sunt alegeri bune. Întrucât veți lua acest kit cu dvs. la școală sau la serviciu, acesta ar trebui să fie suficient de mic pentru a se potrivi în geanta de zi cu zi.
- Cu cât este mai mic, cu atât mai bine! Încercați să alegeți o geantă de aproximativ două ori mai mare decât telefonul dvs.
- Evitați pungile clare, astfel încât oamenii să nu poată vedea ce se află în interiorul lor.
- Verificați secțiunea de machiaj a magazinului alimentar local sau a magazinului de articole de uz casnic pentru a găsi geanta perfectă.
Pasul 2. Adăugați câțiva pantyliners și tampoane în pungă
Pantilinerii sunt minunați pentru a vă proteja lenjeria intimă împotriva scurgerilor vaginale sau pentru a purta într-o zi în care fluxul dvs. este mai ușor. În zilele cu un debit mai mare, va trebui să folosiți un tampon. Asigurați-vă că vă schimbați tamponul sau pantylinerul la fiecare 4 până la 6 ore pentru a preveni scurgerile.
- Dacă nu ați mai folosit niciodată un tampon, nu vă faceți griji. Este ușor! Scoateți învelișul de plastic și banda de hârtie de protecție din spate și așezați partea lipicioasă pe interiorul lenjeriei de corp.
- Dacă tamponul are aripi, îndepărtați benzile de hârtie de pe adeziv și pliați-le în afară și în jurul lenjeriei pentru a menține tamponul în poziție.
- Nu aruncați niciodată un tampon sau pantyliner pe toaletă. Când ați terminat cu tamponul, pliați-l în sus pentru a-l arunca la coșul de gunoi.
Pasul 3. Includeți 2 până la 3 tampoane în pungă dacă știți cum să le folosiți
Tampoanele sunt fabricate din bumbac și alte fibre și pot fi introduse în vagin pentru a absorbi sângele. Puteți folosi tampoane atunci când purtați un tampon ar putea fi inconfortabil, cum ar fi atunci când înotați sau faceți exerciții. Păstrați câteva dintre acestea în geantă și asigurați-vă că vă schimbați tamponul la fiecare 4 până la 8 ore.
- Tampoanele nu sunt o alegere excelentă pentru prima perioadă, deoarece nu știți cât de greu va fi fluxul și nu ați introdus niciodată un tampon până acum. S-ar putea să doriți să rămâneți cu tampoane, dar depinde de dvs.!
- Înfășurați tampoanele folosite în hârtie igienică și puneți-le la coșul de gunoi. Nu le spălați!
Pasul 4. Aruncă o pereche de lenjerie de rezervă în geantă pentru orice eventualitate
Întrucât prima perioadă ar putea să vă prindă cu garda jos, este bine să aveți o pereche suplimentară de lenjerie intimă curată în cazul în care aveți o scurgere. Împingeți-le astfel încât să se încadreze în geantă cu restul articolelor.
- Alegeți o pereche confortabilă de lenjerie pe care o puteți purta cu un tampon.
- Alegeți lenjerie de culoare închisă, deoarece menstruația dvs. poate păta țesături ușoare.
- Dacă îți iese sânge pe lenjerie intimă, nu este mare! Doar ia-le acasă și pune-le la spălare cât de repede poți.
Partea 2 din 2: Extra
Pasul 1. Includeți un tratament distractiv ca un pick-me-up
Perioadele vă pot lăsa să vă simțiți un pic bla, mai ales atunci când vă prind cu neprevăzut. Aruncați într-o bară de ciocolată, gumă, niște mentă sau câteva bomboane tari ca un mic tratament pentru dumneavoastră.
Puteți folosi, de asemenea, un tratament dulce pentru a vă stimula starea de spirit dacă vă simțiți letargic
Pasul 2. Adăugați un pachet de șervețele umede pentru a vă ajuta să vă simțiți proaspăt și curat
Când vă schimbați tamponul, uneori hârtia igienică uscată nu o taie. Dacă aveți nevoie de puțină curățare suplimentară, aruncați un pachet mic de șervețele în geantă și asigurați-vă că sunt special pentru baie, nu doar pentru mâini.
Șervețelele pentru bebeluși sunt o opțiune excelentă și adesea vin în pachete de dimensiuni de călătorie
Pasul 3. Împachetați un pachet mic de ibuprofen sau naproxen pentru a lupta împotriva crampelor
Menstruația vă poate provoca dureri de cap și crampe, iar medicamente ca acestea vă pot ajuta să vă ameliorați durerea. Căutați un pachet mic pe care să îl includeți în geantă și asigurați-vă că urmați doza recomandată pentru vârsta dvs.
Unele școli nu permit elevilor să poarte medicamente. Dacă nu sunteți sigur, verificați politica școlii înainte de a ambala orice medicament
Pasul 4. Puneți un sac de dezinfectant pentru mâini de dimensiuni de călătorie în pungă
În unele băi, este posibil să nu vă puteți spăla pe mâini după ce vă schimbați tamponul sau tamponul. În acest caz, utilizați o picătură de dezinfectant pentru mâini pentru a vă asigura că mâinile sunt curate și fără germeni.
Dacă nu doriți să includeți dezinfectant lichid pentru mâini, căutați șervețele igienizante în supermarket. În cazul șervețelelor, nu există riscul unei scurgeri sau scurgeri
Pasul 5. Luați în considerare includerea unui calendar de buzunar dacă doriți să vă urmăriți perioada
Majoritatea femeilor au un ciclu menstrual care durează aproximativ 28 până la 30 de zile, perioada lor durând 5 până la 7 zile. Poate fi util să aveți un calendar sau un blocnotes la îndemână pentru a marca prima și ultima zi a perioadei și pentru a verifica dacă vine în fiecare lună.
- Dacă transportul unui calendar de buzunar este prea vechi, descărcați o aplicație de urmărire a perioadelor, cum ar fi Clue, Flo sau Ovia.
- Rețineți că poate dura câteva luni până când menstruația dvs. devine obișnuită. Aveți răbdare și încercați să nu vă faceți griji! Dacă observați că nu primiți o perioadă lunară sau aveți menstruația mai mult de 7 zile la un moment dat după primele 5 până la 6 luni, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele cauze ale acestui lucru.
Exemplu de listă de verificare a setului de perioade
Lista de verificare a setului pentru prima perioadă
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
sfaturi
- Nu uitați să înlocuiți articolele din geantă atunci când le folosiți, astfel încât să fiți întotdeauna pregătiți.
- Dacă menstruația te prinde cu fereastră, nu te rușina! Discutați cu o profesoară sau o prietenă pentru a vedea dacă au unele produse pe care le puteți împrumuta.
