Gura uscată este o apariție temporară obișnuită, dar o afecțiune cronică trebuie abordată urgent. Fără salivă care să vă protejeze gura, aveți un risc mult mai mare de apariție a cariilor și a gingiilor. Gura uscată nu este un efect obișnuit al îmbătrânirii, așa că depuneți un efort pentru a găsi cauza principală. Gura uscată (care uneori se poate transforma într-o senzație de arsură în gură) poate fi un efect secundar relativ ușor al medicamentelor sau un simptom al unei afecțiuni medicale grave.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea gurii uscate
Pasul 1. Rămâi hidratat
Consumul regulat de lichide este un mod vital de a vă menține gura umedă. Purtați o sticlă de apă cu dvs. și beți-o pe tot parcursul zilei pentru a vă menține gura umezită. Băuturile fără zahăr pot funcționa și ele, dar evitați orice conține zahăr sau cofeină.
- Încercați să mâncați iaurt, deoarece poate crea un strat protector peste mucoasă care poate combate uscăciunea.
- Dacă gura este cea mai uscată după ce te-ai trezit, rulează un umidificator în timp ce dormi. Acest lucru menține aerul umed. De asemenea, puteți bea un pahar de apă sau ceai fără cofeină înainte de a merge la culcare.
Pasul 2. Mestecați sau sugeți bomboane fără zahăr
Mestecatul și suptul stimulează producția de salivă. Utilizați gumă sau bomboane fără zahăr, deoarece persoanele cu gura uscată prezintă un risc ridicat de a dezvolta cavități.
- Un studiu clinic a arătat că pastilele de ceai verde pot fi mai eficiente decât alte pastile tari. Nu este sigur ce componentă a ceaiului verde cauzează acest efect, deci poate doriți să încercați mai multe mărci.
- Dacă nu aveți niciuna dintre acestea acasă, încercați să sugeți o bucată de paste tari, nefierte.
Pasul 3. Evitați anumite alimente
Există mai multe tipuri de alimente care pot provoca dureri sau infecții ale gurii dacă aveți gura uscată. Reduceți următoarele tipuri de alimente la minimum și mâncați-le doar cu multă apă:
- Alimente acide, cum ar fi roșiile sau sucul de citrice. Acestea sunt deosebit de rele, deoarece promovează cariile dentare și provoacă durere. Unii oameni au, de asemenea, un flux crescut de salivă atunci când gustă sau văd lămâi.
- Alimente sărate și condimentate, care pot provoca dureri.
- Pâine prăjită, biscuiți și alte alimente uscate ar trebui consumate numai atunci când sunt umezite cu sos sau supă.
- Zahărul are un risc ridicat de a provoca cariile dentare. Minimizați aportul și nu vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat alimente cu zahăr. Zahărul continuă să vă atace dinții timp de 40 de minute-1 oră. Dacă vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat orice masă, vă spălați straturile subțiri ale smalțului, ducând la dinți foarte sensibili. Acest lucru înseamnă că atunci când bei apă rece sau înghețată sau mănânci alimente reci sau dacă mănânci dulciuri cu zahăr, dinții îți vor face rău. Spălați dinții doar de la 40 de minute la 1 oră după mese.
Pasul 4. Încercați saliva artificială
Există multe tipuri de salivă artificială, inclusiv produse fără prescripție medicală și produse eliberate pe bază de rețetă. Umezeala suplimentară vă poate face mai confortabil, dar nu va trata problema de bază, care are o origine vastă.
- Întrebați mai întâi un medic dacă sunteți gravidă sau alăptați.
- Unele persoane sunt alergice la ingredientele din unele salive artificiale. Sunați la un număr medical de urgență dacă simțiți dificultăți de respirație, umflături ale limbii, buzelor sau zonei gâtului sau mâncărime.
Pasul 5. Solicitați medicamente eliberate pe bază de rețetă
Există o varietate de medicamente cu prescripție medicală care măresc producția de salivă. Dacă remediile fără prescripție medicală nu funcționează, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va ști ce medicament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră în funcție de starea dumneavoastră medicală și de alte medicamente pe care le luați.
Metoda 2 din 3: Abordarea cauzei
Pasul 1. Verificați efectele secundare ale medicamentului dumneavoastră
Multe medicamente pot provoca uscarea gurii, inclusiv medicamente pentru tratarea durerii, depresie sau tulburări fizice în general, alergii, incontinență urinară și hipertensiune arterială. Dacă luați medicamentul pe termen lung, întrebați un medic despre alternative sau o doză mai mică.
Eticheta dvs. poate utiliza termenul medical pentru gură uscată: xerostomie
Pasul 2. Evitați tutunul, alcoolul și cofeina
Încercați să evitați aceste substanțe pentru o zi sau două și să vedeți dacă simptomele dumneavoastră se îmbunătățesc. Dacă le aveți doar ocazional, există probabil o altă cauză a simptomelor. Totuși, scăderea aportului poate face starea dumneavoastră mai puțin severă.
Urmați aceste linkuri pentru a obține sfaturi despre cum să renunțați la fumat, să nu mai beți sau să stați departe de cofeină
Pasul 3. Tratează deshidratarea
Dacă credeți că ați putea fi deshidratat, începeți să beți multă apă sau orice alt lichid chiar și atunci când nu vă este sete. Beți și băuturi sportive pentru a vă asigura că aveți suficienți electroliți, care sunt esențiali pentru un nivel sănătos de lichide.
Dacă deshidratarea dvs. este cauzată de vărsături, diaree, pierderi de sânge, arsuri severe sau transpirații excesive, vizitați un medic
Pasul 4. Preveniți sforăitul
Dacă gura uscată este mai gravă când te trezești, ar putea fi cauzată de sforăit. Un umidificator vă poate ajuta păstrând aerul umed noaptea, dar luați în considerare discutarea cu un medic pentru a afla cauza sforaitului. Rețineți că numai un medic otorinolaringolog va putea examina în detaliu orice cauză potențială, așa că vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră o recomandare către un specialist.
Dacă te trezești iritabil sau obosit după o noapte întreagă de odihnă, este posibil să ai apnee în somn. Aceasta se caracterizează printr-o pauză lungă în respirație, urmată de un gâfâit sau de sforăit
Pasul 5. Vizitați un medic dacă nu găsiți cauza
Dacă niciuna dintre modificările stilului de viață de mai sus nu vă îmbunătățește starea, vizitați un medic. Gura uscată poate fi un simptom al unei afecțiuni medicale grave.
- Dacă aveți și ochi uscați, este posibil să aveți sindromul Sjögren, o afecțiune gravă. Solicitați teste medicale pentru a confirma acest lucru sau pentru a găsi un diagnostic diferit.
- Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți risc de hipertensiune arterială, diabet, anemie, fibroză chistică, artrită, orice leziuni ale capului care ar fi putut provoca leziuni ale nervilor sau HIV / SIDA.
Pasul 6. Întrebați despre terapia genică pentru afecțiuni grave
Sindromul Sjögren sau radioterapia pentru cancerul din cap sau gât poate afecta structura celulară și funcționarea glandelor salivare. Oamenii de știință au reușit să introducă noi gene în aceste glande, îmbunătățindu-și funcția. Acest tratament necesită mai multe studii și este posibil să nu fie disponibil pe scară largă. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există studii clinice la care vă puteți alătura sau alte opțiuni care ar putea îmbunătăți fluxul de salivă, cum ar fi medicamentele.
Metoda 3 din 3: Prevenirea problemelor conexe
Pasul 1. Aveți grijă de dinți
Prea puțină salivă vă face gura vulnerabilă la cariile dentare. Luați pașii următori pentru a preveni probleme orale mai grave și dureroase:
- Ata dentară și spălare pe dinți cu tehnicile recomandate, de două ori pe zi.
- Luați în considerare o clătire zilnică și scuipați cu apă de gură cu fluor. Evitați apele de gură care conțin alcool, care pot usca gura.
Pasul 2. Fii blând când îți speli gingiile
Fără salivă, țesuturile moi ale gurii sunt expuse riscului de durere și deteriorare. Păstrați-le umede și sănătoase:
- Dacă te spală pe dinți, doare, folosește o perie cu păr moale și înlocuiește pasta de dinți cu 1 linguriță (5 ml) sare amestecată în 4 cani (1 L) apă.
- Căutați apă de gură fără prescripție medicală și geluri hidratante concepute pentru a trata gura uscată, cum ar fi glicerina. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau dentistului pentru recomandări.
Pasul 3. Tratează buzele uscate
Folosiți balsam hidratant pentru buze, de preferință dintr-o oală și nu dintr-un tub ceros. Evitați balsamurile care conțin eucalipt, mentol, camfor, fenol sau alcool, deoarece acestea pot provoca uscare pe termen lung iritând mucoasa.
Pasul 4. Vizitați medicul dentist
Se recomandă o verificare la fiecare șase luni pentru a vă menține dinții curați și pentru a prinde problemele mai devreme. De asemenea, un dentist vă poate oferi mai multe sfaturi cu privire la modul de a face față afecțiunii dumneavoastră. Înainte de începerea oricărei lucrări dentare, cereți medicului dentist să vă facă experiența mai confortabilă:
- Solicitați să aveți control asupra dispozitivului de aspirație, astfel încât să îl utilizați numai atunci când aveți nevoie de el.
- Cereți medicului dentist să vă pulverizeze puțină apă pe limbă în timpul fiecărei clătiri.
- Aranjați un semnal de mână în avans, astfel încât să puteți informa dentistul când aveți nevoie de o pauză de hidratare.
Pasul 5. Tratați durerea în jurul urechilor
Glandele salivare deteriorate pot provoca dureri dacă mucusul sau calculii mici (pietre mici) blochează zona din jurul lor. Încercați să masați zona chiar sub lobii urechii, apoi peste zona maxilarului superior. Un pachet cald poate ajuta, de asemenea.
